落ち込んでいる友人を慰める方法

苦しんでいる友人を慰めるのは簡単なことではありません。慰めようと努力すると、良い言葉が何も出てこず、状​​況が悪化するだけだと感じることがあるかもしれません。では、落ち込んでいる友人を慰め、気分を良くするにはどうすればいいのでしょうか?以下の手順をお読みください。

ステップ

同情を示す

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/25\/Console-an-Upset-Friend-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Console-an-Upset-Friend-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/25\/Console-an-Upset-Friend-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Console-an-Upset-Friend-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1.友達を慰めてあげましょう。 99% の場合、友達はハグや肩、背中を軽く叩いてもらうことを望んでいます。ほとんどの人は慰められることを好みます。慰められると心地よくなり、孤独ではないと感じられるからです。友人が動揺していて触れられることを拒否する場合は特別なケースですが、ほとんどの場合、友人に何らかの慰めを与えることができます。あなたの友人は、しばらく話すことができないほど動揺しているかもしれません。このような小さな行為は、その人が孤独を感じないようにするのに大いに役立ちます。
   • 感じてください。友達に触れたときに、友達が身をよじって逃げるのではなく、あなたのほうに動いてきたら、それは正しいやり方です。
   • 恋愛感情を抱いている「友達」のことを言っているのであれば、今は相手に触れて追いかける時期ではありません。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/13\/Console-an-Upset-Friend-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Console-an-Upset-Friend-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/13\/Console-an-Upset-Friend-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Console-an-Upset-Friend-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2ただ聞いてください。次にできることは聞くことです。目を合わせ、時々うなずき、必要なときにコメントしますが、基本的には友人が自分の考えを話すようにします。現時点ではアドバイスをしたり、多くを語ったりする必要はありません。状況をよりよく理解できるように、友達に何が彼らを動揺させているのか説明してもらうときです。解決できない問題もありますが、その苦境に耳を傾けてくれる人がいれば、それほど悲しい気持ちにはならないでしょう。
   • 友達があまり話さない場合は、「話したい？」と言ってもいいでしょう。そして、状況を読み取る必要があります。あなたの友人が話したがっていて励ましを必要としている場合でも、あるいは動揺していてあなたと話す準備ができていない場合でも、あなたがしなければならないことは、ただ友人のそばにいることだけです。
   • 「それは大変ですね」や「あなたの状況は想像もつきません…」など、ちょっとしたコメントをしても構いませんが、やりすぎには注意してください。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c1\/Console-an-Upset-Friend-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Console-an-Upset-Friend-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c1\/Console-an-Upset-Friend-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Console-an-Upset-Friend-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3.友達が安心できるようにします。もしかしたらあなたの友達は雨で震えているかもしれません。彼女を中に入れ、毛布を渡してあげてください。たぶん彼女は1時間泣き続けていたのでしょう。彼女にティッシュと鎮痛剤を渡してください。もしかしたら、あなたの友人は立ち上がって、重いバッグを持ちながらあなたに悩みを話してくれるかもしれません。彼を座らせなさい。友達が少し怒っている場合は、カモミールティーを一杯飲ませてあげましょう。友達が一晩中心配していたら、寝かせてあげてください。おそらく私の言っている意味は既にお分かりでしょう。
   • あなたの友人はあまりにも動揺していて、自分の健康や快適さに注意を払えないのかもしれません。ここが焦点を当てる必要があるところです。
   • ワインのボトルやビール6本パックを開けたら相手が喜ぶだろうと思わないでください。友人が困っているとき、アルコールは決して解決策にはなりません。覚えておいてください、これは鎮静剤です。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/dc\/Console-an-Upset-Friend-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Console-an-Upset-Friend-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/dc\/Console-an-Upset-Friend-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Console-an-Upset-Friend-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4.友達の問題を軽く考えないでください。友人が怒っている理由はいくつか考えられます。深刻な問題: あなたの友人は祖母が入院していることを知りました。それほど深刻ではない理由: あなたの友人は 6 週間前に彼氏と別れました。たとえ客観的に見て、友達はすぐに元気になり、それほど深刻なことではないと二人ともわかっていたとしても、友達に顔を蹴られたくなければ、今は意見を言うべき時ではありません。
   • まず第一に、友達の問題を真剣に受け止めるべきです。友人が短期間の交際の破局で慢性的に落ち込んでいる場合は、後でその問題に対処することができます。
