額のニキビを治す方法

額は、額、鼻、あごを含む T ゾーンの一部です。額は油分を分泌する髪の毛に非常に近いため、額の皮膚の状態は多くの人にとって問題となる可能性があります。額のニキビを取り除くのに役立つ方法はたくさんあります。 ^{[1] X研究ソース}

方法1方法1/4:

家庭療法を使う

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/83\/Get-Rid-of-Forehead-Acne-Step-1.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Forehead-Acne-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/83\/Get-Rid-of-Forehead-Acne-Step-1.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Forehead-Acne-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1過酸化ベンゾイルを使用します。過酸化ベンゾイルはニキビの原因となる細菌を殺します。額に塗るとニキビの解消に役立ちます。また、古い角質や油分を取り除き、毛穴の詰まりを解消するのにも役立ちます。
- 濃度が 2.5 ～ 10% の市販の過酸化ベンゾイル製品を探してください。
- 皮膚の乾燥や剥がれを引き起こしたり、塗布した箇所に刺すような痛み、灼熱感、赤みを引き起こす可能性があります。パッケージの指示に従ってください。 ^{[2] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ移動}^{[3] X研究情報源}
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- サリチル酸には、皮膚を刺激し、刺すような感覚を引き起こす副作用があります。 ^{[4] XTrusted Source Mayo ClinicGo to Source}少量のサリチル酸を肌に塗り、3日間待って肌に刺激がないか確認します。
- 長期間または過剰に使用しないでください。医師のアドバイスやパッケージの指示に厳密に従ってください。 ^{[5] X研究ソース}
- サリチル酸は皮膚にのみ使用し、目、鼻孔、口の周りには使用しないでください。
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- ティーツリーオイル^{[6] X信頼できる情報源PubMed Centralソースへ移動}^{[7] X信頼できる情報源Mayo Clinicソースへ移動}
- オレガノオイル^{[8] X研究ソース}
- スペアミントまたはペパーミントオイル^{[9] X研究ソースKamatou GP、Vermaak I、Viljoen AM、Lawrence BM。メントール：注目すべき生物学的特性を持つ単純なモノテルペン。植物化学。2013年12月;96：15-25。}
- Thymbra ^{[10] X出典Figueiredo AC, Barroso JG, Pedro LG, Salgueiro L, Miguel MG, Faleiro ML. ポルトガルのThymbraおよびThymus属の揮発性物質:}
- カレンデュラオフィシナリス^{[11] X信頼できる情報源PubMed Central情報源へ}
- ローズマリーオイル^{[12] X信頼できる情報源PubMed Centralソースへ}
- ラベンダー
- ベルガモットオイル^{[13] X研究ソース}
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- 鍋に水を入れて、ストーブの上で蒸気が出るまで加熱します。
- 湯気の立ったお湯をボウルに注ぎ、テーブルの上に置きます。顔がボウルから少なくとも30cm離れるように体をかがめます。蒸気は重度の火傷を引き起こす可能性がありますので、細心の注意を払ってください。
- 頭をタオルで覆い、15分間蒸気で燻蒸します。その後顔を乾かします。
- スチーム後は、角質を除去し、フェイシャルマスクをして顔の余分な油分を取り除きます。
- スチームセラピーにエッセンシャルオイルを数滴加えることもできます。
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- ボウルに卵白 3 個と新鮮なレモン汁大さじ 1 杯を入れ、白い泡ができるまで泡立てます。
- 清潔な手で、洗顔した顔に混合物を塗ります。混合物を口、鼻、目に入れないでください。 15分間そのままにしておきます。その後、ぬるま湯で洗ってください。肌が乾くまで優しく叩きます。
- 卵白を扱った後は必ず手を洗ってください。
- 保湿製品を使用してください。
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- アップルサイダービネガーは敏感肌を刺激する可能性があります。敏感肌の方は、リンゴ酢をさらに水で薄めてください。
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方法2方法2/4:

食事療法でニキビを治す

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- ブランシリアル、ナチュラルオートミール、オートミール
- 全粒粉パン、パンパーニッケルパン、全粒粉パン
- ビート、カボチャ、パースニップを除くほとんどの野菜
- ナット
- スイカとナツメを除くほとんどの果物。マンゴー、バナナ、パパイヤ、パイナップル、レーズン、イチジクのグリセミック指数は中程度です。
- 豆
- ヨーグルト
- 全粒穀物のグリセミック指数は低から中程度です。グリセミック指数が最も低い食品は、玄米、大麦、全粒粉パスタです。
2乳製品の摂取を減らします。研究では、乳製品とニキビの間に弱い関連があることが示されています。乳製品をたくさん食べた後に額にニキビができた場合は、毎日の食事で乳製品の量を減らす必要があります。 ^{[17] X信頼できる情報源アメリカ皮膚科学会情報源へ}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c7\/Get-Rid-of-Forehead-Acne-Step-9.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Forehead-Acne-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c7\/Get-Rid-of-Forehead-Acne-Step-9.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Forehead-Acne-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3ビタミン A と D を補給します。ビタミンAは免疫力を高めるのに役立ち、天然の抗酸化物質です。 ^{[18] XResearchソース}ビタミンDは免疫力を高めるほか、炎症を抑え、微生物と戦い、皮脂の分泌を抑える効果もあります。 ^{[19] XResearchソース}これらのビタミンは食事から摂取するのが最善です。
- ビタミン A が豊富な食品には、サツマイモ、ほうれん草、ニンジン、カボチャ、カリフラワー、赤ピーマン、夏カボチャなどの野菜、マスクメロン、マンゴー、アプリコットなどの果物、豆、肉、レバー、魚などがあります。 ^{[20] XResearchソース}
- ビタミン D が豊富な食品には、サーモン、マグロ、サバ、タラ肝油、卵、キノコ、カキなどがあります。ビタミン D が豊富に含まれている食品は他にもたくさんあります。 ^{[21] X研究ソース}
- 太陽の下で過ごすことでビタミンDを摂取することもできます。日光は体内でビタミン D の生成を促すので、日焼け止めを塗らずに毎日 10 ～ 20 分屋外で過ごすことができます。肌が黒い人は、もっと日光を浴びましょう。ただし、それ以外の場合は、SPF 30 の広範囲スペクトルの日焼け止めを塗り、つばの広い帽子をかぶり、できるだけ体を覆うことで、必ず太陽から身を守ってください。
- ビタミンD3のサプリメントを摂取することもできます。
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- 栄養補助食品を摂取することでオメガ 3 脂肪酸を補給することもできます。
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方法3方法3/4:

スキンケア

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- 肌に刺激の強いスクラブ剤の使用は避けてください。
- 顔を洗うときは優しく洗ってください。指先を使って優しく円を描くようにマッサージしながら洗浄します。
- 顔をあまり頻繁に洗わないでください。 1日に2回以上洗うことはお勧めしません。
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- 肌への刺激を避けるために、角質を除去するときは非常に優しく行ってください。
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- 化粧品に含まれる化学物質や油分は、たとえ「低刺激性」の化粧品であっても、皮膚を刺激し、損傷させる可能性があります。
- 寝る前に必ずメイクを落としてください。 ^{[27] XResearchソース}
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- 非コメドジェニックと表示されている洗顔料を探してください。つまり、この製品は面皰、黒ニキビ、白ニキビ、吹き出物の原因にはなりません。ニュートロジーナ、セタフィル、オレイの製品はかなり良いです。過酸化ベンゾイル、サリチル酸、AHA も使用できます。店で購入できる製品の多くは非コメドジェニックです。製品ラベルをよくお読みください。 ^{[29] XResearchソース}
- 手でニキビを摘まないでください。これにより皮膚が損傷し、傷跡や潰瘍が生じる可能性があり、感染が広がるためニキビが増える可能性もあります。 ^{[30] XResearchソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a5\/Get-Rid-of-Forehead-Acne-Step-15.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Forehead-Acne-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a5\/Get-Rid-of-Forehead-Acne-Step-15.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Forehead-Acne-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5.非コメドジェニックオイルで保湿します。保湿剤の中には、毛穴を詰まらせて脂っぽくしてしまうものもあります。毛穴を詰まらせにくい、次のような非コメドジェニックオイルで肌に潤いを与えましょう。 ^{[31] X研究ソース}
- アーモンドオイル
- アーモンドオイル
- アボカドオイル
- 樟脳油
- ヒマシ油
- 月見草オイル
- グレープシードオイル
- ヘーゼルナッツオイル
- 麻の実油
- 鉱物油
- オリーブ油
- ピーナッツオイル
- ベニバナ油
- サンダルウッドシードオイル
- ごま油
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方法 4方法4/4:

額のニキビ予防

1髪を頻繁に洗います。額にニキビがある場合は、定期的に髪を洗うようにしてください。これは前髪がある場合に特に当てはまります。前髪があると、肌に油分や不純物が入り込む可能性があるからです。 ^{[32] XResearchソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/07\/Get-Rid-of-Forehead-Acne-Step-17.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Forehead-Acne-Step-17.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/07\/Get-Rid-of-Forehead-Acne-Step-17.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Forehead-Acne-Step-17.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2額に触れないようにしてください。手には毛穴を詰まらせる油やその他の不純物が付着している可能性があります。手を額から離すようにしてください。 ^{[33] XResearchソース}
- 顔を頻繁に触る場合は、より頻繁に手を洗う必要があります。こうすることで、手についた油分やその他の不純物が減ります。
3帽子をかぶっていません。ニキビの原因となる可能性があるため、額を覆う帽子の着用は避けてください。帽子をかぶらなければならない場合は、帽子から額に油分やその他の不純物が移らないように、必ずよく洗ってください。
4.枕カバーとシーツを清潔に保ちます。汚れた油っぽい枕カバーやシーツの上で寝ると、額にニキビができる原因になります。寝ている間に顔がこれらのものの上に置かれているため、額は汚れや油、その他の不純物で覆われてしまいます。これを防ぐために、枕カバーを週に 2 回洗う必要があります。 ^{[34] XResearchソース}広告する