バランスの取れたライフスタイルを送る方法

「幸福とは、感情を自由に使う技術の問題ではなく、バランス、規則性、リズム、調和の問題である。」 - トーマス・マートン幸福は、身体、心、精神のバランスが取れているときにのみ達成できます。心は悪い精神衛生を克服します。祝福された心は、感情的および行動上の問題を抱える生徒のソーシャルワーカーとして働きます。しかし、強度が役立つこともあります。

方法1 方法1/5:

体

1十分に運動しましょう。定期的に腕立て伏せ、腹筋運動、ジョギング、ウォーキングなどを行うことが例です。身体に怪我や障害がない限り、軽い運動療法を学ぶことができます。
2十分な睡眠をとりましょう。約8時間の睡眠は体の修復を助けます。睡眠の必要量は人によって異なるため、個人によって必要な睡眠時間は異なります。
3健康的な食事をしましょう。オンラインで調べて、食品ピラミッドに従い、運動とカロリー摂取のバランスをとるようにしてください。食品ピラミッドには互いに矛盾する点がいくつかあります。すべてに従うのは難しすぎるので、1 つまたは 2 つを選んでください。
4リラックスする時間を作ります。リラックスする前に、ただ横になって何をしたか考えてみましょう。前向きに考えたり、座ったり寝たりするなどリラックスできる趣味を選びましょう。
5楽しめる趣味や工芸品を選びます。趣味は日々のストレスを解消してくれます。ただし、スカイダイビングや自傷行為など、趣味が極度にストレスの多いものでない限りは。鉄道模型や切手を集めてみるのもいいでしょう。広告する

方法2方法2/5:

魂

1 一日の計画を立て、目標を設定します。計画したことをすべて達成できなくてもストレスを感じないでください。柔軟に対応し、目標達成に向けてさまざまなアプローチを試してください。覚えておいてください、人生にはいろいろなことが起こり、すべてを行う時間がないこともあります。与えられた時間の中で効率よくやりましょう。
2 書きながらも楽観的な姿勢を保ちます。ネガティブな考えを持たないでください。ネガティブな考えがある場合は、それを書き留めないでください。不満をぶちまけられる人を見つけましょう。いつも幸せそうに装うのは、長い目で見ればあなたにとって良くありません。
3才能を見つける。外に出て、自分が何が好きなのかを知るためのアクティビティを探し、それから、ずっと夢見てきたことを 1 つまたは 2 つ追求してみましょう。これら 3 つを同時に追求しようとすると、プレッシャーが大きすぎます。
4日記をつけましょう。ここは物事を記録するのに最適な場所です。しかし、ネガティブな考えを持たないように注意してください。
5読む。シェイクスピア、ジェーン、モンテーニュ、プルースト、トルストイなどの古典を読んでみてください。これらが気に入らない場合は、新聞、ファンタジー小説、自伝、ミステリー小説などを試してみてください。あなたにぴったりの本が必ず見つかります。地元の図書館をチェックしてみてください。
6人生において達成可能な目標を設定するようにしてください。無理な目標は達成をさらに困難にし、失望につながる可能性があります。広告する

方法3 方法3/5:

魂

1.効果的に祈ったり計画を立てたりして、蓮華座、チャイルドポーズ、ツリーポーズ、ダウンドッグポーズ、スネークポーズなど、さまざまなヨガのポーズを学びます。
2自然と効果的にコミュニケーションをとる。アウトドア、ハイキング、キャンプ、釣りに出かけましょう。たくさん話していることに気づくかもしれません。
3信仰心が深いなら、聖書、コーラン、バガヴァッド・ギーター、ラーマ・シャーストラ、グルの言葉を学び理解し、「神の混乱」や「神の妄想」などは読まないでください。キリスト教徒として、最終的には天国、キリスト、モハメッド、仏陀などに行くことを学びましょう。広告する

方法4方法4/5:

社会的/感情的

他の人から学び、家庭で平和を保ちましょう。
2出会った人々に協力しましょう。
3聞き上手になりましょう。これは、学校で集中して勉強し、親が望む成績を取得し、読む、書く、聞く、話すといった言語スキルを向上させることを目的とする、ただ聞くこととは異なります。
4.限られたリソースを活用してプロジェクトを実行したり、精神衛生上の問題を克服したりするなど、相互利益を達成するために財団と協力します。広告する

方法 5方法5/5:

物質

1 良い教育を受ける。自立した良い仕事に就くには、昇進に必要なスキルを身につけましょう。こうすれば誰にも頼る必要がなくなります。
2その仕事はきっとあなたが好きな仕事でしょう。「愛するか、それとも捨てるかだ。」
3お金はそれほど重要ではありません。幸福こそ最も大切なことだ。フォーブス100にランクインした人々は、平均的な人々ほど幸せではないことを覚えておいてください。広告する

ヒント

今を生きなさい。過去に生きないでください。今この瞬間に正しいと感じることをしてください。過去は変えられませんが、未来は必然的に現在になるからです。
楽観的に考えましょう。「失敗するだろう」と考えるより、「成功するだろう」と考える方が良いでしょう。
OCD に対処することは、幸福がそれにかかっているため、バランスの取れた生活を送ることができないことの兆候である可能性があります。バランスのとれた効率的な生活を送れば、何をするにも喜びを感じるでしょう。あなたの幸せは外部からではなく内部から生まれます。
自分のことに集中し、他人の生活に干渉しないでください。

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