虫歯の悪化を防ぐ方法

歯を保護するエナメル質が酸性物質や細菌によって腐食されると、歯の表面に小さな穴がたくさん開きます。これは虫歯（一般的には虫歯または歯の穴として知られています）と呼ばれます。これらの小さな穴は徐々に大きくなっていきます。歯のエナメル質が完全に失われると、虫歯はさらに進行し続けます。治療せずに放置すると、歯髄の神経や血管が壊死してしまうこともあります。虫歯を治すには詰め物が唯一の方法です。 ^{[1] X研究ソース}詰め物が修復不可能な場合は、根管治療を受けるか、歯を抜かなければならない場合があります。ただし、あまり心配する必要はありません。歯科医に診てもらう前に、虫歯が悪化するのを防ぐために以下のヒントに従ってください。

パート1 パート1/3:

虫歯が悪化するのを防ぐ

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/45\/Keep-a-Cavity-from-Getting-Worse-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Keep-a-Cavity-from-Getting-Worse-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/4\/45\/Keep-a-Cavity-from-Getting-Worse-Step-1-Version-3.jpg\/v4-728px-Keep-a-Cavity-from-Getting-Worse-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1虫歯がある部分を丁寧にブラッシングします。理論的には、歯を磨くことで虫歯を予防できます。実際、歯を磨くことで虫歯の悪化を防ぐこともできます。歯に蓄積した食べ物の粒子は細菌の増殖を促し、虫歯の奥深くまで侵入して症状を悪化させます。歯を磨くときは、虫歯部分を丁寧に磨いて食べかすを取り除き、虫歯の進行を遅らせましょう。 ^{[2] X研究ソース}
- 柔らかい毛の歯ブラシを使用し、強くこすりすぎないようにしてください。ブラシヘッドを少なくとも 2 分間、優しく前後に動かします。 ^{[3] X研究ソース}
- 食後を含め、1日2回歯を磨いてください。虫歯がある場合は、食後20分以内に歯垢が形成される可能性があるため、口の中を清潔に保つことが重要です。 ^{[4] X研究ソース}
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- 歯に白い斑点がある。これは歯のエナメル質のミネラルが酸性物質によって腐食された状態であり、虫歯や歯のフッ素症の初期症状である可能性があります。この段階の虫歯はまだ元に戻すことができるので、白い斑点に気づいたらすぐに対処する必要があります。
- 歯が敏感です。通常、甘い飲み物や食べ物、熱い飲み物や食べ物、冷たい飲み物や食べ物を摂取した後に起こります。 ^{[8] XResearchソース}多くの人が歯の敏感さを感じますが、これは必ずしも虫歯の兆候ではありません。これまでこの問題がなかったのに、特定の食べ物や飲み物で突然歯が敏感になった場合は、注意が必要です。 ^{[9] X研究ソース}
- 噛むと歯が痛いです。
- 歯痛。虫歯が進行して神経に影響を及ぼすと、影響を受けた歯が常に痛むことがあります。食事をすると歯の痛みが悪化する場合もあります。歯痛は自然発生的に起こる場合もあります。
- 歯には目立つ穴があります。これは、虫歯がかなり進行した段階に達し、歯の奥深くまで食い込んでいることを意味します。
- 虫歯は症状が現れない場合もありますが、常に存在し、ゆっくりと大きくなっていきます。
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- フッ化物配合の歯磨き粉。市販の軟膏のほとんどには、1,000～1,500ppmのフッ化ナトリウムが含まれています。歯科医は、約 5,000 ppm のフッ化ナトリウムを含む処方歯磨き粉を処方することもあります。
- フッ化物配合のうがい薬。毎日お使いいただけます。これらのマウスウォッシュには通常、2225～1000ppmのフッ化ナトリウムが含まれています。歯科医師会認定のマウスウォッシュを選びましょう。
- フッ化物ジェル。この濃厚なジェルは歯に長く留まります。トレイにジェルを入れて口の中に装着します。
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- 水をいくら飲んでも口の中が乾いた感じがしますか?これは、より深刻な病状の兆候である可能性があり、または処方薬によって引き起こされる可能性もあります。口の渇きが治まらない場合は、医師に相談してください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/44\/Keep-a-Cavity-from-Getting-Worse-Step-5-Version-4.jpg\/v4-460px-Keep-a-Cavity-from-Getting-Worse-Step-5-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/4\/44\/Keep-a-Cavity-from-Getting-Worse-Step-5-Version-4.jpg\/v4-728px-Keep-a-Cavity-from-Getting-Worse-Step-5-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5キシリトールが入ったシュガーフリーのガムを噛みます。キシリトールは植物によって自然に生成される天然アルコールです。抗菌作用があり、感染を予防します。 1～20グラムのキシリトールを含むガムを噛むと、虫歯の原因になったり悪化させたりする前に細菌を殺すことができます。虫歯の疑いがありますか?治療を待つ間、虫歯の進行を遅らせるためにキシリトールガムを噛むとよいでしょう。 ^{[13] X研究ソース}
- 逆効果を避けるために、アメリカ歯科医師会（ADA）によって承認されたガムを探してください。
- ガムを噛むことは唾液の分泌を促進し、食べ物の粒子を除去し、歯のエナメル質を強く保つのにも役立ちます。 ^{[14] XResearchソース}
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- 1カップのお湯に小さじ1杯の塩を溶かします。
- 塩水を一口飲んで 1 分間口をゆすいでください。特に、水を使って患部の歯をゆすいでください。
- 1日3回繰り返します。
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- Tom's of Maine などの一部のブランドの歯磨き粉には甘草が含まれています。 ^{[19] XResearchソース}お店で甘草パウダーを買って、歯磨き粉に混ぜることもできます。
- グリチルリチンを含まない甘草を購入してください。グリチルリチンは重篤な副作用を引き起こす可能性があります。 ^{[20] XResearchソース}
- 甘草を使用する前に医師に相談するのが最善です。 ACE 阻害剤、インスリン、モノアミン酸化酵素阻害剤、経口避妊薬などの特定の薬剤と相互作用する可能性があります。甘草は、肝臓病、腎臓病、糖尿病、心不全、心臓病、ホルモン感受性癌の患者にも健康上の問題を引き起こす可能性があります。 ^{[21] X研究ソース}
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- ジャガイモ、パン、パスタなどのでんぷん質を多く含む食品も、酸を生成する細菌の生存に適した環境を作り出します。単純で精製された炭水化物の摂取を減らし、食後に歯を磨きましょう。 ^{[24] XResearchソース}
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パート2 パート2/3:

医療

1治療の選択肢について医師と話し合います。虫歯の進行度に応じて、医師はさまざまな治療法を勧めます。処置に関してご質問がある場合は、歯科医にご相談ください。
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- 治療には通常数分しかかかりませんが、フッ素が歯に浸透するように、治療後少なくとも 30 分間は飲食しないでください。
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- 医師は通常、歯（特に前歯）を磁器または複合樹脂で充填します。歯の自然な色に近い色に調整できるため、歯科医に好まれています。 ^{[27] XResearchソース}
- 医師は奥歯に銀合金や金の詰め物を使用することもあります。比較的丈夫です。通常、奥歯には歯垢が多く蓄積します。 ^{[28] XResearchソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ad\/Keep-a-Cavity-from-Getting-Worse-Step-12-Version-3.jpg\/v4-460px-Keep-a-Cavity-from-Getting-Worse-Step-12-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/a\/ad\/Keep-a-Cavity-from-Getting-Worse-Step-12-Version-3.jpg\/v4-728px-Keep-a-Cavity-from-Getting-Worse-Step-12-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4虫歯が歯髄の奥深くまで達している場合は、根管治療について医師に相談することをお勧めします。感染した歯髄を取り除き、消毒液で細菌を除去してから、歯に充填材を詰めます。根管治療が効かない場合は、歯を抜かなければならない場合があります。 ^{[29] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
- 根管治療を受ける患者のほとんどにはクラウンが必要になります。 ^{[30] XResearchソース}
5虫歯がひどくて保存できない場合は、抜歯について医師に相談してください。この場合、医師は影響を受けた歯を抜きます。その後、歯を美しく見せ、他の歯が動くのを防ぐために、インプラントを選択できます。 ^{[31] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ移動広告}

