魅力的になる方法（男子向け）

遺伝子や身体の特徴をコントロールすることはできませんが、持っているものをどのように使うかはコントロールできます。魅力は、身だしなみ、性格、スタイルなど、さまざまな要素の組み合わせです。この記事では、最高の自分になる方法を説明します。

ステップ

外観

自分をもっと魅力的に見せるためにできる最も簡単なことは、良好な衛生状態を維持することです。見た目が清潔で良い香りがすると、人々はあなたに近づきたくなります。次の手順では、日常の家事の拡張方法について説明します。

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fe\/13397-2.jpg\/v4-460px-13397-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fe\/13397-2.jpg\/v4-698px-13397-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":369,"bigWidth":699,"bigHeight":560,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1デオドラントをスプレーします。自分に合った香りと強さを見つけて、シャワーを浴びるときに最初にスプレーしてください。日中に汗をかいたり、体臭がきつく感じたりした場合は、デオドラントをバックパックやブリーフケースに入れて持ち歩き、再利用しましょう。
   • 家を出るときにデオドラントを忘れた場合は、洗浄剤を見つけて脇の下に塗ってください。体臭の原因となる細菌を殺すことができます。 1日に数回使用する必要があるかもしれません。
2. 2.毎日お風呂に入る。体をよく洗い、香り付きのボディウォッシュや石鹸を使用してください。
   • 朝シャワーを浴びる習慣がある場合は、バスルームに曇り止めミラーを設置して、シャワーを浴びながら顔を洗ったりひげを剃ったりできるようにしましょう。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0b\/13397-3.jpg\/v4-460px-13397-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0b\/13397-3.jpg\/v4-698px-13397-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":369,"bigWidth":699,"bigHeight":560,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3コロンまたはボディスプレーを吹きかけます。毎日の匂いはあなたの魅力に影響を与えます。良い匂いがすると、人々は意識的にあなたにもっと惹かれるでしょう。逆に、悪臭は逆効果となり、人々を遠ざけてしまうこともあります。基本的な注意事項をいくつか示します。
   • 着すぎないでください。これは良い体臭を保つために重要ですが、強すぎるのも良くないので、強すぎないことも重要です。濃縮されたローズオイルを広範囲に塗布すると、バラの香りでさえも気分が悪くなることがあります。 「多くても」コロンなら2～3プッシュ、ボディスプレーなら3プッシュ。数分後には鼻が匂いに慣れてしまい、匂いを嗅げなくなりますが、他の人は匂いを嗅ぐことができます。
   • あなたの体臭に合った香りを見つけましょう。体質はそれぞれ少しずつ異なるため、すべての香りがすべての人に適しているわけではありません。ある味は、ある人にとっては良いが、別の人にとってはひどいということもあります。可能であれば、購入する前にいくつかの香水やボディスプレーを試してみてください。ある日にスプレーして、数時間後に友達に感想を聞いてみましょう。
   • ボディウォッシュと香水を合わせてみて下さい。必ずしも同じ香りである必要はありませんが、風味がぶつからないように似た香りである必要があります。
   • 脈の当たる部分に香水をつけます。体の血液の大部分が流れる血管の表面にスプレーすると、その日の温度が上昇し、香水が少し温まって香りが強くなります。一般的な発生箇所としては、腕、喉、首の後ろなどが挙げられます。
4. 4朝と夜に顔を洗ってください。男性は女性よりもテストステロンが自然に多く、ニキビの増殖や吹き出物の増加につながる可能性があるため、これを防ぐために顔を清潔に保ちましょう。
   • あなたの肌タイプに合った製品を見つけましょう。以下に、より一般的な例をいくつか示します。
     • 敏感肌: 肌が薄く乾燥している場合や、赤くなりやすく炎症を起こしやすい場合は、特に肌に優しい洗顔料を使用してください。化粧水は使わず、軽い保湿剤を使用してください。
