嘘を見抜く方法

相手の表情を見て嘘をついていることがわかれば、詐欺の被害者になることを避けられるかもしれません。また、自分の心を信じて魅力的な見知らぬ人と関わることが安全かどうかを判断するのにも役立ちます。陪審分析官は、陪審員の選出を支援する際、警察の尋問中、および裁判官の判決中にポリグラフ分析を実行します。嘘を見抜く能力を養うには、ほとんどの人が気づかない微妙な表情や体の動きを読み取ることを学ぶ必要があります。

方法1方法1/4:

顔や目から嘘を見抜く

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- 通常、誰かが嘘をついているときは、眉間にしわが寄ったり額に細かいしわができたりして、微妙な表情に不安の兆しが表れます。
2鼻を触ったり口を覆ったりしていないか確認する: 人は嘘をつくときに鼻を触る傾向があります。これは鼻の毛細血管にアドレナリンが上昇して鼻がかゆくなるためかもしれません。しかし、人が本当のことを言うと鼻を触る頻度は大幅に減ります。嘘つきは、まるでこれから口に出る嘘を隠そうとするかのように、手で口を覆ったり、口の周りに手を当てたりする傾向があります。一方、緊張した口や唇を突き出した状態は、不安を示唆しています。
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- まぶたを観察してください。人は見たり聞いたりしたことに納得できないとき、まぶたが通常の瞬きの時間よりも長く閉じます。ただし、この変化は非常に小さいため、正確な比較を行うには、ストレスのない状態でその人がどのくらいの時間まばたきをし、目を閉じているかを知る必要があります。手（または指）がゆっくりと目の方に動く場合も、真実を隠そうとしていることを示している可能性があります。
- 目の動きだけに頼って他人の発言から事実を把握しようとするのは、必ずしも信頼できるとは限りません。最近の科学的研究は、たった一つのことに基づいて誰かが嘘をついているかどうかを見分けることが可能であるという考えに疑問を投げかけています。多くの科学者は、「目印」法にはデータが不足しており、真実を証明できないと考えています。
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- 実際、研究者は嘘を見破る手段としてアイコンタクトをよく使うため、嘘つきの中には調査中にアイコンタクトを増やす人もいるかもしれない。どうやら、一般的に難しい質問をされると回答者の不安が増すようで、それは単にアイコンタクトを避けるだけで検知できる。
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方法2方法2/4:

言葉による返答から嘘を見分ける

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1口調に注意する: 口調は、その人が嘘をついているかどうかを表すことがあります。突然、いつもよりずっと速く話すようになったり、緊張して声が高くなったり、震えたり、どもったりすることがあります。
2誇張された詳細に注意を払ってください。「あまりに詳細に話すと、相手が自分の言うことをどれだけ信じてもらいたいと思っているかが分かります。
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- 尋問を受けている人が流暢に話した場合、その人は嘘をついている可能性が高いです。なぜなら、彼はすでに質問と答えを練習していたり、トラブルから抜け出すための答えをすでに考えていたかもしれないからです。
- 判断のもう一つの根拠は、関連する期間中に発生した事実の省略です。たとえば、「私は午前 5 時に仕事に行き、午後 5 時に帰宅すると、彼が亡くなっていた。」この単純な例では、午前 5 時から午後 5 時の間に起こったことはすべて都合よく省略されています。
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- 真実を語る人は、自分の話に疑問を抱かれたとき、多くの詳細を説明して説明できることが多いです。嘘つきは言うことがあまりなく、前に言ったことをただ繰り返すだけです。
- 相手の答えに微妙な遅れがないか注意してください。正直な答えはいつでもすぐに思いつくが、嘘をつく場合は矛盾を避けるために以前に言ったことを素早く見直す必要があり、必要に応じて新たな詳細を捏造する必要もある。何かを思い出すために見上げる場合、必ずしも嘘をついているわけではなく、単なる本能である可能性があることに注意してください。
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- 答えに使われている言葉は、あなたが彼に質問したときに使った言葉とまったく同じです。
- もう一度繰り返してもらうなどの遅延戦術、単純に「はい」または「いいえ」で答えられない素晴らしいお世辞の質問、または「X の意味によります」や「どこで情報を得たのですか」などの対立的な応答。
- 短縮形の使用は避けてください。たとえば、嘘つきは、自分の答えを絶対に明確にするために、「私はそれをしませんでした」と言う代わりに、「私はそれをしませんでした」と言うでしょう。
- 表現が明確ではありません。嘘つきは話の途中でやり直したがるが、最後までは決して話さない。
- ユーモアや皮肉を使ってその話題を避けてください。
- 「正直に言うと」「率直に言うと」「100%誠実です」「子供の頃から嘘をついたことはありません」などの短い文章を言うのが好きです。これらはすべて詐欺の兆候である可能性があります。
- 肯定的な主張を表現し、素早く答えるには否定形を使用します。たとえば、「鍋を怠けて洗ったの？」と尋ねると、彼は「いいえ、怠けてはいません」と答えます。このような答え方は、答えるのが遅いという印象を他人に与えないようにするためです。
6容疑者が同じ文を何度も繰り返している場合は、嘘をついている可能性が高いです。嘘をつく人は、常に説得力のあるフレーズや文章を思い出そうとし、状況を再度説明するときにも自然にほぼ同じ「説得力のある」文章を使うようになります。
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- 質問する相手からの褒め言葉には特に注意してください。嘘つきは、人々がお世辞を好むことを利用し、褒めることで質問から逃れようとします。突然の褒め言葉には注意してください。
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方法3方法3/4:

潜在意識のボディランゲージから嘘を見分ける

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1汗をかいていないか確認する: 人は嘘をつくとき、汗をかきやすい傾向があります。実際、ポリグラフ（映画でよく見られる）は、検査対象者が嘘をついているかどうかを判断するために汗を検出します。しかし、それが再び起こった場合、その結果は信頼できない可能性があります。緊張したり恥ずかしがったりするだけで汗をかく人もいますが、単に通常よりも多く汗をかくだけという可能性もあります。発汗の特徴は、震え、顔の紅潮、嚥下困難などの兆候と組み合わされるはずです。
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- たとえば、ある人が「鍋をきれいにこすりました」と言ったが、そう言いながら首を振った場合、これは真実を明らかにします。つまり、その人は鍋を丁寧にこすったのではなく、ざっと拭いただけだったのです。専門的な訓練を受けていない限り、この無意識の間違いは簡単に起こり、その場合、身体の反応が真実を物語ることが多いです。
- また、嘘つきは答える前に躊躇します。誠実な人は、うなずいて自分の言ったことを確認したり、質問にすぐに答えたりすることが多いです。しかし、人が不正行為をしようとすると、このためらいが生じます。
3小さな動きを観察する: 嘘をついている兆候の 1 つは、自分自身に触れたり、周囲のさまざまな物に触れたりといった、小さな動きを多くすることです。恐怖によって生み出される神経エネルギーが、こうした小さな動きを引き起こします。嘘つきたちは神経の緊張を和らげるために、椅子やティッシュ、体の一部で遊ぶことが多い。
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- 後ろにもたれてください。真実を語る人は、聞き手に近づくことを好みます。逆に、嘘つきは後ろに寄りかかる傾向があり、これは、必要でない限り、それ以上の情報を明かすことを望まないことを示し、また、無関心を示すことを好まないことも意味します。
- 真実を語っている人の場合、頭や体の動きは聞き手のものと似ており、これが両者間の相互作用の効果です。しかし、騙そうとしている人はそんなことはしません。ですから、このサインは、その人が何かを隠そうとしているかどうかを判断するのに使えます。わざと手を引っ込めて振り払うような仕草をしているのも見られます。
5喉の部分を観察します。嘘つきは唾を飲み込んだり咳払いをしたりすることを好むので、喉を潤したいという欲求が常にあります。これは、嘘をつくとアドレナリンが急激に分泌され、唾液がポンプのように噴出する（同時に、新しい唾液はあまり分泌されない）からです。嘘をつく人は、その後、湧き上がる唾液を飲み込み、その後、再び咳払いをします。
6呼吸を観察します。嘘つきは、深呼吸の後に短い呼吸を繰り返すなど、呼吸が速い傾向があります。喉を鳴らしすぎると唇が乾燥して見えることもあります。さらに、ストレスにより心拍数が上昇し、肺は呼吸するためにより多くの空気を必要とします。
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- 普通の人にとって、ジェスチャーは議論やコミュニケーションに不可欠な要素ですが、嘘つきはそれをできるだけ避けようとします。警告を受けても、指さしたり、手を広げたり、点を作ったりはしません（人差し指と親指が触れ合う三角形は思慮深さの表れと考えられています）。
- 指の関節に注意してください: 露骨に嘘をつくわけではない嘘つきは、気づかないうちに指の関節が白くなるまで椅子 (または他の物体) を握っている可能性があります。
- 髪を撫でたり、ネクタイを直したり、シャツの袖口をいじったりといった身だしなみを整える動作は、嘘つきの間でよく見られる。
- 注意点が 2 つあります。
  - 嘘つきは、自分が「落ち着いていて冷静」であると思わせるために、わざと猫背の姿勢をとることがあります。あくびをしたり、そわそわと動いたりするのは、嘘をついている証拠を隠すためにわざと気楽な態度を取ろうとしているのかもしれません。落ち着いて落ち着いているからといって、嘘をついていないということではありません。
  - 覚えておいてください、これらの兆候は必ずしも欺瞞の兆候ではなく、単に緊張の兆候である可能性があります。そして、尋問を受けている人は、嘘をついているからといって必ずしも緊張するわけではありません。
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方法 4方法4/4:

尋問プロセス全体から嘘を特定する

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1注意してください。嘘や偽善は見分けられますが、見間違えられることもあります。恥ずかしさ、内気さ、ぎこちなさ、恥、劣等感などから生じる多くのシグナルから、相手が嘘をついていると思うかもしれませんが、そうではありません。ストレス下にある人は特に、ストレス下にある人の行動が嘘をついている様子と非常に似ているため、嘘をついていると誤解される可能性が高くなります。したがって、1 つの特徴や「なるほど」という感覚だけで、相手が嘘をついていると簡単に判断することはできません。欺瞞的な行動や反応のシグナルをすべて観察する必要があります。
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- この人は頻繁に過度のストレスを感じていますか、それとも単に現在の状況によるものなのでしょうか?
- 文化的な要因はあるのでしょうか?おそらく、この行為は彼の文化では賞賛されるが、他の文化では不誠実だと見なされるのだろう。
- あなたは密かにこの人に対して偏見を抱いていますか?彼が嘘をついていることを望みますか？この罠にはまらないでください!
- 彼には嘘をついた経歴がありますか？例えば、彼は経験豊富ですか？
- 彼には嘘をつく動機があったのでしょうか？それとも彼が嘘をついていると疑う理由がありますか?
- あなたは本当に嘘を見抜くのが得意ですか？単に 1 つまたは 2 つの嘘の手がかりに限定するのではなく、全体像を考慮していますか?
3リラックスした雰囲気を作り、いわゆる嘘つきとゆっくりと親密な関係を築きます。そのためには、あなたのボディランゲージや話すスピードが彼に近いものである必要があり、彼が嘘をついているのではないかと疑う兆候を見せてはいけません。尋問するときは、理解を示しながらも傲慢にならない態度をとってください。この方法により、彼は徐々に防御を緩め、あなたはより明確に信号を読み取ることができるようになります。
4要点を判断する: 要点とは、嘘をついていないときの行動の一部を指します。要点を理解することで、現在の行動が普段と違うかどうかを判断できます。まだ相手のことを知らない場合は、まずは相手のことを知ることから始めましょう。基本的な個人情報については、相手は正直に答えてくれるはずです。すでに相手を知っている場合は、ベースラインチェックとして、すでに答えがわかっている質問を相手に尋ねます。
5偏見を見極める: 通常、嘘をつく人は、真実を話すことで故意に質問を避けようとしますが、間違った質問に答えています。「妻を殴ったことがありますか？」と尋ねられた場合、彼は「私は妻を愛しています。なぜ殴る必要があるのですか？」と答えます。容疑者は厳密には真実を語っていますが、本来の質問を避けています。この現象は、彼があなたから何かを隠そうとしている可能性も示唆しています。
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- 彼にもう一度その話を聞かせる、特に細部まで語ってもらうことは難しい。プロの嘘つきでも、この逆の方法に対処するのは難しいです。
7.いわゆる嘘つきを疑いの目で見る: 嘘つきはすぐに居心地が悪くなります。真実を語っている人でも、怒ったりイライラしたりすることがよくあります (唇をすぼめたり、眉を下げたり、上まぶたをきつく引いて睨んだりするなど)。
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- 嘘つきは、あなたが自分の嘘を信じるかどうかを知るために、あなたの気持ちを読み取ろうとします。この内部監視に対して何もしなければ、嘘つきは非常に不快に感じるでしょう。
- 聞き上手な人は、気を散らすものをうまく避けることができ、聞くこと自体が真実を明らかにする優れたスキルです。他の人の話を遮らないように練習しましょう（そうしたい場合）。こうすることで、嘘を見破れるようになるだけでなく、聞き上手にもなります。
9忍耐力: 方法があるなら、嘘の背後にある事実を見つけ出すべきです。事実を明らかにしたり、話を否定したりできる人に話そうとすると、嘘つきはあなたを止めるために理由を述べようとするかもしれません。これらの理由自体は嘘である可能性があるので、コミュニケーションを取らないように警告されている人と話すことへの抵抗を克服する価値はあります。事実であるものはすべて検証されるべきです。広告する

