仲間からのプレッシャーに対処する方法

仲間からのプレッシャーは子供や十代の若者に大きな影響を与えます。薬物やアルコールを摂取したり、望まない友人と付き合ったり、さらにはイメージや性格を変えたりすることを強制されることもあります。仲間からのプレッシャーを避け、対処する方法は数多くあり、仲間への対応方法や自分自身の行動を変えることもそのひとつです。

ステップ

ピアリクエストへの応答

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e4\/Deal-With-Peer-Pressure-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Deal-With-Peer-Pressure-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e4\/Deal-With-Peer-Pressure-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Deal-With-Peer-Pressure-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1彼らの質問を無視します。対応方法の一つは、彼らの要求を無視することです。今は興味がないが、後で気が変わるかもしれないと伝えましょう。これは、相手があなたに何を尋ねたかを忘れていて、同じ質問を再度しないかもしれないという事実をうまく利用します。
   • この方法は、薬物やアルコールなど、望まないものを与えてくる人に対処するのに最適です。他の人があなたに何かを頼んでいる場合、これはうまく機能しません。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b5\/Deal-With-Peer-Pressure-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Deal-With-Peer-Pressure-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b5\/Deal-With-Peer-Pressure-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Deal-With-Peer-Pressure-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2拒否します。最も基本的かつ危険な対応は「ノー」と言うことです。この方法は簡単でも楽しくもないかもしれませんが、対処するには最善の方法です。彼らにノーと言い、毅然とした態度をとりましょう。こうすることで、後でトラブルを避けることができ、興味がないことを明確にしたために同じストレスに再び直面することもなくなります。
   • 「ごめんね。これは本当に私のスタイルじゃないんだ。やりたいならやればいい。私はあなたを批判しないよ。」
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4d\/Deal-With-Peer-Pressure-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Deal-With-Peer-Pressure-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4d\/Deal-With-Peer-Pressure-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Deal-With-Peer-Pressure-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3冗談です。彼らの要求を冗談で表現して、それ以上の要求をしないようにすることもできます。相手は、あなたがその要求を馬鹿げていると思っていることに気づき、実際にはあなたからの連絡を望んでいないことをすぐに理解するでしょう。冗談を簡単に受け止められないタイプなら難しいかもしれませんが、少し準備をしておけばどんな状況にも対処できるようになります。
   • 「タバコを吸う？そしていつも街角に立っているあの老婦人みたいになるの？いや、でも結構です。」
   • 「あなたと一緒にいるのは楽しいけど、私は十代の母親にはなりたくないわ。」
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/14\/Deal-With-Peer-Pressure-Step-4.jpg\/v4-460px-Deal-With-Peer-Pressure-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/14\/Deal-With-Peer-Pressure-Step-4.jpg\/v4-728px-Deal-With-Peer-Pressure-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4件名を変更します。誰かがあなたに、やりたくないことをするように頼んだり指示したりしたとき、それに応答する方法はたくさんあります。これを行う 1 つの方法は、話題を変えて質問を避けることです。別の方法で応答する準備ができるまで、話題を変えて相手の質問を延期することができます。状況を避けるだけで、相手に連絡を聞きたくないという意思を示すことができ、トラブルを回避するのに十分です。主題を変更するには、次のようなさまざまな方法があります。
   • 突然、伝えたいことを「思い出して」こう言います。「ああ、忘れるところだった…シャオミンに何が起こったのか聞いた？」
   • 「この映画を私と一緒に見ませんか？本当に見たいけど、一人で見るのは退屈だよ」と聞いてください。
