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ガルシニアカンボジアはインドネシア原産の天然果実です。その抽出物であるヒドロキシクエン酸（HCA）は満腹感を与えます。ヒドロキシクエン酸（HCA）は脂肪の吸収を効果的に阻害し、食欲を抑えることができるため、天然植物ベースの減量薬としてよく使用されます。この記事では、減量のためにガルシニアカンボジアを使用する 2 つの方法を紹介します。 ステップ方法1方法1/2:ガルシニアカンボジアカプセルの摂取- {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5a\/Take-Garcinia-Cambogia-Step-1.jpg\/v4-460px-Take-Garcinia-Cambogia-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5a\/Take-Garcinia-Cambogia-Step-1.jpg\/v4-828px-Take-Garcinia-Cambogia-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1.少なくとも 50% のヒドロキシクエン酸を含むガルシニア カンボジア カプセルを購入します。
- 減量効果を生み出すことができる最小のHCA含有量は50%です。
- {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3e\/Take-Garcinia-Cambogia-Step-2.jpg\/v4-460px-Take-Garcinia-Cambogia-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3e\/Take-Garcinia-Cambogia-Step-2.jpg\/v4-728px-Take-Garcinia-Cambogia-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2食事の30分～1時間前に服用してください。
- ガルシニア カンボジア カプセルの摂取量は、食前に 500 ～ 1000 mg にしてください。
- カプセルの酸含有量に応じて、500 ～ 1,000 mg の HCA を摂取するために、異なる数のカプセルを服用する必要がある場合があります。
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方法2方法2/2:液体ガルシニアカンボジアの摂取- {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2b\/Take-Garcinia-Cambogia-Step-3.jpg\/v4-460px-Take-Garcinia-Cambogia-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2b\/Take-Garcinia-Cambogia-Step-3.jpg\/v4-828px-Take-Garcinia-Cambogia-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1.少なくとも 50% の HCA を含む液体ガルシニア カンボジア抽出物を購入します。
- {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/21\/Take-Garcinia-Cambogia-Step-4.jpg\/v4-460px-Take-Garcinia-Cambogia-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/21\/Take-Garcinia-Cambogia-Step-4.jpg\/v4-728px-Take-Garcinia-Cambogia-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2食事の10分前に1錠を舌の下に置きます。薬の投与量は約20滴または1mlです。
- {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0f\/Take-Garcinia-Cambogia-Step-5.jpg\/v4-460px-Take-Garcinia-Cambogia-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0f\/Take-Garcinia-Cambogia-Step-5.jpg\/v4-728px-Take-Garcinia-Cambogia-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3薬を服用してから15分以内に飲食しないでください。
- {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/32\/Take-Garcinia-Cambogia-Step-6.jpg\/v4-460px-Take-Garcinia-Cambogia-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/32\/Take-Garcinia-Cambogia-Step-6.jpg\/v4-728px-Take-Garcinia-Cambogia-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4毎食前にこれを行います。広告する
ヒント- 最良の減量結果を得るには、薬を服用することに加えて、定期的に運動し、バランスの取れた食事を摂ることも必要です。
広告する警告する- ガルシニアカンボジアの前駆体を1日3,000 mgを超えて摂取しないでください。また、12週間を超えて継続して摂取しないでください。そうしないと、頭痛、吐き気、腸障害などの副作用が起こる可能性があります。
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