独身のときに孤独感を解消する方法

まだ独身ですか？恋人同士が公園でキスをしたり、腕を組んで道を歩いたりするのを見るのは飽き飽きしていませんか?独身でいるのはストレスになるかもしれませんが、それほど悪いことではありません。独身でいることのメリットを知り、孤独に対処する方法を学ぶために読み進めてください。

パート1 パート1/3:

他の関係を築く

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4a\/Deal-With-Being-Single-and-Feeling-Lonely-Step-1-Version-4.jpg\/v4-460px-Deal-With-Being-Single-and-Feeling-Lonely-Step-1-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/4\/4a\/Deal-With-Being-Single-and-Feeling-Lonely-Step-1-Version-4.jpg\/v4-728px-Deal-With-Being-Single-and-Feeling-Lonely-Step-1-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1家族や友人と時間を過ごします。満足感をもたらす関係は恋愛だけではありません。実際、独身でいるということは、他の人と生涯続くような有意義な関係を築くのに最適な時期です。
- 孤独を感じたら、家族や親しい友人と気持ちを共有しましょう。最初は孤独を感じていることを認めるのは難しいかもしれませんが、この否定的な感情を克服するための第一歩は、私たちのことを気にかけている人たちが適切な助けを与えられるように、それを認める勇気を持つことです。 ^{[1] X研究ソース}
- 電話やソーシャルメディアでチャットするのはつながりを築く素晴らしい方法ですが、直接会う計画を立てることも必要です。時々、景色を変えると気分が上がり、前向きな気持ちになれることがあります。 ^{[2] X研究ソース}
- 家族や友人のベビーシッターを申し出るのも、外の世界とのつながりを保つもう一つの方法です。お子様やペットと一緒に遊びながら楽しく過ごせます！
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- 近所の新しいお店やレストランをチェックして、オーナーと知り合いになるようにしましょう。
- 自宅で仕事をすることが多い場合は、他の人と一緒に仕事ができるように、カフェなどの場所に仕事を持ち込むとよいでしょう。 ^{[3] X研究ソース}
- 隣人と仲良くしてください。誰かと一緒に過ごしたいときは、アフタヌーンティーに招待したり、週末にバーベキューを開いたりできます。
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- 地元の図書館や喫茶店で読書クラブが開催されているかどうか調べてみましょう。
- 関心のある問題や活動がある場合は、オンラインで検索して、近くに興味のあるクラブや組織があるかどうかを確認してください。
- 宗教的な信仰をお持ちの場合は、教会のグループに参加して瞑想することもできます。
4ボランティアになりましょう。ボランティア活動は「孤独な時間」を埋めるのに役立つだけでなく、自分自身に誇りを持てるようになります。臨床試験では、ボランティア活動は気分を高めることにも役立つことが示されています。 ^{[5] X研究ソース}
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- ペットはあなたに無条件の愛を与え、いつでもあなたを家に迎え入れてくれるので、空っぽの部屋を一人で抱え込む必要はありません。
- 研究によると、ペットを飼うと血圧が下がり、気分が良くなるそうです。 ^{[7] XResearchソース}
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パート2 パート2/3:

自分自身に集中する

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- 新しい服と新しいヘアスタイルを手に入れましょう。これにより、自信がつき、新星になったような気分になります。 ^{[9] X研究ソース}
- 仕事、キャリア、職業に集中してください。これらの分野で成功を収めると、全体的な満足度も高まります。
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- 映画、演劇、コンサートを楽しんでみませんか。これらは単なる「デート」のアクティビティではありません。視覚と聴覚の饗宴を一人で楽しむことができます。
- 一人でいるときは、瞑想を通して自分の内面を知ることができ、祈りを通して神とコミュニケーションをとることもできます。 ^{[11] X研究ソース}
- 文章を書いたり、日記をつけたりしてみましょう。研究によると、書くことで孤独感などの感情を発散したり、内なる恐怖に立ち向かったりできるそうです。同時に、現在の幸せにもっと注意を払い、将来に目を向けるようになります。 ^{[12] XResearchソース}^{[13] X研究ソース}
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- ランニングや水泳はストレスを解消し、うつ病を和らげるのに役立ちます。どちらのタイプの運動もエンドルフィンを放出し、気分を高め、ストレスを軽減するのに役立ちます。 ^{[15] X研究ソース}
- 自然の中を散歩しましょう。森の中やビーチを散歩するのはとてもリラックスできるもので、自然の美しさは私たちが人生の明るい面に目を向けるのに役立ちます。
- 公共のトラックに沿ってジョギングします。あなたと同じルートを走りたいと思っているランニング仲間に出会えるかもしれません。
- ヨガを練習しましょう。ヨガは身体の健康を助けるだけでなく、心を浄化します。ヨガはストレスを和らげるだけでなく、体の柔軟性と強さを高めます。ヨガスタジオでは、一人でも他の人と一緒にでもヨガを練習できます。
- 頻繁にジムに行ってください。ジムの会員になれば、運動するモチベーションが上がるだけでなく、社会環境に溶け込み、新しい人と出会うこともできます。
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- 料理、ガーデニング、手芸などは個人で楽しめる趣味ですが、グループレッスンを受けて他の人と一緒に上達していくこともできます。 ^{[16] XResearchソース}
- もっと良い本を読んで、もっと考えましょう。興味深く、有益で、刺激的な本を見つけることで、うつ病を和らげることができます。 ^{[17] XResearchソース}
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- 明るい色彩で自分を囲んでください。太陽のような黄色やミントグリーンなど、明るく楽しい色で部屋を飾ったり、ワードローブに色を加えたりすることができます。賑やかで華やかな服装をすれば、喜びがいっぱいになりますよ！ ^{[19] XResearchソース}
- 花や植物を使って部屋に活気を与えましょう。生きた植物の世話をすることも素晴らしい趣味であり、あなたの家に活気と楽しみをもたらすことができます。新鮮な花束をいくつか買ってきてもいいでしょう。幸せを象徴する黄色いカーネーションなど、特定の気分を象徴する花を選ぶとよいでしょう。 ^{[20] XResearchソース}
6旅行に出かけます。ずっと夢見ていた場所に一人で旅行するのは、間違いなく楽しい経験です。一番いいのは、他の人と仲良くしたり、他の人の考えを考慮したりする必要がないことです。たとえば、誰かが特定の観光スポットに行きたいと言っても、あなたが興味がなかったり行きたくない場合でも、今は無理に行かなくてもいいのです。 ^{[21] X研究ソース}広告する

パート 3パート3/3:

現在を受け入れ、未来に目を向ける

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- 今を生き、過去に別れを告げて、今の人生と自分自身を楽しんでください。 ^{[23] XResearchソース}
- 過去の恋愛や「失敗」に執着しないでください。過去を変えることはできないということを理解しなければなりません。しかし、あなたには人生の新たな、より良い章を始める機会があります。
- ゆっくりして人生を楽しみましょう。バラの香りを嗅ぐだけでなく、人生の美しさも楽しむべきです! ^{[24] XResearchソース}
- 将来について心配しないでください。希望や夢、大志は持つべきですが、将来のビジョンがネガティブな恐怖や心配に変わってはいけません。また、こうしたネガティブな感情があなたの現在に影響を与えないようにしてください。 ^{[25] XResearchソース}
2愛を理想化しないでください。誰かを恋に落ちるのは簡単なことではありません。恋をしているのに、より孤独を感じる人もいます。 ^{[26] XResearchソース}
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- 他人のどんな資質や特徴を尊敬しているか、そして自分の人生を豊かにするために何を使うことができるかを考えてみましょう。次の関係には高い基準を設定しましょう!
- 新しいものを拒否しないでください。タイミングが良ければ、自分自身を打ち破って、これまで交流したことのない人々と連絡を取ってみるのもよいでしょう。
- 覚えておいてください、幸せな独身生活は悪い関係よりも百倍良いのです。
4すぐに新しいデート相手を探し始めないでください。古い諺にあるように、偶然植えられた木から木が育ちます。何も期待せず、準備をしておけば、ふさわしい人がやって来ます。急いで新しい関係を探すよりも、今の生活を楽しんだほうがいいでしょう。
5楽観的であり続ける。あなたは幸せで、自分が持っているものに満足すべきです。独身だからといって無価値だと感じたり、孤独を感じているからといって失敗したと感じたりしないでください。これらはどれも真実ではありません!それどころか、人生の良い面についてもっと考えるように自分自身に言い聞かせなければなりません。結局のところ、独身で一人でいるとき、多くの良いことが起こる可能性があるのです。広告する