男らしさは多くの人が望むものですが、持っている人はほとんどいません。そして残念なことに、男らしさは練習によって獲得できる単一のスキルではありません。それどころか、それは生涯を通じて培われる気質なのです。あなたは自分の肉体的、精神的、感情的な潜在能力のほとんどを、男らしさを磨くために使うでしょう。しかし、注意してください。男らしくあることは簡単ではありませんし、簡単であるべきでもありません。なぜなら、本当の男は挑戦を楽しみにしているからです。
ステップ 1方法 1/3: 男らしい男になる {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5e\/Be-Manly-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Be-Manly-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5e\/Be-Manly-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Be-Manly-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1健康を維持します。 マッチョな男性はコナン・ザ・バーバリアンのように見える必要はありませんが、自分の体を大事にする必要があります。なぜなら、あなたの男性と女性の仲間は、力強く運動能力のある男性を羨むからです。体調が優れない場合は、毎日少し時間を取って運動しましょう。運動をすると幸せそうに見えます。また、うつ病を効果的に予防し、男らしさの他の 2 つの側面を追求する準備を整えることもできます。 [1] 男らしさを肉体的に鍛える方法をいくつか紹介します。重量挙げ。筋力トレーニングは男らしい筋肉を鍛え、脂肪を燃焼させます。 [2] ウェイトリフティングを初めて行う場合は、少しずつ始めなければなりません。そうでないと、筋肉を痛めてしまいます。どのように進めればよいかわからない場合、またはどのくらいの重量を持ち上げられるかわからない場合は、パーソナルトレーナーを雇ってください。あなたの体力に合った運動プログラムを手配するお手伝いをします。 男性は、まっすぐ立って歩くときに、男らしさを実感します。姿勢を正すと、見た目に自信が持てるようになり、自信が「ある」と感じることさえあります。落ち込んだときの行動は、弱さや打ちのめされたと感じているように見えることがあります。 体脂肪が高い場合はダイエットを検討してください。ダイエットは女性のように見えるためではありません。それは自分の体に責任を持つことです。体重を減らすと、将来心臓病やその他の一般的な健康問題を発症する可能性を減らすことができます。 [3] {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/45\/Be-Manly-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Be-Manly-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/45\/Be-Manly-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Be-Manly-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2責任を持ちましょう。 本当の男は挑戦を避けたり義務を怠ったりしません。むしろ、彼らは信頼性と責任感があることに誇りを持っています。他の人があなたを信頼できると感じれば、自信が増し、あなたもすぐに自分自身を信頼できるようになるでしょう。立場に応じて、責任はさまざまな形で発生します。人生において、あなたが責任を取る必要がある領域は次のとおりです。あなたが夫であり父親であるなら、あなたは家族のリーダーです。例えば、育児や家計管理に積極的に取り組むことなどです。 誰かの彼氏になるなら、成熟した信頼できる人である必要があります。相手から頼まれる前にデートや外出の予定を立てておきましょう。 キャリアを持っているなら、それに専念しなければなりません。たとえ時々オフィスに遅くまで残ったり、残業したりしなければならないとしても、やりがいのあるプロジェクトに取り組みましょう。上司から信頼される人物になれば、尊敬され、仕事も安定します。 職場でも家庭でも、親しい友人や有名なヒーローなど、自分よりも男らしい人を真似しましょう。 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(インターネットは仕事の推薦を得るための優れた方法です)。また、独身者と出会う絶好の機会でもあります。また、単純に楽しむのにも最適です。部屋から出て他の人と会いましょう！組織内でのリーダーシップの役割を求めます。多くの人と出会い、尊敬を得るでしょう。 スポーツチームに参加しましょう。スポーツは生活の質と健康を向上させる素晴らしい方法です。 人間関係においては優しく親密でありなさい、しかし、他の人にとって最も頼りになる存在でありなさい。