咳止めシロップを使わずに咳を止める方法

咳は肺を保護するための身体の自然な反射であり、気道から煙や粘液などの刺激物を除去し、肺の感染を防ぐのに役立ちます。時々咳が出るのは正常であり、免疫システムが正常に機能していることを示しています。ただし、慢性的な咳は風邪やインフルエンザなどの病気や感染症の兆候である可能性があります。慢性の咳は不快なだけでなく、胸痛、疲労、めまい、尿失禁などの症状を引き起こす可能性があります。咳は睡眠、社会的な交流、仕事にも影響を与える可能性があります。 ^{[1] X信頼できる情報源メイヨークリニック出典へ}咳止めシロップを飲むのをやめ、咳の症状を予防・緩和するための他の方法を使用するには、以下の簡単な手順に従ってください。ただし、咳の治療のためにサプリメントやハーブを服用する場合は、必ず事前に医師または薬剤師に相談してください。

方法1 方法1/7:

家庭療法を使う

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c8\/Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/c\/c8\/Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1咳止めキャンディーを飲みます。咳止め成分も配合されており、喉に潤いを与えて咳を抑えます。咳止めドロップは薬ではありませんが、唾液の分泌を促し、喉を潤します。咳止めドロップは、湿った咳よりも乾いた咳に適しています。
- 咳の症状を和らげるために、蜂蜜、レモン、ユーカリ、ミントなどの成分が入った咳止めドロップを購入してください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/38\/Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-2-Version-3.jpg\/v4-460px-Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-2-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/3\/38\/Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-2-Version-3.jpg\/v4-728px-Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-2-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2温湿布を当てます。温かいタオルを首や胸に当てると、肺や鼻の詰まりを和らげるのに役立ちます。少し高めの温度刺激により粘液の排出が促進され、喉の炎症を防ぎます。まず、小さくて清潔なタオルをぬるま湯に 3 ～ 5 分間浸します。水を絞り、タオルを胸または首に5分間置きます。タオルをもう一度温水に浸し、上記の手順を繰り返します。20分以上は当てないでください。
- 医師の指示がない限り、20 分以上温湿布を当てないでください。
- タオルを使いたくない場合は、代わりに温熱パッドや湯たんぽを使うこともできます。皮膚の火傷を避けるために、温度が高すぎないようにしてください。布などを使って皮膚を熱源から隔離してください。
- 腫れや発熱がある場合は絶対に温めないでください。代わりにアイスパックを使用してください。糖尿病や血行不良の人はこの方法を慎重に使用する必要があります。 ^{[2] X信頼できる情報源ロチェスター大学メディカルセンター情報源へ}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/99\/Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-3-Version-3.jpg\/v4-460px-Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-3-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/9\/99\/Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-3-Version-3.jpg\/v4-728px-Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-3-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3温かいお風呂に入ります。咳はひどいですか？温かいシャワーやお風呂に5〜10分ほど入ると、喉の痛みが和らぎ、粘液が除去され、筋肉の痛みが緩和され、咳が和らぎます。水分が増えると気管支が緩み、痰を吐き出しやすくなります。水温が高すぎたり低すぎたりしないように注意してください。発熱があるときは水温に注意してください。体を清潔に保つことで、ウイルスや細菌によるさらなる感染を防ぐこともできます。
- 鼻づまりや喉の痛みがあるときには、子供や赤ちゃんを温かいお湯で入浴させることも効果的です。 ^{[3] X信頼できる情報源ロチェスター大学メディカルセンター情報源へ}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/31\/Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-4-Version-3.jpg\/v4-460px-Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-4-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/3\/31\/Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-4-Version-3.jpg\/v4-728px-Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-4-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4塩水で口をゆすいでください。喉の痛みが咳の原因になっている場合は、温かい塩水でうがいをしてみてください。これにより、喉の痛みが和らぎ、副鼻腔の潤いが保たれ、後鼻漏を引き起こして咳を悪化させる可能性のある粘液の排出が促進されます。温かい蒸留水または滅菌水 1 カップに小さじ 1/2 杯の塩を加え、溶けるまでかき混ぜます。塩水で1〜2分間口をすすいだ後、吐き出してください。飲み込まないでください。
- 塩が口や喉にしみるようなら、温かい蒸留水で口をゆすぐだけでも大丈夫です。
- 数時間ごとに繰り返します。 ^{[4] X信頼できる情報源メイヨークリニックソースへ移動}^{[5] X信頼できる情報源PubMed Centralソースへ移動}
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方法2方法2/7:

ハーブの使用

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4b\/Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-5-Version-3.jpg\/v4-460px-Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-5-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/4\/4b\/Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-5-Version-3.jpg\/v4-728px-Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-5-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1ペパーミントを摂取します。メントールが含まれており、喉の痛みや乾いた咳を和らげるほか、充血除去効果もあります。ペパーミントは、栄養補助食品、トローチ、エッセンシャルオイル、ペパーミントエキスを含むハーブティーなど、多くの製品に含まれています。新鮮なペパーミントを使って毎日の料理に味付けすることもできます。
- ペパーミントティーは1日3回まで飲んでください。ペパーミントのエッセンシャルオイルを擦り込みに塗ったり、アロマテラピーに使用したりすることもできます。決して直接経口摂取しないでください。
- 2歳未満のお子様にはミントやメントールを与えないでください。 ^{[6] X研究ソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1c\/Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-6-Version-3.jpg\/v4-460px-Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-6-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/1\/1c\/Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-6-Version-3.jpg\/v4-728px-Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-6-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2ニンニクを食べましょう。ニンニクには抗ウイルス作用と抗炎症作用があり、喉や鼻腔の炎症を軽減することができます。また、ビタミンB6、ビタミンC、マンガンなどの抗酸化物質も豊富に含まれており、免疫力を高め、体を感染から守るのに役立ちます。ニンニクにはアリインと呼ばれる酵素が含まれており、体内でウイルスと戦うのに役立ちます。ニンニクは生で食べるのが一番です。アリインが口の中に放出されるからです。
- ニンニクの風味をもっと良くするには、ニンニクを潰してスプーン1杯の蜂蜜またはオリーブオイルと混ぜます。毎日摂取すると免疫力が高まり、風邪をひく可能性が減ります。風邪のときに服用すると回復が早まることもあります。
- また、ニンニクのクローブ 2 ～ 4 グラムを潰して、風味付けとして料理に加えたり、活性化合物が破壊されないように弱火で少し焦げ目がつくまで調理したりすることもできます。
- 研究によると、ニンニクにはコレステロールや血圧を下げるなど、他の健康効果もあるそうです。
- 市場には、ニンニク調味料、ニンニクパウダー、ニンニク塩など、さまざまなニンニク製品が販売されています。ただし、ニンニクを摂りすぎると口臭や低血圧を引き起こす可能性があるため、1日2～4片までに摂取を制限してください。 ^{[7] XResearchソース}^{[8] XResearchソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/ff\/Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-7-Version-3.jpg\/v4-460px-Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-7-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/ff\/Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-7-Version-3.jpg\/v4-728px-Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-7-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3甘草を摂取します。甘草の根は去痰薬であり、咳の軽減や鎮静など多くの治療効果があります。甘草の根は錠剤やエキスとして摂取することも、純粋な甘草の根を 1 ～ 5 グラム食べることもできます。市場にはリコリスキャンディーも出回っています。主原料が本物のリコリスであることを確認してください。アニスキャンディーや香料入りのリコリスキャンディーは買わないでください。
- 甘草入りのお茶を作ることもできます。 1～5グラムの甘草の根を1カップの沸騰したお湯に浸します。 3〜5分浸し、甘草を取り除いて、週に1回飲みます。
- 医師に相談せずに、甘草茶を子供に 1 日以上与えないでください。甘草茶は絶対に赤ちゃんや小さな子供に与えないでください。高血圧、肝炎、肝臓病、腎臓病の人も甘草の摂取を避けるべきです。 ^{[9] X研究ソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2d\/Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-8-Version-3.jpg\/v4-460px-Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-8-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/2\/2d\/Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-8-Version-3.jpg\/v4-728px-Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-8-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4ブルーバーベナを用意します。去痰剤として作用し、肺や喉に詰まった痰や粘液を緩め、鬱血を緩和して咳を予防します。ブルーバーベナのサプリメント、お茶、シロップは、ほとんどの栄養補助食品店や薬局で購入できます。サプリメントの推奨摂取量は、1日1～2回以上、食後に1カプセルを水と一緒に摂取することです。
