靴が足を擦る問題を解決する方法

靴によっては履くのが非常に不快で痛みを感じるものもあります。この状況を緩和する方法はあります。この記事で紹介したヒントやコツを試して、履き心地の悪い靴が原因の痛み、擦れ、水ぶくれなどの問題から解放されましょう。ただし、靴のデザインによっては合わない場合もあるので、無理に履かないようにしてください。このガイドは、靴の痛みの問題を軽減する方法、または少なくとも痛みを軽減する方法を見つけるのに役立ちます。

方法1方法1/3:

モールスキンツイル、靴パッド、インソールを使用する

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/90\/Fix-Painful-Shoes-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Fix-Painful-Shoes-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/90\/Fix-Painful-Shoes-Step-1-Version-2.jpg\/v4-828px-Fix-Painful-Shoes-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1靴が水ぶくれしたり、剥がれたりするのを防ぐために、靴の内側にツイルテープを貼ることができます。このモールスキンのようなツイルは靴店や靴修理店で購入できます。布を足が擦れる部分に当て、鉛筆で布に適当な形を描き、はさみで切ります。テープの裏を剥がすと、綿の布を靴の内側に貼り付けることができます。 ^{[1] X研究ソース}^{[2] X研究ソース}
- この方法は、足が擦れる部分の治療にも使用できます。靴の内側が足に擦れる場合は、綿布を少し大きめに丸く切り、裏のテープを剥がして貼り付けてください。
- モールスキンコットンを足に直接貼り付けて、一日の終わりに取り外すこともできます。
2.足の摩擦防止軟膏を塗ることもできます。この軟膏は通常薬局で入手できます。擦り傷のある部分に軟膏を塗るだけです。
- ただし、すでに水ぶくれができている部分にはこの軟膏を塗らないでください。すでに歯ぎしりによって水ぶくれができている場合は、水ぶくれを治療するための特別な軟膏を使用することをお勧めします。この絆創膏は楕円形のバンドエイドのような形をしており、水ぶくれに貼ることができます。この絆創膏は、怪我をした部分と靴の間の緩衝材として機能し、感染の可能性を減らします。
3.制汗剤の使用を検討してください。汗やその他の湿気は炎症を悪化させるだけです。制汗剤を使用すると、靴の中の湿気を減らし、擦れを和らげることができます。
4靴の中で足がずれて擦れるのを防ぐために、適切なインソールを使用してください。普段靴を履いているとき、足が靴の中で常に前後に動いていると、足が擦れやすくなり、水ぶくれができやすくなります。ウェッジヒールを履くと足がいつも擦れてしまう場合は、ゴム製のインソールやクッション効果の高いインソールを選ぶと摩擦を軽減できます。
5.足裏に専用のパッドを内蔵して使用します。足の裏にいつも痛みを感じる場合は、靴が硬すぎることが原因である可能性があります。これは特にハイヒールを履いているときに起こりやすくなります。足裏専用のパッドセットを購入し、靴の中の対応する位置に貼り付けることができます。この内蔵クッションは通常、楕円形または卵形です。
- ハイヒールサンダルのつま先の間にクリップ式のストラップが付いている場合は、ハート型のパッドが内蔵されているものを選びましょう。このパッドの丸い部分は、つま先の挟み込みやすい場所をカバーします。 ^{[3] X研究ソース}
6 より狭い範囲での足趾擦れの問題には、ジェル製の小型内蔵パッドまたは綿製の小型内蔵パッドを選択できます。どちらも靴店やドラッグストアで購入できます。ジェルインナーパッドは透明で目立ちませんが、コットンインナーパッドは必要に応じてさまざまな形にカットできます。 ^{[4] X研究ソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/98\/Fix-Painful-Shoes-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Fix-Painful-Shoes-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/98\/Fix-Painful-Shoes-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Fix-Painful-Shoes-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 7.シリコンヒールパッドまたは内蔵アーチサポートパッドを使用して、土踏まず部分への圧力を軽減します。かかとが痛い場合は、靴のかかとの部分が硬すぎることが原因である可能性があります。また、靴が足の土踏まずを十分にサポートしていない可能性もあります。靴のかかと部分専用のシリコンパッドを入れることも、土踏まずパッドを使うこともできます。通常、どちらも必要に応じてトリミングできます。内蔵パッドがずれないように、粘着シールが付いているタイプを選びましょう。 ^{[5] X研究ソース}
- アーチインソールは、通常、パッケージを見れば区別できます。適切な内蔵パッドが見つからない場合は、アーチ部分が厚いインソールを選ぶこともできます。
- 靴がもともと狭い場合、クッションのせいでさらに窮屈に感じることがあります。このとき、より薄い内蔵パッドを選択できます。
8つま先が過度に圧迫されるのを防ぐために、靴職人にかかとを短くするよう頼むこともできます。かかとと足の指の付け根の角度が急すぎると、靴を履いた後に足が靴の前部で圧迫されることがあります。かかとを短くすると効果があるかもしれません。ただし、自分でやろうとせず、必ずプロの靴職人に頼んでください。実際、ほとんどのハイヒールは最大約 2.5 cm まで短くすることができます。 ^{[6] X研究ソース}広告する

