1週間で髪を早く伸ばす方法

新しいヘアスタイルに変えたことを後悔している、または特別なイベントが近づいていて、スタイリングしやすいように髪をもっと長く伸ばしたいと思っているのではないでしょうか。理由が何であれ、助ける方法はあります。温かいオイルで頭皮をマッサージするなど、栄養を与える製品を使用したり、髪にストレスを与えないように通常のヘアケアルーチンを調整したりしてみてください。さらに、タンパク質やビオチンなど、髪の成長に有益な栄養素をより多く摂取することも必要です。髪の毛は1週間で伸びる速度が限られていますが、きちんとケアすれば短期間で長さを最大限に伸ばすことができます。

方法1方法1/3:

ケア製品を使用する

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- まず、コンロの上または沸騰したお湯の入ったボウルの中で油を熱します。使用前に温度をテストして、熱すぎず、頭皮や髪を傷めないように耐えられる温度であることを確認してください。
- 指を温かいオイルに浸し、ゆっくりと円を描くように頭皮を優しくマッサージします。パートナーや友人が一緒にいる場合は、頭皮マッサージをしてもらってください。指先で頭皮を15〜20分間マッサージしてもらいます。
- 次に、オイルを髪に塗ります。髪をシャンプーする前に30分待ちます。油をすべて取り除くには、複数回洗う必要があるかもしれません。
- 髪を洗うときにオイルを使って頭皮をマッサージすると、いつも通り髪を洗うことができます。
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- ココナッツオイル大さじ1杯（240 ml）にアーモンドオイル、マカダミアオイル、ホホバオイル大さじ1杯（15 ml）を混ぜ、湿った髪に塗ります。 10分後、いつも通りシャンプーとコンディショナーで髪を洗います。
- 髪を頻繁に洗うことは避け、普段髪を洗うときにヘアマスクを使用するだけにしてください。
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- まず、ヒマシ油で頭皮をマッサージし、オイルが髪に浸透するようにします。油が入らないように、髪と頭をプラスチックのシャワーキャップで包みます。枕カバーに油が付くのを防ぐために、枕の上にタオルを置くこともできます。
- そうして夜は過ぎていった。翌朝、いつも通りシャンプーとコンディショナーで髪を洗い、油分をすべて取り除きます。
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- 大さじ2杯のリンゴ酢を2カップの水と混ぜて、髪をすすいでください。水に強い酢の匂いが残る場合がありますが、時間が経つにつれて匂いは薄れますのでご安心ください。
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方法2方法2/3:

いつものヘアケア方法を調整する

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- 週に 2 ～ 3 回だけ髪を洗うように切り替えた後、頭皮が極度に脂っぽくなったりかゆみを感じたりする場合は、週に 1 回シャンプーする頻度を少し増やしてください。正しい髪の洗い方は、シャンプーを頭皮だけにつけ、マッサージしながら洗い、すすぎながら髪に流し込むことです。
- シャンプーとは異なり、シャワーで髪を濡らすたびにコンディショナーを使用する必要があります。コンディショナーは毛幹に油分とタンパク質を補給し、髪がより長く健康的に成長するのを助けます。
2シャワーを浴びるたびに髪のケアをしましょう。シャンプーと違って、シャワーを浴びるときには濡れた髪にコンディショナーを使うことが重要です。コンディショナーは毛幹の脂質とタンパク質を補給し、髪がより長く健康的に成長するのを助けます。
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- シャンプーやコンディショナーで髪を洗うときも、水温を低めに設定するのが最適です。熱いお湯は髪を過熱する可能性があります。
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- 髪をタオルで包む場合は、薄手のタオルか柔らかいマイクロファイバータオルを使用してください。これらの素材は髪に優しく、髪を傷めることなくよく乾かします。
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- 頭皮から始めて、均等な圧力をかけながら下に向かって作業を進め、各セクションを少なくとも 1 回コーミングします。毎日寝る前に一度髪をとかすと、頭皮の血行が良くなり、頭皮の健康が改善され、髪の成長が促進されます。髪をブラッシングすると髪の成長が早まるという科学的証拠はありませんが、髪全体の健康状態は改善されます。
- 寝る前に髪をとかすと、頭皮の血行が良くなり、頭皮が健康になり、髪の成長が促進されます。髪をブラッシングすると髪の成長が早まるという科学的証拠はありませんが、髪全体の健康状態を改善するのに役立ちます。
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- 熱スタイリングツールを使用する場合は、髪のダメージを防ぐために、低温設定を使用し、最初に熱保護クリームまたはジェルを塗ってください。
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- 10～12週間ごとに美容院に行き、枝毛から上に向かって約1cmカットしてもらい、傷んだ毛髪組織が広がらないようにしましょう。定期的に髪をカットして、枝毛を防ぎ、髪の健康を保ちましょう。
- どのくらいの頻度でトリミングする必要があるかは、髪の成長速度と毛先のダメージの程度によって異なります。
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方法3方法3/3:

食生活と習慣を変える

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- サプリメントを摂取する前に、サプリメントとその摂取量が現在服用している薬に影響を与えないことを確認するために医師に相談してください。
- ビオチンやその他の育毛ビタミンの効果は人によって異なり、さまざまな副作用を引き起こす可能性があります。
- 米国薬局方、国立健康財団、ConsumerLab などの第三者機関によってテストされたサプリメントを摂取してください。
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- 高タンパク質の食事を摂りたい場合は、タンパク質源を慎重に選ぶようにしてください。他の健康上の問題を引き起こす可能性がある加工肉や全脂肪乳製品は避けてください。また、健康的な炭水化物を摂取できるだけでなく、食物繊維やさまざまな栄養素を豊富に含む全粒穀物、果物、野菜をたくさん食べる必要があります。 ^{[14] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
- 食事では、全粒穀物、果物、野菜など、食物繊維やさまざまな栄養素を豊富に含む健康的な炭水化物を十分に摂取するようにしてください。 ^{[15] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
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- ダウンドッグ、ショルダースタンド、ヘッドスタンドなどのヨガの動きを取り入れることもできます。これは主に、頭を心臓より低く保ち、より多くの血液が頭に流れるようにするためです。
- 頭を回す前にココナッツオイルで頭皮を 4 分間マッサージすると、髪の成長が促進されます。この方法を始める前に髪の毛を測定して、進捗状況を追跡することもできます。
- ベッドの端を使って首を支えながら、頭を逆さまに垂らした状態でベッドに仰向けに寝ます。この姿勢を毎日4〜5分間維持します。ダウンドッグ、ショルダースタンド、ヘッドスタンドなどのヨガのポーズを試すこともできます。頭部への血流を促進するには、頭を心臓より下に保つことが重要です。
- めまいを感じないように、ゆっくりと頭を通常の位置に戻します。 1 週間後にもう一度髪の長さを測って、1 週間で髪がどれだけ伸びたかを確認します。
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