   • 「世界が終わるわけじゃないよ」「そのうち忘れるよ」「そんなに大きな問題じゃないよ」といったコメントは避けましょう。友達が不幸なのは明らかですから、これは友達にとって大きな問題なのです。
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e7\/Console-an-Upset-Friend-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Console-an-Upset-Friend-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e7\/Console-an-Upset-Friend-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Console-an-Upset-Friend-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5.求められていないアドバイスは与えないでください。これは絶対に避けなければならないもう一つのことです。友人があなたに「どうしたらいいと思う？」と聞いてこない限り、あなたはすぐに自分の意見に基づく上位 5 つの選択肢を友人に伝えるべきではありません。こうすると、あなたは見下した態度をとっているように見え、相手の問題は簡単に解決できると思っているように見えます。友人が困惑した様子であなたを見上げて「そんなことはしたくない…」と言わない限り、アドバイスをする前に少し時間をください。
   • 「休憩をとった方がいいよ」とか「カモミールティーを飲んだら気分が良くなるよ」など簡単なことを言って、友達を少し安心させてあげましょう。しかし、「今すぐビルに電話して話した方がいいと思うよ」とか「今すぐ大学院に出願した方がいいと思うよ」などと言うのは避けましょう。友達にストレスを与え、不幸な気持ちにさせてしまいます。
6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/ff\/Console-an-Upset-Friend-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Console-an-Upset-Friend-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/ff\/Console-an-Upset-Friend-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Console-an-Upset-Friend-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6 「わかった」と言わないでください。これは友人をイライラさせる簡単な方法です。あなた自身がまったく同じ経験をしていない限り、「あなたの気持ちはわかります…」と言うべきではありません。なぜなら、あなたの友人は「それはまったく同じじゃない！」と叫びたくなるからです。動揺している人は、自分の問題が他の人の問題とまったく同じであると聞きたいのではなく、話を聞いてもらいたいのです。そうですね、もし彼/彼女がひどい別れに動揺していて、あなたも同じ状況にあるなら、それについて話すことはできますが、あなたの三角関係を友達の3年間の関係と比較しないでください。そうしないと、相手を傷つけるだけです。
   • 「あなたの気持ちはよくわかります…」と言うよりも、「あなたの気持ちは想像できません」と言うほうがずっといいです。
   • もちろん、同じ状況を経験し、うまくやっている人がいると知れば、友人は慰められるでしょうが、これは慎重に対処しなければならない状況です。
   • 自分の問題を友達の問題と比較しましょう。自分が何をしているのか気づかないうちに、自分の問題ばかり考えてしまう可能性があるからです。
7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1d\/Console-an-Upset-Friend-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Console-an-Upset-Friend-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1d\/Console-an-Upset-Friend-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Console-an-Upset-Friend-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 7.友達が一人になりたいと思っている時を理解しましょう。残念なことに、誰もが、自分が動揺しているときに慰められたり話を聞いてもらいたいとは思っていません。一人でいるほうが良いという人もいますし、話した後で一人にな​​りたいと思う人もいるかもしれません。もしあなたの友人がこのような状況なら、必要とされていない限り、常に友人のそばにいないでください。友人が一人の時間が必要だと言ったら、本当にそう思っている可能性が高いです。
   • 友人が自分を傷つける危険があると思われる場合は、その場に留まるか助けを求めるべきですが、友人が単に動揺しているだけで完全に絶望しているわけではない場合は、距離を置くべきかもしれません。
8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e9\/Console-an-Upset-Friend-Step-8.jpg\/v4-460px-Console-an-Upset-Friend-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e9\/Console-an-Upset-Friend-Step-8.jpg\/v4-728px-Console-an-Upset-Friend-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 8手伝うことができるかどうか尋ねます。友達が話を終えたら、どうすれば気分が良くなるか尋ねてみましょう。もしかしたら、その問題には特定の解決方法があり、あなたが助けることができるかもしれません。例えば、あなたの友人が数学で不合格になっていて、あなたがたまたま数学が得意なら、彼女に家庭教師をすることができます。問題に完璧な解決策がないこともありますが、友達を散歩に連れて行ったり、別れた後はもっと一緒に時間を過ごしたり、友達をしばらく家に泊めてもらうなど、できることはあります。
   • 何もできなくても、ただそばにいるだけで十分です。相手が孤独を感じないようにするために何ができるか尋ね、常に誰かがそばにいることを知ってもらいましょう。
   • もしあなたの友人が、あなたがやりすぎで不快な思いをさせていると思っているなら、必要なときには友人はあなたのためにそこにいることを思い出させてください。友達ってそういうものですよね？
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もう少しあげて