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/74\/Be-Manly-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Be-Manly-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/74\/Be-Manly-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Be-Manly-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 7一意であること。 男らしい男性は、特定の人物をロールモデルとして尊敬するかもしれませんが、同時に自分自身でありたいとも願っています。服装やファッションに関しては、独自性を持ち、他人を真似しないでください。他の人と間違われないように、独自のスタイルを開発してください。あなたの服装や話し方は、永続的な印象を与えます。あなたが記憶に残る人であることを確認してください。ただ仲良くするために、自分の意志に反して他人に同意しないでください。本当の男は自信があり、必要に応じて建設的で穏やかな意見の相違を表明します。 自分が好きなことをして、他人がどう思うかは気にしないでください。たとえば、編み物は好きですか？そして、世界で最も男らしい編み物師を目指しましょう。 2方法 2/3: 男らしさを保ちましょう {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ad\/Be-Manly-Step-8-Version-2.jpg\/v4-460px-Be-Manly-Step-8-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/ad\/Be-Manly-Step-8-Version-2.jpg\/v4-728px-Be-Manly-Step-8-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1常に体格を最高点に保ちます。 現状に満足せず、努力を続けてください。進歩したら、それを維持するのが良いでしょう。強くて健康な体は、人生のあらゆる面を楽にします。より人間らしく感じられ、仕事、遊び、愛のためのエネルギーが増します。新たに発見した体力と運動能力を楽しんでください。ただし、調子に乗らないようにしましょう。気分が良くない限り、自慢したり、ひけらかしたりしないでください。そうすることは、他人の評価に対する自信のなさの否定的な表現です。 食生活に気をつけてください。カロリーを計算し、不健康な食べ物を避けてください。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d2\/Be-Manly-Step-9-Version-2.jpg\/v4-460px-Be-Manly-Step-9-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d2\/Be-Manly-Step-9-Version-2.jpg\/v4-728px-Be-Manly-Step-9-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2好奇心を育てましょう。 頑固で偏狭な考え方は、男らしさと間違われることが多い。実際、男らしさとは、積極的に新しい経験を求めることです。自分のやり方を変えない限り、決して進歩することはできません。安全である限り、新しいことに挑戦し続けてください。そうすれば視野が広がります。こうすることで、自分が何が好きで何が嫌いかがわかるようになり、自分が持っているが存在を知らなかった能力を発見するでしょう。こうすることで、友達や女性のパートナーにとって、あなたはより興味深い存在になるでしょう。新時代のシーメールに対してオープンな心を持ちましょう。彼らとコミュニケーションをとると、異なる人生経験を持つ人々の視点があなた自身の視点を豊かにしてくれることに気づくでしょう。 家庭と職場で新たな責任を引き受けます。たとえば、家計の支払いがあまり得意ではないことに気付いたとしても、そのプロセスが明確になるため、それ自体がメリットになります。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cd\/Be-Manly-Step-10-Version-2.jpg\/v4-460px-Be-Manly-Step-10-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cd\/Be-Manly-Step-10-Version-2.jpg\/v4-728px-Be-Manly-Step-10-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3毎日自分自身に挑戦しましょう。 男になるのは簡単なことではない。努力と苦労は重要な兆候です。テディ・ルーズベルトは、長年にわたり健康状態不良と闘いながら男らしさを磨き上げ、史上最も男らしい男性の一人でした。 [5] 障害を克服することで、あなたは男らしさの理想の状態に向かって一歩を踏み出しているのです。人生の問題を解決して前進しましょう！私たちは、仕事や家庭において常に最大の課題に直面していることがよくあります。この場合、課題は、早く寝て、早く起きて、子供を学校に連れて行くといった単純なことかもしれません。いくつかの課題が簡単だからといって、難しいわけではないのです。 新たな挑戦を求めましょう。仕事や家庭生活にやりがいを感じられなくなったら、新たな挑戦を探しましょう。