方法2方法2/3:

靴のサイズを適切に調整する

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- 靴によっては伸びやすいものもあります。
2靴が大きすぎる場合は、インソールを入れてサポート力を高め、靴の中で足が前後に動きにくくすることができます。
3.靴が大きすぎて足が常に横に滑ってしまう場合は、内蔵ヒールパッドを使用することもできます。この内蔵パッドは楕円形で、かかとに接着できます。ツイルで包まれたシリコン製またはスポンジ製のパッドが用意されています。粘着剤の外側の層を剥がし、靴のかかとの対応する位置に直接貼り付けるだけです。これにより、靴の後ろのサポートが強化され、足が所定の位置に保たれ、摩耗しにくくなります。
4靴の前部に羊毛を詰めます。仕事で履くローファーやドレスシューズの前部が大きすぎて、足が常に前に滑り、つま先が圧迫されている場合は、靴の前部にウールなどを詰めてください。ウールのような軽い詰め物は非常に適していますが、ペーパータオルも使用できます。 ^{[7] XResearchソース}コットンボールを使用することもできます。
5シューツリーを使用して靴を伸ばします。シューストレッチャーは靴の形を維持するだけでなく、靴を大きくするのにも役立ちます。もちろん、これはシューツリーのサイズによって異なります。履いていないときは、シューストレッチャーを靴の中に入れるだけです。この方法は革靴には最適ですが、ゴム製やプラスチック製の靴にはそれほど効果的ではありません。
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- 靴を伸ばすツールにはさまざまな種類があり、ハイヒール専用に設計されたものもあります。幅や長さを調整できるタイプを選ぶのがベストです。
- 靴を伸ばすツールの中には、外反母趾などの症状を防ぐためにツールを使用する前に靴の内側に入れる小さなパッドが付属しているものもあります。
- 靴を伸ばすツールは、靴を緩めて足を圧迫する問題を緩和することしかできませんが、靴全体を 1 サイズ大きくすることはできません。
- シューストレッチャーは、革などの天然素材で作られた靴に最も役立ちます。他の素材の靴には使えるかもしれませんが、合成素材やプラスチック製の靴はシューストレッチャーで緩めることはできません。
。特につま先部分が伸ばされた靴は、履いたときに足にきつく締まらず、足が擦れにくくなります。ただし、この方法は革靴にのみ有効であることに注意してください。靴が高価で、傷つけてしまうのではないかと心配な場合は、プロの靴修理業者に依頼することもできます。
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- これを行う原理は、氷の密度が水の密度よりも小さいため、氷に変わる過程で水の体積が増加し、靴がわずかに大きくなるというものです。
- 同様に、この方法は革靴や一部の布靴など天然素材で作られた靴にのみ有効であり、プラスチック製の靴には効果がありません。
- また、革靴は水に触れるとシミが残ることがあるので、タオルで包んでおくと良いでしょう。
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方法3方法3/3:

その他の解決策

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- プロ仕様のスポーツソックスは、土踏まず部分がタイトになっており、サポート力が高いため、スポーツに最適です。
- 汗を吸収する靴下は、靴の内側をドライに保ち、水ぶくれや靴の剥がれを防ぎます。
- ランニング専用のソックスは、足裏部分が厚くなっており、ランニング中に足裏にかかる圧力を軽減します。
- つま先ソックスとは、つま先が1本ずつ分かれた手袋のようなタイプの靴下を指し、つま先同士が擦れ合うのを防ぐために、各つま先を別々に包むようになっています。
- 靴下を選ぶときは素材を考慮してください。純綿は汗を非常に吸収しやすいため、適切に取り扱わないと泡が発生する場合があります。ナイロンソックスは汗を吸収し、足をドライに保ちます。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/37\/Fix-Painful-Shoes-Step-18.jpg\/v4-460px-Fix-Painful-Shoes-Step-18.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/37\/Fix-Painful-Shoes-Step-18.jpg\/v4-728px-Fix-Painful-Shoes-Step-18.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2ビーチサンダルは履き心地が良く便利ですが、足指の間に不快感を感じることもあります。実際に、特定の治療法によってつま先部分の摩擦を軽減することができます。以下に参考となる方法をいくつか示します。
- ビーチサンダル専用に設計されたシリコンインナーパッドを使用してください。このインソールの形状は足裏用に設計されたインソールと非常に似ていますが、前方に小さな円筒形があります。この内蔵パッドをビーチサンダルの該当部分に置き、ビーチサンダルのつま先の間のストラップ部分をシリンダーに埋め込みます。これにより、ストラップがつま先の間に深く埋め込まれて不快感を引き起こすのを防ぎます。
- モールスキンのような綿テープをビーチサンダルのストラップに巻き付けることができます。この方法は、プラスチックやゴムで作られたビーチサンダルに特に役立ち、履き心地が向上します。
- ストラップを他の素材で包むこともできます。他の色の布を選んで結び付けると、美しい効果が得られます。最後に、靴修理用の特別な接着剤を使用して、結び付けた部分を貼り付けることを忘れないでください。
3臭い靴の対処法。汗による臭いの問題を軽減するには、スエードのインソールを使うといいでしょう。また、履いていないときに靴の中にティーバッグを入れて臭いを吸収させ、翌日捨てるという方法もあります。
4靴を履くときに、肌色の医療用テープを使って足の第2指と第3指を優しく縛ると、足の裏の痛みを和らげることができます。この2本の足指の間には神経があるため、ハイヒールを履くと神経が圧迫されてしまいます。 2本の足指を結ぶと、この圧力が軽減されます。 ^{[11] X研究ソース}
5靴は硬すぎるので、短時間、何度か試着することができます。新しい靴の素材が硬くて履き心地が悪い場合は、時々その靴を履いて家の中を歩いてみてください。一度に長時間履かないでください。足が痛くなってきます。こうすることで、徐々に履き慣らされ、靴は徐々に柔らかくなっていきます。
6ヘアドライヤーを使って、固くなった靴を履きやすくします。ヘアドライヤーを最低温度に設定し、靴の内側に数分間温風を当てます。ヘアドライヤーをオフにし、靴下を履いて、靴を履き直します。こうすることで、靴の温度が下がると、足にフィットする形状になります。この方法は革靴などの天然素材の靴に適しています。プラスチック製の靴に使用すると、靴が損傷する可能性があるため、お勧めしません。 ^{[12] XResearchソース}広告する

ヒント

足自体のサイズも変わることを忘れないでください。足は暑いときには腫れ、寒いときには狭くなります。もちろん、子供から大人へ、若者から老人へと成長するにつれて、サイズは自然に変化しますので、靴を購入するたびにサイズを測るのがベストです。
一日の中でローテーションで履くさまざまな靴を選ぶこともできます。仕事場やイベント会場まで歩いて行く場合は、行きは履き心地の良い靴を履き、到着したら履き替えましょう。
足が擦れて水ぶくれができた場合は、緑茶に10分間浸してください。これにより、細菌を殺して臭いを消すだけでなく、感染の可能性も減ります。お湯の温度も痛みを和らげるのに役立ちます。
外出する前に、しばらく家で新しい靴を履いてみます。こうすることで、新しい靴を慣らす期間が生まれ、また、起こりうる問題を発見して早期に解決するのにも役立ちます。
ハイヒールの靴の場合は、不安定な地面を歩くときに捻挫するリスクを防ぐために、透明または黒色のヒールプロテクターをかかとの底に貼り付けることができます。ヒールプロテクターにより、かかとが地面に接する面積が広がり、歩きやすくなります。
足をお湯に浸すと足の疲れが和らぎ、痛みを和らげるだけでなく、心身をリラックスさせることができます。
外反母趾に悩んでいる場合は、幅広の靴を選びましょう。靴によっては、細め、中くらいのサイズ、広めのサイズの 3 つのサイズが用意されているものもあります。

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