尿量を増やす方法

尿の量が少ないと、気分が落ち込んだり、不快感を覚えたりすることがあります。尿の勢いが弱いですか？排尿に困難がありますか?いつも尿が十分に出ないような気がしますか?男性の場合、これらの問題の最も一般的な原因は前立腺肥大です。しかし、男性も女性も、さまざまな病状により排尿の問題を抱える可能性があります。医療処置、投薬、特定の家庭療法によって尿量を改善できます。

方法1方法1/4:

前立腺肥大症の治療

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/88\/Increase-Urine-Flow-Step-1.jpg\/v4-460px-Increase-Urine-Flow-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/88\/Increase-Urine-Flow-Step-1.jpg\/v4-728px-Increase-Urine-Flow-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1 50歳を過ぎたら、病院で前立腺の検査を受けましょう。前立腺は男性の下腹部にある腺で、肥大すると尿道を圧迫することがあります。その結果、尿の流れが遅くなり、排尿が困難になり、尿が滴り、尿の勢いが弱くなります。前立腺肥大は60歳以上の男性によく見られます。 ^{[1] X研究ソース}この症状は良性前立腺肥大症（BPH）と呼ばれ、前立腺が非悪性に肥大する病気です。排尿障害がある場合は、医師の診察を受けて前立腺肥大症の検査を受けてください。
- 良性前立腺肥大症は非常に一般的ですが、前立腺がんによる前立腺肥大によって排尿症状が引き起こされる場合もありますが、この病気はあまり一般的ではありません。 50 歳になったら、定期的に前立腺を検査する必要があります。親族に前立腺がんを患った人がいる場合は、さらに早い時期に検査を受ける必要があります。 ^{[2] X信頼できる情報源アメリカ癌協会情報源へ}
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- 2回に分けて行ってください。トイレに行くたびに、2回に分けて膀胱を空にするようにしてください。
- リラックスしてゆっくりしてください。排尿を待つ間、深呼吸をしましょう。十分な時間を取ってください。時間がかかっても心配しないでください。お待ちの間、雑誌や本を読むこともできます。
- 座って排尿してください。普段は立って排尿している方は、座ることでリラックスでき、排尿しやすくなります。
- 蛇口をひねってください。流れる水の音が役に立つかもしれません。蛇口をひねることができない場合は、水が流れる音を想像してみてください。
- 体に水分を補給してください。尿の量が少ないことにイライラして、排尿回数を減らしたいと思うかもしれませんが、十分な水を飲まないと状況が悪化する可能性があります。日中は十分な水を飲み、夜は水を飲まないようにすると、夜中に起きる回数を減らすことができます。
- 脱水を引き起こす物質を避けてください。脱水症状を引き起こすものは何でも、排尿を困難にする可能性があります。脱水症状や排尿困難を引き起こす可能性のあるアルコールを飲んだり、薬を服用したりしないでください。どの薬が問題を引き起こしているのかわからない場合は、医師に相談してください。
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- ノコギリヤシエキスを 160 mg カプセルで購入し、医師の指示がない限り、1 日 2 回 1 カプセルずつ服用してください。ラベルをよく確認して、製品に「85 ～ 95 パーセントの脂肪酸とステロール」が含まれていることを確認してください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bc\/Increase-Urine-Flow-Step-3.jpg\/v4-460px-Increase-Urine-Flow-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bc\/Increase-Urine-Flow-Step-3.jpg\/v4-728px-Increase-Urine-Flow-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4軽い症状の場合は処方薬を服用します。アルファ遮断薬は、軽度の苦痛を抱える男性に最もよく処方される薬です。これらの薬は低血圧や立ち上がったときのめまいを引き起こす可能性があるため、注意して服用する必要があります。これらには、塩酸タムスロシン（フロマックス）、テラゾシン（ガロックス）、ドキサゾシン（コルドバ）、アルフゾシン（ウロキサトラル）、シロドシン（ウリフレックス）が含まれます。 ^{[6] X研究ソース}^{[7] XResearchソース}
- 医師は、抗アンドロゲン薬であるフィナステリド（プロスカー）やデュタステリド（アンフォダ）などのアルファ還元酵素阻害剤を前立腺肥大症に処方することもあります。 ^{[8] XResearchソース}
- バイアグラまたは他の勃起不全治療薬を服用している場合は、医師の指示がない限り、テラゾシンまたはドキサゾシンを服用しないでください。
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- 経尿道的前立腺切除術（TURP）：尿の流れを改善するために前立腺の一部を切除します。この処置には、射精困難などの性的副作用が生じる可能性があります。
- 前立腺アブレーション：熱または光を使用して前立腺の一部を焼き切ります。この処置は経尿道的前立腺切除よりも出血が少ないため、医学的な問題を抱える男性に適しています。
- 低侵襲手術の中には副作用が少なく、1 日以内に完了できるものもありますが、その後排尿障害が再発する可能性があります。これらの低侵襲手術には、尿道を広げるための前立腺切開、高周波アブレーション、マイクロ波温熱療法、または前立腺切除術が含まれます。
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- 頻繁に尿に血が混じる、尿路感染症を繰り返している、膀胱結石がある、腎臓に問題がある、または排尿できない場合は、手術が必要になることがあります。 ^{[11] X研究ソース}
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方法2方法2/4:

骨盤と膀胱の理学療法

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- 見つける必要のある筋肉は、排尿時に尿の流れを途中で止める筋肉です。このエクササイズはどんな姿勢でも行うことができます。
- これらの筋肉を収縮させ、5秒間保持してからリラックスします。続けて数回繰り返します。
- 収縮を保持する時間を徐々に 10 秒まで増やし、その後 10 秒間休みます。このエクササイズを 1 日に 3 回、1 回につき 10 回ずつ繰り返して練習してみてください。
- 腹筋、脚の筋肉、お尻などの他の筋肉を圧迫しないでください。骨盤底筋だけを曲げることに集中してください。
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- 膀胱を支えるために膣に挿入する器具であるペッサリーの使用について医師に相談してください。
- 重症の場合は、骨盤内の筋肉と靭帯を強化する手術を受ける場合があります。
3エストロゲンクリームを使用します。尿漏れや尿の勢いが弱いという症状を経験する女性の多くは、閉経後にエストロゲンが減少し、皮膚や組織が薄く弱くなるときに、この問題を経験します。膣エストロゲンクリームを使用すると、周囲の皮膚と組織を強化するのに役立ちます。排尿の問題に「局所用」エストロゲンがよい選択肢であるかどうかについては、医師または産婦人科の専門家に相談してください。 ^{[15] X研究ソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f6\/Increase-Urine-Flow-Step-9.jpg\/v4-460px-Increase-Urine-Flow-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f6\/Increase-Urine-Flow-Step-9.jpg\/v4-728px-Increase-Urine-Flow-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4下腹部に温湿布を当てます。湯たんぽまたは温熱パックを下腹部のおへそと恥骨の間に置きます。他の筋肉と同様に、熱は膀胱を弛緩させ、排尿を容易にします。 ^{[16] X信頼できる情報源MedlinePlus情報源へ}
- 温かいシャワーやお風呂に入ることもできます。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8c\/Increase-Urine-Flow-Step-10.jpg\/v4-460px-Increase-Urine-Flow-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8c\/Increase-Urine-Flow-Step-10.jpg\/v4-728px-Increase-Urine-Flow-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5コリン作動薬を使用できるかどうか、医師に尋ねてください。コリン作動薬は膀胱の収縮力を高め、神経の問題によって尿の流れが弱い場合には排尿を改善することができます。医師はベタネコール（ウラコーム）を処方することが多いのですが、副作用が多いので、この薬があなたに適しているかどうか医師に相談してください。 ^{[17] XResearchソース}
- 「排尿の問題の原因は何ですか？」や「どのような薬が役立つでしょうか？副作用はどのようなものがありますか？」などの質問を医師にしてください。
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方法3方法3/4:

尿の流れの問題の原因を治療する

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- 細菌感染によって引き起こされる前立腺炎の治療には抗生物質が使用されます。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c5\/Increase-Urine-Flow-Step-12.jpg\/v4-460px-Increase-Urine-Flow-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c5\/Increase-Urine-Flow-Step-12.jpg\/v4-728px-Increase-Urine-Flow-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2排尿時に灼熱感がある場合は、医師の治療を受けてください。尿路感染症（UTI）に悩むのは男性よりも女性が多い。尿路感染症は炎症や腫れを引き起こし、尿の流れを妨げることがあります。 ^{[19] XResearchソース}尿路感染症の以下の症状がある場合は医師に相談してください。 ^{[20] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
- 急に尿意を感じる
- 排尿時の灼熱感または痛み
- 尿の流れが少ない、または全くない状態での頻尿
- 尿が濁っている、またはピンク色、赤色、または茶色の尿
- 骨盤中央部の痛み
- 強い臭いの尿
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5c\/Adopt-an-Intermittent-Fasting-Diet-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Adopt-an-Intermittent-Fasting-Diet-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/5\/5c\/Adopt-an-Intermittent-Fasting-Diet-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Adopt-an-Intermittent-Fasting-Diet-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3便秘を治療します。便秘になると、硬くなった便が尿道や膀胱を圧迫し、尿の流れが妨げられることがあります。排尿ができなかったり、尿の勢いが弱かったり、便秘もしている場合は、便秘を解消してから排尿しやすくなるかどうか試してみてください。 ^{[21] X研究ソース}
- 便秘を解消するには、水をもっと飲み、プルーンをもっと食べ、牛乳を避けましょう。
- Miralax や Colace などの市販の下剤を服用するか、スピード浣腸を試してください。 ^{[22] X信頼できる情報源メイヨークリニックは情報源を訪れ}、薬剤師にアドバイスを求めた。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e4\/Increase-Urine-Flow-Step-14.jpg\/v4-460px-Increase-Urine-Flow-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e4\/Increase-Urine-Flow-Step-14.jpg\/v4-728px-Increase-Urine-Flow-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4瘢痕組織を調べます。下腹部の手術を受けたことがある場合、その部位に瘢痕組織が形成されている可能性があります。過去に膀胱、腎臓、尿道、膣、前立腺に問題があった場合、手術を受けた場合、または健康上の問題があった場合は、医師に診察してもらい、評価と話し合いを受けてください。排尿スペースを広げるために、瘢痕組織を小さな手術で除去できる場合もあります。 ^{[23] X信頼できる情報源MedlinePlus情報源へ}
- 瘢痕化した部分は拡張器で広げて伸ばし、尿の流れを良くすることもできます。この方法を使用する場合、通常は一定期間にわたって手術を数回繰り返す必要があります。 ^{[24] XResearchソース}
5排尿を減らす薬の服用を中止します。多くの風邪薬にも含まれるベナドリルなどの抗ヒスタミン薬やプソイドエフェドリンなどの充血除去薬は避けてください。これらの薬には排尿を困難にする成分が含まれています。 ^{[25] XResearchソース}広告する

方法 4方法4/4:

体内の水分管理

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- 尿の量が少なく色が濃い場合は、体内に水分が不足している可能性があります。
2食事中の塩分を減らします。食事に含まれる塩分が多すぎると、体内に水分が保持され、尿の排出量が減少します。チップスやその他のスナックなどのファーストフードや加工食品を排除すると、食事中の塩分量を減らすことができます。味付けには塩の代わりにハーブやスパイスを使います。
3利尿剤を服用します。心不全など、体内に余分な水分が溜まる病気がある場合、医師は利尿剤を処方することがあります。この薬は尿の量を増やす可能性があります。利尿剤は特定の状況でのみ使用すべきなので、排尿の問題について医師に相談し、利尿剤が自分に適しているかどうかを尋ねる必要があります。広告する