如何消除体臭

ほとんどすべての人が体臭を気にしています。誰にも気づかれずにこっそりと脇の下をチェックしたことがない人はいませんか？幸いなことに、体臭をすぐに取り除く方法があり、衛生状態を改善して体臭の問題を永久に解決するのに役立つ手順があります。

方法1方法1/3:

体臭を素早く除去

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- シャワーを浴びるときは、体臭が最も強い脇の下と足に重点を置いてください。
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- 制汗剤は発汗を止めるという点でデオドラントとは異なりますが、デオドラントは臭いを隠すだけです。
- アルミニウムを含む制汗剤は乳がんやアルツハイマー病を引き起こす可能性があるという噂があります。しかし、それら（または乳がんとパラベン）の関連性を証明する確かな医学的証拠はないので、使用しても安全であると考えられます。 ^{[1] X研究ソース}
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- デオドラントの中には持続時間が長いものもあります。体臭をすぐに消したいだけなら、手元にあるデオドラントを使ってもよいでしょう。より長くフレッシュな状態を保ちたいですか?高品質のデオドラントを購入することを検討してください。
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- よく混ぜてタオルに少し含ませ、脇の下を拭くと体臭が軽減されます。
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- 少量のハンドサニタイザーを手に吹きかけ、脇の下に塗り込んでください。ハンドサニタイザーは、悪臭の原因となる細菌を駆除するのに役立ちます。
6オイル吸収ペーパーを使用します。汗をたくさんかいて体臭が気になる場合は、汗を吸い取るために吸取紙を使うとよいでしょう。脇の下（または汗をかきやすい部分）に油吸収紙を敷くと、効果的に水分を吸収し、体臭を防ぐことができます。
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- 汗をかく場合は、使用済みのミョウバン石を洗浄することを検討してください。
8.体臭が最も強い部分に泥を塗ります。野外にいるときにデオドラントや制汗剤を持っていませんか?脇の下や足に泥を塗り、乾くのを待ってから洗い流してください。こうすることで、臭いの原因となる死んだ皮膚や古い汗が乾燥し、泥パックのように除去されます。
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- ウォッカを水で薄めて脇の下にスプレーすることもできます。この手法は、アメリカの女優ジョーン・リヴァースによって有名になり、彼女はそれを「古いブロードウェイのトリック」と表現した。 ^{[6] X研究ソース}
- 酢が苦手な場合は、酢と同様の効果のあるティーツリーオイルやマンサクなどの他の天然消毒剤を試してみてください。
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- まず、自分の肌がレモン汁をどれくらい耐えられるかを知る必要があります。レモンジュースは酸性が強いので、皮膚を刺激する可能性があります。この場合は、レモン汁を洗い流し、2時間待ってからレモン汁の量を減らして、再度肌に塗ってください。
- または、まずレモン汁を水で薄めてください。
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方法2方法2/3:

良好な衛生習慣を維持する

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- 週に数回は必ず角質を除去してください。角質除去により、体臭の原因となる汚れ、古い角質、細菌が除去されます。角質除去クリームは地元のドラッグストアで購入できますし、自分で作ることもできます。
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- 汗などの水分をタオルや油取り紙などで拭き取ってください。
- シャワーの後は、脇の下などの部分にタルカムパウダーを塗って、湿気を防ぎ、乾燥した状態を保つことを検討してください。
3脇毛を定期的に除去します。脇毛の脱毛は女性に多く見られますが、男女ともに行うべきです。脇毛は臭いを吸収しやすいため、脇毛を剃ると体臭を軽減できます。脇毛が減れば、体臭を吸収しすぎることもありません。
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- 衣服の下に綿やシルクのアンダーシャツを着用すると、汗や体の水分を吸収し、体臭が衣服に染み込むのを防ぎます。
5こまめに洗濯しましょう。前述のように、体臭は衣服に染み込む可能性があります。たくさん汗をかいた後、シャツを洗わずに乾かしておくと、翌日に悪臭が残る可能性が高くなります。体と衣服の匂いを新鮮に保つために、汗をかいた後には衣服を洗濯するようにしてください。広告する

方法3方法3/3:

ライフスタイルの変化

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- 避けるべき食品: 大量の肉、ニンニク、玉ねぎ、辛い食べ物、砂糖を多く加えた高度に加工された食品。体臭を悪化させる可能性があります。カフェイン入りの飲み物も体臭を強める可能性があるので避けてください。
- もっと食べるべき食品：葉物野菜、全粒穀物、ナッツ類、種子類、健康的なオイル（オリーブオイル、サーモンオイル、アボカドオイルなど）、パセリ、コリアンダー、セロリ、ミント、セージ、ローズマリー、タイム、オレガノなど、体の浄化に役立つ植物性栄養素。 ^{[10] X研究ソース}
2.腸の健康を促進します。ひどい体臭は、胃腸の問題によって引き起こされることがあります。腸が特定の食品を完全に消化できず、体臭が悪化する可能性があります。自分で腸の健康を改善するように努めてください。それでも効果がない場合は、医師に相談してください。腸の健康を改善する方法は次のとおりです。
- 腸内細菌叢の質を改善するためにプロバイオティクスを補給します。
- 消化を助けるために、食事と一緒に消化酵素を摂取するか、リンゴ酢を飲んでください。
3ウィートグラスまたはクロロフィルのサプリメントを摂取します。クロロフィルサプリメントは天然の消臭剤であると考えられており、一日中体臭を効果的に防ぎます。定期的なビタミン摂取にクロロフィルサプリメントを取り入れましょう。 ^{[11] X研究ソース}
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- 瞑想はストレスを和らげるのに役立ちます。 1日15分間瞑想すると、ストレスが管理しやすくなり、体臭も改善されることに気づくでしょう。
- ヨガはストレスを解消する素晴らしい方法でもあります。
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- 解毒方法は数多くありますが、特に過激な解毒方法を用いる場合は、医師に相談してから行うのがベストです。病状がある場合、これは特に重要です。
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- 平均的な成人女性は通常、1日に2.2リットルの水を飲む必要があり、平均的な成人男性は3リットルの水を飲む必要があります。 ^{[12] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
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- 前述の通り、運動後は必ずシャワーを浴びて体をよく乾かすようにしてください。
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- 医師は処方箋による制汗剤を処方します。ただし、皮膚を刺激する可能性があるため、臭汗症または多汗症に悩まされている場合にのみ使用してください。
- ボトックスは汗腺をブロックし、発汗を止める効果もあります。本当に病気でない限り、この方法を試さないでください。費用がかかり、痛みを伴い、効果は数か月しか続かないので、長期的な解決策にはなりません。
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ヒント

足が臭い場合は、靴を履く前に靴下を履く必要があります。汗を吸収し、すぐに乾く綿の靴下を履くのが最適です。足を乾燥した状態に保つために、少なくとも 1 日に 1 回は足を替えて洗ってください。
必要に応じて体を素早く簡単に清潔にできるよう、使い捨てのクレンジングワイプ（ベビーワイプに似たもの）を数ロール購入してください。ペーパータオルを消毒用アルコールに浸し、再封可能なビニール袋に入れて自分で行うこともできます。
石鹸、デオドラント、香水などを混ぜすぎないでください。異なる匂いが混ざり合っても、必ずしも良い匂いになるとは限りません。
一部の薬は体臭や発汗を引き起こす可能性があるため、現在薬を服用している場合は医師に相談することをお勧めします。
体臭は真菌の増殖によって発生する可能性が最も高いです。シャワーを浴びるときは、脇の下に抗真菌ボディウォッシュを塗って泡立て、3分待ってから洗い流してください。体臭の問題を効果的に解決できます。より強い薬については医師に尋ねてください。これらを入手するには処方箋が必要になります。
足を塩水に浸します。足は体の中で臭いが気になる部位の一つです。時々足を塩水に浸すと臭いを軽減できます。塩は細菌（悪臭の原因）を殺します。
衣服の脇の下部分にタルカムパウダーを少しつけて擦り込んでください。暗い色の服を着ている場合は、他の人に見られないように外側から粉を拭き取ることができます。デオドラントを使用した後は、タルカムパウダーを肌につけますが、肌に擦り込まないようにしてください。
脇の下を剃った後は、消毒用アルコールまたは過酸化水素で必ず洗浄してください。
喫煙をやめたくない場合は、水蒸気だけを放出する電子タバコの使用を検討してもよいでしょう。

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