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8e\/Console-an-Upset-Friend-Step-9.jpg\/v4-460px-Console-an-Upset-Friend-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8e\/Console-an-Upset-Friend-Step-9.jpg\/v4-728px-Console-an-Upset-Friend-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1問題が深刻でない場合は、友達を笑わせましょう。友人の喪失が深刻なものでない場合は、友人を元気づけたり、ちょっとした冗談を言ったり、愚か者のように振る舞ったりすることができます。友達をすぐに笑わせようとするとうまくいかないかもしれませんが、元気づけようとする前に少し時間を与えればうまくいくかもしれません。笑いは最高の薬です。相手を傷つけずに状況について冗談を言ったり、自分自身を笑って友達の気をそらしたりすることができれば、友達は一時的に楽になれるかもしれません。
   • 当然ですが、友達が必死な場合、ユーモアは最善のアプローチではありません。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/59\/Console-an-Upset-Friend-Step-10.jpg\/v4-460px-Console-an-Upset-Friend-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/59\/Console-an-Upset-Friend-Step-10.jpg\/v4-728px-Console-an-Upset-Friend-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2友達の気をそらします。友人が動揺しているときにできるもう一つのことは、彼らを忙しくさせることです。友達をクラブに連れて行ったり、みんなが自分の好きなヒーローに扮装している大きなパーティーに招待したりするのはよくありませんが、映画と大きな袋に入ったポップコーンを持って友達の家に行ったり、散歩に誘ったりすることはできます。友人が最初は抵抗したとしても、忙しくしておけば痛みを和らげることができます。友達に「もっと頻繁に」出かけるようにプレッシャーをかけるべきではありませんが、友達が何らかの動機付けを必要としているかもしれないことには注意してください。
   • あなたの友人は、「本当に嫌なやつになるから、出かけたくない…」というようなことを言うかもしれません。あなたは、「それはおかしいよ！私は何があっても、あなたと過ごすのが好きなのよ」と言うことができます。
   • あなたの友人は洞窟のような寝室に閉じ込められているかもしれません。彼を部屋から連れ出して、新鮮な空気を吸わせてあげましょう。街角のコーヒーショップまで散歩するだけでも、彼の心身の健康に良いでしょう。
3. 3 友達のために何かをしてあげましょう。友人が本当に怒っている場合、基本的な責任や雑用を怠る可能性が高くなります。ここであなたの出番です。友達が食事を忘れた場合は、お弁当を持って行ったり、料理をしてあげましょう。友達が2か月間洗濯をしていない場合は、洗濯用洗剤を持ってきてください。友達の生活がめちゃくちゃになっているなら、それを片付けるのを手伝ってあげましょう。友達のメールを受け取ります。お子様が学校から帰ってきたら、宿題を持ってきてください。友人が本当に動揺しているとき、これらの小さなことは大したことではないように思えるかもしれませんが、役に立つでしょう。
   • 友人はあなたの助けは必要ない、あなたは十分にやっていると言うかもしれませんが、少なくとも最初のうちは、助けを申し出続けるべきです。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/19\/Console-an-Upset-Friend-Step-12-Version-2.jpg\/v4-460px-Console-an-Upset-Friend-Step-12-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/19\/Console-an-Upset-Friend-Step-12-Version-2.jpg\/v4-728px-Console-an-Upset-Friend-Step-12-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4友達に注意を払います。スケジュールが同じでない限り、離れる時間が生じるのは避けられません。しかし、相手が本当に不幸だとわかっている場合は、完全に無視することはできません。友達に電話したり、テキストメッセージを送ったり、あるいはただ行って何をしているのか見てみましょう。パートナーをイライラさせたり、数秒ごとに「大丈夫ですか？」とテキストメッセージを送って尋ねたりしたくはないかもしれませんが、相手が本当に困難な時期を過ごしていることがわかっている場合は、少なくとも 1 日に 1 回か 2 回は様子を伺う必要があります。
   • 必ずしも「あなたの様子を知りたくて電話しただけです」と言う必要はありません。望むなら、もっと外交的に、友達があなたの茶色のコートを見たから、ランチに誘うなど、電話する言い訳を考え出すこともできます。友人に自分が世話係であると感じさせたくないはずです。
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/70\/Console-an-Upset-Friend-Step-13-Version-2.jpg\/v4-460px-Console-an-Upset-Friend-Step-13-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/70\/Console-an-Upset-Friend-Step-13-Version-2.jpg\/v4-728px-Console-an-Upset-Friend-Step-13-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5そばにいてあげましょう。通常、あなたがすべき重要なことは、友達を慰めようとすることです。あなたが彼らの問題を解決したり、より良い解決策を見つけたりできる可能性は低く、時にはあなたの友人が自分で解決策を考え出さなければならないこともあります。しかし、ほとんどの場合、あなたが「できる」ことは、泣きたいときに肩を貸したり、友達が本当に話したいときに真夜中に慰めの声をかけたり、優しさ、理性、慰めを与えたりすることです。彼/彼女と一緒にいることしかできないとしても、不適切だと感じないでください。
   • 問題が何であれ、時間が経てばおそらく良くなるだろうと友達に伝えてください。最初はそう感じなかったとしても、これが現実です。
   • 自分のために時間を作るように努力し、友達のためにも時間を割きましょう。彼または彼女は、あなたが彼または彼女を幸せにしようと努力したことに感謝するでしょう。
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ヒント

