耳詰まりを解消する方法

耳が詰まった感じは耳の中に圧力がかかっているような感じで、痛み、めまい、耳鳴り、軽度の難聴などの症状を伴うことがあります。 ^{[1] X信頼できる情報源MedlinePlus出典へ移動}風邪、アレルギー、または副鼻腔感染症がこの症状を引き起こす可能性があります。飛行、スキューバダイビング、または急激な高度の変化によっても、耳の中に圧力が生じる可能性があります。耳の中の圧力を軽減したり、根本的な原因を治療したり、耳垢を取り除いたりすることで、耳が詰まった感じを和らげることができます。耳が詰まると不快ですが、適切な処置を行えば症状を緩和することができます。

方法1方法1/3:

耳詰まりを素早く解消

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- キャンディーをなめると、飲み込みやすくなります。 ^{[3] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
- 赤ちゃんと一緒に飛行機に乗る場合は、赤ちゃんが飲み込みやすくなるようにおしゃぶりや哺乳瓶を使うことができます。 ^{[4] X研究ソース}
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- 飛行中に耳が詰まった場合は、降下中にあくびをしてみてください。 ^{[6] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
3ガムを噛みます。ガムを噛むと、筋肉が収縮して耳管が開くこともあります。耳元でパキッと音がするまで噛み続けてください。 ^{[7] X信頼できる情報源MedlinePlus情報源へ}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b3\/Relieve-Ear-Congestion-Step-4-Version-12.jpg\/v4-460px-Relieve-Ear-Congestion-Step-4-Version-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b3\/Relieve-Ear-Congestion-Step-4-Version-12.jpg\/v4-728px-Relieve-Ear-Congestion-Step-4-Version-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4鼻からゆっくりと息を吐きます。深呼吸しましょう。口を閉じたまま、鼻孔がほぼ閉じるまで鼻をつまみます。次に、鼻からゆっくりと力強く息を吐き出します。カチッという音が聞こえたら成功したことになります。 ^{[8] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
- この方法はすべての人に有効というわけではありません。 1、2回試しても失敗した場合は、別の方法を試してみるのが最善です。
- 飛行中、離陸時と降下時にこれを行うと、耳が詰まるのを防ぐことができます。 ^{[9] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a9\/Relieve-Ear-Congestion-Step-5-Version-12.jpg\/v4-460px-Relieve-Ear-Congestion-Step-5-Version-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a9\/Relieve-Ear-Congestion-Step-5-Version-12.jpg\/v4-728px-Relieve-Ear-Congestion-Step-5-Version-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5ネティポットを使用して副鼻腔の詰まりを取り除きます。ネティポットを使用すると、副鼻腔を洗浄し、鼻づまりなどの副鼻腔の症状を緩和することができます。ネティポットに滅菌溶液または蒸留水を入れます。頭を45度傾け、噴出口を鼻孔の上部に向けます。溶液をゆっくりと注ぎ、下鼻孔から流れ出るようにします。 ^{[10] X研究ソース}
- 片方の鼻をかんだら、もう一方の鼻孔でも同じ手順を繰り返します。
- これにより、鼻腔内の粘液やその他の刺激物質が薄められ、洗い流されます。
- 誤って水を吸い込まないように、ネティポットの使用説明書に注意深く従ってください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/75\/Relieve-Ear-Congestion-Step-6-Version-11.jpg\/v4-460px-Relieve-Ear-Congestion-Step-6-Version-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/75\/Relieve-Ear-Congestion-Step-6-Version-11.jpg\/v4-728px-Relieve-Ear-Congestion-Step-6-Version-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6蒸気を吸い込んで鼻腔を開きます。大きなボウルに熱湯を注ぎ、頭をタオルで覆います。ボウルの上に寄りかかって鼻からゆっくりと呼吸し、蒸気が鼻水を薄めて緩めるようにします。溜まった粘液を吐き出してください。 ^{[11] X研究ソース}
- 沸騰したお湯にお茶や他のハーブを加えることもできます。いくつかのお茶には抗炎症作用と抗菌作用があり、スチーム療法の効果を高めるのに役立ちます。
- 温かいお風呂、サウナ、加湿器も役立ちます。
- この方法で発生した蒸気は熱すぎる場合があるので、蒸気の出た物を耳の近くに置かないでください。
- 蒸気に近づきすぎると顔が火傷する可能性があります。
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方法2方法2/3:

耳詰まりの治療

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- 薬局で市販の鼻づまり解消薬を購入できます。一部の製品は店頭では入手できず、依頼があった場合にのみ提供されますが、処方箋は必要ありません。
- 医師から指示がない限り、3日後に充血除去薬の服用を中止してください。
- 特に他の薬を服用している場合や高血圧、緑内障、前立腺の問題がある場合は、充血除去薬を使用する前に医師に相談することをお勧めします。充血除去薬は子供には使用しないでください。
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- 医師に相談せずにステロイドを使用しないでください。
- 鼻腔内ステロイドスプレーには、市販薬と処方薬の両方があります。
- アレルギーのある人には特に役立ちます。 ^{[13] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8f\/Relieve-Ear-Congestion-Step-9-Version-11.jpg\/v4-460px-Relieve-Ear-Congestion-Step-9-Version-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8f\/Relieve-Ear-Congestion-Step-9-Version-11.jpg\/v4-728px-Relieve-Ear-Congestion-Step-9-Version-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3アレルギーがある場合は、抗ヒスタミン薬を服用してください。アレルギーを治療しないと、副鼻腔が刺激され、鼻づまりを引き起こし、耳が詰まる原因となることがあります。市販の抗ヒスタミン薬には、セチリジン（ジルテック）、ロラタジン（クラリチン）、フェキソフェナジン（アレグラ）などがあります。 ^{[14] XResearchソース}
- 抗ヒスタミン薬を服用する前、または市販の抗ヒスタミン薬が効かない場合は、必ず医師に相談してください。
- 飛行の1時間前に抗ヒスタミン剤を服用すると、耳に過度の圧力がかかるのを防ぐことができます。 ^{[15] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
- 薬を服用する前に、必ず薬に付属する説明書と注意事項をすべて読んでください。
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- 発熱や耳だれがある場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
- 医師が処方した薬、特に抗生物質をすべて服用してください。そうしないと、症状が再発する可能性があります。
- 痛みを和らげるために医師が点耳薬を処方することがあります。
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- この治療法は、感染症の発生を減らし、より快適な状態で回復できるようにするために、頻繁に耳が詰まる子供に最もよく使用されます。 ^{[18] XResearchソース}
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方法3方法3/3:

耳垢の掃除

1頭を片側に傾けます。患側の耳を上向きにし、もう一方の耳を下向きにします。より快適に過ごすために、横になったり、クッションの上に頭を乗せたりすることができます。 ^{[19] X信頼できる情報源ハーバード大学医学部情報源へ}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d9\/Relieve-Ear-Congestion-Step-13-Version-8.jpg\/v4-460px-Relieve-Ear-Congestion-Step-13-Version-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d9\/Relieve-Ear-Congestion-Step-13-Version-8.jpg\/v4-728px-Relieve-Ear-Congestion-Step-13-Version-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2耳の中に水、生理食塩水、または過酸化水素を2～3滴垂らします。過剰摂取を避けるためにスポイトを使用するのが最善です。どちらの液体でも効果はありますが、生理食塩水と過酸化水素は滅菌されており、耳の中に残っていても感染を引き起こす可能性は低くなります。 ^{[20] X信頼できる情報源ハーバード大学医学部情報源へ}
- 耳が感染していたり、鼓膜に穴があいている場合は、耳の中に液体を入れないでください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e6\/Relieve-Ear-Congestion-Step-14-Version-8.jpg\/v4-460px-Relieve-Ear-Congestion-Step-14-Version-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e6\/Relieve-Ear-Congestion-Step-14-Version-8.jpg\/v4-728px-Relieve-Ear-Congestion-Step-14-Version-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3液体が耳に流れ落ちるまで少なくとも 1 分間待ちます。重力によって液体が下方に流れ、内部の耳垢が柔らかくなります。全体のプロセスには約 1 分しかかかりません。 ^{[21] X信頼できる情報源ハーバード大学医学部情報源へ}
- 液体が耳の奥深くまで流れ込むのを防ぐため、数分以上待たないでください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/48\/Relieve-Ear-Congestion-Step-15-Version-8.jpg\/v4-460px-Relieve-Ear-Congestion-Step-15-Version-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/48\/Relieve-Ear-Congestion-Step-15-Version-8.jpg\/v4-728px-Relieve-Ear-Congestion-Step-15-Version-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4頭を反対側に傾けて、耳垢を排出します。緩んだ耳垢は重力の力で排出され始めます。耳の下にタオルを置いてキャッチすることもできます。
- 横になっている場合は、この時点で寝返りを打ってください。
- 耳垢を吸い出すには、注射器を使うこともできます。 ^{[22] X信頼できる情報源ハーバード大学医学部情報源へ}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/aa\/Relieve-Ear-Congestion-Step-16-Version-9.jpg\/v4-460px-Relieve-Ear-Congestion-Step-16-Version-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/aa\/Relieve-Ear-Congestion-Step-16-Version-9.jpg\/v4-728px-Relieve-Ear-Congestion-Step-16-Version-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5それでも耳が詰まったままの場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。医師は耳を診察して、これが単なる耳垢の問題であることを確認し、必要に応じてより正確な方法で耳垢を取り除くことができます。
- 耳垢を取り除くために綿棒などを使ったことがある人は、おそらく誤って耳垢を固く押し固めてしまったことがあるでしょう。この点については医師がお手伝いします。 ^{[23] X信頼できる情報源ハーバード大学医学部情報源へ}
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ヒント

医師に相談しない限り、市販薬を幼児に与えないでください。子供は耳の感染症にかかりやすいので、より正確で厳密な治療計画が必要になる可能性があるため、症状が現れたらすぐに医師の診察を受ける必要があります。
医師に相談せずに、抗ヒスタミン薬や充血除去薬を 1 週間以上服用しないでください。
風邪や副鼻腔炎にかかっている場合は、飛行機に乗ったりスキューバダイビングをしたりしないでください。
ノイズキャンセリング耳栓を着用すると、飛行中に耳が詰まるのを防ぐことができます。 ^{[24] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}

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