手足の肌を白くする方法

ほこり、薬剤、環境要因、化学的要因、感染、炎症、日光への曝露などの要因により、手足の皮膚が黒ずむことがあります。いくつかの美容・化粧品会社が肌を白くする製品を製造しており、それらは通常ドラッグストアで入手できます。局所的に塗布すると肌を白くする効果のある食品もたくさんあるので、特別なことをしなくてもキッチンで美白対策を見つけることができます。しかし、最も重要なことは、健康的でバランスの取れた食事、定期的な運動、健康的なライフスタイル、適切なスキンケアが、肌を健康で輝かせるための最良の方法であることを知ることです。

パート1 パート1/3:

美白肌

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/af\/Lighten-Skin-on-Hands-and-Feet-Step-1-Version-4.jpg\/v4-460px-Lighten-Skin-on-Hands-and-Feet-Step-1-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/af\/Lighten-Skin-on-Hands-and-Feet-Step-1-Version-4.jpg\/v4-728px-Lighten-Skin-on-Hands-and-Feet-Step-1-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1乳酸を含む食品を摂取する。乳酸は特定の食品に天然に含まれるヒドロキシ酸です。皮膚の死んだ表面層を取り除き、乾燥した肌、荒れた肌、黒ずんだ肌を和らげるために、市販のスキンケア製品によく使用されます。 ^{[1] X研究ソース}乳酸製品は肌を紫外線によるダメージを受けやすくするため、夜のみ使用してください。 ^{[2] X研究ソース}
- 寝る前に手足にプレーンヨーグルトを薄く塗ります。 5〜10分ほど放置した後、ぬるま湯で洗い流してください。週に数回繰り返します。
- ただし、これを行ったとしても、日焼けを防ぐために日中は SPF 15 以上の日焼け止めを塗る必要があることに注意してください。
2.ビタミンCが豊富な柑橘類の食品を食べましょう。柑橘類に含まれるクエン酸は角質除去剤として働き、くまを目立たなくするのに役立ちます。一方、ビタミン C は肌を明るくし、色素沈着を軽減するのに役立ちます。 ^{[3] X研究ソース}色素沈着は、過剰なメラニンによって引き起こされる皮膚の黒い斑点です。 ^{[4] X研究ソース}柑橘類の酸は肌の自然な pH を乱し、紫外線の影響を受けやすくなる可能性があるため、柑橘類を顔に直接塗ることは避け、他の部分でも注意してください。 ^{[5] X研究ソース}柑橘系の食品を週に1回以上肌に使用しないでください。
- 寝る前に、コットンボールを使って、絞りたてのレモンまたはオレンジジュースを手足の皮膚に塗ります。約30分間放置した後、ぬるま湯で洗い流してください。 ^{[6] X研究ソース}
- オレンジの皮をオーブンで乾燥させ、粉末状にします。プレーンヨーグルトと混ぜて、就寝前に肌に塗ります。15～20分後に洗い流してください。
- 新鮮なパパイヤの果肉を 1/4 カップ分潰してペースト状にし、肌に塗ります。パパイヤジュースは流れやすいので、お風呂でもこの方法を使うことができます。 20分後に洗い流してください。 ^{[7] XResearchソース}
- アップルサイダービネガーは、天然の抗真菌剤として皮膚に局所的に使用することもでき、皮膚を明るくするのに役立ちます。酢を同量の水で薄め、手足に塗って乾かします。 ^{[8] XResearchソース}
3.調味料、小麦粉、粘土パウダーを使ってフェイスマスクを作ります。ウコン、ひよこ豆の粉、フラー土などは、肌を白くするために古くから使われてきました。これらの成分はすべて水や他の液体と混ぜて、肌に簡単に塗れるペーストを作ることができます。
- 大さじ1杯のフラー土またはひよこ豆の粉を十分な量のローズウォーターと混ぜて、濃いペーストを作ります。 ^{[9] X研究ソース}手足に塗り、乾いたらぬるま湯で洗い流してください。 ^{[10] X研究ソース}週に2〜3回繰り返します。
- ターメリックパウダー 1 スプーンを、きゅうりジュースまたはプレーンヨーグルトと混ぜてペーストを作ります。ヨーグルトを加えると混合物が濃くなります。肌に塗り、20～30分放置してから洗い流してください。 2、3日ごとに繰り返します。 ^{[11] X研究ソース}
4.大豆やでんぷん質の食品を局所的に使用できます。豆腐などの大豆製品や、ジャガイモや米などのでんぷん質の食品には、肌を白くする効果があります。豆腐を潰してペースト状にし、肌に塗ったり、ジャガイモをスライスして手足に直接擦り込んだりすることもできます。 10〜20分後、豆腐のピューレまたはジャガイモのジュースを洗います。米の場合は、小麦粉ペーストまたは米水を使用できます。
- 大さじ1杯の小麦粉を水と混ぜてペースト状にし、肌に塗ります。 10〜20分ほど放置してから洗い流してください。
- 米のとぎ汁を使用する場合は、米を炊く前に1～2カップのお米を水で洗い、米を濾して、後で使用するために水を取っておきます。手足を米のとぎ汁に10分間浸し、その後洗い流します。 ^{[12] XResearchソース}
5.美白クリームを購入する。市場には美白クリームやローションがたくさん出回っており、ほとんどの美容院、ドラッグストア、化粧品店で購入できます。これらの製品のほとんどは、肌の色を決めるメラニンの量を減らすことで効果を発揮します。 ^{[13] X研究ソース}ただし、これらの製品にはリスクもあるため、使用する前に医師に相談する必要があります。
- 水銀を含む美白製品は避けてください。
- 多くの美白製品にはハイドロキノンが含まれていますが、長期間使用するとがんを引き起こす可能性があるため、ハイドロキノンを含む製品は避けるべきです。
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パート2 パート2/3:

肌を清潔に保ち、潤いを保ちましょう

1毎日肌を洗浄してください。毛穴の詰まりや汚れにより、肌が黒ずんで見えることがあります。肌を継続的に洗浄することで、吹き出物を防ぎ、肌を清潔で新鮮に保つことができます。肌を洗うのに、特別な高価な洗剤を使う必要はありません。マイルドな石鹸と水だけで十分です。
2.毎日保湿しましょう。お気に入りの市販の保湿剤や簡単な自家製保湿剤を使用することもできますが、シャワーの後は必ず肌に潤いを与えてください。簡単に手作りできる保湿剤には次のようなものがあります。
- ココナッツオイルまたはアーモンドオイル
- ココアまたはシアバター
- アロエベラ
3.角質を除去します。肌を健康に保ち、シミを取り除くための最良の方法の 1 つは、肌の表面から死んだ細胞を取り除く角質除去です。週に1、2回以上角質を除去しないでください。オリーブオイルまたはココナッツオイルを以下の材料と混ぜると、手足用の天然の角質除去剤を作ることができます。
- コーヒーかす
- オート麦
- 砂糖
4頻繁に手をマッサージしてください。お気に入りのローション、アロエベラ、またはハチミツを使って手足をマッサージします。 ^{[14] XResearchソース}肌に潤いを与え、血行を改善し、肌を健康で明るく保ちます。蜂蜜を使用する場合は、ベタベタした残留物が残る可能性があるため、マッサージ後に必ず洗い流してください。広告する

パート 3パート3/3:

肌の黒ずみを防ぐ

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/19\/Lighten-Skin-on-Hands-and-Feet-Step-10-Version-3.jpg\/v4-460px-Lighten-Skin-on-Hands-and-Feet-Step-10-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/1\/19\/Lighten-Skin-on-Hands-and-Feet-Step-10-Version-3.jpg\/v4-728px-Lighten-Skin-on-Hands-and-Feet-Step-10-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1健康的でバランスの取れた食事を摂ります。肌の黒ずみを防ぐ最善の方法は、そもそも黒ずみを予防することであり、適切な食生活はこれを実現するための最善の方法の 1 つです。正しい食事を摂ることで体は健康になり、健康な体は健康な肌を意味します。
- 様々な色の食べ物を食べましょう。食事からできるだけ多くのビタミンやミネラルを摂取するには、さまざまな新鮮な果物や野菜を食べる必要があります。ビタミン C が豊富な食品を摂取すると、肌の弾力を保つことができます。 ^{[15] X研究ソース}
- 十分な水を飲んでください。水は健康な体と肌に大切ですが、飲みすぎると危険です。水を飲む際の一番のルールは、自分の体に従うことです。喉が渇いたら、水を飲むのです。 ^{[16] XResearchソース}
- アボカドのような健康的な脂肪を遠慮しないでください。私たちの体は生きていくために脂肪を必要とするだけでなく、肌も健康で活力のある状態を保つために脂肪を必要とします。 ^{[17] XResearchソース}
- 加工食品やテイクアウト食品よりも、新鮮な自家製食品を選びましょう。
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- 運転中は手袋などの日焼け防止の衣類を着用してください。
- 特に手足に日焼け止めを塗ってください。
- SPF値の高い化粧品や口紅を選びましょう。
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- 可能であれば、肌にダメージを与える可能性のある強い化学物質は避けてください。
- 不適切に滅菌された器具は真菌感染症を引き起こす可能性があるため、マニキュアやペディキュアには注意してください。 ^{[19] XResearchソース}
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