• そもそも相手が話したくないのであれば、しょっちゅう電話をかけて迷惑をかけないでください。彼/彼女が話し始める前に、一人の時間を与えてください。相手が話し合い、状況を改善したいと望む準備ができたら、最終的にはあなたに頼るようになるはずです。
• いじめられている場合は、助けてあげましょう。一緒に学校に行って、いじめられているのを見かけたら、手を握って、力強く抱きしめてあげてください。彼らを守れ。何か聞きたいことがあると伝えてください。たとえあなたが彼らの唯一の友達だとしても、彼らを守ってあげてください。他の誰も彼らに避難所を与えてくれないのですから。
• ディナーやテーマパークに連れて行ってあげましょう!起こったことから気をそらすために何でもして気を紛らわせましょう!
• 友達を抱きしめて、愛していること、いつでもそばにいることを伝えましょう。
• 友達が怒っているのか、注目されたいのかの違いを理解しましょう。一日中あなたのそばにいると不幸そうに見えて、何が起こっているのかを話そうとしないなら、彼らはただあなたの注意をひきたいだけなのかもしれません。本当に困っているのなら、あからさまにそれを見せるべきではなく、結局何が起こっているのか人に話すべきです。

警告する

• 彼らの問題があなたに関係している場合は、正しい対応をして謝罪してください。何が起こったか、誰が何を言ったか、誰が何をしたかに関係なく、関係を壊す価値が本当にあるのでしょうか?もし相手がそれを受け入れないなら…相手を傷つけたり怒らせたりするためにあなたが何をしたのかを理解してください。彼らにそれを忘れる時間と空間を与えれば、彼らは正気に戻ってあなたに電話をかけてくるかもしれません！
• 相手が機嫌が悪かったり、話したがらなかったりする場合は、何が起こっているのかを無理に話させないでください。
• 「あなたがどんな風に見えても、どんなことをしても、あなたが誰であっても、私はあなたを愛しています」のような優しい言葉を言ってください。
• 決して物事を自分中心に考えないでください。友達が学校でのいじめにうんざりしていると言ったら、「そんなにひどいことじゃないよ、去年は…（そして自分自身の話を続けます）」とは言わないでください。問題解決を手伝うことを申し出てください。彼らはあなたに対して正直なので、共感を示してください!