爪を長くする方法

爪は1ヶ月に1ミリメートルという一定の速度でしか伸びないので、爪を長く美しく伸ばすのは簡単ではありません。 ^{[1] X研究ソース}爪を実際よりも長く見せるには、爪をきちんとケアして適切な栄養を与えることしかできません。幸いなことに、これらの手順はそれほど難しくありません。これらすべてを実行する方法については、以下をお読みください。

方法1方法1/4:

爪を長く見せる

1. 中性洗剤で手を洗います。刺激の強い石鹸は爪をもろくする可能性があります。
2タオルで手を軽くたたいて乾かします。
3白酢をプラスチックのボウルに注ぎ、爪全体が覆われるくらいの量にします。
4もう一方の手でボウルをしっかりと押さえながら、片手ずつ指の爪を酢に 3 ～ 5 分間浸します。
5酢から手を離し、ペーパータオルまたは布で手を乾かします。
酢の臭いを取り除くために、石鹸と水で手を洗います。
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- キューティクルを切らないでください。一般的に、医師はいくつかの理由からキューティクルを切ることを推奨しません。理由の 1 つは、キューティクルを切ると感染症にかかりやすくなり、爪の成長が妨げられる可能性があるためです。 ^{[2] X研究ソース}さらに、キューティクルはカットした後でも簡単に再生しますが、単に押し戻すだけでは永久に小さく見える可能性があります。
8終わったら、ハンドサニタイザーで手を清潔にすることもできます。手指消毒剤を塗布した後、4分待って洗い流せば完了です。

方法2方法2/4:

爪を噛むのをやめる方法

1ハードマニキュアを2度塗りします。
2 2 時間待ってから、ハードマニキュアをもう一度塗ります。
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- 爪を噛む癖がある人は、次のことを試してみてください。爪を噛む前に、噛んだ後の爪がどのような状態になるか考えてみましょう。かなり気持ち悪いですよね？
4爪を噛みたいときは、ガムを噛んでください。口の中で他のものを噛んでいるときは、爪を噛むことはできません。
5爪にレモン汁を塗ります。これは爪を噛むのをやめるもう一つの方法です。小さなボウルにレモン汁を少し入れます。指先をボウルに浸します。爪を噛むとレモンの酸味が感じられます。
6テレビを見るときは手袋を着用してください。無意識に爪を噛むことが多い方は、ウールの手袋をはめて髪の毛を口いっぱいに噛むのもとても効果的な方法です！
7非常にイライラしている場合。ストレスボール、裁縫、掃除など、手を使う活動をもっと行えば、忙しくなり、爪を噛むことを忘れることができます。
8友達に背中を押してもらいましょう!無意識に爪を噛むことが多い場合は、この習慣を変えたいと周囲の人に伝えてみましょう。爪を噛んでいるのを友達に見られたら、手を叩いてもらうと、手が口に触れないようにすることができます。
9 は他のものを噛むことができます。こうすることで、爪を噛むのをやめることができます。ガムなどを噛むと、爪をもう少し長持ちさせることができます。

方法3方法3/4:

爪の成長を助けるものについて学びましょう

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- ビオチンは必ずしも爪の成長を早めたり長くしたりするわけではありません。もう一度言いますが、食事やライフスタイルによって爪の成長が早まったり長くなったりすることを示す科学的証拠はありません。ビオチンの効果は、爪の割れが少なくなり、爪がふっくらすることだけです。あまり割れない爪は自然に長くなる可能性が高くなります。
- 体内に自然に存在するビオチンは比較的吸収されにくいです。しかし、ビオチンは多くの食品に自然に含まれています。
  - 小麦胚芽
  - 全粒穀物
  - 全粒粉パン
  - 卵、乳製品
  - ナッツ
  - チャード
  - 鮭
  - チキン
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- 毎回手を洗った後は、手と爪にハンドクリームを塗って衛生習慣を完了してください。こうすることで、爪がもろくなったり割れたりするのを防ぐことができます。
- 冬に外出する前に手袋を着用してください。家の掃除や食器洗いのときにゴム手袋を着用することもできます。
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- 毎週塗り直す必要のないマニキュアを探してみましょう。このタイプの製品が見つからない場合は、その上に直接他の色を塗ることができるマニキュアを探してみてください。こうすることで、スタイルを変えたいときや色に飽きたときに、マニキュア除去剤を使って落とす必要がなくなります。

方法 4方法4/4:

爪の成長に関する迷信

1.手を使う動作を増やすと血液の循環が良くなり、爪の成長を促します。ピアニストの爪は長くて丈夫なので、このような誤解をしている人が多いのです。医師によると、血流の増加は爪の成長を促す可能性があるが（ただし、これは証明されていない）、活動の増加は指先にかかる衝撃も増加させ、爪が折れたり割れたりしやすくなるという。つまり、爪をより頻繁に切る必要があるということです（そのため、爪が伸びにくくなります）。
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- 実際、タンパク質が不足すると爪はもろくなり、発育不全になります。しかし、通常のタンパク質食と高タンパク質食の間には違いはありませんでした。
3ニンニクを爪に塗ると、爪の成長が早くなります。ニンニクにはセレンが含まれており、セレンが不足すると爪がもろくなる可能性があるため、ニンニクで爪をこすると爪が強くなると信じている人もいます。おそらくお分かりのように、この考え方は、何かが不足することは悪いことであり、何かが過剰であることは良いことであるという、前の誤解と同じです。唯一の問題は、世界が常にこのようだったわけではないということです。残念ながら、ニンニクを爪に使うという神話を裏付ける科学的証拠はないことをお知らせします。

ヒント

油断せず、爪を噛む癖には気をつけてください。それをやめようとしていることを自分自身に思い出させてください。
マニキュアを塗ることで爪噛みを防ぐことができますが、ベースコートとマニキュアを塗ることを忘れないでください。
苦いマニキュアも効果的です。通常のマニキュアと同じように爪に塗ることができます。爪を噛もうとすると、口の中に嫌な味がして、爪を噛むのをやめてしまいます。
爪を噛む癖がある場合は、固まらない粘土を少し持ち歩いて、爪を噛む代わりに粘土で遊ぶこともできます。さらに、もしまだ爪を噛みたいなら、粘土のせいで指が不快な味になります。
爪が伸びるのにかかる時間は人によって異なります。長くかかる人もいれば、短くなる人もいます。
大量の水にさらされたり、爪がもろくなったりする場合は、爪強化剤を使用してください。
アセトンを含むマニキュア除去剤は絶対に使用しないでください。アセトンは爪を薄くもろくし、爪が伸びにくくなる原因になります。
爪を長く伸ばしたい場合は、定期的に爪やすりで削り、爪の下を清潔にする必要があります。汚れが爪に染み付くことがあります。
爪を噛む癖がある場合は、どこへ行くにもガムを一箱、または何か好きなものを常に持ち歩きましょう。簡単にアクセスできる場所に保管してください。爪を噛みたくなったら、ガムなど財布やバッグの中に入っているものを取り出して口の中に入れて噛むと、爪を噛むのをやめることができます。
ジェルネイルは爪が割れるのを防ぎます。
爪を噛みたくなったら、手を腰の下に置いて座り、爪を噛みにくくしましょう。
ボウルに油、塩、水を入れ、指を浸します。その後、手を洗って軽くたたいて乾かします。これを 1 日 1 回 10 ～ 20 分間、3 週間続けてください。爪が長くなります。
レモン汁が効かない場合は輪ゴムを使ってください。爪を噛みたくなったら、手首の輪ゴムをパチンと鳴らしてください。爪を噛むことに不快感を覚えるようになり、爪を噛みたくなくなるでしょう。
肉にはタンパク質が含まれているので、肉を食べるのも効果的です。赤身の肉にこだわってください。
マニキュアにニンニクを入れると、爪の成長を助ける素晴らしい効果があります。ただし、ニンニクを取り除かないと爪が緑色に変色し始めるので、忘れずに取り除いてください。
マルチビタミンを摂取すると、不足しているビタミンやミネラルを補給することができ、長期的には爪の成長にも役立ちます。
オリーブオイル、温水、牛乳、オレンジジュースを混ぜて、毎日のネイルバス（爪を浸す）を作ることができます。
週に2回、オリーブオイルで爪を磨いてみましょう。よく洗い流し、タオルで手を軽くたたいて乾かします。
爪（または爪の周りの皮膚）を噛んだり引っ掻いたりしないでください。爪をむしることは、爪を噛むことと同じ結果をもたらす可能性があります。いずれにしても、爪を噛むと爪の中に真菌が繁殖する可能性があります。
手を美しく柔らかく保つには、良質の保湿剤を使用して、手や体の他の部分の皮膚がひび割れたり荒れたりするのを防ぎましょう。