ヒント

彼を嘘つきと呼ぶ前に前向きに考えましょう！また、理由もなく友情や関係を壊したくはありません。
嘘つきの中には、非常に経験豊富で、プロのような嘘つきもいます。彼らが作り上げた物語（ほぼ正確な日時が記載されている）は、何度も語られた結果、ほぼ真実になった。実際、私たちの記憶は物語を語り直すたびに少しずつ再構成されるため、自分自身を欺くために記憶を捏造することはよくあることです。時には、常に鋭い目を持つことはできないという事実を受け入れなければなりません。
多くの人は、ほとんどの場合真実を語るとき、自分の評判を特に大切にしていることを示すでしょう。嘘つきはリスクを冒します。彼らは自分の評判を偽って守り、実際よりも信頼でき、望ましい人間に見せかけます。
嘘をつくというこれらの行動特性は、人が話すことに集中しているとき（話題が深遠なときや人が大きなストレスを感じているときなど）に現れることがあります。
臨床的精神病質者や社会病質者と特定される人々は、社会の残りの人々を自分たちの望むものに従わせるために現実を操作したいため、嘘をついて人生を送ることがあります。このような人に出会ったら、彼らを暴露しようと考えないでください。まずは自分の身を守り、彼らの嘘の罠に陥らないようにしてください。こうした人々は自分以外の誰のことも気にかけず、その嘘がどれだけあなたを傷つけるとしても、ためらうことなく嘘を別の嘘で隠そうとします。
上で説明した嘘つきの一部の人々の行動は、まったく嘘をついていない人々の行動と一致するかもしれません。神経質、内気、恐怖心、罪悪感を抱く人は、プレッシャーの下で悪い行動をとる可能性が高くなります。非難されると、特に誠実さと正義感が強い人は、特に防御的になることがあります。彼らは嘘をついているように見えますが、実際には突然の注目にショックを受け、屈辱を感じているだけです。
ある人のことをよく知れば知るほど、その人の思考パターンを識別し、その人が真実から逸脱しているときにそれを認識できるようになります。
覚えておいてください。たとえ嘘をつくという評判がある人でも、その過去があなたの考えに影響しないように。人は常に変化しており、過去の評判のせいで誰かの現在を信頼できないと、その人の心を入れ替えるチャンスを潰してしまう可能性があります。その過去の評判は、この事件におけるさまざまな嘘の兆候とともに、より広い文脈で考慮されなければならない。また、誰かが故意に彼の嘘の履歴を利用して、自分の利益のために彼を陥れようとした可能性もある。過去がすべてを表すわけではなく、特定の問題を具体的に分析する必要があります。
嘘つきは、詳細を補うために周囲にあるものを利用します。たとえば、テーブルの上にペンがあれば、彼の話の中にペンが登場するかもしれません。こうすると彼が嘘をついていることがわかるかもしれない。
また、その嘘に意味があるかどうかも考える必要があります。ほとんどの人は嘘をつくときにだんだん緊張するので、彼らがでっち上げた嘘のいくつかは単純に意味をなさなくなります。あまりに詳細に話すと、彼は嘘をついているかもしれない。この場合は、話を何度か繰り返させて、毎回同じバージョンであることを確認します。
嘘を見抜く能力を磨く良い方法は、「Judge Judy」のような法廷ドラマを見て、嘘つきを見抜くことができるかどうかをテストすることです。自分の直感を信じて注意深く観察し、その事件であなたが最も信頼していない人が嘘をついている証拠を特定できるかどうか確認してください（ただし、両方の人が嘘をついている場合もあります）。裁判官の結論に同意するのであれば、あなたが特定した嘘の兆候は裁判官のそれと同じである可能性が高いです。
ボトックスやその他の外科手術もあなたの判断力に影響を及ぼし、誤った結果をもたらす可能性があります。化学療法で顔が凍ってしまうと、自分の感情をはっきりと表現することが難しくなります。
嘘つきはあまり話さない。あなたが彼らに「あなたはそれをしましたか？」また、「ポットを壊したのはあなただったのですか？このように尋ねると、真実を明らかにするかもしれません。

