額のしわがあると何十年も老けて見えることがありますが、幸いなことに、しわを目立たなくしたり、完全になくしたりする方法がいくつかあります。ライフスタイルの変化と家庭療法が多くの人々を助けてきました。ただし、より迅速な解決策が必要な場合は、専門家によるシワ除去治療を試してみるとよいでしょう。
ステップ 1 パート 1/4:家庭療法を使う {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/21\/Get-Rid-of-Forehead-Wrinkles-Step-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Forehead-Wrinkles-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/21\/Get-Rid-of-Forehead-Wrinkles-Step-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Forehead-Wrinkles-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1ワセリンを塗ります。 夜、顔を洗った後、すぐに額のシワにワセリンを薄く塗ります。肌の脂っぽさがなくなるまでマッサージを続けます。 [1] 乾燥した肌は弾力性が失われ、弾力性の欠如によりシワが目立ちやすくなります。肌がまだ湿っている間にワセリンを塗ると、より多くの水分が閉じ込められ、肌が自然にふっくらと潤います。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/86\/Get-Rid-of-Forehead-Wrinkles-Step-4.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Forehead-Wrinkles-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/86\/Get-Rid-of-Forehead-Wrinkles-Step-4.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Forehead-Wrinkles-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2局所的なシワの修復とふっくら感を与えるクリームを使用します。 市場で最も一般的なアンチエイジングクリームは、局所用レチノールとレチノイドです。ペプチドを配合した保湿剤も効果的です。これらの局所用クリームは皮膚を刺激してコラーゲンの合成を促します。肌はふっくらとボリュームアップし、しわは自然に滑らかになります。 このタイプのクリームを額のしわに直接塗ります。ほとんどの製品には、先端が細い長くて細いアプリケーターが付属しており、肌の特定の部分に集中して塗ることができます。 フルーツ酸、ビタミン C、イデベノン、成長因子、ペンタペプチドを含む製品も検討する価値があります。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/71\/Get-Rid-of-Forehead-Wrinkles-Step-5.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Forehead-Wrinkles-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/71\/Get-Rid-of-Forehead-Wrinkles-Step-5.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Forehead-Wrinkles-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3.アンチエイジングやシワ防止のパッチを使用する。 フラウニーズやその他のアンチエイジングしわパッチは、寝ている間に肌を所定の位置に保持する、より硬いパッチです。寝る前に手で肌を滑らかにしてから、しわ防止パッチを額のしわに直接貼り付けます。必ずシワ全体をカバーし、少なくとも 3 時間または一晩そのままにしておきます。 塗布後は額の筋肉が動かなくなります。こうすることで、寝ている間にねじれたり伸びたりすることがなくなり、しわがどんどん深くなることもなくなります。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a4\/Exfoliate-Your-Body-for-Soft-Skin-Step-10-Version-2.jpg\/v4-460px-Exfoliate-Your-Body-for-Soft-Skin-Step-10-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/a\/a4\/Exfoliate-Your-Body-for-Soft-Skin-Step-10-Version-2.jpg\/v4-728px-Exfoliate-Your-Body-for-Soft-Skin-Step-10-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4 週に 2 回、肌の角質を除去します。 サリチル酸、グリコール酸、ヒアルロン酸などを含む、刺激の少ない化学角質除去剤を週 2 ～ 3 回以上使用しないでください。角質除去は、死んだ皮膚細胞を除去してシワを効果的に減らし、肌がスキンケア製品をよりよく吸収できるようにします。ただし、角質除去を頻繁に行うと、肌にダメージを与える可能性があります。 [2] スクラブなどの物理的な角質除去剤の使用は避けてください。これらの製品は顔の敏感な部分に非常に刺激を与え、局所的な擦り傷を引き起こす可能性があります。 角質除去剤を使用した後は必ず保湿剤を塗ることを忘れないでください。 通常、角質除去の効果が現れるまでには少なくとも 3 ～ 4 週間かかります。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/65\/Get-Rid-of-Forehead-Wrinkles-Step-6.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Forehead-Wrinkles-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/65\/Get-Rid-of-Forehead-Wrinkles-Step-6.jpg\/v4-828px-Get-Rid-of-Forehead-Wrinkles-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5.