自宅で嘔吐を治療する方法

嘔吐は胃の内容物を無意識に強制的に口から排出することです。嘔吐の前には通常、吐き気の感覚が起こります。嘔吐の原因は、病気、妊娠、乗り物酔い、食中毒、胃腸炎、飲酒、偏頭痛など、多岐にわたります。一部の薬は吐き気や嘔吐を引き起こすこともあります。 ^{[1] X研究ソース}ほとんどの場合、嘔吐は自宅で自分で治療できます。ただし、症状が改善しない場合、または特定の警告サインが現れた場合は、医師の診察を受けてください。

方法1方法1/3:

気をつけて

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e7\/Treat-Vomiting-at-Home-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Treat-Vomiting-at-Home-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e7\/Treat-Vomiting-at-Home-Step-1-Version-2.jpg\/v4-828px-Treat-Vomiting-at-Home-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1頭を支えます。嘔吐すると頭が激しく震えます。できるだけ頑張ってください。
- 髪が長い場合は、後ろでゆるくまとめてみましょう。もう一度吐くと、髪の毛が顔に張り付かなくなります。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b9\/Treat-Vomiting-at-Home-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Treat-Vomiting-at-Home-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b9\/Treat-Vomiting-at-Home-Step-2-Version-2.jpg\/v4-828px-Treat-Vomiting-at-Home-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2座るか横になります。リクライニング時にはソファの枕を使って体を支えることができます。動き回ったり、仰向けに完全に横たわったりすると、不快感が悪化する可能性があります。 ^{[2] X研究ソース}
- 長期間寝たきりの場合は、嘔吐時に窒息するのを避けるために横向きに寝たほうがよいでしょう。 ^{[3] Becker DE 2010、「吐き気、嘔吐、しゃっくり：そのメカニズムと治療のレビュー」、Anesth Prog、57：150-156 。}
- 完全に平らに横たわると、嘔吐物で窒息する可能性が高くなります。 ^{[4] X研究ソース}
- 嘔吐を避けるため、食後すぐに横にならないでください。
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- 砕いた氷やアイスキャンディーをなめるのもまた、脱水症状を防ぐのに役立ちます。ゆっくり溶けるので、再び気分が悪くなるのを防ぐこともできます。
- レモン水、ジンジャーティー、ペパーミントティーをお試しください。 ^{[6] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
- スープ、リンゴジュース、スポーツドリンクなどの透明な液体を飲むことも効果的です。 ^{[7] XResearchソース}
- しばらく嘔吐が続く場合は、電解質のバランスが崩れている可能性があります。電解質を含む経口補水液やスポーツドリンクを飲んでみてください。 ^{[8] XResearchソース}^{[9] X研究ソース}
- 牛乳、アルコール、カフェイン入り飲料、炭酸飲料、ほとんどのフルーツジュースは避けてください。牛乳は吐き気を増悪させる可能性があります。アルコールとカフェインは体内の水分を奪う可能性があります。炭酸飲料は吐き気を悪化させる可能性があります。グレープフルーツジュースやオレンジジュースなどのジュースは酸性が強すぎるため、再び嘔吐を引き起こす可能性があります。 ^{[10] X研究ソース}
- 体内の水分を保つために、スイカなどの水分を多く含む食品を摂取してください。 ^{[11] X研究ソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d9\/Treat-Vomiting-at-Home-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Treat-Vomiting-at-Home-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d9\/Treat-Vomiting-at-Home-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Treat-Vomiting-at-Home-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4.少量ずつ食事をとる。胃の中に食べ物が多すぎると、吐き気や嘔吐がさらに引き起こされる可能性があります。一日を通して少量ずつ食事をとり、一度に食べ過ぎないようにしましょう。 ^{[12] XResearchソース}