     • 混合肌/Tゾーン肌: 額、鼻、あご（またはTゾーン）が脂っぽくなりがちで、顔が乾燥している場合は、混合肌です。多くの人がこのカテゴリーに該当するので、その場合は普通肌または混合肌用に処方された洗顔料を探してください。 Tゾーンに少量の化粧水をつけて、保湿剤を塗ります。
     • 脂性肌: 肌が脂っぽくなりがちな場合は、ディープクレンジングまたは乾燥を防ぐクレンジング剤を探してください。顔のあらゆる部分に少量の優しいトナーを使用し、その後軽い保湿剤を塗ります。一日中肌が脂っぽい場合は、ドラッグストアのスキン売り場で脂取り紙を購入し、午後に顔に貼ってください。
   • ニキビがある場合は、サリチル酸で顔を洗い、ニキビに過酸化ベンゾイルのクリームを塗ってください。それでも改善しない場合は皮膚科医に診てもらいましょう。
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f1\/13397-5.jpg\/v4-460px-13397-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f1\/13397-5.jpg\/v4-698px-13397-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":369,"bigWidth":699,"bigHeight":560,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5顔を剃るか、トリミングします。ひげを生やすか生やすかに関わらず、重要なのは毎日顔の毛の手入れをすることです。
   • 仕事や学校に行く前に顔を洗って髭を剃りましょう。まず肌を濡らしてから、カミソリとシェービングクリームを使用してください。ひげの生えている方向と逆方向に（つまり、あごから頬に向かって）剃ると、より深剃りできますが、より刺激が強くなる可能性があります。埋没ヒゲに気付いた場合は、毛の流れに沿って剃るようにしてください。
   • ひげ、口ひげ、あごひげの手入れをしましょう。端が長すぎないようにきれいに切り揃えてください。顔を洗うときは、ひげの後ろの皮膚に特に注意してください。
6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9c\/13397-6.jpg\/v4-460px-13397-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9c\/13397-6.jpg\/v4-698px-13397-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":369,"bigWidth":699,"bigHeight":560,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6眉毛を整えます（オプション）。眉毛を抜く必要はありませんが、全体的に手入れが行き届いた見た目にすると効果的です。
   • 良い眉毛用ピンセットを見つけましょう。先端は両側でまったく同じである必要があります。これにより、抽出プロセスの痛みが少なくなり、効率が向上します。
   • 顔の残りの部分をガイドとして使用します。鉛筆を用意し、眉毛を横切るように鼻の横に置きます。眉毛ペンシルよりも長い眉毛と、まっすぐな眉毛の範囲内の眉毛は抜く必要があります。反対側も同様です。
   • 眉のアーチを整えます。半分ほど抜いても眉毛が太く見える場合は、アーチ状の部分も抜いてみましょう。覚えておいてください、眉毛の内側だけを抜きます。眉毛の上の毛は抜かないでください。
7. 7.爪を清潔にして切りましょう。 2、3 日に 1 回、シャワーを浴びた後、時間を取って 20 本の爪すべてをさっと切って、内側の汚れをきれいにしてください。洗い流してから数分経つと、より快適で扱いやすく感じるでしょう。手指と足指の爪は短く切り、非常に短い白い爪だけを残してください。
8. 8.歯を磨き、フロスを使いましょう。歯をしっかりケアして、口臭をなくし、輝く笑顔を保ちましょう。
   • 新しい歯ブラシを買ってください。歯ブラシは3か月ごとに、または風邪や感染症の後には交換する必要があります。毛が広がってきたら、新しい歯ブラシが必要です。
   • 毎晩フロスで歯を磨いてください。デンタルフロスは口の中の細菌や食べ物を除去するだけでなく、心臓病の予防にも役立ちます。
   • 舌を磨きましょう。歯が白くても、舌が汚れていると口臭が残ることがあります。歯を磨くたびに、歯ブラシで舌を数回前後にブラッシングしてください。 （力を入れすぎると味覚を傷つける恐れがあります）。
   • マウスウォッシュで仕上げます。口の中に20秒ほど含んだ後、吐き出してください。
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髪型