額の筋肉を鍛えます。 まぶたではなく額の筋肉を使って目を開けると、額のしわが増えてしまいます。心配しないでください。これらの筋肉を強化する簡単なエクササイズを行うと、額のしわが減り、同時にまぶたのたるみも改善される可能性があります。 [3] 手のひらを「C」の形に曲げて、目の真上に置きます。人差し指は、両眉毛の上、眼窩の上端のすぐ上に来るようにします。親指は鼻の両側、鼻孔のすぐ上に置きます。 両手の指で下と横に押し、胸を広げて肩甲骨を下に押し下げます。 目をできるだけ大きく開き、5秒間開いたままにします。この時、眉毛と額が動かないように人差し指で眉毛を押さえます。 目を5回細め、その後完全に目を閉じて5秒間リラックスします。 結果が現れるまで、このプロセス全体を少なくとも 1 日に 1 回、さらに 2 回繰り返します。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ee\/Get-Rid-of-Forehead-Wrinkles-Step-7.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Forehead-Wrinkles-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ee\/Get-Rid-of-Forehead-Wrinkles-Step-7.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Forehead-Wrinkles-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6額のしわにオリーブオイルを塗ります。 夜、顔を洗った後、ぬるま湯で温めたエキストラバージンオリーブオイルを数滴、シワの周りに直接塗り込んでください。少量のココナッツオイルを使用したり、オリーブオイルと混ぜたりすることもできます。 どちらのオイルも肌に潤いを与え、弾力性を高めます。肌の弾力性が向上すると、シワが薄くなります。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/32\/Get-Rid-of-Forehead-Wrinkles-Step-8.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Forehead-Wrinkles-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/32\/Get-Rid-of-Forehead-Wrinkles-Step-8.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Forehead-Wrinkles-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 7.柑橘系の果物を使う。 オレンジ、レモン、その他の柑橘類にはビタミン C と E が豊富に含まれており、どちらも肌を滑らかにし、全体的な健康を改善します。ほとんどの柑橘類の果肉は額に直接塗ることができます。約10分後、ぬるま湯で洗い流してください。 簡単なフェイスクリームを作るのにも使えます。絞りたてのオレンジジュース 60 ml とクリームを作るのに十分な量の小麦粉を混ぜます。額に塗り、20分後にぬるま湯で洗い流してください。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/69\/Get-Rid-of-Forehead-Wrinkles-Step-9.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Forehead-Wrinkles-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/69\/Get-Rid-of-Forehead-Wrinkles-Step-9.jpg\/v4-828px-Get-Rid-of-Forehead-Wrinkles-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 8アロエベラを使用します。 朝か夜、洗顔前にアロエベラジェルを額のしわに少量塗ります。少なくとも 15 分間そのままにしてから、水とマイルドな洗浄剤で洗い流してください。アロエベラに含まれるアセマンナンやその他の多糖類は、皮膚の再生と治癒を促進し、乾燥した傷んだ皮膚を落ち着かせ、しわを目立たなくする効果があります。 2 パート 2/4:ライフスタイルを改善する {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/92\/Get-Rid-of-Forehead-Wrinkles-Step-10.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Forehead-Wrinkles-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/92\/Get-Rid-of-Forehead-Wrinkles-Step-10.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Forehead-Wrinkles-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1.食生活を改善する。 健康的でバランスの取れた食事を摂ると、肌の健康を含めた全体的な健康状態が改善されます。体内の抗酸化物質を増やすために、果物や野菜をもっと食べるようにしましょう。抗酸化物質は体内のフリーラジカルと戦い、肌をより健康で若々しく保ちます。 サーモンやその他の冷水魚には、肌にも良いタンパク質とオメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。タンパク質は健康な肌の主な構成要素であり、オメガ 3 脂肪酸はより包括的に肌に栄養を与えます。 大豆ももっと摂取すべきです。いくつかの研究では、大豆製品は肌を保護し、シワなどの日焼けによるダメージを修復する可能性があることが示唆されています。 ココアにはエピカテキンとカテキンが含まれており、どちらも皮膚細胞への血液循環を改善し、皮膚の水分保持を助けるフラボノールです。 精製された砂糖や炭水化物は炎症を引き起こし、しわや皮膚のたるみにつながる可能性があるため、避けるようにしてください。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/be\/Get-Rid-of-Forehead-Wrinkles-Step-11.