手の洗い方

私たちの手には毎日、さまざまな細菌、化学物質、ほこりが付着しており、適切な手洗いが自分自身や他人をそれらから守る唯一の方法です。手を洗わなければならない状況もありますが、手が汚れていないように見える場合は、ハンドサニタイザーを使用できる場合があります。どちらの方法を使用する場合でも、最も重要なことは、適切な手洗い方法を実践し、できるだけきれいに手を洗うことです。

ステップ

石鹸と水で手を洗ってください

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ea\/Wash-Your-Hands-Step-1-Version-8.jpg\/v4-460px-Wash-Your-Hands-Step-1-Version-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ea\/Wash-Your-Hands-Step-1-Version-8.jpg\/v4-728px-Wash-Your-Hands-Step-1-Version-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1手が汚れたら洗いましょう。手が汚れていると感じたらいつでも洗うことができます。しかし、手を洗わなければならない時もあります。このような状況には次のようなものがある: ^[1]
   • 傷の治療前と治療後。
   • 食べ物を準備する前と食べる後。
   • 患者のケアの前と後
   • トイレに行った後。
   • 咳、くしゃみ、鼻をかんだ後。
   • ゴミを捨てたり拾ったりした後。
   • おむつを替えた後。
   • ペットを撫でた後、またはペット、ペット用品、ペットの排泄物に触れた後。
   • コンタクトレンズの装着または取り外しを行う前。 ^[2]
   専門家のヒント

   世界保健機関

   世界保健機関 世界保健機関 (WHO) は、国際公衆衛生問題の指導と調整を担当する国連の専門機関の 1 つです。 1948 年に設立された世界保健機関は、公衆衛生上のリスクを監視し、人々の健康と福祉を促進し、国際的な公衆衛生協力と健康上の緊急事態への対応を調整することに尽力しています。世界保健機関は現在、COVID-19の発生を予防、検出、対応するために支援を必要とする国々を支援する世界的な取り組みを積極的に主導し、調整しています。 世界保健機関
   世界的な公衆衛生機関

   私たちの専門家は、手はさまざまな表面に触れ、ウイルスを拾う可能性があると考えています。一度汚染されると、ウイルスは目、鼻、口に簡単に広がります。石鹸と水で手を洗ったり、アルコールベースの手指消毒剤を使用したりすると、手についたウイルスを殺すことができます。

2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a4\/Wash-Your-Hands-Step-4-Version-7.jpg\/v4-460px-Wash-Your-Hands-Step-4-Version-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a4\/Wash-Your-Hands-Step-4-Version-7.jpg\/v4-728px-Wash-Your-Hands-Step-4-Version-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2必ず20〜30秒以上手を洗ってください。 ^[3] 必要に応じて、さらに長く洗うこともできます。経験上、手についた細菌を完全に除去するには、少なくとも 20 ～ 30 秒間手を洗う必要があります。
3. 3手を温水または冷水で濡らします。蛇口をひねり、流水で手を濡らします。 ^[4] 手指消毒剤をより均一に塗布できるように、手のひらと手の甲を十分に濡らしてください。
   • 水源が清潔であることを確認するために、流水で手を濡らしてください。滞留した水には細菌やその他の微生物が含まれている可能性があります。
4. 4手指消毒剤をたっぷりと手に塗ります。片方の手のひらに、10セント硬貨大の量の手指消毒剤を絞り出します。次に、泡ができるまで両手をこすり合わせます。
   • 液体ハンドソープ、石鹸、粉末石鹸が使えます。抗菌洗浄剤を使用する必要はありません。 ^[5]
5. 5.指を交差させて、指の間を掃除します。手のひらを下にして、片方の手をもう片方の手の上に置きます。指を組んで上下にこすります。最後に、手のひらを合わせて指を交差させ、上記のプロセスを繰り返します。 ^[6]
   • 毎回このように3〜5秒間手を洗ってください。
6. 6もう一方の手の親指を片手で持ち、前後に回転させます。左手の親指を伸ばして右手で持ちます。次に、右手を逆さまにして親指を徹底的にこすり、親指の付け根にハンドサニタイザーを塗るのを忘れないでください。 2〜3秒後、手を替えてもう一方の親指も同様に洗浄します。 ^[7]
   • 手指消毒剤が肌に十分に作用するように、痛みを感じない程度に親指を強く握ります。
7. 7指先で手のひらをこすります。左手を開き、手のひらを上に向けてください。右手の指を閉じて、手指消毒剤を塗った左手の手のひらを指先でこすります。3〜4秒後、右手の手のひらを同じようにこすります。 ^[8]
   • この方法により、手指消毒剤が爪の下に浸透し、爪の間を清潔に保つことができます。