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1b\/Deal-With-Peer-Pressure-Step-5.jpg\/v4-460px-Deal-With-Peer-Pressure-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1b\/Deal-With-Peer-Pressure-Step-5.jpg\/v4-728px-Deal-With-Peer-Pressure-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5.立ち去る口実を作る。あなたが今いる状況から抜け出すもう一つの方法は、立ち去ることです。できるだけ早く立ち去る言い訳を見つけてください。彼らに謝罪して立ち去れば、彼らを避けて状況を解決する別の方法を考えることができるかもしれません。 ^[1] 辞めるための言い訳はたくさんあります:
   • 両親があなたに電話をかけているふりをします。
   • 突然、誰かと約束があることを「思い出し」、急いでその約束に間に合わせなければなりません。
   • 夜遅いことに気づき、前の晩よく眠れなかったため、今とても疲れていると伝えます。
6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3d\/Deal-With-Peer-Pressure-Step-6.jpg\/v4-460px-Deal-With-Peer-Pressure-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3d\/Deal-With-Peer-Pressure-Step-6.jpg\/v4-728px-Deal-With-Peer-Pressure-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6相手にプレッシャーをかけます。もう一つの勇気ある対応は、同調圧力を相手にぶつけることです。これは自分だけでなく相手にとっても役立ちます。この機会を利用して、相手に自分の行動を変えてもらうのではなく、相手の行動を変えましょう。このアプローチは危険で困難ですが、大きな違いを生み出すことができます。仲間からのプレッシャーから身を守ることができるだけでなく、大切な人を助けることもできるかもしれません。 ^[2]
   • 「タバコ？もっといいのにと思ったよ。もうタバコを吸う人はいないよ。体に悪いんだ。なぜタバコを吸うんだ？歯が黄色くなって浮浪者みたいになるのは嫌だ。」
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問題を回避する

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4b\/Deal-With-Peer-Pressure-Step-7.jpg\/v4-460px-Deal-With-Peer-Pressure-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4b\/Deal-With-Peer-Pressure-Step-7.jpg\/v4-728px-Deal-With-Peer-Pressure-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1誰と交流するかを慎重に選びます。否定的な同調圧力を避ける最善の方法は、同様の危険な行動をとる人々との付き合いをやめることです。 ^[3] 時には、その人がかっこよくて、自分もその人のようになりたいと思って友達になることもありますが、ほとんどの場合、その人たちは私たちのことをあまり気にかけていません。本当の友達は、あなたが何に不安を感じるかを理解しており、あなたがしたくないことを強制することはありません。
   • 本当の友達は、危険なことや不快なことをするようにあなたに圧力をかけたりはしません。何が起こっても、たとえあなたが彼らの好きなものを好きでなくても、彼らはあなたを好きです。あなたが友達になるべきなのはこれらの人々です。あなたを批判したりプレッシャーをかけたりする「友達」は、ただ誰かに命令してもらいたいだけなのです。あなたにはもっと良い友達がいるべきです。
   • さて、このアプローチは、新しい友達を作らなければならないことを意味しているようです。悲しかったり怖かったりするかもしれませんが、あなたならできます。同じような興味を持つ友達を見つけると幸せになれますし、同調圧力を心配する必要もなくなります。
   • 自分と同じ興味を持つ人々に注意を払い、同じ興味を共有する人々と出会うようにしてください。たとえば、あなたが好きな本を読んでいる人を見かけたら、その人に近づいてその本について話すことができます。彼らが好みそうな本をいくつかお勧めすることもできるかもしれません。気づかないうちに友達になってしまうでしょう。
   • 新しい友達ができたとしても、古い友達との付き合いをやめる必要はありません。彼らと過ごす時間を減らしたり、彼らがトラブルを起こさない場所で過ごすことを選んだりすることで、あなたの生活を楽にすることができます。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2e\/Deal-With-Peer-Pressure-Step-8.jpg\/v4-460px-Deal-With-Peer-Pressure-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2e\/Deal-With-Peer-Pressure-Step-8.jpg\/v4-728px-Deal-With-Peer-Pressure-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2仲間からのプレッシャーを引き起こす状況を避けます。最初から仲間からのプレッシャーを引き起こす可能性のある状況を避けてください。楽しいように思える状況もありますが、安全を確保するのが最善です。誰かが、あなたにとって何が最善か分かっていないと思い込み、選択肢を与えず、あなたの意見も聞かずに、飲み物に薬を混ぜるかもしれない。次のような、同調圧力に直面することが多い状況は避ける必要があります。
