脚の乾燥肌の治療方法

脚の乾燥肌は、皮膚科医の間では乾皮症または皮脂欠乏症として知られている皮膚疾患ですが、一般的には「冬の痒み」として知られています。冬季（空気の湿度が低い時期）に最も多く発生します。この症状は、年齢や時期を問わず誰にでも起こり得ます。重症の場合は皮膚がひび割れることもあります。

パート1 パート1/3:

入浴習慣を変える

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c9\/Heal-Dry-Skin-on-Legs-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Heal-Dry-Skin-on-Legs-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c9\/Heal-Dry-Skin-on-Legs-Step-1-Version-3.jpg\/v4-728px-Heal-Dry-Skin-on-Legs-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1浴槽の数を調整します。シャワーを浴びると、天然の皮脂の多くが除去されてしまいます。これらの天然オイルは肌に潤いを与えるだけでなく、肌をさらに乾燥させる原因となるダメージからも肌を守ります。シャワーを頻繁に浴びすぎると、肌が補給できる以上の天然オイルが除去され、脚の肌が乾燥してしまう可能性があります。
- 1日か3日に1回入浴してみてください。この間にシャワーを浴びたい場合は、冷たい水を使用し、脇の下など最も影響を受けている部分にのみ石鹸を塗ってください。
- 洗濯時間が長すぎたり、洗濯頻度が多すぎたりしても問題が発生する可能性があります。入浴は1日1回までにし、1回の入浴時間は10〜15分を超えないようにしてください。
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- ほとんどの人は水の温度を測る温度計を持っていません。では、どのくらいの温度だと熱すぎるのでしょうか?一般的に言えば、赤ちゃんをこのくらいの温かいお湯で入浴させないのであれば、自分自身もそのお湯で入浴すべきではありません。手首の内側など、最も敏感な皮膚の部分で水温をテストしてください。そうでなければ、耐えられる限り冷たいシャワーを浴びてください。
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- コロイドオートミールは、地元の店の入浴剤売り場またはオンラインで購入できます。
- 自分でコロイドオートミールを作りたい場合は、通常のオートミールをブレンダーに入れて細かくなるまで混ぜます。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/29\/Heal-Dry-Skin-on-Legs-Step-4-Version-3.jpg\/v4-460px-Heal-Dry-Skin-on-Legs-Step-4-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/29\/Heal-Dry-Skin-on-Legs-Step-4-Version-3.jpg\/v4-728px-Heal-Dry-Skin-on-Legs-Step-4-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4刺激の強い石鹸は使用しないでください。脂性肌用に設計された石鹸や、pH レベルのバランスが崩れた石鹸は、敏感肌を悪化させる可能性があります。「敏感肌用」と表示されている石鹸や保湿成分が含まれている石鹸を探しましょう。
- 研究によると、ダヴの石鹸、特にダヴホワイトとダヴベビーは敏感肌に最も適した pH バランスを備えていることがわかりました。 ^{[2] X信頼できる情報源PubMed Central情報源へ}
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- 時々角質を除去してください。角質除去は肌に良いですが、優しく行い、あまり頻繁に行わないようにしてください。重曹ペーストやタオルは死んだ皮膚細胞を除去するのに十分ですが、ヘチマや軽石などを使用すると問題が悪化します。
- 足を剃る場合は、新しいカミソリを使用して優しく剃るのが最善です。刃が鈍いと、肌が刺激されてトラブルを引き起こしたり、悪化させたりする可能性があります。
6肌を軽くたたいて乾かすか、自然乾燥させます。入浴後に肌を乾かすときは優しく行ってください。タオルで肌を強くこすると、肌が刺激され、自然な水分が過剰に失われ、肌が過度に乾燥する原因になります。可能であれば、肌を自然乾燥させてください。そうでない場合は、柔らかく清潔なタオルで優しくたたいて乾かしてください。広告する

パート2 パート2/3:

肌に潤いを与える

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- シャワーを浴びる時間はないけど、脚に潤いを与えたいですか?足を温かい湿った布で 10 ～ 20 分間包んでみてください。これにより、肌に潤いが与えられ、毛穴が開き、保湿剤が適切に吸収されるようになります。
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- 1 週間毎日、ラノリン軟膏（バッグバームなど）をたっぷりと足に塗ります。 1週間後、3〜4日ごとに通常の量（多すぎない）を塗布できます。
- また、夜にラノリンクリームを塗り、古いパジャマを肌の上に着て、寝ている間に肌に浸透させることもできます。
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- 脚を剃ると、これらの油が皮膚を刺激し、毛包を詰まらせ、埋没毛を引き起こす可能性があります。したがって、常に石油に頼らないでください。
- しかし、毎日の習慣を変えて、単に肌の治癒を助けたい場合や、冬の最も寒い時期に肌を守りたい場合には、オイルは最適な選択です。
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- 乳酸、プロピレングリコール、尿素が配合された製品もご使用いただけます。
- 避けるべきもう一つの成分は香料です。ほとんどの化学香料は皮膚を刺激する可能性があるため、香料を含む製品の使用は避けるべきです。
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パート 3パート3/3:

全身ケア

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- 必要な水の量は人によって異なります。 1日に推奨されるコップ8杯（約2000ml）の水は、あくまでもおおよその量です。
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- 足を保護したい場合は、冬には靴下を履いたり、ズボンの下に薄手の衣類を重ね着したりしてください。デニムは肌をあまり保護したり保温したりできないので、これは肌を保護するのに役立ちます。
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- 家の中の湿度も高すぎてはいけません。高すぎるとカビが発生し、健康にも悪影響を与える可能性があります。
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- 衣服で肌を覆うことができない、または覆いたくないですか?だったら、少なくとも日焼け止めを塗らなければいけません。 UVA と UVB の両方の光線を遮断する広範囲スペクトルの日焼け止めを使用し、使用方法に従ってください。 SPF 15 があれば肌を保護するのに十分です。
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- これらの栄養素が豊富な食品には、イワシ、アンチョビ、アーモンド、オリーブオイル、ニンジン、ケールなどがあります。
- サプリメントを摂取することもできますが、自然食品から摂取する栄養素ほど体内に吸収されない可能性があります。
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- 持病がある場合は、ドライブラッシングを行う前に医師に相談することをお勧めします。
7.医者に診てもらいましょう。あらゆることを試したのに、肌がまだ極度に乾燥していますか?医者に診てもらったほうがいいですよ。他の病状を除外する必要があります。乾燥肌は、何らかの病状の症状である場合もあれば、特定の薬の副作用である場合もあります。乾燥肌が病気や薬によるものではないことを確認するために、必ず医師の診察を受けてください。広告する