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/31\/13397-9.jpg\/v4-460px-13397-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/31\/13397-9.jpg\/v4-698px-13397-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":369,"bigWidth":699,"bigHeight":560,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1定期的に髪を整えます。髪をもっと長く伸ばしたい場合でも、定期的に毛先を整える必要があります。プロのサロンに行くことも、自分で髪を切ることもできます。いずれにせよ、次の手順を検討してください。
   • 髪を短く保ちたい場合は、2〜3週間ごとにカットしてください。あなたまたはあなたの美容師が首より下の髪をカットするようにしてください。
   • 髪をもっと長く伸ばしたい場合は、4～6週間ごとにカットしてください。髪を長く伸ばしても、首から下の毛のケアはしっかり行う必要があります。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f5\/13397-10.jpg\/v4-460px-13397-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f5\/13397-10.jpg\/v4-698px-13397-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":369,"bigWidth":699,"bigHeight":560,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2髪を頻繁に洗います。男性は毎日髪を洗うことができますが、髪が特に乾燥している場合は洗わなくてもかまいません。あなたの髪質に合ったシャンプーとコンディショナーを見つけましょう。 (髪が乾燥しているのか枝毛なのか分からない場合は)、ラウレス硫酸ナトリウムやラウリル硫酸ナトリウムを含まない硫酸塩フリーのシャンプーを探してください。
3. 3ヘアケア製品を塗布します（オプション）。ヘアスタイリング剤を使ってヘアスタイルを整える必要はありませんが、ほとんどの人はそうします。これにより、髪はより輝き、より健康になり、さらにサポートとコントロールも向上します。男性によく使われるスタイリング製品は次のとおりです。
   • 美容液またはクリーム。これらは、髪を硬くしたり硬くしたりすることなく、飛び散りや縮れを抑えるのに役立ちます。
   • ムース。最小限のムースを使用して、髪にボリュームと輝きを加えます。最良の結果を得るには、まず髪を濡らしてから自然乾燥させます。
   • ヘアクリーム、ワックス、またはモデリング粘土。これらの製品を使用すると、ボリュームやカール（自然にストレートな髪の場合）など、より細かいヘアスタイルを作成できます。これらの製品を洗い流すには複数の手順が必要になる場合があるので、適切に使用してください。髪が短い、中くらいの長さ、細い場合は、エンドウ豆大の量で十分です。より光沢のある滑らかな髪にするにはポマードやワックスを使用し、艶のない自然な髪にはモデリングクレイを使用します。
   • ヘアスプレー。ヘアクリームとは異なり、ヘアスプレーにはアルコールが含まれており、髪を乾燥させて硬くします。より効果を高めるには、まず髪を濡らしてください。
   • ゲル。なぜ一部の人は髪をまっすぐにできるのか疑問に思っていませんか?おそらく、髪に最も強力なサポートを与えるヘアスプレーのようなものを使用したのでしょう。製品の蓄積に注意し、髪を丁寧に洗ってください。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5b\/13397-12.jpg\/v4-460px-13397-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5b\/13397-12.jpg\/v4-698px-13397-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":369,"bigWidth":699,"bigHeight":560,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4.自分に合った髪型にコームでとかします。自分の顔やスタイルに合ったヘアスタイルを見つけるには、ある程度の練習が必要かもしれませんが、最終的には日常生活に適したヘアスタイルが見つかるでしょう。次のオプションを検討してください。
   • 分布。真ん中で分割するか、横に分割するか、まったく分割しないかを選択できます。さまざまなアプローチを試して、どのように見えるかを確認してください。
   • 髪を分けずに同じ方向にとかします。頭のてっぺんまでとかしてみてもいいでしょう。髪がとても短い場合は、前に向かってとかしてみてください。髪が長い場合は、後ろにとかしたり、上げたりすることができます。もう一度、いくつか試してみてください。
   • 髪が長い場合は、ポニーテールにしたり、顔の前で引っ張ったり、後ろに流して結んだりしてみてください。
5. 5.脱毛に対処する（オプション）。ハゲている場合は、サイドが目立たないように、短めのヘアカットにしましょう。運動後は必ずすぐに髪を洗ってください。そうしないと、脱毛が早まり、シャワーを浴びるたびに頭皮が傷んでしまう可能性があります。 広告する

