尿酸結晶を溶かす方法

関節に突然の激しい痛みが生じ、不快感が長引く場合は、痛風と呼ばれる関節炎の一種である可能性があります。痛風は尿酸値の上昇によって引き起こされます。尿酸は複雑な結晶であり、通常は腎臓で濾過され、尿として体外に排出されます。尿酸が多すぎると結晶が形成され、痛風などの症状を引き起こす可能性があります。したがって、尿酸値を下げてこれらの結晶を溶解することが重要です。これは、薬物療法、食生活の変更、運動を通じて実現できます。食生活を変えたり、新しい薬を服用する前には、必ず医師に相談してください。

ステップ

薬を飲む

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9c\/Dissolve-Uric-Acid-Crystals-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Dissolve-Uric-Acid-Crystals-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9c\/Dissolve-Uric-Acid-Crystals-Step-1-Version-3.jpg\/v4-728px-Dissolve-Uric-Acid-Crystals-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1痛風のリスクを理解する。痛風は高尿酸値によって引き起こされる関節炎の一種で、関節の周りの体液に尿酸結晶が蓄積します。中高年の男性に多く発症する傾向がありますが、誰でも発症する可能性があります。痛風の正確な原因はまだ不明ですが、危険因子としては、肉や魚介類の食べ過ぎ、肥満、高血圧や糖尿病などの慢性疾患、痛風の家族歴、特定の薬の服用などが挙げられます。 ^[1]
   • 痛風は、通常は夜間に、主に足の親指の関節の炎症と痛みを引き起こし、赤み、腫れ、熱感、圧痛を伴います。発作が止まった後も、不快感は数日から数週間続くことがあり、慢性痛風に発展して運動能力に影響を及ぼす可能性があります。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bd\/Dissolve-Uric-Acid-Crystals-Step-2-Version-3.jpg\/v4-460px-Dissolve-Uric-Acid-Crystals-Step-2-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bd\/Dissolve-Uric-Acid-Crystals-Step-2-Version-3.jpg\/v4-728px-Dissolve-Uric-Acid-Crystals-Step-2-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2医師の診察を受ける。痛風発作が頻繁に起こったり、非常に痛みが強い慢性痛風の場合は、処方薬について医師に相談してください。医師は、痛風を診断するために、血中の尿酸値の検査、関節液の検査、尿酸結晶を調べるための超音波検査や CT スキャンなど、さまざまな検査を行います。検査結果に基づいて、医師は薬が必要かどうか、またどのような薬が適切かを判断します。
   • 医師はキサンチンオキシダーゼ阻害剤または尿酸排泄促進薬を処方することがあります。痛風が急性の場合、医師はコルヒチンなどのあまり一般的ではない薬を処方することもあります。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/11\/Dissolve-Uric-Acid-Crystals-Step-3-Version-3.jpg\/v4-460px-Dissolve-Uric-Acid-Crystals-Step-3-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/11\/Dissolve-Uric-Acid-Crystals-Step-3-Version-3.jpg\/v4-728px-Dissolve-Uric-Acid-Crystals-Step-3-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3キサンチンオキシダーゼ阻害剤を服用します。このタイプの薬は尿酸の生成を減らし、それによって血中尿酸値を下げることができ^[2] 、急性痛風の治療に選択される薬です。キサンチンオキシダーゼ阻害剤には、アロプリノール（ブランド名 Aloprim、Zyloprim）やフェブキソスタット（ブランド名 Uloric）などがあります。これらの薬は最初は痛風発作を悪化させるかもしれませんが、最終的には発作を止めます。 ^[3]
   • アロプリノールの副作用には、下痢、めまい、発疹、血球数減少などがあります。服用期間中は、毎日少なくとも1900mlの水を必ず飲んでください。
   • フェブキソスタットの副作用には、発疹、吐き気、関節痛、肝機能異常などがあります。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f8\/Dissolve-Uric-Acid-Crystals-Step-4-Version-3.jpg\/v4-460px-Dissolve-Uric-Acid-Crystals-Step-4-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f8\/Dissolve-Uric-Acid-Crystals-Step-4-Version-3.jpg\/v4-728px-Dissolve-Uric-Acid-Crystals-Step-4-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4尿酸排泄薬を服用する。これらの薬は、尿を通してより多くの尿酸を排出するのを助けます。これらは体内の尿酸の再吸収を阻害し、血液中の尿酸濃度を下げます。 ^[4] 医師がプロベネシドを処方する場合もありますが、腎臓に問題のある人は服用しないでください。最初の 1 週間は 12 時間ごとに 250 mg を服用し、その後は徐々に用量を増やしてください。ただし、2 グラムを超えないようにしてください。
   • プロベネシドの副作用には、発疹、腹痛、腎臓結石、めまい、頭痛などがあります。腎臓結石を予防するために、プロベネシドを服用している間は、1日あたり少なくとも5〜10 mlの水を飲んでください。
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d8\/Dissolve-Uric-Acid-Crystals-Step-5-Version-3.jpg\/v4-460px-Dissolve-Uric-Acid-Crystals-Step-5-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d8\/Dissolve-Uric-Acid-Crystals-Step-5-Version-3.jpg\/v4-728px-Dissolve-Uric-Acid-Crystals-Step-5-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5特定の薬の服用を避けてください。一部の薬は痛風を悪化させる可能性があるため、服用すべきではありません。これには、チアジド系利尿薬（ヒドロクロロチアジド）やループ利尿薬（フロセミドまたはラシックス）が含まれます。また、低用量のアスピリンやナイアシンも尿酸値を上昇させる可能性があるため、摂取は避けてください。
   • 通常、代替薬が利用できるので、医師に相談せずに薬の服用を中止しないでください。
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食生活を変える