   ヒント:一般的に、手洗いの時間は 20 秒以上かかります。 20 秒がどのくらいの長さかわからない場合は、両手をこすり合わせながら「ハッピーバースデー」を 2 回歌ってください。 ^[9]

8. 8手をよくすすいでください。泡を出して手をよくこすった後、流水でもう一度手をすすいでください。泡が見えなくなるまでハンドソープをすべて洗い流します。 ^[10]
9. 9清潔なタオルで手を拭きます。清潔で乾いたタオルで手を拭いてください。可能であれば、細菌が広がる可能性を減らすために使い捨てタオルを使用するのが最善です。 ^[11] 手を完全に乾かすようにしてください。
   • ドライヤーを使用する必要がある場合は、水分が完全に乾くまで、熱風の下で手を回してこすることを忘れないでください。
10. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f7\/Wash-Your-Hands-Step-9-Version-5.jpg\/v4-460px-Wash-Your-Hands-Step-9-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f7\/Wash-Your-Hands-Step-9-Version-5.jpg\/v4-828px-Wash-Your-Hands-Step-9-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 10タオルを使って蛇口を閉めます。蛇口が自動的に閉まらない場合は、タオルなどで蛇口を押さえて閉めてください。こうすることで、すぐに手が汚れるのを防ぐことができます。タオルが使い捨ての場合は捨ててください。そうでない場合は、吊るして乾かしてください。
    • タオルがない場合は、肘で蛇口を閉めることもできます。 ^[12]
    • 使い捨てではないタオルを使用する場合は、細菌の蓄積を防ぐために少なくとも週に 1 回は洗ってください。
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手指消毒剤を使う

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   • あなたの手は汚れているように見えますか？手に目に見えるほこりや油脂がある場合は、ハンドソープと水で手を洗ってください。
   • あなたの手には何がありますか？アルコールフリーのハンドサニタイザーは、手についた細菌をすべて殺すわけではなく、農薬や重金属などの特定の物質も除去しません。したがって、この場合は水洗いを選択することをお勧めします。
   • 水はありますか？水道水がない場合は、アルコールフリーの手指消毒剤を使うことができます。少なくとも手を洗わないよりはましです。しかし、手指消毒剤と流水がある場合は、手を洗うのが最善です。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e8\/Wash-Your-Hands-Step-11.jpg\/v4-460px-Wash-Your-Hands-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e8\/Wash-Your-Hands-Step-11.jpg\/v4-728px-Wash-Your-Hands-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2コイン大の量のハンドサニタイザーを手に絞り出します。有害な細菌をより効果的に殺菌するには、アルコール濃度が 60% 以上の手指消毒剤を選択してください。コイン大の量のハンドサニタイザーを手のひらに直接絞り出します。 ^[14]
   • アルコール消毒用ウェットティッシュをお持ちの場合は、それを使って手を拭くこともできます。
3. 3ハンドサニタイザーが蒸発するまで両手をこすり合わせます。手を洗うときと同じ動きで、両手を20秒間こすり合わせて、手全体にハンドサニタイザーを塗ります。指を交差させて掃除しましょう。指先で手のひらをこすり合わせて、爪の間をきれいにします。手が乾くまで、両手をこすり合わせ続けます。 ^[15]