マラソンに応募してください。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/51\/Be-Manly-Step-11-Version-2.jpg\/v4-460px-Be-Manly-Step-11-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/51\/Be-Manly-Step-11-Version-2.jpg\/v4-728px-Be-Manly-Step-11-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4競争が好きです。 やがて、あなたは自分が世界で唯一の男らしい男ではなく、同じように自信があり強い他の男たちと競争していることに気づくでしょう。自分自身を完全に見せつけましょう。健全な競争は、苦労して得た男らしさを試す絶好の機会です。たとえ勝てなかったとしても、次に他の人と競争するときに成功するための準備として、多くのことを学ぶことになるでしょう。勝ったら紳士的な勝者になりましょう。彼と握手し、真摯に彼の目を見て、彼の不幸を喜ばないでください。成功につながった資質と、状況を困難にした要因について考えてみましょう。 失敗したら男らしく行動しなさい。たとえ成功の可能性が低かったとしても、レースが終わるまで決して諦めないでください。文句を言ったり、自分自身に言い訳をしたりしないでください。代わりに、失敗の理由を特定して、その点を改善できるようにしてください。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/61\/Be-Manly-Step-12-Version-2.jpg\/v4-460px-Be-Manly-Step-12-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/61\/Be-Manly-Step-12-Version-2.jpg\/v4-728px-Be-Manly-Step-12-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5最も重要なことは、人生のあらゆる面で最高になりたいと願うことです。 完璧な人間などいませんし、男らしい男性でも間違いを犯したり挫折を経験したりします。逆境に直面しても諦める理由はありません。たとえ成功が遠のいていても、自信と理想を強めなければなりません。覚えておいてください、誰も男らしく生まれるわけではありません。これは、努力、苦労、犠牲を通じて得られるものです。あなたが躊躇しているということは、あなたの先祖にも暗い歴史があるということです。以下にいくつか例を挙げます。かつてアメリカの男らしさの象徴だったジョン・ウェインは、3度の結婚と喫煙によるガンを患ったにもかかわらず、男らしさを保ってきた。 [6] 昔、シルベスター・スタローンはロッキーと呼ばれ、社会の底辺で奮闘していた若手俳優でした。彼はある時、ポルノ映画で主役を演じるまでの3週間、ニューヨーク市のポート・オーソリティー・バスターミナルで寝泊まりするホームレス生活を送っていた。 [7] 彼が有名になったのはそれから何年も後のことだった。 T氏は有名になる前は非常に苦しい人生を送っていた。彼はシカゴで最も荒れた家に住み、大学をわずか1年で退学となり、ボディーガードとして働きました。これが彼の最初の映画の役でもありました。 [8] 3方法 3/3: 男らしく生きる {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b6\/Be-Manly-Step-13-Version-2.jpg\/v4-460px-Be-Manly-Step-13-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b6\/Be-Manly-Step-13-Version-2.jpg\/v4-728px-Be-Manly-Step-13-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1.女性を尊重する。 女性と付き合っているかどうかに関わらず、彼女を紳士として扱うべきです。これは、騎士道の考え方が時代遅れであることを意味するものではありません（たとえば、彼女の椅子を押すなど）。むしろ、同僚に示すのと同じ敬意と優しさをもって彼女に接するべきだということを意味します。彼女が話すときは聞いてください。たとえ同意できない場合でも、彼女の意見を尊重してください。最も重要なのは、彼女を対等に扱うことです。女性に触れることに警戒する必要はありません。多くの女性は男性と同じくらい下品なユーモアを楽しんでいます。女性と冗談を言うこと（下品なジョークであっても）は、彼女に対して失礼なことではありません。それは、あなたが彼女を自分と同等の存在として考えていることを示すものであり、それによってあなたは安心できます。まず女性の性格をよく知り、彼女が真剣そうであれば冗談を言わないでください。 一方、たとえ冗談であっても、「ビッチ」のような性別による侮辱の言葉を使うのは避けましょう。これらの言葉を使うと悪い習慣がつきやすく、相手があなたの意図を誤解する可能性も高くなります。男らしい男は性別を理由に他人の感情を傷つけません。 女性に対して決して暴力を振るってはいけません。これが男であることの最も基本的な原則です。