ヘロインをやめる方法

まず最初に明らかにしておきたいのは、ヘロインをやめることは簡単なことではないということです。しかし、他のリンクと比較すると、薬物リハビリのプロセスは難しくありませんが、このプロセスが煉獄と同じくらいひどいものであることは誰もが知っています。しかし、成功すればすべてが報われるということを知っておいてください。

ご存知のとおり、悪い習慣をやめることはこの世で最も良いことです。それはあなたを強くし、成長させるのに役立ちます。薬の服用をやめると、薬に依存していた細胞はすべて死滅し、新しい細胞に置き換わります。薬物をやめることに成功すると、不死鳥のように灰の中から生まれ変わります。このことを念頭に置いて、そこからモチベーションを引き出してください。

ステップ

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f8\/Quit-Using-Heroin-Step-1.jpg\/v4-460px-Quit-Using-Heroin-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f8\/Quit-Using-Heroin-Step-1.jpg\/v4-728px-Quit-Using-Heroin-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1サブオキソン/サブテックス法を試してください。サブオキソン/サブテックスはメタドンよりも入手しやすいです。サブオキソン/サブテックスは、メタドンよりも渇望感を軽減し、離脱症状を軽減するのに役立ちます。同様に、服用するサブオキソン/サブテックスの量はメタドンよりも少なく、個人や医師によって異なりますが、通常、サブオキソン/サブテックスは 3 ～ 6 か月間持続します。
- 今では、処方薬の入手を手伝ってくれる専属医師を見つけることができ、自宅で快適に依存している薬をやめるのを手伝ってもらえます。これらの医師はこれらの薬を処方する特別な免許を持ち、その使用方法を知っています。
- いきなり禁断症状を起こすと決めた場合は、十分なアミノ酸を蓄えておいてください。ここで鍵となるのはタンパク質です。また、カモミールティー、多量の水、ゲータレードを摂りましょう。ビタミンやアイソトニックミックスも重要です。血糖値と水分摂取に注意してください。
- 可能であれば、クロニジン（ほとんどの依存症専門医から入手できる非麻薬性の血圧降下剤）またはフェノバルビタールとアティバンを入手してください。後者の 2 つは薬ですが、それほど強力なものではなく、痛みを和らげることができます。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/da\/Quit-Using-Heroin-Step-2.jpg\/v4-460px-Quit-Using-Heroin-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/da\/Quit-Using-Heroin-Step-2.jpg\/v4-728px-Quit-Using-Heroin-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2他の健康的な方法でワクワクした気分を保ちましょう。薬物を摂取しないと、気分は最高になり、エネルギーに満ち、強くなります。それを有利に利用してください。たとえば、体を強く保つために、冷たいシャワーを浴びたり、定期的に（過度ではなく）運動したりしましょう。乗り越えるのが難しくなってきたと感じたら、次のヒントを試してみてください。
- 寝汗は非常に不快なことがあるため、シーツを手元に用意しておいてください。
- 運動は体内の老廃物を排出し、代謝を調節するのに役立ちます。
- 気分が悪いときは、それは単に体が内部の変化に適応しているだけだということを思い出してください。考えてみてください。私の血糖値は低いでしょうか?何を食べたらいいですか？私の代謝はどうですか？休憩が必要でしょうか？
- リラックス。自分自身に負けないようにしてください！あなたは素晴らしいことをやっていますが、成長するには時間がかかるでしょう。少し休憩して、些細なことでストレスを感じるのをやめましょう。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4b\/Quit-Using-Heroin-Step-3.jpg\/v4-460px-Quit-Using-Heroin-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4b\/Quit-Using-Heroin-Step-3.jpg\/v4-728px-Quit-Using-Heroin-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3低迷期に備える。人生が退屈で活気がないと感じる最初の2週間から2か月の期間が過ぎると、ほとんどの中毒者はこの時に再発します。落ち込んだり絶望したりして、何もしたくないと思うかもしれません。
- その間、忙しくしていなければなりません。
- 健康的な食事と運動を続けてください。
- 新しい趣味を見つけましょう。
- 報酬システムを作成します。麻薬にいくらお金を使ったか覚えていますか？そのお金のほんの一部で本当に素敵なものを買うことができます!やり遂げたら、自分にご褒美を与えましょう。
- ナルコティクス・アノニマスを試してみて下さい。この 12 ステップのプロセスは、最初は奇妙で面倒に思えるかもしれませんが、実際には役に立ちます。会議に出席し、人々と会って、自分の近況を共有しましょう。これは、困難な段階を乗り越えるのに役立ちます。
4新しいライフスタイルを維持します。ここでは人によってアプローチが異なります。
- あなたが順調に進んでいて、薬物から完全に抜け出して、ナルコティクス・アノニマスの会合に出席できるのであれば、それを続けてください。
- 何年もメタドンやサブオキソンを服用し続けることができる人もいます。
- 何をしようと選択するにせよ、正しいやり方でやり続けましょう。食事と運動を怠らないでください。これらは健康になるのに役立ちます。お茶、アミノ酸、ビタミンの摂取を守りましょう。
- ご存知のとおり、起き続けるのは難しいのです。良い時もあれば悪い時もあります。
- 薬物や依存症のせいでどれだけ失ったかを思い出してください。事態が悪化していた日々を思い出してください。
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ヒント

ヘロインのせいで失ったものと取り戻したいものをリストアップしてください。再びヘロインを使いたいという衝動を感じたときは、このリストを見てください。
ヘロインのない人生のために新しい目標、夢、またはプロジェクトを設定し、それがどんなに困難に思えてもそれを達成する計画を立ててください。目を覚まし続ければ、すべては可能だ。
自分自身に負けないようにしてください。自分がやっていることに誇りを持ってください。
安全な場所を見つけて、生き返ってください。同じ環境に戻って同じ人々に会わないでください。
回復とそれに伴うすべてのことに焦点を当てます。
道で転んだとしても、スタート地点に戻る必要はありません。あらゆる手段を使って立ち直り、前進し続けてください。
重要なのは、友人、家族、あるいは回復中の他の中毒者など、支援してくれる人々のネットワークを見つけることです。
転んだら、起き上がって登り続け、足が滑りそうになったら、下を向いてつかまって下さい。バランスを保ち、笑顔で、どんどん高く登ることを忘れないでください。負けないで、元気を出してください。

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警告する

楽しい思い出が浮かんでくるかもしれません。あなたは再び昔の感覚に夢中になり、リストした痛みやそれに伴う問題の一部を忘れてしまうかもしれません。覚えておいてください、最初の感覚だけが楽しいものになります。その後、通常は悪い方向に、振り出しに戻ってしまいます。
ヘロインを使用していた間に訪れた場所や人々を避けてください。
回復中の中毒者のほとんどは重度のうつ病を経験します。この障害に苦しんでいる場合は、セラピストやその他のメンタルヘルスの専門家に助けを求めることをお勧めします。
欲望に負けないようにしてください。再び渇望が襲ってきたら、ナルコティクス・アノニマス（na.org）などの 12 ステッププログラムを通じてすぐに助けを得ることができます。
ヘロインの使用を思い出させ、その衝動を引き起こす特定のものがあります。それらを避けるようにしてください。

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準備が必要です

サブオキソン（必須ではないが、役に立つ可能性はあるが、依存性もある）。
ゲータレード、マルチビタミン、次サリチル酸ビスマス、バレリアン根（デトックスの最初の 3 ～ 5 日間に使用できる強力な抗不安薬。どの薬局やドラッグストアでも入手可能）。
- いきなり禁煙する場合は、風邪薬やインフルエンザ薬も少しは役立ちます。

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