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警告する

耳が聞こえない、または耳を傾ける人のために、彼らはあなたの唇を読んで、あなたの口を見ることによってあなたが何を意味するのかを理解しなければならないので、彼らはあなたとアイコンタクトをとらないでしょう。
強制的な笑顔はしばしば礼儀正しさのためだけなので、それをあまり真剣に受け止めないでください。誰かがあなたに笑顔を強いるなら、それは彼があなたを人として尊敬し、あなたに良い印象を残したいと思っていることを意味するかもしれません。
一部の人々はあなたの目を見つめたいだけです。彼らは、このように他の人を緊張させようとして、これを故意に行うように訓練したかもしれません。
あなたはしばしば他の人の言葉の誠実さを判断しますか？あなたが常に嘘を探しているなら、他の人は尋問の恐れからあなたから離れるかもしれません。積極的に話し、常に他の人を疑っていることは、警戒の兆候ではなく、他の人に対する強迫的な信頼の欠如です。
ボディーランゲージは単なるヒントであり、難しい事実ではありません。最終的な結論は、強固な証拠に基づいているべきです。そして、嘘つきを明らかにする仕事を「私がこれを真剣に受け止めないなら、私はプレイされている」状況を脇に置き、事実、動機、そしてより広い推論を探してください。しかし、あなたが欺かれていることで深く傷つくなら、あなたは裏切りと怪我をする権利を持っています。
調査によると、容疑者の尋問は彼の母国語で行われるべきであることが示されています。調査の言語が取得された場合、たとえ彼が外国語に堪能であっても、彼の反応は完全に異なります（口頭でもボディー語でも）。
自閉症やアスペルガー症候群などの発達障害のある人は、消極的または他の人とアイコンタクトをとることができない場合があります。これは単なる自閉症の兆候であり、不誠実ではありません。
一部の文化では、アイコンタクトは失礼と考えられています。さらに、困難な育成、人間関係、または暴力を経験した人は、しばしば安全を確保する方法としてより従順です。さらに、恥ずかしがり屋または社会的にイライラする人々は、通常、アイコンタクトを避けたり、他の人との好みや緊張したりすることなど、嘘つきと同様のボディーランゲージを持っています。したがって、結論を出す前に、あなたは現実的であり、スクリプトに従って意志で結論を引き出すことはできません。
喉が乾いている人もいれば、時々喉を飲み込んで片付けます。
天気が暑すぎる（または寒すぎる）、または急いでトイレに行っているときに、イライラする人もいます。
二極化された人は、man病なときに通常よりもはるかに速く話す傾向があります。

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