パート 3パート3/3:

虫歯予防

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- 歯ブラシを歯茎のラインに対して45度の角度で歯に当てます。歯垢は一般的に歯茎の境目に蓄積します。
- 歯ブラシを少しずつ前後に動かします。動きは1歯分の幅です。
- 歯の外側と内側の両方の表面を磨きます。
- 約2分間ブラッシングを続けます。
- 最後に舌を磨きます。舌を磨かないと、たくさんの細菌が残り、磨くのをやめると再び増殖してしまいます。
- 1日に少なくとも2回繰り返します。
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- デンタルフロスを約45cm取ります。フロスの大部分を両手の中指にしっかりと巻き付けます。
- デンタルフロスを親指と人差し指で持ち、歯の間にフロスを優しくこすり入れます。
- デンタルフロスが歯茎のラインまで達したら、歯の形に沿って「C」の形に伸ばします。
- フロスを歯にしっかりと当て、上下に優しくこすります。
- 他の歯についても、同じ手順を繰り返します。
- 別の歯を磨くたびに、新しい長さのフロスを使用してください。
- 歯と歯の間に隙間が狭い（歯が近い）場合は、ワックス加工されたデンタルフロスや歯の間に滑りやすいデンタルフロスをご使用ください。あらかじめ糸が通された細いデンタルフロスを使用することもできます。最も重要なことは、正しい歯の掃除方法を守ることです。 ^{[33] XResearchソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/dc\/Keep-a-Cavity-from-Getting-Worse-Step-16-Version-2.jpg\/v4-460px-Keep-a-Cavity-from-Getting-Worse-Step-16-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/d\/dc\/Keep-a-Cavity-from-Getting-Worse-Step-16-Version-2.jpg\/v4-728px-Keep-a-Cavity-from-Getting-Worse-Step-16-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3歯科医師会認定のマウスウォッシュを使用してください。マウスウォッシュの中には、口臭を隠すだけで、細菌を殺したり歯垢を除去したりする効果のないものもあります。これらの細菌や歯垢は口臭や虫歯の原因となります。アメリカ歯科医師会が認可したマウスウォッシュを選びましょう。認定を受けるということは、アメリカ歯科医師会が製品を検査し、歯垢と戦う能力を承認したことを意味します。 ^{[34] X信頼できる情報源アメリカ歯科医師会情報源へ戻る}アメリカ歯科医師会が認定したマウスウォッシュのブランドを見るにはここをクリックしてください。
- 歯垢を減らし、歯肉炎や虫歯を防ぎ、口臭を和らげるマウスウォッシュを必ず購入してください。 ^{[35] XResearchソース}
- 市場には、アルコール含有量が低い、またはアルコールを含まない、口腔の健康にも役立つマウスウォッシュが数多く出回っています。従来のマウスウォッシュの「ヒリヒリ感」に耐えられない場合は、このタイプのマウスウォッシュを購入できます。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/59\/Keep-a-Cavity-from-Getting-Worse-Step-17-Version-2.jpg\/v4-460px-Keep-a-Cavity-from-Getting-Worse-Step-17-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/5\/59\/Keep-a-Cavity-from-Getting-Worse-Step-17-Version-2.jpg\/v4-728px-Keep-a-Cavity-from-Getting-Worse-Step-17-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4歯の健康に良い食べ物を摂りましょう。食べる食べ物は口腔の健康に大きな影響を与えます。歯に良い食べ物もあれば、避けたり完全に排除したりすべき食べ物もあります。 ^{[36] X信頼できる情報源ロチェスター大学メディカルセンター情報源へ移動}^{[37] X研究情報源}
- 食物繊維を多く含む食品を食べましょう。繊維は歯に付着した歯垢を除去するのに役立ちます。また、唾液の分泌を刺激し、歯の表面から有害な酸や酵素を除去するのに役立ちます。食物繊維は新鮮な果物、野菜、全粒穀物から摂取できます。
- 乳製品を食べましょう。牛乳、チーズ、プレーンヨーグルトは唾液の分泌を刺激します。カルシウムも含まれており、歯のエナメル質を強くします。
- お茶を飲みます。緑茶と紅茶に含まれる栄養素は、歯垢を分解し、細菌の増殖を遅らせるのに役立ちます。フッ化物を含む水でお茶を入れると、歯に二重の栄養を与えることができます。