服

諺にあるように、服装が人を作るのです！魅力的に見えるためには高価な服を着る必要はありませんが、服はあなたの個性を反映したものであるべきです。以下の手順に従ってワードローブを構築することを検討してください。

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/dd\/13397-14.jpg\/v4-460px-13397-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/dd\/13397-14.jpg\/v4-698px-13397-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":369,"bigWidth":699,"bigHeight":560,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1体にぴったり合う服を着てください。世界で最も高価な服でも、大きすぎたり小さすぎたりすると不格好に見えてしまいます。衣服はできる限り体にフィットしたものにしてください。つまり、ズボンは膝より上、長袖シャツは手首より上、シャツはヒップを覆うようにしてください。
   • 姿を隠さないでください。自分が太りすぎだと思う場合も、痩せすぎだと思う場合も、かさばる服でそれを隠すと、見た目が悪くなる可能性があります。完全にフィットした服を着る必要はありませんが、緩すぎたり、余裕がありすぎたりしてはいけません。
   • 適切なサイズが見つからない場合は、安価な仕立て屋に相談してください。腰が細くて脚が長い人には、このようなジーンズは見つからないかもしれません。服を買うときは、少し大きめを買って、自分のサイズに合わせて作ってもらいましょう。多くのドライクリーニング店では、費用対効果の高い衣類のお直しサービスを提供しています。
   • サイズが合わなくなった服は捨てるか寄付しましょう。高校時代の古い T シャツを持っているかもしれませんが、サイズが合わなくなったら着るべきではありません。
2. 2.自分の体型を際立たせる方法を知る。基本的なポイントをいくつか挙げると、明るい色は目立ち、暗い色は隠れます。たとえば、肩は気に入っているけれど脚は気に入らないという場合は、濃い色のジーンズと明るい色の T シャツを着てみるのもよいでしょう。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ee\/13397-16.jpg\/v4-460px-13397-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ee\/13397-16.jpg\/v4-698px-13397-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":369,"bigWidth":699,"bigHeight":560,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3自分に似合う色を知る。正しい色は肌を美しく見せますが、間違った色は肌をくすませて無色に見せます。以下にいくつかの基本的なテストを示します。
   • 白の方が似合うか、それとも全身白ではない方が似合うか考えてみましょう。真っ白な服と真っ白ではない服を顔の前に持ってみてください。ほとんどの人と同じように、あなたも比較するでしょう。これを一度理解したら、それを貫いてください。
   • 黒と茶色のどちらが似合うか考えてみましょう。この色の組み合わせは白ほど目立ちませんが、黒や茶色の方が似合う人もいます。色を決めたら、2 色を混ぜないでください。たとえば、茶色の靴と茶色のベルトを黒のドレスパンツに合わせないでください。黒い靴、黒いズボン、黒いベルト、またはすべて茶色を着用してください。
   • 暖色系と寒色系のどちらの色が似合うか考えてみましょう。寒色は通常、青、紫、シアン、深紅をベースにしており、暖色は黄色、オレンジ、茶色、黄赤をベースにしています。簡単な方法は、青と赤、黄色と赤のものを見つけて、顔の前に持ってきて、どちらの色があなたの肌によく合うか見てみることです。 (さらに決定に助けが必要な場合は、これらを示すカラーホイールをオンラインで検索してください。)
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/62\/13397-17.jpg\/v4-460px-13397-17.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/62\/13397-17.jpg\/v4-698px-13397-17.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":369,"bigWidth":699,"bigHeight":560,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4流行に左右されない服をクローゼットに保管します。これらの服はすぐに流行遅れになるものではなく、何年も長持ちする素材で作られている必要があります。無地のジャージ、無地またはチェック柄のボタンダウンシャツ、濃い色のジーンズ、白または黒の T シャツ (スローガンやデザインはなし)、無地のトップス、濃い色のズボン、濃色で体にフィットするジャケット、編み上げ靴、白いスニーカーなどのアイテムを購入します。これらの服は、既製の服に合わせていつでも使用できます。
5. 5.洗濯は時間通りに行いましょう。ジーンズやジャケットなど、汚れずに何度も着られる服もありますが、シャツ、下着、靴下などは一度しか着られず、その後は洗濯する必要があります。朝着るきれいな服を探さなくても済むように、洗濯時間を計画しましょう。 広告する