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/29\/Be-Manly-Step-14-Version-2.jpg\/v4-460px-Be-Manly-Step-14-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/29\/Be-Manly-Step-14-Version-2.jpg\/v4-728px-Be-Manly-Step-14-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2男性の友人も尊重しましょう。 男性の友人を尊敬するのは簡単です。しかし、職場で他人の陰口を言う人を尊敬するのはいつも難しいです。しかし、男らしい男ならそれができる。男らしい男性は他人をいじめたり辱めたりすることは決してなく、また噂話をしたりもしません。遊び場で息子にやらせないように注意するようなことは、大人の世界でも避けるべきです。多くの場合、迷惑な人は自分が迷惑な人だと気づいていません。オフィス内に口臭のある人がいたら、そっと呼び寄せてミントを差し出しましょう。昼食時にみんなの前で彼をからかわないで下さい。人が気づいていない事柄に人をさらすことに意味はない。 人生では時には他の人と競争しなければならないこともあります。できる限り懸命に戦うようにしてください。しかし、これらの人々はあなたと競争しているからといって悪い人ではないことを忘れないでください。たとえ職場で敵対関係にあったとしても、彼らは尊敬に値します。 3 野心を持ちましょう（しかし貪欲であってはなりません） 。 自分のキャリアを追求し、懸命な努力の成果を享受してください。しかし、決して現状に満足してはいけません。お金から得られる幸せは、家族を持つことで得られる幸せのほんの一部にすぎません。倫理的な行動規範を作成し、すべてのビジネス取引においてそれに従ってください。競争心は持ちなさい、しかし他人を裏切ってはいけません。本当の男は他人の情事を自分の進歩として公に暴露したりはしません。職場で他の人から尊敬されることはあなたの報酬です。同僚や上司はあなたの努力に気づき、あなたは自分の立場で尊敬されるようになり、さらに重要なことに、仕事の安定も得られるでしょう。 仕事で新たな責任を求めてください。しかし、キャリアを重視しすぎて自分自身や家族をないがしろにしないようにしてください。新しい責任を引き受けると、寝る前に子供たちの様子を確認することすらできなくなるのであれば、その責任はやめましょう。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/37\/Be-Manly-Step-16-Version-2.jpg\/v4-460px-Be-Manly-Step-16-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/37\/Be-Manly-Step-16-Version-2.jpg\/v4-728px-Be-Manly-Step-16-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4.家族思いの男になる。 自分のキャリアや自分自身よりも、家族を最優先にしなければなりません。子供がいる場合、この責任はさらに大きくなります。仕事が忙しくても、家族と過ごす時間を増やしましょう。彼らはあなたの愛に応えてくれるでしょう。子どもたちを連れて祖父母に会いに行きましょう。週末には時々ビーチへ行き、子供たちのスポーツの試合や学校を訪問しましょう。これらは、後年家族と共有できる素晴らしい思い出です。 1,000人以上の英国の親を対象にした調査では、彼らの大多数が、家族と過ごす時間は物質的な富よりも大切だと考えていることがわかった。 [9] 車を買うために週末中働くか、家族と週末を過ごすかの選択肢があるなら、後者の方が幸せになれるでしょう。 ヒント 女性や子供を傷つけることは卑怯であり、最低レベルの人間行為です（強姦犯を人間として考えるならば）。それは男なら絶対にやらないことです！ あなた自身とあなたの仲間のために話してください。 道徳心を持ち、忠実で、正直で、謙虚で、慈悲深く、強く、助け合い、思いやりのある人になりましょう 次のような美徳も良いものです：信頼できる、忠実である、役に立つ、友好的である、礼儀正しい、親切である、従順である、明るい、倹約家である、勇敢である、清潔である、信心深い。常に他人を助ける準備をしておきましょう。体を強くし、心を清らかにし、道徳心を高く保ちましょう。 誰にも負けないで、『操られる男』と『家父長制の神話』という本を読んでください。 あなたのアイドル、ヒーロー、有名人、または親しい友人を真似しましょう。 女性、子ども、そして自分より弱い人たちのために立ち上がろう！ 最初のステップは、男性のように見えることです。女性でいる方が快適だと思うなら、男性になりたくないでしょう。 警告する ステロイド剤は使わないでください。 原始人ではなく、男らしくあれ。人間は複雑であり、他人を思いやる存在であることを常に思い出してください。 一部の文化や慣習では、たとえ他の文化や慣習では受け入れられない、あるいは違法とさえみなされる行動であっても、男らしい行動とみなされます。このような行動をとるときは、自分の行動が許容されるかどうかを常に自問してください。そうした行動があなたをより男らしくするのであれば、男らしくない行動をしても構いません。 
