親に嘘をつくのをやめる方法

私たちは皆、親に何かを尋ねられたり、迫られたりしたときに、簡単な嘘をつくことで多くのトラブルを回避できるような経験をしたことがあるでしょう。しかし、現実には、嘘をつくことでさらにトラブルに巻き込まれる可能性があります。良いことは、あなたが最初の一歩を踏み出し、両親に嘘をつくのをやめると決心したことです。これは素晴らしいです。これを続ければ、この悪い習慣は必ずなくなるでしょう!この記事では、親に対してもっと正直になるためのあらゆる方法をまとめました。見てみましょう。

話す前に立ち止まって考えましょう

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a3\/Stop-Lying-to-Your-Parents-Step-1.jpg\/v4-460px-Stop-Lying-to-Your-Parents-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a3\/Stop-Lying-to-Your-Parents-Step-1.jpg\/v4-728px-Stop-Lying-to-Your-Parents-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}これは、嘘をつきたいという衝動を抑えるのに役立つかもしれません。トラブルから逃れたり、欲しいものを手に入れるために嘘をつきたいと思うのは普通のことです。重要なのは衝動的な行動を避けることです。嘘をついたことによる結果を考慮し、もし両親があなたに嘘をついていたとしたらどう感じるかを考えてみましょう。どんなに大変でも、両親には正直に話しましょう。真実を話した方が良いでしょう。 ^{[1] X研究ソース}
- 時々、親に何かについて質問されたとき、あなたが最初に考えるのは嘘をついてやり過ごすことです。このような状況では、時間をかけて、何を言うかについて素早く考えてください。
- おもしろい事実: 研究によると、真実を語ると人々はより幸せで健康になるそうです。あまり嘘をつかない人は、感情的に安定しており、体調も良好です。つまり、嘘をつくことは実際には身体に有害である可能性があるのです。 ^{[2] X信頼できる情報源アメリカ心理学会情報源へ}
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嘘をついた場合の起こりうる結果を考える

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- たとえば、数学のテストの成績が悪くて、親が成績について尋ねてきたら、成績について嘘をついたために外出を禁じられたときのことを思い出してみてください。
- 彼はパーティーに行くために嘘をついたが、それが発覚して家から出ることを禁じられた。この行動はまったく価値がないですよね？
- 嘘の中には裏目に出るものもあります。たとえば、いじめられている、または標的にされているという事実を隠しておけば、学校であなたが直面している苦労について親が知ることは決してありません。真実を話せば、彼らはあなたを助けてくれるかもしれません。

なぜ嘘をつくのか理解する

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- 友達の家へ行きたいのに、家には大人がいない。しかし、親を安心させるために、相手の親が家にいて見守っていると嘘をつきたくなるかもしれません。しかし、親にバレてしまうと、長い間友達の家に行くことができなくなってしまうかもしれません。
- 好きなビデオゲームをプレイするために、数学のテストで良い成績を取ったと嘘をつきたくなるかもしれません。親がそれを知ったら、より長期間の外出禁止処分を受けることになる。
- もっと深刻なことについて嘘をついているかもしれません。学校で誰かがあなたを傷つけたのに、本当のことを言えないほど怖かったり恥ずかしかったりしたとしましょう。両親に話せば、助けてくれるかもしれません。
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両親に嘘をついた理由を説明してください

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- たとえば、両親が成績を厳しく要求していたため、学校で間違いを犯したりテストに落ちたりするたびに両親にそれを言うのが怖かったと言うことができます。
- また、両親の罰があまりにも厳しかったため、罰を逃れるために嘘をつく方が簡単だと感じたとも言えるでしょう。
- 両親があなたの意見に耳を傾けないと思うので、嘘をつくことを選択するかもしれません。これらの考えを率直に表現することで、両親は将来あなたにもっと積極的に真実を話し、よりオープンな心であなたの意見に耳を傾けるようになるでしょう。
- あなたが両親に対してもっと正直であれば、両親は少し安心し、あなたにもっと自由を与えてくれるかもしれません。

友達と真実を話す練習をする

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- これは単に友達に対して不誠実であってはならないという意味であり、友達を傷つけたり意地悪をしたりしてよいという意味ではありません。
- たとえば、友人に昨晩の試合を見たかどうか尋ねられたとき、見ていなかった場合は、ただ見なかったと言い、見たふりをしないでください。この種の嘘は無害ですが、簡単に習慣化してしまう可能性があります。
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正直に嘘をついたことを認めなさい

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- 表現はできるだけシンプルかつ直接的なものにしてください。「お母さん、嘘をついてしまってごめんなさい」とか、「お父さん、嘘をついてしまって申し訳ないと思っています」と言うこともできます。
- あなたが両親に対して正直であり、真実を隠さなくなったことに両親が気づけば、彼らは安心し、あなたにもっと信頼を寄せるようになるかもしれません。

ストレスを減らすよう努める

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- ヨガ、瞑想、深呼吸などを試してみましょう。また、ジムに通ったり、ランニングをしたり、健康的な運動をしてストレスを軽減し、気分を良くすることもできます。
- 自分の責任に圧倒されていると感じたら、スケジュールを設定したり活動を減らしたりして、責任をよりうまく管理する方法を見つけてください。たとえば、履修科目が多く、バスケットボールチームと水泳チームにも所属している場合は、あまり興味のないバスケットボールチームの活動を辞退したほうがよいかもしれません。
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あなたの嘘を記録してください

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- その嘘の理由を考えてみましょう。あなたの動機は何ですか?どうして嘘をつくことが習慣になったのでしょうか?嘘をつく本当の理由を理解することで、その行動をよりよく理解し、将来同じ間違いを繰り返さないようにすることができます。