支配的な親に対処する方法

一般的に子供たちは、親が慎重かつ保守的すぎるため、自分たちの望む人生を生きることを許してくれないと信じています。親の考えに挑戦したがる子供もいれば、親が期待するよりも早く成長する子供もいれば、子供の生活をコントロールしようとする親もいます。親が子供をコントロールしたがる理由はたくさんあります。完璧さを追求する親もいれば、子どもが幼い頃に犯した過ちを繰り返すのではないかと心配する親もいます。多くの場合、親は子供を守っていると思っていますが、実際には子供を傷つけていることに気づいていません。

方法1方法1/4:

自分を強くする

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- 友人や他の家族と一緒にいることを許可しないなど、他の家族や友人から引き離すこと。
- あなたの外見、態度、選択など、些細なことでいつもあなたを批判します。
- 「今すぐ帰ってこなかったら死んでしまうぞ！」など、あなたや自分自身を傷つけると脅す。
- 「部屋をきれいに整頓しておけば、あなたを愛するよ」など、愛や献身に条件を付けます。
- あなたを落胆させ、服従を強制するために、あなたが過去に犯したすべての間違ったことを列挙するなど、過去に犯した間違いを絶えず持ち出す。
- 彼らはあなたの罪悪感を利用して、あなたがしたくないことを強制します。例えば、「私はあなたを産むのに18時間も苦しみながら過ごしたのに、あなたは今、数時間も私と一緒にいてくれないの？」と言います。
- あなたが部屋から離れているときに、あなたの持ち物を調べたり、携帯電話のテキストメッセージを読んだりするなど、あなたをスパイしたり、プライバシーを尊重しなかったりすること。
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- 鏡で自分を見ながら話す練習をすると、自分の行動が適切かどうかをよりよく振り返ることができます。両親からのさまざまな反応を想定して、さまざまなシナリオでどのように対応するかを練習します。こうすることで、実際の戦闘中に状況をより簡単にコントロールできるようになります。
3両親を喜ばせることばかり考えないでください。あなたの両親には、あなたを健康で、幸せで、正直な人間に育てる責任があり、あなたの目標もまた、健康で、幸せで、正直な人間になることです。あなたの幸せの源が両親の期待と違うなら、あなたは両親ではなく自分自身を満足させることしかできません。結局のところ、私たちはまず自分自身の人生を生きなければなりません。 ^{[3] X研究ソース}
4.客観的な行動計画を策定します。親の支配から一気に逃れられる可能性は低いので、自分の人生をコントロールし始めるためには、賢明かつ現実的な計画を立てることが重要です。あなたの計画は、毎日自分自身に「自分はコントロールできる」と言い聞かせて自信をつけるというシンプルなものになるかもしれません。理想的には、ゆっくりと自分で意思決定することを学び始めるでしょう。 ^{[4] X研究ソース}
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- 親に強制的に変化を求めることと、親が強制的に支配することの間には、どれほど大きな違いがあるでしょうか?これを自分に思い出させることができれば、親を変えることができるのは自分自身だけであるという事実を受け入れることができるでしょう。
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方法2方法2/4:

状況を改善する

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- まだ両親と同居している場合、特に未成年の場合は、両親と距離を置くのは簡単ではないかもしれません。しかし、あなたと両親の間に境界線を設けることはできます。必要に応じて、スクールカウンセラーまたは教師に助けを求めてください。
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- 「ごめんなさい、怒らせてしまった。あなたの気持ちはよく分かります」と言うことができます。
- 結果を得るには、より困難な時期を乗り越える必要があるかもしれないことを覚えておいてください。それにもかかわらず、あなたはこの距離をしっかりと維持し、いかなる脅迫的な言葉にも動揺してはなりません。もしあなたの母親が、あなたが会いに来なければ自殺すると脅してきたら、ただ 911 に電話すると言って電話を切り、自分の主張を貫き通してください。急いで家に帰ったり、彼女の命令に従ったりしないでください。
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- 未成年者にとってこれは難しいですが、ゆっくり続ければ結果は出ます。家賃や水道、電気、ガスなどの雑費の支払いをまだ親に頼らなければならないとしても、一生懸命働いて小遣いを稼ぎ、外出する機会を増やすことはできます。お金を稼ぐ目的は、あなたの要求に親が同意することではなく、親がお金を使ってあなたをコントロールするのを防ぐことです。
4両親に助けを求めないでください。両親に助けを求めることは、彼らに交渉の材料を与える確実な方法です。なぜなら、何かを頼むときは、彼らのために何かをしなければならないからです。これは悪いことではありませんが、意思決定力がすぐに失われる可能性があります。したがって、行き詰まったときは、友人や他の家族に助けを求めてください。 ^{[8] XResearchソース}
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- 平手打ち、殴打、蹴り、監禁、火傷、その他の身体的危害を含む身体的危害。
- 悪口を言う、屈辱を与える、非難する、不当な要求をするなどの精神的虐待。
- 性的虐待には、身体に触れることや不適切な接触、性交やその他の性的行為を強要することなどが含まれます。
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方法3方法3/4:

あなたと両親との関係を修復する

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- 私たちは私たち自身のために許すのです。あなたはこのことを心に留めておかなければなりません。寛容さは健全な感情を持つのに役立ちます。 ^{[9] X研究ソース}親を許すということは、憎しみを手放すことを選択することを意味しますが、親があなたに対して言ったことやしたことが正当化されるということではありません。 ^{[10] X研究ソース}
- 誰かを許すためには、意識的に怒りを解放する必要があります。一つの方法は、決して送らない手紙を両親に書くことです。手紙には、何が起こったのか正直に書き、なぜ怒っているのか、なぜ両親の行動を理解できるのかを説明してください。 ^{[11] X研究ソース}「過去に起こったことは受け入れがたいことですが、私は怒りをぶちまけることにしました。あなたを許すことにしました」というようなことを書いて手紙を締めくくることができます。また、自分の信念を声に出して自分自身に言い聞かせることもできます。
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- 「あなた方は人間としての私の最も基本的な権利を奪った」と言う代わりに、「私は独立した個人として、権利を持っていないと感じています」と言う方が建設的に聞こえます。
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- どの大学に進学するか、どの会社の就職オファーを受け入れるかなど、将来のキャリアに関わる大きな決断については、両親にアドバイスを求めるとよいでしょう。しかし、誰とデートするか、誰かと結婚するかといった、より個人的な決定に関しては、親は干渉しないのが最善です。
- 両親が特定の問題についてあなたの意見を求めてきた場合、答えることを拒否することもできます。たとえば、質問が両親の恋愛生活に関するものであれば、傍観者でいるべきです。しかし、どちらかの親が心臓病や癌などの健康上の問題を抱えている場合は、手を貸してサポートを提供するのが最善です。
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方法 4方法4/4:

境界を維持する

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- 保護者との間で問題が発生した場合、チームビルディングのプレゼンテーションを使用すると役立つ場合があります。 ^{[14] XResearchソース}「私はあなたの境界を尊重しますが、あなたは時々私の境界を尊重してくれません。どうすれば私たち双方のニーズが満たされるでしょうか？」のように言ってみてもいいでしょう。
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- ユーモアのある言葉は、親の支配から逃れるのに効果的に役立つことがあります。 ^{[16] XResearchソース}親から自分の職業選択について常に批判されている場合は、冗談めかして「わかった、これを書き留めておこう。『お母さんは私の職業を嫌っている』。分かった。他に何かある？」と言ってみてください。
3とりあえず問題は脇に置いておきましょう。両親が再びあなたの生活を支配し、干渉し始めたら、両親と過ごす時間を再び減らす必要があるかもしれません。これは、両親との接触をすべて断つべきだという意味ではありません。あなたと両親の間にはお互いの距離感が欠けているため、以前一緒に設定した境界線を強制することが難しくなります。両親と離れて過ごす時間を増やし、その後再び一緒に過ごすようにすることをお勧めします。 ^{[17] XResearchソース}
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- 「あなたと仲良くなりたいですが、今は緊張した関係を修復するために助けが必要だと思います。一緒にカウンセラーに相談に来てもらえませんか？」と言うこともできます。
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ヒント

あなたの状況を友人や家族に伝えてください。彼らはあなたを助けることができるかもしれません。
親を疎遠にする前に、親と徹底的に話し合うようにしてください。おそらく、この問題はもっと平和的な方法で解決できるだろう。
両親が感情的に安定しているときを選んで話をしましょう。彼らが仕事から帰ったばかりなら、まずは休ませてあげた方が良いでしょう。「お母さん、お父さん、私のために一生懸命働いてくれてありがとう。でも私は3歳児じゃないし、自分で決められることもある。少しは手を抜いて、自分で決めさせてもらえませんか？」と言ってみてもいいでしょう。両親のどちらかが反対するかもしれないので、覚悟しておいてください。

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