   • パーティー（特に自分より年上の人がいる場合や、大人がいないとき）。
   • ガールフレンドまたはボーイフレンドと、人里離れた場所でデートしましょう（後で後悔するようなことをする機会がたくさんあります）。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/52\/Deal-With-Peer-Pressure-Step-9.jpg\/v4-460px-Deal-With-Peer-Pressure-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/52\/Deal-With-Peer-Pressure-Step-9.jpg\/v4-728px-Deal-With-Peer-Pressure-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3健康的な活動に参加し、忙しく過ごしましょう。同調圧力を避けるもう一つの方法は、プレッシャーをかけてくる友達と付き合うのではなく、自由な時間を使って本当に楽しめる活動をすることです。怪しいパーティーや違法な場所から離れて、忙しく過ごすために本当にやりたい他の活動を見つけましょう。
   • たとえば、地元のコミュニティ センターで興味のあるコースに登録することができます。お金がない場合は、奨学金や授業料免除を申請することができます。
   • もう一つの方法は仕事を見つけることです。パートタイムで働くことは、忙しく過ごせるだけでなく、お金を稼いだり、履歴書をより印象的にしたりすることにも役立ちます。仲間からのプレッシャーから解放されるだけでなく、車や新しいビデオゲーム機を買うお金もすぐに手に入ります。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ae\/Deal-With-Peer-Pressure-Step-10.jpg\/v4-460px-Deal-With-Peer-Pressure-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/ae\/Deal-With-Peer-Pressure-Step-10.jpg\/v4-728px-Deal-With-Peer-Pressure-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4他の人に良い印象を与えるより良い方法を見つけましょう。人々が同調圧力に屈する最も一般的な理由の 1 つは、友人に良い印象を残したいという思いです。良い印象を与えるより良い方法を見つければ、そのような同調圧力に屈する必要はありません。
   • たとえば、音楽をミックスしたりギターを弾いたりといったクールなスキルを学び始めることもできます。
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/60\/Deal-With-Peer-Pressure-Step-11.jpg\/v4-460px-Deal-With-Peer-Pressure-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/60\/Deal-With-Peer-Pressure-Step-11.jpg\/v4-828px-Deal-With-Peer-Pressure-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":828,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5助けやアドバイスを求めることを恐れないでください。誰もが同調圧力に直面します。大人でも同様です。多くの人がストレスに対処する方法を見つけているので、彼らにアドバイスを求めると、本当に役立つ方法が見つかるかもしれません。あなたをよく知っている人なら、あなたの状況に基づいてより具体的なアドバイスをくれるかもしれません。本当に信頼できる人にアドバイスを求めてください。
   • 友達と話し合ってください。彼らにこう尋ねます。「マリは私にこのパーティーに行くようにプレッシャーをかけ続けていますが、それは正しいことではないようです。私は彼女にどう応えるべきでしょうか？」
   • 信頼できる大人を見つけてください。彼らに尋ねてください。「この廃墟に遊びに来るように言われましたが、危険そうです。どうしたらいいでしょうか？」
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自信をつける

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d9\/Deal-With-Peer-Pressure-Step-12.jpg\/v4-460px-Deal-With-Peer-Pressure-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d9\/Deal-With-Peer-Pressure-Step-12.jpg\/v4-728px-Deal-With-Peer-Pressure-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1信念を構築し、強化します。友達に頼まれたことをなぜやりたがらないのか考えてみましょう。この種の活動はあなたの個人的な信念と矛盾しますか?あなたの宗教的信念と矛盾しますか?彼らの要求はリスクが高すぎると思いますか?これらのことをしたくない理由を特定し、他の人にそれらをするように頼まれたときに自分の信念を念頭に置いてください。自分の信念を裏付ける資料を読んだり、同じ信念を持つ人々と話したりすることで、決意を強めることができます。