- 砂糖の多い食べ物や飲み物は避けてください。砂糖は歯垢や細菌の増殖を促進し、虫歯の原因となります。甘いものや炭酸飲料の摂取を控えましょう。どうしても甘いものを食べたい場合は、食べ物と一緒に食べて、水をたくさん飲んでください。これにより、口の中で唾液がより多く分泌され、糖分を洗い流し、酸や細菌の増殖を抑えるのに役立ちます。
- でんぷん質の食べ物を食べた後は歯を磨きましょう。ジャガイモやトウモロコシなどの食べ物は歯の間に詰まりやすく、虫歯の原因になります。虫歯を防ぐために、これらの食品を食べた後は必ず歯を磨いてください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/09\/Keep-a-Cavity-from-Getting-Worse-Step-18-Version-2.jpg\/v4-460px-Keep-a-Cavity-from-Getting-Worse-Step-18-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/0\/09\/Keep-a-Cavity-from-Getting-Worse-Step-18-Version-2.jpg\/v4-728px-Keep-a-Cavity-from-Getting-Worse-Step-18-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5.酸性の飲み物を飲まないでください。ソーダ、ワイン、ジュースも酸性の飲み物で、細菌の増殖を促進し、虫歯の原因になります。 ^{[38] XResearchソース}^{[39] X信頼できる情報源PubMed Centralソースへ移動}^{[40] X信頼できる情報源National Health Service (UK)ソースへ移動}適度に飲むか、まったく飲まないようにしましょう。
- 最大の原因は、スポーツドリンク（ゲータレードなど）、エナジードリンク（レッドブルなど）、ソーダ（コカコーラなど）です。炭酸化により歯が摩耗する可能性があります。 ^{[41] X信頼できる情報源PubMed Centralソースへ移動}^{[42] X信頼できる情報源PubMed Centralソースへ移動}
- もっと水を飲みましょう。酸性の飲み物を飲んだ後は水で口をすすいでください。
- 覚えておいてください、100% フルーツジュースでも砂糖が含まれています。 100% フルーツジュースを同量の水で薄めてください (特に子供に与える場合)。フルーツジュースの摂取量を減らし、飲んだ後は水で口をゆすいでください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1a\/Keep-a-Cavity-from-Getting-Worse-Step-19-Version-2.jpg\/v4-460px-Keep-a-Cavity-from-Getting-Worse-Step-19-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/1\/1a\/Keep-a-Cavity-from-Getting-Worse-Step-19-Version-2.jpg\/v4-728px-Keep-a-Cavity-from-Getting-Worse-Step-19-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6定期的に歯科医を受診してください。歯科医は通常、患者に6か月ごとに診察を受けることを望んでいます。口の健康を保つためにこのスケジュールに従ってください。歯科医は、過去数か月間に蓄積された歯垢を除去するために、歯を徹底的に洗浄します。歯科医は、虫歯や歯周病、その他の口腔の問題がないかについても調べます。 ^{[43] XResearchソース}
- 歯科医は、虫歯がまだ非常に小さい段階でも発見することができます。早期に発見できれば、非侵襲的な処置で治療することができます。
- たとえば、生活習慣の変更、適切な口腔衛生、フッ化物治療は、ごく軽度の虫歯の治療には十分な場合があります。これらの方法は「再石灰化」を促進し、歯を自然に修復することができます。 ^{[44] XResearchソース}
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ヒント

歯科医が提供する歯のクリーニングサービスには、通常、スケーリング、研磨、フッ化物の塗布が含まれます。

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警告する

虫歯があると思われる場合は、歯科医に診てもらう必要があります。虫歯が悪化するのを防ぐのは良い習慣ですが、虫歯を本当に効果的に治療するには、歯を詰めたり抜いたりするしかありません。
虫歯は症状が出ないことが多いため、虫歯があることに気付かない場合があります。定期的に歯科医による検診を受けることを忘れないでください。

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