魅力的な態度を持つ

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cc\/13397-19.jpg\/v4-460px-13397-19.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cc\/13397-19.jpg\/v4-698px-13397-19.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":369,"bigWidth":699,"bigHeight":560,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1良い姿勢を保ちます。関係ないかもしれませんが、背筋を伸ばして立つと自信がつき、実際にそれが魅力的だと感じる人もいます。肩をリラックスさせ、背骨をまっすぐに保ち、脚で腰の中心を支えるようにします。自信を持って歩き、足を引きずったり、ゆっくり歩きすぎたりしないでください。
2. 2.笑顔を見せる。心からの笑顔を他人に向けると、他人の注目を集めやすくなります。頻繁に笑う練習をして、笑顔になりやすいような心の枠組みを作りましょう。
   • 温かいユーモアのセンスを養いましょう。人生における楽しさと不条理さを見つけ、自分の視点を他の人と共有することを恐れないでください。他人の体や性的嗜好、あるいは人を傷つける可能性のあることについて冗談を言わないようにしてください。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/97\/13397-21.jpg\/v4-460px-13397-21.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/97\/13397-21.jpg\/v4-698px-13397-21.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":369,"bigWidth":699,"bigHeight":560,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3アイコンタクトを取ります。誰かと話しているとき（特に好きな人）は、興味を示してアイコンタクトを取りましょう。
   • 目で誘惑する。あなたの隣に座っている人や部屋の反対側の隅に座っている人を何度か見て、その人があなたに気づいているかどうか確かめてください。数秒間目を合わせた後、目をそらします。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a0\/13397-22.jpg\/v4-460px-13397-22.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a0\/13397-22.jpg\/v4-698px-13397-22.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":369,"bigWidth":699,"bigHeight":560,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4紳士的な態度。他人を気遣い、思いやりがあることを示すために、気取る必要はありません。 「お願いします」「ありがとう」「失礼」などと言い、後ろから歩いてくる人のためにドアを開けてあげるなど、礼儀を示しましょう。
   • 他人を尊重しなさい。他人の信念を軽蔑したり、他人に失礼な態度を取ったりしないでください。誰かがあなたに立ち向かおうとしたら、静かに立ち去ってください。それは、あなたが他の人のようになりたくないという気持ちを表しています。
   • 公の場で言わないでください。同性の友人や家族の前では少しリラックスできますが、よく知らない人に対してはこのように話さないでください。
5. 5.会話の進め方を知る。コミュニケーション能力が優れていると、周りの人にリラックスした気持ちを与えることができます。他の人が何をしているのかを気軽に尋ね、会話をリードする方法を知ってください。自由形式の質問を使用します (たとえば、「週末に何か予定はありますか?」という、はいまたはいいえで答えられる質問ではなく、「今週末は何をしますか?」と質問する必要があります)。政治や宗教など、物議を醸す話題については議論しないようにしてください。
   • 会話スキルを向上させるには、バス停やスーパーの列など、公共の場所で待っているときに、見知らぬ人に話しかけてみましょう。心から微笑んで誰かに一言でも話しかけることができれば、あなたはうまくやっていることになります。
6. 6はっきりと注意深く話します。他の人と話すときは、つぶやいたり、早口で話したりしないようにしてください。完全な文章を作り、本当に言いたいことを考え終わるまで口を開かないでください。そうすれば、恥ずかしい思いをせずに済みます。 広告する

体を大切にしてください

1. 1.よく食べる。健康的な食事を摂ると、口臭や体臭を予防できるだけでなく、健康と体型を維持することができます。食生活では次のことを実践してみてください。
   • ジャンクフードや糖分の多い食べ物は避けましょう。これらの食べ物はしばらくは美味しいかもしれませんが、毎日食べることはできません。ソーダ、ビール、砂糖、チップス、その他のジャンクフードの摂取を、1 週間に 1 日だけの「チート」デーに制限するようにしてください。
   • 果物や野菜をもっと食べましょう。何度も聞いたことがあると思いますが、新鮮な果物や野菜をたくさん食べることが健康的な食生活の鍵です。新鮮な果物や野菜（リンゴ、オレンジ、梨など）をスナックとして試し、昼食と夕食に少なくとも 1 種類の野菜を摂取することを検討してください。
   • 食べ物の調理方法を学びます。簡単なことから始めましょう。卵を茹でたり、サンドイッチやサラダを作ったり、ハンバーガーやステーキを調理したり、冷凍食材を温め直したり、ご飯やパスタを調理したりします。これにより、お金が節約され、健康が改善され、良い印象を与えることができます。
2. 2.運動する。定期的な運動は、あなたの体をもっと魅力的にし、気分を改善し、身体的な問題を軽減することができます。自分に合った運動計画を立てて、それに従ってください。始める際に役立ついくつかの提案を次に示します。
   • 基本的なストレッチ運動、腹筋運動、腕立て伏せ、その他の運動を 2 日ごとに行います。量は一貫して繰り返す必要があります。その後、筋肉量が増えると、結果が現れるでしょう。
   • さまざまなウェイトリフティング プログラムを試してください。できる限りのことをしてください。ただし、筋肉が回復して強化される時間を与えるために、やりすぎないようにしてください。毎日運動するのは体に悪いかもしれません！ただし、大きくなりすぎることを恐れないでください。雑誌に載っているボディビルダーがとても強そうに見えるのは、彼らが運動を生業としているからだ。あなたにはそんなことは起こりません。
     • 主なウェイトリフティングのテクニックは、ベンチプレス、スクワット、プレス、デッドリフト、カールです。胸筋をもっと鍛えたいなら、インクラインプレスを検討してみましょう。より爆発的なトレーニングをしたい場合は、クリーン＆ジャークを検討してください。それだけでは不十分な場合は、スナッチ、クリーン＆ジャーク、ハイプル、またはその他のダンベルリフトを行うことを検討してください。会員であれば、まずバーベルを使い、補助として広背筋などのマシンを使うといいでしょう。
   • 30 分または 1 マイルか 2 マイル、歩く、ジョギングする、自転車に乗る、または走る。(自転車に乗る、走る、ジョギングする、または歩いて通勤または通学する場合、それだけでも素晴らしい運動になります。腹部、脚、背中に良い効果があります。)
   • 朝の運動を検討してください。こうすることで肌が明るくなり、一日中肌がきれいになります。運動後は必ずシャワーを浴びてください。運動すると一日中汗をかくこともあります。この種類の汗はひどい臭いがします。汗をかいた後シャワーを浴びると体臭を抑えるのに役立ちます。
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ヒント