- ブルーバーベナ小さじ1/2杯を沸騰したお湯1カップに入れて3～5分ほど浸します。バーベナを濾した後、1日2回まで飲んでください。
- 利尿剤を服用している場合や、カフェインを大量に摂取している場合は、脱水症状を引き起こす可能性があるため、ブルーバーベナの摂取は避けてください。
- 妊娠中、消化器系の問題がある場合、または他の薬を服用している場合は、ブルーバーベナを服用する前に必ず医師に相談してください。 ^{[10]出典：チレミ、M.、チレミS.、（2013）完全なハーブガイド：身体を癒す自然なアプローチ、ISBN：978-1430328742}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e2\/Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-9-Version-2.jpg\/v4-460px-Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-9-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/e\/e2\/Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-9-Version-2.jpg\/v4-728px-Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-9-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5エルダーベリーエキスを摂取します。抗炎症作用と抗ウイルス作用があり、呼吸器疾患、喉の痛み、咳、発熱などの治療によく使用されます。エルダーベリーエキスは、ほとんどの栄養補助食品店や薬局で、トローチ、カプセル、栄養補助食品、シロップなどの形で入手できます。
- 乾燥したエルダーフラワーでお茶を作ることもできます。乾燥したエルダーフラワーの花 3 ～ 5 グラムを 1 カップの沸騰したお湯に入れ、10 ～ 15 分間浸します。 1日3回までお飲みください。
- エルダーベリーの長期使用は推奨されません。血液を薄める作用があるため、低血圧の人は服用しないでください。 2～3日に1回しか飲めません。
- 未熟または未調理のエルダーベリーは有毒である可能性があるため、使用しないでください。 ^{[11] X研究ソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/54\/Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-10-Version-2.jpg\/v4-460px-Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-10-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/5\/54\/Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-10-Version-2.jpg\/v4-728px-Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-10-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6.ユーカリチンキ剤を服用するか、ユーカリオイルをアロマテラピーに使用します。ユーカリは咳を和らげ、呼吸器感染症と戦い、鼻づまりを和らげるのに役立ちます。喉の痛みを和らげるのに役立つユーカリを配合したスチームバスやのど飴が市販されています。また、ユーカリの葉を含んだ局所用軟膏を鼻と胸に塗ると、気道の詰まりが緩和され、痰が緩み、粘液が喉をさらに刺激するのを防ぐことができます。
- ユーカリ製品は大人の肌にも安全に使用できます。
- 乾燥したユーカリの葉を2〜4グラム、お湯1杯に加え、10〜15分間浸してからお茶を飲みます。ユーカリの葉を温かいお湯に浸し、うがいをして喉の痛みを和らげることもできます。
- 中毒を避けるため、ユーカリやユーカリオイルは絶対に経口摂取しないでください。 ^{[12] XResearchソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f9\/Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-11-Version-2.jpg\/v4-460px-Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-11-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/f\/f9\/Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-11-Version-2.jpg\/v4-728px-Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-11-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 7 Elm を例に挙げます。ジェル状の粘液が含まれており、口、喉、胃、腸を保護し、鎮静させて咳を和らげます。ほとんどの健康食品店では、ニレを含む抽出物を錠剤、トローチ、粉末の形で販売しています。沸騰したお湯 1 カップにニレの樹皮粉末大さじ 1 杯を混ぜてお茶を作ることもできます。3 ～ 5 分間浸し、1 日に最大 3 回飲みます。
- 子供や妊婦は医師の許可なしにニレを摂取しないでください。 ^{[13] X研究ソース}^{[14] XResearchソース}
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方法3方法3/7:

ライフスタイルの変化

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0b\/Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-12-Version-2.jpg\/v4-460px-Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-12-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/0\/0b\/Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-12-Version-2.jpg\/v4-728px-Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-12-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1加湿器を使用します。乾燥した空気は風邪の症状を悪化させ、粘液の排出を困難にし、咳を引き起こします。寝室やリビングルームに加湿器を設置して空気に湿気を加えると、副鼻腔の詰まりを解消し、喉の痛みを和らげるのに役立ちます。適度な湿度（おそらく 30% ～ 55%）を維持するようにしてください。
- 湿度が高すぎるとカビやダニが発生する原因になります。アレルギーや咳を引き起こすことがよくあります。
- 湿度が低すぎると、目や喉が乾燥し、副鼻腔が刺激される可能性があります。湿度を測定する最も簡単な方法は、ほとんどの金物店で入手できる湿度計を使用することです。
- ポータブル加湿器を使用する場合でも、セントラル加湿器を使用する場合でも、カビや細菌の繁殖を防ぐために、定期的に徹底して清掃してください。 ^{[15] X信頼できる情報源ロチェスター大学メディカルセンター情報源へ}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/48\/Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-13-Version-2.jpg\/v4-460px-Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-13-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/4\/48\/Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-13-Version-2.jpg\/v4-728px-Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-13-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2室内に鉢植えを置きます。電気加湿器を使いたくない場合は、鉢植えの購入を検討してください。植物の蒸散は室内の湿度を調節するのに役立ちます。水分は花、葉、茎から水蒸気として空気中に失われます。室内に置くのに適した植物としては、アレカヤシ、アロエベラ、ディフェンバキア・グラブラ、シダレヤシ、さまざまなフィロデンドロン、ドラセナなどがあります。
- 室内の植物は、空気中の二酸化炭素やホルムアルデヒド、ベンゼン、トリクロロエチレンなどの汚染物質も除去します。これらの物質は喉を刺激する可能性があります。 ^{[16] XResearchソース}
- 鉢植えの植物を家に持ち帰る前に、アレルギーがないかどうかを確認してください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2f\/Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-14.jpg\/v4-460px-Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2f\/Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-14.jpg\/v4-728px-Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3空気清浄機を使用する。加湿器に加えて、空気清浄機も空気中のアレルゲンを除去し、咳の原因となるアレルゲンを防ぐのに役立ちます。また、室内の空気を清潔に保ちます。電子空気清浄機には、空気中のカビや花粉の粒子を効果的に吸収する帯電金属板も付いています。
- 別のタイプのクリーナーはイオナイザーと呼ばれ、電荷を帯びたイオンを生成します。これらのイオンは空気中の粒子と結合し、壁、天井、カーテンに付着する無害な物質になります。 ^{[17] X信頼できる情報源ロチェスター大学メディカルセンター情報源へ}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/72\/Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-15.jpg\/v4-460px-Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/72\/Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-15.jpg\/v4-728px-Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4横向きで寝ます。慢性の咳がある人は睡眠に困難を感じることがあります。しかし、体が自然に治癒し、完全に回復するためには、十分な睡眠をとる必要があります。研究によると、睡眠不足は免疫システムを弱め、体内のストレスホルモンを増加させ、慢性疾患にかかりやすくし、寿命を縮める可能性があるそうです。
- 咳が長引く場合は、呼吸を楽にして粘液を排出できるように、横向きで寝るようにしてください。 ^{[18] XResearchソース}^{[19] XResearchソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/60\/Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-16.jpg\/v4-460px-Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/60\/Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-16.jpg\/v4-728px-Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5枕を使って頭を支えます。咳のせいで寝ている間に呼吸が困難な場合は、枕を使って頭を支え、呼吸を楽にして鼻水が副鼻腔や喉に詰まるのを防ぎましょう。枕は首の自然なカーブを維持し、快適で、スムーズに呼吸できるものでなければなりません。
- 枕が高すぎると、首の自然な湾曲に影響し、喉が詰まったり、咳が出たり、背中、首、肩の筋肉に負担がかかりやすくなります。 ^{[20] X信頼できる情報源ロチェスター大学メディカルセンター情報源へ}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a9\/Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-17.jpg\/v4-460px-Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-17.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a9\/Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-17.jpg\/v4-728px-Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-17.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6水をもっと飲みましょう。気道閉塞により咳が出ることがあります。後鼻漏や喉の乾燥も喉を刺激し、咳を引き起こす可能性があります。そして水はこれらの症状を緩和するのに役立ちます。水は喉を潤し、粘液を薄め、喉を刺激する痰を排出しやすくします。 2時間ごとに少なくとも8オンス（240 ml）の水を飲むようにしてください。平均的な成人は1日に2リットルの水を飲むべきです。カフェイン入りの飲み物を飲む場合は、摂取したカフェイン 1 カップにつき 1 リットルの水を飲んでください。
- 十分な水を飲まないと脱水症状を引き起こし、頭痛、イライラ、めまい、不整脈、息切れなどの症状を引き起こす可能性があります。電解質を含むカフェイン抜き、砂糖抜きのスポーツドリンクを飲むことも脱水症状を軽減できます。 ^{[21] X研究ソース}^{[22] X信頼できる情報源PubMed Central情報源へ}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/79\/Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-18.jpg\/v4-460px-Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-18.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/79\/Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-18.jpg\/v4-728px-Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-18.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 7激しい運動はしないでください。咳、風邪、発熱、頭痛などの症状があるときは、高強度のトレーニングを行わないようにしてください。激しい運動によって咳が誘発され、喘鳴、胸痛、息切れなどの症状を伴う場合は、運動誘発性気管支けいれん（EIB）の可能性があります。肺に空気を出入りさせる気道は運動により収縮し、喘息の症状を引き起こす可能性があります。運動誘発性気管支けいれんを患う人は必ずしも喘息があるわけではなく、アレルギー体質の人の中には運動時に呼吸困難を起こす人もいます。
- 医師または免疫学者に相談して、あなたの特定の状況に合わせたフィットネスプランを作成してください。寒くて乾燥した気候や気圧の変化がある地域での運動は避けてください。これらの要因は運動誘発性気管支けいれんを引き起こす可能性があります。 ^{[23] XResearchソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5f\/Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-19.jpg\/v4-460px-Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-19.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5f\/Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-19.jpg\/v4-728px-Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-19.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 8喫煙をやめる。喫煙は血管を狭め、手足の筋肉や脳に供給される酸素の量を減らし、体が適時に細胞を修復したり生成したりすることを不可能にします。これにより、さまざまな呼吸器疾患、慢性の咳、さらには脳卒中を引き起こす可能性があります。喫煙は、「喫煙者の咳」として知られる慢性の咳や気管支炎の主な原因の一つです。
- 咳や喉の痛みがあるときは、受動喫煙やその他の有害な煙を避けるようにしてください。特に頭痛や発熱があるときは、免疫力の低下や症状の改善の遅れを避けるために、絶対に喫煙しないでください。喫煙量を減らしたり、完全に禁煙したりする方法について医師に相談してください。 ^{[24] X信頼できる情報源PubMed Central情報源へ}
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方法4方法4/7:

食生活を変える

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d5\/Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-20.jpg\/v4-460px-Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-20.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d5\/Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-20.jpg\/v4-728px-Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-20.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1蜂蜜を取ります。咳が出ているときは、蜂蜜入りのお茶や温かい蜂蜜レモン水を飲むとよいでしょう。蜂蜜は喉の痛みを和らげ、咳を和らげます。蜂蜜小さじ2杯を温かい水またはお茶に混ぜ、朝と寝る前に1回ずつ飲むと、咳の軽減に役立ちます。蜂蜜はほとんどのスーパーマーケットや健康食品店で入手できます。
- 乳児ボツリヌス症を避けるため、1 歳未満の子供には蜂蜜を与えないでください。これは深刻な食中毒です。 ^{[25] X信頼できる情報源PubMed Central情報源へ}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/22\/Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-21.jpg\/v4-460px-Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-21.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/22\/Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-21.jpg\/v4-728px-Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-21.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2スープを飲みます。温かいスープを飲むと、喉の痛みや炎症を和らげ、鼻の流れを良くして鼻づまりを緩和することができます。咳、風邪、発熱が長引く場合は、スープが特に効果的です。自分でスープを作ることもできますし、食料品店で健康的で塩分の少ないスープを購入することもできます。少し温めて一杯飲んでください。症状が改善するか完全に治癒するまで、1日1～3回飲んでください。
- 唐辛子を少し加えると咳を和らげる効果もあります。刻んだ唐辛子または小さじ 1 ～ 2 杯の唐辛子をスープに加えてみてください。
- 肉野菜スープも飲めます。最も一般的なものはチキンブロスと野菜ブロスです。自分で作ることも、外で買うこともできますが、市場で売られている肉野菜スープは塩分が非常に高いです。塩分が少ない、または塩分が全く含まれていないスープを探しましょう。
- 吐き気や嘔吐を避けるために、子供や乳児には軽いスープを与えてください。 ^{[26] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e3\/Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-22.jpg\/v4-460px-Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-22.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e3\/Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-22.jpg\/v4-728px-Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-22.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3パイナップルを食べます。パイナップルにはブロメラインが豊富に含まれており、呼吸器の腫れや炎症を軽減し、閉塞や咳の原因となる粘液の蓄積を防ぐ医療に使用されます。パイナップルを食べると、咳の原因となる呼吸器感染症を予防することもできます。ブロメラインの効能を得るには、毎日新鮮なパイナップルをもっと食べ、パイナップルジュースをもっと飲みましょう。
- パイナップルはジャガイモや大豆製品と一緒に食べてはいけません。これらの食品には、ブロメラインの治癒効果を遅らせる物質が含まれています。 ^{[27] X信頼できる情報源PubMed Central情報源へ}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/88\/Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-23.jpg\/v4-460px-Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-23.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/88\/Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-23.jpg\/v4-728px-Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-23.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4炎症を引き起こす食品を避けてください。特定の食品は、体の回復を遅らせ、免疫力を弱め、炎症を増加させる可能性があります。また、GERD を引き起こし、咳を悪化させる可能性もあります。
- 揚げ物、子牛肉、ハム、ステーキ、ホットドッグ、マーガリン、ショートニング、ラード、精製炭水化物、白パン、麺類、ドーナツ、ソーダ、エナジードリンクなど、慢性炎症の原因となる食品を制限または排除します。 ^{[28] X信頼できる情報源ハーバード大学医学部情報源へ}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c0\/Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-24.jpg\/v4-460px-Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-24.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c0\/Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-24.jpg\/v4-728px-Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-24.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5炎症を軽減できる食品をもっと食べましょう。食品の中には炎症を引き起こすものもあれば、炎症を抑えて喉の痛みを和らげるものもあります。イチゴ、ベリー類、オレンジなどの果物をもっと食べましょう。また、アーモンド、クルミ、サーモン、サバ、イワシ、マグロ、オリーブオイルなどの栄養豊富な食品をもっと食べる必要があります。全粒穀物、オート麦、玄米、亜麻仁、キヌアなどの全粒穀物も炎症を軽減するのに役立ちます。
- オリーブ、ほうれん草、ケール、ブロッコリーなどの野菜をもっと食べましょう。
- クエン酸を含む果物は胃酸の逆流を引き起こし、喉をさらに刺激し、咳を誘発する可能性があります。 ^{[29] X信頼できる情報源ハーバード大学医学部情報源へ}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/95\/Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-25.jpg\/v4-460px-Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-25.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/95\/Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-25.jpg\/v4-728px-Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-25.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6唐辛子を食べます。唐辛子には抗ウイルス、抗酸化、抗炎症作用があり、回復を促進するカプサイシンが含まれています。カイエンペッパーは鼻づまり、咳、発熱を和らげる効果があります。ラテックス、バナナ、キウイ、栗、アボカドにアレルギーがある場合は、ピーマンにもアレルギーがある可能性があることに注意してください。
- 胃酸逆流症、低血糖症、または血液凝固阻止薬を服用している人は唐辛子を食べてはいけません。
- 幼児が唐辛子を食べると吐き気や喉の痛みを起こすことがあるため、小さな子供や乳児に唐辛子やその他の唐辛子植物を与えるのは避けてください。 ^{[30] XResearchソース}
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方法5方法5/7:

個人の衛生を保つ

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/37\/Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-26.jpg\/v4-460px-Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-26.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/37\/Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-26.jpg\/v4-728px-Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-26.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1頻繁に手を洗ってください。病気の人と接触した後や公共の場所に行った後に手を洗わずに顔に触れると、病気にかかりやすくなります。細菌やウイルスは直接接触することで急速に広がるため、必ず温水と石鹸で頻繁に手を洗ってください。食事の前後、トイレの後、顔に触れた後には手を洗ってください。咳が出ているときは、手を洗うことで他人に細菌を広げるのを防ぐこともできます。
- 公共の場や会社で手を消毒できるように、手指消毒剤のボトルを携帯してください。簡単に細菌が広がる可能性があるため、お子様に指を口や目に入れないように注意してください。 ^{[31] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ移動}^{[32] X研究情報源}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d4\/Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-27.jpg\/v4-460px-Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-27.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d4\/Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-27.jpg\/v4-728px-Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-27.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class = \ "mw-parser-output \"> <\/div> "} 2咳をするときは、組織で口と鼻を覆うことを忘れないでください。くしゃみや咳をティッシュで覆い、細菌が空気中に広がるのを防ぎます。これを行うと、他の細菌やウイルスを肺に吸入することもできません。便利なティッシュがない場合は、手のひらの代わりに口と鼻を肘で覆うことができます。
- これは、あなたの手のひらへの細菌の拡散を防ぎ、それからあなたの手が触れる他のものに触れます。 ^{[33] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5b\/Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-28.jpg\/v4-460px-Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-28.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5b\/Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-28.jpg\/v4-728px-Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-28.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class = \ "mw-parser-output \"> <\/div> "} 3avoid共通アレルゲン。アレルゲンはあなたの副鼻腔を刺激し、呼吸を困難にし、喉の点滴を引き起こすことを引き起こす可能性のある詰まりを引き起こし、喉をさらに刺激する可能性があります。アレルギーは、免疫系がフリーラジカルと戦うための抗体を生成し、ヒスタミンなどの化学物質を放出するために発生し、炎症やアレルギー反応を引き起こします。花粉、ほこり、カビは非常に一般的なアレルゲンです。
- その他の一般的なアレルゲンには、有害な煙、タバコの煙と中古の煙、貝、エビ、魚、卵、牛乳、小麦、大豆、髪、または髪が覆われた、昆虫の刺し傷、特定の材料、着用または触れた材料、および化学物質と染料が生地に含まれます。 ^{[34] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
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方法6方法6/7:

医療を求める

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6f\/Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-29.jpg\/v4-460px-Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-29.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6f\/Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-29.jpg\/v4-728px-Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-29.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1医師の診察を受けてください。ほとんどの場合、咳は数週間以内に消えます。それが良くならない場合、それは根本的な状態の警告サインである可能性があります。あなたまたはあなたが愛する誰かが喉の痛み、高熱、クループ、またはフーピング咳、またはナサル後の点滴（鼻から喉に流れ込む粘液）を持っている場合は、咳が打つとすぐに医師に相談してください。あなたは感染しているかもしれません。医師はあなたに迅速な身体検査を行い、喉、耳、鼻を明るい楽器でチェックし、腫れたリンパ節のために首をやさしく感じ、聴覚鏡で呼吸を聞きます。
- アレルギー、喘息、気管支炎、胸焼け、またはGERDと診断された場合は、咳を発症したらすぐに医師に相談してください。咳はこれらの状態を悪化させる可能性があります。
- 心臓病のためにACE阻害剤を服用している場合は、咳が続く場合は医師にも診てもらう必要があります。 ACE阻害剤は、咳を引き起こす可能性があります。これは、薬物への不耐性によって引き起こされる可能性があります。必要に応じて、医師はあなたを別の血圧薬に切り替えることができるかもしれません。
- 喫煙する人も頻繁に咳をし、3〜4週間後に咳が改善しない場合は医師の診察を受ける必要があります。
- 血液を咳をしている場合や呼吸に問題がある場合は、すぐに緊急治療を受けてください。 ^{[35] Xreliable SourceHarvard Medical Schoolgo Source} ^{[36] Xreliable Sourcenational Heart、Lung、およびBlood Institutegoが発生する}
2咽頭感染の兆候を示している場合は、咽頭スワブ検査を受けてください。医師は、あなたが感染していることを正確に把握するためにいくつかの検査を行うことができます。喉が赤い場合、または喉に膿疱がある場合、医師は咽頭綿棒試験を実施し、消毒された綿棒を使用して喉から少量の分泌物を浸します。次に、分泌を実験室に送信して、連鎖球菌感染を確認し、連鎖球菌性喉頭炎を患っているかどうかを確認します。彼はまた、あなたがウイルスに感染しているかどうかを確認します。このテストには数分か48時間かかります。 ^{[37] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/98\/Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-31.jpg\/v4-460px-Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-31.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/98\/Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-31.jpg\/v4-728px-Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-31.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class = \ "mw-parser-output \"> <\/div> "} 3胸部X線検査を実行します。息切れ、胸痛、慢性咳、発熱などの症状が発生した場合、医師は胸部X線を使用することをお勧めします。これは、心臓、肺、血管などの胸腔内の構造を示すことができる、迅速で痛みのない非侵襲的テストです。医師は、通常の胸部X線から咳の原因を見つけることができませんが、肺がん、肺炎、その他の肺疾患の兆候を確認できます。
- 副鼻腔X線は、感染の兆候を示す場合があります。
- 妊娠している場合、または妊娠している場合は、必ず医師に伝えてください。妊娠中の女性は通常、いかなる形態のX線検査も受けることはできません。 ^{[38] x信頼できるソースナショナルハート、肺、血液研究所はソースに移動します}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/15\/Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-32.jpg\/v4-460px-Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-32.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/15\/Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-32.jpg\/v4-728px-Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-32.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class = \ "mw-parser-output \"> <\/div> "} 4 entスペシャリストに相談します。あなたの医師はあなたをENTスペシャリストに紹介するかもしれません。専門家は、喉をチェックして、ウイルスまたは細菌感染の兆候があるかどうかを確認します。咳が脳炎などの喉の鼻との関連因子によって引き起こされる場合、専門家にも会いたいです。鼻内視鏡検査を行い、繊維プローブを使用して、鼻ポリープまたは他の構造的な問題の副鼻腔を確認できます。
- 鼻感染症のみが鼻腔内視鏡検査を必要とします。状況がそれを必要とする場合、あなたの医師はあなたが内視鏡副鼻腔手術を受けることを推奨するかもしれません。
- 他の呼吸器疾患があるかどうかを医師に伝えてください。 ^{[39] XResearchソース}
- 医師はあなたの肺が感染していると考えている場合、彼はあなたを胸部肺医師に紹介します。
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方法7方法7/7:

根本原因を診断します

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/de\/Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-33.jpg\/v4-460px-Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-33.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/de\/Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-33.jpg\/v4-728px-Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-33.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class = \ "mw-parser-output \"> <\/div> "} 1百日咳に苦しんでいる場合、すぐに医師の診察を受ける必要があります。喘息咳としても知られる百日咳は、風邪のように始まり、患者は鼻水、鼻の混雑、くしゃみ、軽度の咳、発熱、睡眠時無呼吸を経験します。 1、2週間後、咳が重くなります。百日咳は、肺の空気が完全に排出され、吸い込むと大きな喘息の音がするまで、持続的で暴力的な咳を引き起こす可能性があります。患者は時々嘔吐します。
- 咳をする咳がある場合は、すぐに医師から治療を受けるようにしてください。多くの赤ちゃんは、咳をすることなく咳をする咳をしていますが、呼吸を止めます。 6歳未満の子供はすぐに緊急治療を受ける必要があります。 ^{[40] X信頼できる情報源疾病予防管理センター情報源へ}
- ワクチンを得るためにワクチンを手に入れることができます。このワクチンで子供をワクチン接種する必要があります。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/44\/Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-34.jpg\/v4-460px-Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-34.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/44\/Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-34.jpg\/v4-728px-Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-34.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class = \ "mw-parser-output \"> <\/div> "} 2鼻感染の兆候に注意を払ってください。咳や喉の痛みも鼻感染症の症状になる可能性があります。あなたの医師があなたが慢性鼻感染症、つまり副鼻腔炎を持っていると疑っている場合、彼はあなたがX線、コンピューター断層撮影、磁気共鳴画像（MRI）、その他のテストを受けることを推奨するかもしれません。鼻感染の他の一般的な症状には、発熱や頭痛が含まれます。高熱または重度の頭痛がある場合は、すぐに医師の診察を受けるようにしてください。
- また、額、寺院、頬、鼻、あご、歯、目の後ろや頭の上に圧力を感じることができます。鼻の感染症には、鼻の混雑、臭いの喪失、黄緑色の鼻水または背中の鼻の滴下も伴うことがあります。
- 慢性副鼻腔炎の合併症には、血栓症、膿瘍、眼窩蜂巣炎（目の周りの炎症）、髄膜炎、骨髄炎が含まれます。骨髄炎は、顔の骨に広がる感染症です。ただし、これらの合併症はめったに発生しません。 ^{[41] XResearchソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/de\/Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-35.jpg\/v4-460px-Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-35.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/de\/Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-35.jpg\/v4-728px-Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-35.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class = \ "mw-parser-output \"> <\/div> "} 3気管支炎の兆候を確認します。気管支炎は、肺の気管支の炎症を指し、大量の粘液を分泌します。急性気管支炎であろうと慢性気管支炎であろうと、慢性咳と慢性閉塞性肺疾患を引き起こすことがよくあります。気管支炎は通常、寒冷ウイルス、中古煙への暴露、または胃食道逆流症によって引き起こされます。あなたまたはあなたの愛する人が胸の痛み、発熱、喘息、喉の痛み、疲労、腫れた足、脱出する慢性咳をしている場合は、気管支炎があるかどうかを確認するために、すぐに医師の診察を求めてください。
- 気管支炎を予防したい場合は、大気汚染物質や中古の煙を避け、風邪を引かないようにしてください。 ^{[42] XResearchソース}^{[43] x信頼できるソースナショナルハート、肺、血液研究所に行くソースに行く}^{[44] x信頼できるソースロチェスター大学医療センターに行く}
- ライフスタイルを変えると、適切な食べ物を食べたり、よく休んだり、体を和らげたり、手を頻繁に洗ったりするなど、病気になるのを防ぐことができます。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b0\/Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-36.jpg\/v4-460px-Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-36.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b0\/Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-36.jpg\/v4-728px-Stop-Coughing-Without-Cough-Syrup-Step-36.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class = \ "mw-parser-output \"> <\/div> "} 4風邪の症状が非常に深刻な場合は、医師の診察を受ける必要があります。いくつかの重度の寒冷症状には治療が必要です。咳に黄緑色のphまたは血液が伴う場合、摂氏40度（華氏104度）、耳または鼻の感染症、鼻水、発疹、喘息またはその他の呼吸器系の問題を伴う場合、医学診察を求めるか、緊急治療を受ける必要があります。
- 重度の風邪やインフルエンザの症状がある場合、または以前に呼吸器疾患と診断された場合は、すぐに医師の診察を受けてください。赤ちゃんは、免疫が弱く、一般的な感染症と戦うことができないため、特に風邪をひいています。
- 赤ちゃんの風邪の初期の症状には、鼻の混雑または鼻水、食欲不振、いらいら、眠りや摂食の困難、咳、低熱が含まれます。赤ちゃんが生後2〜3ヶ月未満の場合は、病気の開始時に医師の診察を受けるために彼を連れて行く必要があります。
- 赤ちゃんは鼻を通してのみ呼吸できるので、呼吸器に問題があるのは簡単です。赤ちゃんには、呼吸が困難になる可能性のある鼻のうっ血があります。
- 赤ちゃんが摂氏38度（華氏100.4度）、赤い目や分泌物、困難な呼吸、紫色の唇と口、hemoptysis、嘔吐に咳をする、牛乳や水を飲むことを拒否している場合は、すぐに医療を求めてください。牛乳や水を飲むことを拒否すると、体の脱水を引き起こす可能性があります。 ^{[45] XResearchソース}^{[46] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
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警告する

喘息や肺気腫などの肺疾患がある場合は、風邪がある場合はすぐに医師の診察を受ける必要があります。
特定の薬物、ハーブ、サプリメントは胎児に有害である可能性があり、妊娠中の女性が服用すべきではありません。
特定のハーブやサプリメントは処方薬と相互作用し、多くの副作用を引き起こし、致命的でさえも引き起こす可能性があります。だから、自分で治療をしないでください。最初に医師または薬剤師に尋ねてください。

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