元恋人への接し方

別れたからといって、両者が二度と会うことがなくなるということはめったにありません。どれだけ避けようとしても、元恋人と向き合わなければならない状況が出てくるかもしれません。かつて親しかった人とコミュニケーションをとるのは難しいかもしれませんが、その苦痛を軽減する方法がいくつかあります。

パート1 パート1/4:

社交の場で元恋人に会う

1 忍耐強くいてください。あなたたちはすでにお互いの感情的、肉体的な親密さに慣れているので、仲良くするパターンがすぐに変わることを期待しないでください。
- 特に別れたばかりの場合は、社交的な場面で元恋人に会うのは避けましょう。専門家は、少なくとも8週間は元恋人と一切連絡を取らないことを推奨しています。 ^{[1] X研究ソース}別れた直後に元恋人に会うと、関係を乗り越えるのが難しくなることがあります。 ^{[2] X研究ソース}
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- ちょっと軽い話をしましょう。しばらく会っていない場合は、長い間くすぶっている関係の問題を解決しようとする衝動を抑える必要があります。 ^{[4] X研究ソース}
  - あなた: こんにちは、ダイ・ウーさん。昨夜の試合を見ましたか？
  - 彼：見ましたよ。彼らには新しいコーチが必要だ。
  - あなた：リリーフピッチャーは良さそうだね。たぶん彼は始めるべきでしょう。
  - 彼: ええ、彼らの決断は理解できません。
  - あなた: では、初めまして。彼らがプレーオフに進出できることを願っている。
- 元恋人が物議を醸す問題を持ち出してきたら、話題を変えて二人が同意できる事柄について話すようにしましょう。 ^{[5] X研究ソース}
  - 彼：こんにちは、メイリン。餃子を食べたことがありますか？
  - あなた：味見しました。あなたのお母さんが作ってくれていた餃子を思い出させます。
  - 彼：どうして僕の母の作った餃子の味がわかるんですか？あなたは一度も彼女を訪ねなかった。
  - あなた: 私たちみんな、彼女の料理は美味しいと思うよ。
  - 彼：確かにそうですね。
3.アルコールを飲まないでください。元恋人に会うだけで感情が暴走してしまうことがあります。飲酒を続けると、自制心がさらに低下し、後悔するようなことを言ってしまうかもしれません。
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- 別れた後にこのような行動に陥るのは簡単で、心理学者はこれを「対人電子監視」、一般的には「サイバーストーキング」と呼んでいます。
- この行動は感情的な健康にも良くありません。元恋人と直接会うのと同じように、オンラインでコミュニケーションをとると失恋の痛みが長引くことになります。 ^{[7] XResearchソース}
- ソーシャルメディアで元恋人をフォローし続けるなら、あなたが見ているのはフィルターをかけた彼の生活だけであることを忘れないでください。彼が失恋について話さないからといって、彼があなたよりも辛い思いをしていると思い込まないでください。
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- 誤解を避けるために、物理的および感情的な距離を保ってください。いちゃついたり触れたりするような行為は、お互いを混乱させる可能性があります。 ^{[8] XResearchソース}
- コミュニケーションを減らしましょう。一日に何度も元恋人に連絡しないでください。一日に一度でも多すぎます。友達でいるのも構いませんが、良いニュースや悪いニュースがあったときに、最初に元恋人に知らせるのはやめましょう。 ^{[9] X研究ソース}
- 友達というふりをして復縁しようとすべきではない。あなたが和解したいのに、彼にその意思がない場合は、完全に連絡を絶つことが最善です。
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- 大きなイベントではお互いを無視しないでください。ただし、隣同士に座るのもやめてください。別れが円満でなかったら、口論になってしまうかもしれません。それに、二人が復縁したかどうかを他人から頻繁に聞かれるのは、楽しい経験ではありません。
- 手分けして小規模なイベントに参加します。友人の演劇を見に行くのはいいですが、公演後に友人が親しい人だけのパーティーを開く場合は、二人で行くのはやめたほうがよいでしょう。楽しいアクティビティを逃したい人は誰もいませんが、激しい衝突を避けるためには、そうする価値はあるかもしれません。
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パート2 パート2/4:

職場や学校で元恋人に会う

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- 元恋人を見ると感情的になってしまう場合は、彼女を避けるために行動を変えることを検討してください。休憩時間をずらし、コピー機の使用時間をずらしてください。
- 元恋人と接するときは、上司があなたを見ていると想像してください。これにより、プロフェッショナルであり続けるためのモチベーションが強化されます。
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- あなた: 上司に提出するレポートは準備しましたか?
- 彼女：準備はできています。しかし、報告する前に、私の荷物をいつ返却してもらえるのかを本当に知りたいのです。
- あなた: これについては後で話してもいいですか?
- 彼女：最近、あれが本当に必要なんです。
- あなた: わかりました。営業時間外でもお電話またはメールでご連絡いただければ、解決策をご提案させていただきます。
3シークバッファリング。ランチを電子レンジで温めている間に元恋人に会うのが心配なら、同僚を連れて行くことを検討しましょう。大勢の人と一緒にいると、二人の間に生じるぎこちなさも目立たなくなります。広告する

パート3 パート3/4:

元恋人の新しいパートナーに会う

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- 状況に正面から向き合ってください。彼らと関わりたくはないが、散歩中に彼らに出くわして、見ないふりをして店の中に隠れるよりはましだ。再会した後は生活は元に戻り、関係を終わらせることに自信が持てるようになるでしょう。
- 自信は外から内へと始まることもあります。元恋人とその新しいパートナーに会うことが分かっている場合は、自分に最もフィットして自信を持てる服を着てください。これにより、心の底からリラックスして安らぎを感じることもできます。
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- あなた: こんにちは、ケイラー。はじめまして。
- 彼女：こんにちは、張曦。あなたについてはいろいろ聞いています。
- あなた：武漢にはどれくらい滞在していますか？
- 彼女: 大学に進学したときにここに引っ越してきました。
- あなた: どこの学校に通っていますか?
- 彼女：湖北大学。
- あなた：私もです。たぶん一緒に授業を受けたのでしょう。
3 思いやりを持ちましょう。実際、この会議中、全員が非常に気まずい思いをしていました。あなたの元恋人は、あなたを傷つけないために、新しい恋人を見つけたことをあなたに知られたくないのかもしれません。同時に、彼の新しいパートナーは、あなたの容姿、経歴、性格などを彼女のものと比較するだろうと感じるかもしれません。誰もが会話を穏やかに、そして素早く終わらせたいと思っていますが、その意味ではあなたも同じように考えているのです。
4自分の反応から情報を得ます。元パートナーと新しいパートナーに会うのは気が動転するかもしれませんが、回復の進捗状況を測るには最適な方法です。あなたの反応は、再びデートする準備ができているかどうかを判断するときに特に重要です。 ^{[14] XResearchソース}広告する

パート 4パート4/4:

元配偶者との子育て

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- 共同養育には、共に存在し、共同で意思決定することが含まれており、あなたと元配偶者の間のオープンな態度と頻繁なコミュニケーションが必要です。
- オープンで直接的なコミュニケーションが難しすぎる場合は、子どもと過ごした時間に関する重要な情報をすべて記録したノートを渡し合うことを検討してください。 ^{[16] XResearchソース}
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- あなた: 陳強さん、難しいことは分かっていますが、子供たちをいつ迎えに来るのか教えて下さい。
- 彼：うるさく言うのはやめなさい。仕事が終わったら取りに行きます。
- あなた: しつこいようですが、今夜はやらなければならないことがあるんです。
- 彼: 分かりました。6時に迎えに行きます。
3.元パートナーが暴力的であったり、その他の方法であなたを虐待したりする場合は、彼または彼女とコミュニケーションを取ろうとしないでください。あなた自身とあなたの子供を守るために必要なすべての措置を講じてください。 ^{[18] XResearchソース}広告する