寒さに備える服装

外の気温が低いときは、高品質の衣服を選び、下に適切な生地の保温性のある衣服を着て、衣服と体を乾燥した状態に保っていれば、暖かく過ごすことは難しくありません。重ね着できる十分なスペースのある高品質のジャケットに投資しましょう。外側の層をドライに保つために、ナイロン、ポリエステル、または防水生地を選択してください。暖かく過ごすために、アウターの下にはフリース、ウール、ダウンなどを着用し、下に綿の服は着ないようにしてください。特に寒いときは、暖かく過ごすために厚手のブーツ、手袋、しっかりした帽子が欠かせません。必要に応じて、ハンドウォーマーを靴や手袋の中に入れ、手足を暖かく保ちます。

方法1方法1/3:

適切な服を選ぶ

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/39\/Dress-for-the-Cold-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Dress-for-the-Cold-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/39\/Dress-for-the-Cold-Step-1-Version-3.jpg\/v4-828px-Dress-for-the-Cold-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1フード付きの良質のコートを購入しましょう。購入するコートは、下に他の服を着ても不快に感じないように、ゆったりとしたサイズのものを選ぶ必要があります。衣服が濡れないように、ポリエステル、ポリプロピレン、ナイロンなどの耐水性の生地を選びましょう。 ^{[1] X研究ソース}
- 下にTシャツを着たときにコートがぴったりフィットする場合は、おそらくサイズが小さすぎます。コートの下には2、3枚重ね着できるだけの余裕が必要なので、コートのサイズがわからない場合は、普段のサイズよりワンサイズ上を選んでください。
- 手袋を忘れた場合でも手を入れられるように、ポケットが深いコートを選びましょう。
- ボタンではなくジッパー付きのコートを選びましょう。風が強いときは、ジッパーの密閉性が向上します。
- ジャケットはコートよりも短く、通常は上半身のみを暖かく保ちます。天気が悪いときはロングコートの方が暖かくなります。
ヒント:革の帽子は見た目は良いですが、水を吸収する傾向があります。雨や雪に長時間さらされる予定がない場合は、とてもファッショナブルな革製の帽子を選ぶことができます。ピーコートは雨や雪が降っていないときには素敵に見えますが、濡れてしまうと保温効果が低下します。
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- 頭の上部は覆うものの、耳が露出してしまうような帽子は避けてください。
- 帽子にはさまざまなスタイルと色があります。良さそうなものを選んでください！
- 仕事に行くときに髪型を整える必要がある場合は、帽子の代わりに耳当てを使うことができます。
- 耳は本来保護されていない部分なので、暖かく保つことが重要です。
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- 仕事で必要な場合を除き、革手袋を着用しないでください。薄い傾向があり、通常は防水性がありません。
- 多くの冬用手袋には指の部分に特殊な生地が使用されており、手袋をしたまま携帯電話を使用できます。
- 好みに応じてミトンを選択することもできますが、ミトンを使用すると手のひらに汗をかき、手が汗ばむ可能性があります。手が汗ばんでいる場合は、ミトンを着用しないでください。
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- スポーツ用品店に行って、スポーツ活動用に設計されているスキーマスクを購入してください。
- バラクラバは、口と目だけのための開口部があり、頭全体を覆う帽子のようなものです。顔を暖かく保ちたい場合は、帽子の代わりに使用してください。
- 冬の服装には、涼しいタオルがお洋服を引き立てます。
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- 綿は水と湿気を吸収します。つまり、標準的な組み合わせに従って、冬用ブーツに綿の靴下を履くと、足は暖かくても綿の靴下が汗を吸収するため、実際には足は冷たくなります。
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- 厚手のデニムは寒い季節には最適ですが、雨や雪が降っているときは着用しない方がよいでしょう。気温が非常に低い場合、デニムは乾くのに時間がかかり、防水性もあまりありません。
- ナイロンハイキングパンツは良い選択です。しかし、寒い天候のときは、スパンデックスや綿で作られたパンツでは暖かさを保つことができません。
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- ほとんどの人にとって、ブーツ、コート、手袋、帽子があれば暖かく過ごすのに十分です。外がそれほど寒くない場合は、足を保護するために余分な衣服を着る必要はありません。
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方法2方法2/3:

内側と外側の両方に適切な生地の衣服を着用する

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- 下にTシャツを着て、大きいサイズのコートがぴったり合う場合は、大きいサイズを購入してください。ただし、大きいサイズのコートを着たときに中に余裕がある場合は、大きいサイズを購入する必要はありません。
- 衣服の間に冷たい空気が入り込まないように、ゆるすぎる衣服は着用しないでください。
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- 衣服のほとんどが綿でできている場合は、長袖の下着が適しています。
- ほとんどのスエード生地はポリエステルまたはポリプロピレン繊維で作られています。タイトなスエードのスウェットシャツは、実は下に着るのに最適です。
- 靴下を複数枚重ねて履く場合は、一番薄いものを一番内側に履いてください。綿の靴下をお持ちの場合は、2 枚目として着用してください。
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- 雨や雪が降る時は、途中で綿の服を着ないでください。
ヒント:天候が非常に寒いときは、コートを 2 枚着ると暖かく過ごせます。最初に防水性のないコートやジャケットを着用し、その上に防水性のあるアウターレイヤーを着用すると、十分な暖かさが得られます。
4上着が濡れないようにコートとスキーパンツを着用してください。大きめのコート、ブーツ、スキーパンツ、帽子、手袋を着用して暖かく過ごしましょう。さらなる保護が必要な場合は、軽量で防水性のあるパーカー、ウィンドブレーカー、またはスポーツコートを着用して、上着をドライな状態に保ちます。中間層とインナー層を正しく選べば、コートとスキーパンツは効果的に寒さを防ぐことができるはずです。 ^{[11] X研究ソース}
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- 雨や雪が降っているときは、綿、ウール、ダウンジャケットを着ないでください。これらの生地は吸水性が非常に高いため、少し濡れただけでも冷たく感じ、脱ぐと暖かくなります。
- 衣服を購入する前に、ラベルを注意深く確認してください。「防水」または「耐水性」という言葉を探して、濡れた状態でも乾いた状態を保てるかどうかを確認してください。
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方法3方法3/3:

小さなアイテムを使って暖かく過ごす

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- 長時間屋外にいる場合は、再利用可能なハンドウォーマーを購入してください。少しコストはかかりますが、長期的にはお金を節約できます。
。水に浸した後は、衣服の断熱性能に大きな影響が出ます。雨や雪が降る可能性があるときは、天候が悪化しても濡れないように傘を持参してください。雪が降ったり雨が降ったりしたら、傘を開きましょう。 ^{[14] XResearchソース}
3目と肌を保護するために、日焼け止めとサングラスを着用してください。最近雪が降っていて、長時間屋外にいる場合は、必ずサングラスを着用してください。雪は光を反射するため、目を保護しないと視力を損傷する可能性があります。冬は日焼けが起こりやすい季節でもあります。露出した肌を保護するために日焼け止めを塗ってください。屋外で日焼けをすると、冷たい空気によって痛みが悪化します。 ^{[15] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
ヒント:太陽が近く空気が薄い高地でスキーやハイキングをする場合は、サングラスと日焼け止めをさらに着用してください。
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ヒント

一般的に、綿の衣類は寒い季節に着用するのに適していません。水分を吸収して繊維の中に保持するため、アウターウェアや下着には適していません。
天気がそれほど寒くない場合は、あまり着すぎないでください。外出時間が 30 分未満で、気温が氷点以上であれば、ベースレイヤーとアウターレイヤーの間に何かを着用する必要はおそらくありません。
雨や雪が降っていないときは、ダウンジャケットは素晴らしいアウターです。しかし、雨にさらされると保温効果は非常に低下します。

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