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Forehead-Wrinkles-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/be\/Get-Rid-of-Forehead-Wrinkles-Step-11.jpg\/v4-828px-Get-Rid-of-Forehead-Wrinkles-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2定期的に運動する。 健康的なライフスタイルには定期的な適度な運動が必要です。全体的な健康状態を改善すると、額や顔の残りの部分を含む体全体の血液循環と肌の弾力性が向上します。週に5～7日、少なくとも30分は歩くことを目標にしましょう。その他の適度な有酸素運動も有益です。 運動するときは、逆立ちを忘れないでください。この運動は顔と頭皮への血流を増加させ、これらの部分の肌の健康を改善します。逆立ちは顔の筋肉をリラックスさせ、しわの原因となる筋肉の緊張を和らげます。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/57\/Get-Rid-of-Forehead-Wrinkles-Step-12.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Forehead-Wrinkles-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/57\/Get-Rid-of-Forehead-Wrinkles-Step-12.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Forehead-Wrinkles-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3.日光に当たらないようにしてください。 定期的に無防備に日光にさらされると、肌が乾燥してダメージを受け、しわが目立つようになります。 [4] 日光に当たらないようにしてください。外出する必要がある場合は、額と体の他の部分に日焼け止めを塗ることを忘れないでください。顔の皮膚をさらに保護するために帽子をかぶるとよいでしょう。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3e\/Get-Rid-of-Forehead-Wrinkles-Step-13.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Forehead-Wrinkles-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3e\/Get-Rid-of-Forehead-Wrinkles-Step-13.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Forehead-Wrinkles-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4.十分な睡眠をとる。 十分な睡眠をとることは、体の他の部分と同様に肌にとっても重要なので、毎晩 7 ～ 8 時間の睡眠をとるようにしてください。睡眠が足りないと、体内でコルチゾールが過剰に生成され、徐々に皮膚細胞が破壊され、しわが深くなります。さらに、睡眠時間が長くなればなるほど、体内で生成されるヒト成長ホルモンの量が増え、肌の弾力が増してシワができにくくなります。 夜は仰向けで寝るようにしてください。うつ伏せで寝ると、眉毛の周りに寝痕ができることがあります。横向きに寝ると頬や顎にシワができることもあります。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/36\/Get-Rid-of-Forehead-Wrinkles-Step-14.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Forehead-Wrinkles-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/36\/Get-Rid-of-Forehead-Wrinkles-Step-14.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Forehead-Wrinkles-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5.喫煙をやめる。 まだ喫煙しているなら、禁煙した方が良いでしょう。喫煙をやめることには多くの利点がありますが、そのうちの一つは額のしわが減ることです。タバコの煙は、皮膚のコラーゲンとエラスチンを分解する酵素の放出を体に刺激します。こうして、皮膚は徐々に弾力を失い、しわが目立つようになります。 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{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3d\/Get-Rid-of-Forehead-Wrinkles-Step-16.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Forehead-Wrinkles-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3d\/Get-Rid-of-Forehead-Wrinkles-Step-16.jpg\/v4-828px-Get-Rid-of-Forehead-Wrinkles-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 7.顔の皮膚が乾燥しないようにしてください。 顔の肌にダメージを与える最も大きな要因は、洗いすぎと保湿の怠りです。水道水と刺激の強い石鹸は、肌から天然の油分やその他の水分を奪ってしまいます。顔を洗うのは 1 日に 1 回か 2 回までにし、肌に優しい洗顔料のみを使用してください。 洗顔後すぐに顔用保湿剤やローションを塗って、水分をさらに閉じ込め、既存のしわを目立たなくしましょう。 3 パート 3/4:専門家の治療を受けましょう {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2d\/Get-Rid-of-Forehead-Wrinkles-Step-17.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Forehead-Wrinkles-Step-17.