- クラッカー、トースト、ジャガイモ、米などの味の薄い食べ物を食べましょう。バナナやアップルソースも良い選択です。胃の不調を引き起こすことはありません。 ^{[13] X研究ソース}グリルした鶏肉や魚はタンパク質の優れた供給源ですが、調味料は加えないでください。
- ソーセージ、ファーストフード、ポテトチップスなどの脂っこくて辛い食べ物は避けてください。揚げ物や甘すぎる食べ物も体に良くありません。 ^{[14] XResearchソース}
- 乳製品は避けてください。普段は乳製品を食べることができる場合でも、嘔吐すると一時的に乳糖不耐症になる可能性があります。 ^{[15] X研究ソース}
- ゆっくり食べてください。一度にたくさん食べ過ぎないようにしてください。食べ過ぎると吐き気が強くなり、嘔吐を引き起こす可能性があります。 ^{[16] XResearchソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/16\/Treat-Vomiting-at-Home-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Treat-Vomiting-at-Home-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/16\/Treat-Vomiting-at-Home-Step-5-Version-2.jpg\/v4-828px-Treat-Vomiting-at-Home-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5.嘔吐を引き起こす可能性のある要因を避けてください。特定の要因が嘔吐を引き起こす可能性があります（特に香りに非常に敏感な人の場合）。 ^{[17] XResearchソース}
- 脂っこい食べ物の匂いは気分が悪くなることがあります。 ^{[18] X信頼できる情報源カリフォルニア大学サンフランシスコ校ヘルスセンター情報源へ}
- 食べ物の匂いが嘔吐の原因である場合は、他の人に料理をしてもらってください。これは妊娠初期によく見られる現象です。
- タバコや香水などの強い匂いは、人によっては吐き気や嘔吐を引き起こす可能性があります。
6.新鮮な空気を吸いましょう。嘔吐の治療には、医療グレードの酸素療法が含まれることがよくあります。 ^{[19] XSource : Mamaril ME, Windle PE, Burkard JF 2006, 術後の悪心・嘔吐の予防と管理: 補完的技術の検討, J Perianesthesia Nurs, 21: 404–410.}自宅では酸素療法ができない場合があります。ただし、窓際に座ったり、外を歩いたりして新鮮な空気を吸うことも、吐き気や嘔吐を抑えるのに役立ちます。 ^{[20]出典： Golembiewski JA、O'Brien D 2002、「術後悪心・嘔吐の管理に対する体系的なアプローチ」、J Perianesthesia Nurs、17：364-376。}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/49\/Treat-Vomiting-at-Home-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Treat-Vomiting-at-Home-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/49\/Treat-Vomiting-at-Home-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Treat-Vomiting-at-Home-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 7.いつ医師の診察を受けるべきかを知る。吐き気や嘔吐を引き起こす要因は数多くあります。ほとんどの場合、自宅で自分で治療することができます。ただし、12 時間以上飲食できず、48 時間以上吐き気や嘔吐を繰り返す場合は、医師の診察を受ける必要があります。吐き気や嘔吐に加えて、以下の症状のいずれかが現れた場合は、直ちに救急外来を受診してください。 ^{[21] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
- 激しい腹痛やけいれん、または激しい胸痛
- 視界がぼやける、または二重に見える
- 嘔吐の前または後に失神する
- 混乱
- 冷たく、湿っぽく、青白い肌
- 高熱
- 肩こり
- ひどい痛みや頭痛
- 脱水症状の兆候（過度ののどの渇き、無気力、口の渇き）
- 嘔吐物が緑色、コーヒーかすのよう、または血が混じっている
- 嘔吐物には糞便が含まれている
- 頭部外傷後の嘔吐^{[22] X信頼できる情報源PubMed Centralソースへ}
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方法2方法2/3:

吐き気や嘔吐を抑えるための他の方法の使用

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- 片方の手を腹部の中央に置きます。もう一方の手を胸に当てます。
- 通常のペースで鼻から息を吸います。腹部に置いた手が胸に置いた手よりも高く押し上げられているのを感じるはずです。胸部下部と腹部に空気が溜まります。
- 口からゆっくりと息を吐き出します。
- 鼻からゆっくりと深く息を吸い込みます。ベストを尽くして、できるだけ長く吸い続けてください。
- もう一度、口からゆっくりと息を吐き出してください。
- 少なくとも4回繰り返します。
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- ペパーミントオイルは吐き気を軽減するのに役立つかもしれません。 ^{[24] X出典Tate S 1997、「ペパーミントオイル：術後吐き気の治療」、J Adv Nurs、26：543-549。} ^{[25] X出典}
- ショウガエキス。ショウガの風味は胃の不調を和らげ、嘔吐を防ぐ効果があります。 ^{[26] XResearchソースGrant KL、Lutz RB 2000、Ginger、Am J Heal Pharm、57：945–947。}
- イソプロピルアルコールは一般に消毒用アルコールとして知られており、少量を吸入すると嘔吐の衝動を抑えるのに役立ちます。 ^{[27] X出典： Winston AW、Rinehart RS、Riley GP、Vacchiano CA、Pellegrini JE 2003、「術後悪心治療における吸入イソプロピルアルコールと静脈内オンダンセトロンの比較」、AANA J、71：127-132。}
- 1～2滴以上使用しないでください。使いすぎたり、深く吸い込みすぎると鼻を刺激する可能性があります。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d9\/Treat-Vomiting-at-Home-Step-10-Version-2.jpg\/v4-460px-Treat-Vomiting-at-Home-Step-10-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d9\/Treat-Vomiting-at-Home-Step-10-Version-2.jpg\/v4-728px-Treat-Vomiting-at-Home-Step-10-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3生姜を取ります。生姜の香りを嗅ぐか、摂取するかに関わらず、生姜は吐き気や嘔吐の効果的な治療法となります。生姜以外にも、生姜パウダー、生姜スライス、生姜茶などがたくさん市販されています。 ^{[28] X出典Ernst E, Pittler MH 2000, ショウガの吐き気と嘔吐に対する効果：ランダム化臨床試験の系統的レビュー、Br J Anaesth、84: 367–371} ^{[29] X出典}^{[30] XResearchソース}
- ジンジャーエールを飲むと気分が良くなるかもしれませんが、ジンジャーエールよりも生姜のサプリメントや生姜のほうが効果的です。市販のジンジャーエールのほとんどには、天然のショウガに含まれる成分がほとんど含まれていません。ジンジャーエールの炭酸も吐き気を悪化させる可能性があります。 ^{[31] XResearchソース}
- 生姜茶を作ります。生姜茶の作り方はいろいろありますが、最も簡単な方法は、数十グラム（指の関節大）の生姜をすりつぶすことです。水8オンス（240 ml）ごとに、すりおろした生姜を小さじ1/2杯（約2.5グラム）加えます。 5〜10分間浸します。 ^{[32] XResearchソース}お好みで蜂蜜を少し加えてもよいでしょう。軽く甘みのある飲み物は胃の不調を和らげるのに役立つかもしれません。 ^{[33] XResearchソース}
- ショウガサプリメントの最大安全摂取量は1日あたり4グラム（小さじ約3/4杯）です。 ^{[34] XResearchソース}
- 妊娠中や授乳中の女性はショウガ茶を安全に飲むことができますが^{[ 35 ]} 、1日1グラムを超えて摂取しないでください。 ^{[36] XResearchソース}
- 生姜は特定の処方血液凝固阻止薬の作用を妨げる可能性があります。血液凝固阻止薬を服用している場合は、生姜を摂取する前に医師に相談してください。 ^{[37] XResearchソース}
4他のハーブを摂取します。クローブ、カルダモンエキス、クミンシード、スカルキャップ根エキスも、吐き気や嘔吐の治療によく使用されます。しかし、これを裏付ける臨床研究はありません。効果がないかもしれませんが、試してみると気分が良くなるかどうかがわかります。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b5\/Treat-Vomiting-at-Home-Step-12.jpg\/v4-460px-Treat-Vomiting-at-Home-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b5\/Treat-Vomiting-at-Home-Step-12.jpg\/v4-728px-Treat-Vomiting-at-Home-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5指圧を行います。鍼治療とは異なり、指圧は針や専門的な訓練を必要とせず、自宅で行うことができます。 P6ツボは前腕の内側にあります。このツボを刺激すると吐き気や嘔吐を防ぐことができます。このツボを押すと脊髄と脳に信号が送られ、吐き気や嘔吐を抑える化学物質が血液中に放出されます。 ^{[38] X出典Chiravalle P、McCaffrey R 術後悪心・嘔吐に対する代替療法の応用、Holist Nurs Pract、19: 207–210。}
- P6ツボ（内関ツボ）を見つけます。手のひらを自分に向けて、指を上に向けて手を置きます。 ^{[39] XResearchソース}
- もう一方の手の指 3 本を、指圧したい手首の上に水平に置きます。親指を使って、人差し指のすぐ下の手首にある 2 つの大きな腱がある場所を触ってみてください。
- このポイントを円を描くように2〜3分間押します。
- もう一方の手首でも上記の手順を繰り返します。
- Sea-band® や ReliefBand® などの指圧リストバンドを使用することもできます。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/52\/Treat-Vomiting-at-Home-Step-13.jpg\/v4-460px-Treat-Vomiting-at-Home-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/52\/Treat-Vomiting-at-Home-Step-13.jpg\/v4-728px-Treat-Vomiting-at-Home-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6市販薬を服用します。食中毒や食べ過ぎによって軽い嘔吐が起こった場合は、次サリチル酸ビスマス（カオペクテートおよびペプトビスモル）を服用することができます。 ^{[40] XResearchソース}
- 場合によっては、メクリジンやジメンヒドリナートなどの抗ヒスタミン薬で吐き気を治療できることもあります。特に乗り物酔いによる吐き気の治療に有効です。しかし、これらの薬は眠気を誘う可能性があります。 ^{[41] XResearchソース}
- 推奨用量を超えないでください。
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方法3方法3/3:

子供の嘔吐の治療

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d5\/Treat-Vomiting-at-Home-Step-14.jpg\/v4-460px-Treat-Vomiting-at-Home-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d5\/Treat-Vomiting-at-Home-Step-14.jpg\/v4-728px-Treat-Vomiting-at-Home-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1 「吐き戻し」について理解する。赤ちゃんの吐き戻しと嘔吐は異なります。赤ちゃんは、過度の力ではなく、通常は授乳直後に少量のミルクや食べ物を吐き出すことがよくあります。これは正常な現象なので心配する必要はありません。 ^{[42] XResearchソース}
- 乳児の嘔吐は、腸閉塞などの深刻な健康問題の兆候である可能性があります。赤ちゃんが激しくまたは繰り返し嘔吐する場合は、すぐに医師または小児科医に連れて行ってください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ad\/Treat-Vomiting-at-Home-Step-15.jpg\/v4-460px-Treat-Vomiting-at-Home-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/ad\/Treat-Vomiting-at-Home-Step-15.jpg\/v4-828px-Treat-Vomiting-at-Home-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2お子様の水分補給を徹底してください。脱水症状は特に子供にとって危険です。子供の体は大人よりも電解質をより速く処理します。経口補水液でお子様に水分を与えてください。 ^{[43] X信頼できる情報源アメリカ家庭医学会情報源へ}
- Pedialyte などの市販の補水液を使用してください。自分で詰め替え液を作ることもできますが、間違いが起こる可能性が高いため、小児科医は市販の詰め替え液を使用することを推奨しています。
- お子様にゆっくり飲ませてください。 5～10分ごとに小さじ1～2杯（5～10 ml）を与えてください。 ^{[44] XResearchソース}
- 子供にジュース、ソーダ、水を与えないでください。水分補給や電解質バランスの回復には効果がありません。 ^{[45] XResearchソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c1\/Treat-Vomiting-at-Home-Step-16.jpg\/v4-460px-Treat-Vomiting-at-Home-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c1\/Treat-Vomiting-at-Home-Step-16.jpg\/v4-728px-Treat-Vomiting-at-Home-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3子供に少量の食べ物を与えます。嘔吐後最初の 24 時間は、お子様に固形食を与えないでください。 ^{[46] X信頼できる情報源HealthyChildren.orgGo to source}子どもの嘔吐が止まったら、ゼリー、マッシュポテト、スープ、米、バナナなど、味が薄く消化しやすい食べ物を与えることができます。 ^{[47] XResearchソース}食べたくない場合は、無理に食べさせないでください。
- 繊維質や糖分の多い食べ物を与えないでください。 ^{[48] Xリサーチソース}
- 母乳を与えると、赤ちゃんの体に水分が補給され、十分な栄養が与えられます。 ^{[49] XResearchソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/84\/Treat-Vomiting-at-Home-Step-17.jpg\/v4-460px-Treat-Vomiting-at-Home-Step-17.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/84\/Treat-Vomiting-at-Home-Step-17.jpg\/v4-728px-Treat-Vomiting-at-Home-Step-17.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4.お子様を横向きに寝かせます。完全に平らに横たわると、嘔吐物を吸い込んだり、窒息したりする可能性があります。横向きに寝かせてください。 ^{[50] X信頼できる情報源HealthyChildren.orgソースへ移動}
- 年長児には、支えとして枕を使うこともできます。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c6\/Treat-Vomiting-at-Home-Step-18.jpg\/v4-460px-Treat-Vomiting-at-Home-Step-18.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c6\/Treat-Vomiting-at-Home-Step-18.jpg\/v4-728px-Treat-Vomiting-at-Home-Step-18.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5薬を飲まないでください。次サリチル酸ビスマス（ペプトビスモル）や抗ヒスタミン剤などの市販薬をお子様に与えないでください。間違った量を摂取すると重篤な病気を引き起こす可能性があります。
- お子様に適切な薬については医師にご相談ください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/34\/Treat-Vomiting-at-Home-Step-19.jpg\/v4-460px-Treat-Vomiting-at-Home-Step-19.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/34\/Treat-Vomiting-at-Home-Step-19.jpg\/v4-728px-Treat-Vomiting-at-Home-Step-19.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6医師の診察を受ける必要がある場合を把握します。お子様が液体を飲み込めない場合、または症状が悪化する場合は、小児科医に診てもらいましょう。 ^{[51] X信頼できる情報源HealthyChildren.org情報源へ移動}以下の症状がある場合は医師の診察を受ける必要があります。 ^{[52] X研究情報源}
- 嘔吐物に血が混じっている
- 緑色または明るい黄色の嘔吐物
- お子さんは脱水状態です
- お子様の便が黒色またはタール状である^{[53] X研究ソース}
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ヒント

一日を通して少量ずつ頻繁に食事を摂りましょう。クラッカーやトーストを数枚食べるだけでも、胃の不調を和らげるのに役立ちます。
嘔吐を悪化させ、重度の脱水症状に陥りやすくならないように、胃が耐えられるようになる前に、一度に大量の水を飲まないでください。少しずつ飲み、20 分ごとに水分摂取量を増やしてください。
脂っこい食べ物や辛い食べ物は避けてください。
ミントをなめると胃の不調を和らげるのに役立つかもしれません。
症状を悪化させるだけなので、お子様に甘いもの、炭酸飲料、脂肪分の多い食べ物を与えないでください。

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