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   • オート麦
   • ほうれん草
   • ブロッコリー
   • ラズベリー
   • 全粒穀物食品
   • 玄米
   • 黒豆
   • ベリー類 (ベリー類は痛風発作の頻度を減らす可能性があります。 ^[7] 研究では、1日に10個のベリー類を食べると痛風発作を予防できることが示されました。 ^[8] )
   • 低脂肪または無脂肪乳製品
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ec\/Dissolve-Uric-Acid-Crystals-Step-7-Version-3.jpg\/v4-460px-Dissolve-Uric-Acid-Crystals-Step-7-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ec\/Dissolve-Uric-Acid-Crystals-Step-7-Version-3.jpg\/v4-728px-Dissolve-Uric-Acid-Crystals-Step-7-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2尿酸値を上昇させる可能性のある食品の摂取を避けます。特定の食品に天然に含まれるプリンは、体内で尿酸に変換されます。研究によると、プリンを多く含む食品を食べると、数日以内に痛風発作を引き起こす可能性があるそうです。 ^{[9] [10]} プリンを多く含む以下の食品は避けてください。 ^[11]
   • 肉：赤身の肉、肝臓、腎臓、膵臓などの内臓肉。
   • 魚介類: マグロ、ロブスター、エビ、ムール貝、アンチョビ、ニシン、イワシ、ホタテ貝、マス、ハドック、サバ。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3f\/Dissolve-Uric-Acid-Crystals-Step-8-Version-3.jpg\/v4-460px-Dissolve-Uric-Acid-Crystals-Step-8-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3f\/Dissolve-Uric-Acid-Crystals-Step-8-Version-3.jpg\/v4-728px-Dissolve-Uric-Acid-Crystals-Step-8-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3飲む液体に注意し、常に水分補給をしてください。研究によると、毎日1400～1900mlの水を飲むと痛風の発作を軽減できることがわかっています。基本的に飲んだ液体はすべて水分摂取量としてカウントされますが、水だけを飲むのが最善です。アルコールは代謝されて尿酸値を増加させるので、飲酒を減らすかやめることも必要です。 ^[12] 水以外の液体を飲みたい場合は、砂糖、高果糖コーンシロップ、カフェインの少ない飲み物を検討してください。砂糖は痛風のリスクを高め、カフェインは脱水症状を引き起こします。
   • コーヒーは適度に飲んでも構いませんが、1日2〜3杯を超えないようにしてください。いくつかの研究では、コーヒーは血中尿酸値を下げる可能性があるが、痛風発作を軽減するわけではないことが示されています。 ^[13]
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/84\/Dissolve-Uric-Acid-Crystals-Step-9-Version-3.jpg\/v4-460px-Dissolve-Uric-Acid-Crystals-Step-9-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/84\/Dissolve-Uric-Acid-Crystals-Step-9-Version-3.jpg\/v4-728px-Dissolve-Uric-Acid-Crystals-Step-9-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4ビタミン C をもっと摂りましょう。いくつかの研究では、ビタミン C は血中尿酸値を下げる効果があるようですが、痛風発作を軽減するわけではないことが示されています。 ^{[14] 移動}研究によると、ビタミンCを摂取すると腎臓が尿酸を排出しやすくなることが示唆されています。 ^[15] 医師に相談した上で、毎日 500 mg のビタミン C サプリメントを摂取することを検討してください。食事からビタミンCの摂取量を増やしたい場合は、次のものを食べるとよいでしょう。 ^[16]
   • 果物: マスクメロン、柑橘類、キウイ、マンゴー、パパイヤ、パイナップル、イチゴ、ラズベリー、ブルーベリー、クランベリー、スイカ。
   • 野菜: ブロッコリー、芽キャベツ、カリフラワー、緑と赤のピーマン、ほうれん草、キャベツ、カブの葉、サツマイモ、ジャガイモ、トマト、冬カボチャ。
   • ビタミンCを強化したシリアル食品。
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   • 軽い運動でも尿酸値をある程度下げることができます。たとえば、30 分間ジョギングできない場合は、少なくとも 15 分間早歩きをしてみてください。 ^[18]
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ヒント

• 尿酸値が高いからといって必ずしも痛風が起こるわけではありません。尿酸値が高いのに痛風にならない人もいれば、尿酸値は正常でも痛風になる人もいます。 ^[19]
• デビルズクローなどの他の一般的な家庭療法や天然サプリメントに関しては、痛風の治療に有効であることを示す強力な証拠や科学的研究は現在のところありません。

警告する

• 新しい薬を服用したり、食生活を変えたりする前には、必ず医師に相談してください。