薬物中毒から回復する方法

おっと！あなたは薬物でハイになっていて、おばあちゃんに会いに行くべきだとか、30 分後に検査があるということに気づき始めます。慌てないで！時間と忍耐に代わるものはありません。いくつかの簡単なテクニックを使えば、興奮を簡単にコントロールでき、ほとんどどんな状況でも正常に行動できるようになります。

方法1方法1/3:

不安の解消

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- これらの薬物は、協調性や判断力を低下させる可能性があるため、ハイになっている間は、いかなる場合でも健康に有害な行為（車の運転、機械の操作、銃の使用など）を絶対に行わないでください。
2プレッシャーのかかる場所や環境を避けてください。ハイになっているとき、周囲の状況はあなたの気分に大きな影響を与えます。リラックスできる、穏やかな場所にいると、心地よさを感じやすくなりますが、怖くてストレスの多い場所にいると、ストレスを感じたりパニックになったりしやすくなります。緊張している場合は、自分の部屋や地下の快適な椅子など、リラックスできる快適な場所に行くようにしてください。音楽を聴いたり、映画やお気に入りのテレビ番組を見たりしてみましょう。混雑したショッピングモールや騒々しいナイトクラブなど、緊張したり不安になったりする場所は避けてください。
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- 人それぞれ違いますから、自分の直感に耳を傾けてください。ハイになったときにリラックスさせてくれる人がいるなら、その人と一緒にいてください。しかし、緊張させたり動揺させたりする人がいるなら、その人とは距離を置いてください。
4自分が薬物を使用していることが他人にわかると思い込まないでください。薬物を摂取する人は、薬物を摂取していない人が自分がハイになっていることに気付くのではないかと心配することがよくあります。実際のところ、あなたがハイになっていることを他人が知るのは、あなたが思っているよりも難しいのです。たとえ相手の行動が少し奇妙だったとしても、人々は通常、正当な理由がない限り、相手がハイになっているとは考えません。ハイになっている人のほとんどは、ハイになっていない人と変わりません。兆候に特に注意を払っていない限り、そのようなことをする人はほとんどいませんので、心配しないでください。深呼吸して、リラックスして、自分らしくいてください。誰にも気づかれません。
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- 音楽を聴く。
- お気に入りの映画を観ましょう。
- 読む
- 手を使って何かをする（レゴで遊んだり、絵を描いたり、文章を書いたりするなど）。
- 周囲の興味深いもの（植物、芸術作品、興味深い建物など）を見てください
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- エクスタシー：過熱、心拍数の上昇、極度の渇き、心停止、脳卒中。 ^{[2] X研究ソース}
- コカイン：過熱、心拍数の上昇、けいれん、吐き気、呼吸困難、胸痛。 ^{[3] X研究ソース}
- ヘロイン：呼吸困難、呼吸不能、脈拍低下、昏睡、青みがかった皮膚色^{[4] X研究ソース}
- メタンフェタミン：極度の多幸感、胸痛、心停止、極度の心拍数上昇、妄想、胃痛。 ^{[5] X研究ソース}
- 麻薬性鎮痛剤（コデイン、オキシコンチン、バイコディンなど）：呼吸困難、吐き気、脈拍の弱化または非常に遅い、窒息、皮膚の青みがかった色、体の痛み、発話困難。 ^{[6] X研究ソース}

方法2方法2/3:

薬物使用の影響を軽減する

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- 上で述べたように、薬物、特にエクスタシーやマッシュルームなどの幻覚剤を服用してハイになっている場合は、鏡を見たくないかもしれません。鏡でつまずいている自分の姿を見ると、奇妙な気持ちになったり、現実から離れているように感じたりする人もいるでしょう。
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- マリファナを吸っている場合は、屋外の風が髪や衣服の臭いを取り除くのに役立ちます。
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- アマチュアの「専門家」の中には、運動をするとマリファナの有効成分であるTHCを体内から排除できると主張する人もいる。これを裏付ける科学的証拠はないが（実際は逆かもしれないが）、 ^{[8] X研究ソース}しかし、ハイになっているときに早歩きをすると、心が落ち着き、明晰な状態を保つのに役立つので、試してみる価値は間違いなくあります。
4.お風呂に入る。お風呂に入るよりリラックスできるものはありますか？清潔な熱いお湯は、薬を服用した後に気分を良くし、特に緊張したりパニックになったりしているときに、散らかった考えを集中させて頭をすっきりさせるのに役立ちます。最良の結果を得るには、熱いお湯から始めて冷たい水で終わらせ、すぐに現実に戻るようにしてください。
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- エクスタシーのような薬物は、酔っているときに食欲をなくすことがあります。もしあなたにも当てはまるなら、無理に食べないでください。自分で腹痛を起こすと、状況が悪化する可能性があります。
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- 脳に影響を及ぼす薬物やその他の化学物質には「相乗効果」があります。言い換えれば、体内に取り込む化学物質が多ければ多いほど、頭がぼんやりする感じが強くなるということです。したがって、めまいを軽減するためにカフェインを過剰に摂取したり、他の刺激の強い薬を服用したりしないでください。
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- マリファナを含む多くの薬物では、ハイになったときに眠りやすくなる（そしてより快適になる）はずです。 ^{[10] X研究ソース}一人でリラックスしたり、数人の友人とリラックスしたりすると、同じ効果が得られます。

方法3方法3/3:

薬物反応を隠す

1目が赤い場合は目薬を使用します。ハイになっているときは、ハイになっていない人、特に両親や教師などの周りにいるのが怖くなることがあります。幸いなことに、薬物反応を隠すのはそれほど難しくありません。たとえば、目が赤くなった場合（マリファナの一般的な副作用）、鎮静効果のある目薬を使って目を洗浄します。テトラヒドロナフトリン点眼薬とクリアアイズは非常に効果があり、薬局で非常に安価に販売されています。
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- 薬物の臭いを隠すために強い香りを使用しないでください。コロンや香水をつけすぎると注目を集め、喫煙したばかりだと周囲に気づかれてしまう可能性があります。
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- 特にマリファナを吸ったばかりの場合は、咳止めドロップの使用を検討してください。口臭を抑えるだけでなく、喉への負担も軽減します（吸うタバコの品質が悪い場合）。
4自分の出す音が気になる場合は、黙っておきましょう。あまりハイになっていなくても心配しないでください。自分がハイになっていることを相手に伝えなくても、楽しい会話ができます。ただし、必要がない限り、他の人と話をしない方がよいでしょう。たとえ発音が間違っていなくても、話すときに緊張してしまうことがあります。ハイになって緊張しているときは、思考が混乱してパニックになりやすいので、どうしても必要なとき以外は話さない方がよいでしょう。
5動いている間はリラックスした状態を保ちます。服用している薬物の種類によっては、ハイになったときに通常よりも協調性が失われることがあります。少しめまいがしたり、動きが遅くなったり、混乱したりするかもしれません。これに該当する場合は、スポーツや運動などの活動を避けてください。立ち上がって歩き回るときには、リラックスした状態を保ってください。緊張すると、自分の動きにさらに注意が向くようになり、ミスをする可能性が高くなります。