• 好きな人にあまり注意を払わないでください。そうするとストーカーみたいに見えてしまいます。彼らと話してください。もし彼らがあなたを嫌っているなら、放っておきましょう。手に入らないものを追求するために貴重な時間を費やす必要があるでしょうか?もしあなたが彼らを無視して、他の人に再び興味を持つだけの威厳を持っていれば、後々彼らはあなたを好きになるかもしれません。
• 公共の場で失礼な態度を取ったり、他人をけなしたりしないでください。そうすると、善意がないという悪い印象を人々に与えてしまいます。
• 女の子の前では勇気を出してください。彼らは、あなたが強くあって、怖いときに彼らを守ってくれることを喜びます。
• 好きな人に気づいてもらいたいときは、どんな状況であっても、相手が声を上げるまで自分の欠点を指摘してはいけません。こうすると印象ポイントが減ってしまうことに気づかないかもしれません。
• 歩きながら唾を吐かないでください。
• 他の人の気持ちをもっと考えましょう。自分のことばかり話していると、自分以外の誰にも良い印象を与えることができません。
• 鼻孔がきれい。男が深呼吸するのを好む人はいないし、誰もが誰かの鼻くそを見ると嫌悪感を覚えます。これを避けるには、ハンドタオルを持参して使用してください。
• 突然素敵な服に着替えるのはやめましょう。気取っていると思われてしまいます。変化を起こすための友人と正しい姿勢があることを確認しながら、1 か月かけてゆっくりと調整してください。
• ニキビが1つや2つあるなら、あまり心配しないでください。誰にでも成長の過程があり、それにあまり注意を払わない限り、他の人は気づきません。一般的なニキビの場合は、「抗ニキビ」薬を使用し、数時間ごとにニキビに注意を払わないようにしてください。多くのニキビは、皮膚が感染したり炎症を起こしたりしない限り、数日間しか治りません。
• プライドを恐れないでください。これは必ずしも悪いことではありませんが、やり過ぎると悪いことになる可能性があります。

少しのプライドがあれば、自信がつき、周りの女の子からもっと魅力的に思われるようになります。

• 自分の性質を変えないでください。自分の性格の異なる側面を探すのは構いませんが、その反対の性格になろうと無理強いしないでください。真実は美しさであり、人々はあなたが偽物であるかどうかを見抜くことができます。他人があなたの本当の姿を尊重できないなら、その人に時間を費やす価値はありません。
  • 自分の性格が魅力的だと思うなら、それほど魅力的ではない自分の側面について考えてみましょう。他の人もあなたを迷惑に思うかもしれないことに気づくことができることを理解してください。これらの欠点を隠すか、現れる前に認識して排除します。あなたはすぐに成功し、もう迷惑な性格ではなくなるでしょう。良いイメージを持っていれば、女の子はあなたを好きになるでしょう。
• サッカーやバスケットボールなどのスポーツをしたり、新しい人と出会ったり、新しいことを体験したりしましょう。
• 鼻や耳が大きい場合は、目立たないように髪を長く伸ばしてください。