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2d\/Get-Rid-of-Forehead-Wrinkles-Step-17.jpg\/v4-828px-Get-Rid-of-Forehead-Wrinkles-Step-17.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1.鍼治療を受ける。 訓練を受けた資格のある鍼灸師は、顔の筋肉を強化し、額のしわを減らすのに役立つかもしれません。 [5] 通常、5～6 週間にわたり、週 2 回、10～12 回の鍼治療が必要になります。 鍼灸師は、体や顔の適切な箇所に細い針を刺して、コラーゲンとエラスチンの生成を刺激します。肌は自然にふっくらし、顔の血行が大幅に改善され、額のしわが大幅に軽減されます。 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{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2e\/Get-Rid-of-Forehead-Wrinkles-Step-19.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Forehead-Wrinkles-Step-19.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2e\/Get-Rid-of-Forehead-Wrinkles-Step-19.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Forehead-Wrinkles-Step-19.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3レーザー皮膚再生について学びます。 この処置では、医師または技術者がレーザーまたはダイオードのパルス光エネルギーを使用して額の皮膚に浸透します。この治療には30分から2時間かかります。強い光により皮膚の最上層が除去され、肉眼では見えない小さな傷が残ります。肌はコラーゲンを自然に合成することで反応し、滑らかでシワのない新しい肌を作り出します。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7a\/Get-Rid-of-Forehead-Wrinkles-Step-20.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Forehead-Wrinkles-Step-20.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7a\/Get-Rid-of-Forehead-Wrinkles-Step-20.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Forehead-Wrinkles-Step-20.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4.化学療法について医師に相談してください。 ケミカルピーリングとマイクロダーマブレーションは、額のしわを減らすために医師が使用する最も一般的な方法です。ケミカルピーリングの施術中、医師はさまざまな化学物質を使用して皮膚の最上層を焼きます。体はより多くのコラーゲンを合成することで反応し、より滑らかな新しい肌を作り出します。 皮膚剥離術では、医師が弱い化学結晶と吸引装置を使用して皮膚の最上層を除去し、その下の滑らかな皮膚を露出させます。浅いシワは消えるはずです。 パート 4/4:額のシワをカバー {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e6\/Get-Rid-of-Forehead-Wrinkles-Step-1.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Forehead-Wrinkles-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e6\/Get-Rid-of-Forehead-Wrinkles-Step-1.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Forehead-Wrinkles-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1プライマーを使ってシワをカバーします。 保湿後、ファンデーションを塗る前にブライトニングプライマーを薄く塗ります。ブライトニングプライマーには微量のマイカが含まれています。この光沢のあるミネラルは額のしわや顔のその他のしわに沈着し、光を反射してしわを目立たなくします。さらに、プライマーはファンデーションがシワに沈み込むのを防ぎ、ファンデーションの密着性を高めます。ファンデーションはツヤがないので、シワに入り込むとシワが目立ってしまうことがあります。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/72\/Get-Rid-of-Forehead-Wrinkles-Step-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Forehead-Wrinkles-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/72\/Get-Rid-of-Forehead-Wrinkles-Step-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Forehead-Wrinkles-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2ヘアスタイルを変更します。 髪型を変えても額のしわの見た目に直接影響はありませんが、適切な髪型にすることで、他人がしわに気づかないようにすることができます。 [6] ヘアスタイリストに頼んで、前髪を眉毛まで垂らすふわふわのサイドバングにカットしてもらいましょう。額のしわを他人の目から隠したり、顔の他の部分の特徴を柔らかく見せたりすることもできます。 ヘアスタイリストに目の高さの髪にハイライトを入れるよう頼むこともできます。適切なハイライトにより目の色が明るくなります。目元が明るく元気に見えると、額のしわもそれほど目立たなくなります。 自宅でヘアスタイリングをするときは、片側の分け目が瞳の真上にくるように、サイドの分け目を低くすることを検討してください。センターパートは額を強調し、額のしわに注目を集めるので、良いアイデアではありません。 