   • たとえば、マリファナは危険だと信じていて吸いたくない場合は、オンラインでマリファナに関連するリスクについて学ぶことができます。こうすることで、マリファナの危険性をより意識し、他の人にもっとよく教育できるようになります。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/eb\/Deal-With-Peer-Pressure-Step-13.jpg\/v4-460px-Deal-With-Peer-Pressure-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/eb\/Deal-With-Peer-Pressure-Step-13.jpg\/v4-728px-Deal-With-Peer-Pressure-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2他に刺激的なことを探しましょう。多くの場合、私たちは他人に感銘を与えたり、興奮やスリルを求めたりするために、仲間からのプレッシャーに屈してしまいます。しかし、人生に刺激を与えるより良い方法はあります。いつもやってみたかったエキサイティングなアクティビティを考えて、それを実行に移し、適切な人々に感銘を与えましょう。
   • たとえば、あなたはビデオゲームが大好きかもしれません。 e スポーツの大会に参加したり、ビデオ ゲーム ショーを録画して、動画 Web サイトにアップロードして視聴者に公開したりすることができます。同調圧力に屈することなく、クールな気分になれます。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9a\/Deal-With-Peer-Pressure-Step-14.jpg\/v4-460px-Deal-With-Peer-Pressure-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9a\/Deal-With-Peer-Pressure-Step-14.jpg\/v4-728px-Deal-With-Peer-Pressure-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3誇りに思えることをやりましょう。自信があれば、人に「ノー」と言うのも楽になります。自信を高めるためにできることはたくさんあります。この貴重な経験を誰も奪うことはできません。もし彼らがあなたに対して意地悪なことを言ったら、無視してください。 ^[4]
   • たとえば、地元のホームレスシェルターでボランティア活動をすることもできます。
   • また、ずっと学びたいと思っていたスキルの習得に取り組み、それを誇りに思うこともできます。絵を描いたり、音楽を聴いたりするなどのスキルを学んでみましょう。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/aa\/Deal-With-Peer-Pressure-Step-15.jpg\/v4-460px-Deal-With-Peer-Pressure-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/aa\/Deal-With-Peer-Pressure-Step-15.jpg\/v4-728px-Deal-With-Peer-Pressure-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4自分で決めます。日常生活の中で自分でより多くの決断を下すことを学ぶと、自信も高まり、仲間に「ノー」と言いやすくなります。練習しなければ本当のスキルを習得できる人はいません。自分の望みを主張し、状況をコントロールすることは重要なスキルです。もっと練習する必要があります。少しずつ自分の人生に対するコントロールを高めることで、いつの間にか、より悲惨な状況でもコントロールできるようになるでしょう。 ^[5]
   • たとえば、あなたの弟が朝トイレを使うためにあなたとよく喧嘩し、いつもあなたを2番目に使うようにいじめているなら、あなたは毅然とした態度で、自分が最初にトイレを使うようにすることができます。数分早く起きるか、彼を押しのけるか、どちらが効果的かは関係ありません。
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cd\/Deal-With-Peer-Pressure-Step-16.jpg\/v4-460px-Deal-With-Peer-Pressure-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cd\/Deal-With-Peer-Pressure-Step-16.jpg\/v4-728px-Deal-With-Peer-Pressure-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5自分自身と自分にとって何が重要かを定義します。他人があなたについてどう思っているかを気にして時間を無駄にしないでください。これはあなたの人生であって、彼らの人生ではありません！代わりに、自分自身をどう見ているかを心配するべきです。気分が良くなるようなことをしてください。なりたい自分になりましょう。数年後、彼らは地元のコンビニエンスストアで働いている間に、あなたは幸せで成功しているでしょう。
   • エレノア・ルーズベルト（米国大統領ルーズベルトの妻）は非常に知的で高貴な女性でした。彼女はかつてとても賢明なことを言いました。「あなたの同意なしに、誰もあなたをあなたが受けるに値する以上の扱いをすることはできない。」ですから、他の人にそのように扱われないようにしてください。 。
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