キュウリ水の作り方

水分補給は健康を保つための鍵ですが、毎日十分な水を飲んでいない人がたくさんいます。キュウリ水は、他のジュース、ソーダ、飲み物のようなカロリーを追加することなく、水に風味を加え、この問題に対するおいしい解決策です。自宅でキュウリ水を作ることができます。キュウリ水はおいしく、水分補給にもなり、ゲストへのおもてなしにも最適です。

材料

中サイズのきゅうり 1本
水約2リットル
（オプション）ミント、柑橘類、イチゴ、パイナップル、炭酸水

パート1 パート1/2:

キュウリ水を作る

{"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/images_en \/thumb \/f \/f5 \/make-cucumber-water-step-1-version-4.jpg \/vv4-460px-make-cucumber-water-water-step-1-version-4.jpg：" " w.wikihow.com \/images \/thumb \/f \/f5 \/make-cucumber-water-step-1-version-4.jpg \ /v4-728px-make-cucumber-water-step-1-version-4.jpg "、" smallwidth "：460、" 460：460 " 「ライセンス」： "<div class = \" mw-parser-output \ "> <\/div>"} 1キュウリを準備します。きゅうりを洗って、表面に付着している汚れやウイルスを取り除きます。お好みで、皮むきナイフやフルーツナイフを使ってきゅうりの皮をむくこともできます。
- 見た目を良くするために、キュウリの皮の一部を剥くのが好きな人も多いです。
- きゅうりの皮をむくかむらないかで、作ったきゅうり水の味は大きく変わります。見た目と味の好みによります。
2きゅうりを切ります。よく切れる包丁を使ってキュウリを半分に切り、厚さ0.6～1.25cm程度に切ります。
- スライスする前に、スプーンを使ってキュウリの中心にある柔らかい種をすくい取ります。キュウリの種は食べられますが、水にキュウリの果肉が入っていることを好まない人もいるかもしれません。
3きゅうりのスライスを鍋に入れます。水を加えるとキュウリのスライスはより濃厚になります。キュウリ水の味を濃くしたい場合は、キュウリのスライスを入れた後に氷の層を追加してください。氷がキュウリのスライスを押し下げ、水に浮かぶのを防ぎます。
- 最良の結果を得るには、キュウリの風味が水に浸透するように、飲む前に少なくとも 1 時間キュウリを水に浸してください。
- 一晩浸すと風味が増します。
- 飲む前によく振ってください。
4水を加えます。使用する水の量はケトルのサイズによって異なりますが、中くらいのキュウリに対して約 2 リットルの水が適切な割合です。 ^{[1] X研究ソース}
- キュウリ水は凍らせると美味しくなるので、冷凍庫に収まるサイズのピッチャーを見つけるのが最適です。
- ケトルが冷蔵庫に入らない場合は、飲む前に氷を入れるのがベストです。
5さらに水を加えます。キュウリや他のお好みの材料を入れたキュウリ水に数鍋分浸けておきます。キュウリのスライスをケトルの中に残し、ケトルに水だけを注ぎます。
- キュウリジュースに味がないと感じた場合は、キュウリのスライスを捨てて食べてください。
- 作ったキュウリ水は2日以内に飲み切ってください。自家製キュウリ水には保存料が入っていないので、長く置いておくと味が変わってしまいます。 ^{[2] X研究ソース}
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パート2 パート2/2:

他の材料を加える

1水にミントを少し加えます。ミントの葉を数枚洗います。ミントの葉を細く刻むと風味が強くなります。
- ミントは多くのスーパーマーケットで入手できます。ミントはかなり耐寒性があり、自宅の庭でも栽培できる植物です。
- ミントを加えると、砂糖がなくてもキュウリ水が甘くなります。 ^{[3] X研究ソース}
2柑橘類を加えます。レモン、ライム、オレンジは、余分なカロリーを加えずにキュウリ水に風味を加えることができます。すぐに飲みたい場合は、果物を半分に切って、その果汁をキュウリの水に絞り入れます。果物のスライスをキュウリの水にしばらく浸すこともできます。
- 特に浸すためにスライスする場合は、果物を最初に洗うことを忘れないでください。
- 実の芯がキュウリの水の中に落ちてしまうことがあるので注意してください。
- 柑橘類は骨や筋肉を強化するビタミン C の優れた供給源です。 ^{[4] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
3イチゴのスライスを加えます。フルーツナイフを使用してイチゴの茎を取り除き、汚れやその他の不純物を洗い流します。イチゴを縦にスライスし、キュウリの水に浸します。
- イチゴにはカリウムが豊富に含まれており、血圧を効果的に下げることができます。 ^{[5] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
- 旬のイチゴは美味しいです。茎付きの濃い色のイチゴをいくつか摘み取ります。
4冷凍パイナップルを加えます。パイナップルの塊がキュウリ水にとても香り高く甘酸っぱい味を与えます。新鮮なパイナップルを数個切り、または缶詰のパイナップルを加えて、冷やして、またはすぐに飲んでください。
- キュウリ水の入ったピッチャーにパイナップルを半カップ加えます。
{"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/images_en \/thumb \/b \/bb \/make-cucumber-water-step-10-version-2.jpg \/vv4-460px-make-cucumber-water-step-step-step-version-2." w.wikihow.com \/images \/thumb \/b \/bb \/make-cucumber-water-step-verversion-2.jpg \ /v4-728px-make-cucumber-water-step-10-version-2.jpg "、" smallwidth "：460、" 460：460：46 「ライセンス」： "<div class = \" mw-parser-output \ "> <\/div>"} 5飲料水を輝く水に置き換えます。まず炭酸水の半分に浸し、その後氷水を入れてから飲みます。食感も味も最高です。
- クラブソーダやその他の炭酸水を加えると、他の炭酸飲料のような余分なカロリーや糖分を摂取することなく、キュウリ水にソーダの味を加えることができます。
- カロリーが本当に気になる場合は、炭酸水のパッケージのラベルをチェックして、添加物が含まれていないことを確認してください。
- 炭酸水はガスが抜けてしまうので、ピッチャーに注いでから冷蔵保存するよりも、開封する前に冷蔵保存するのが最適です。 ^{[6] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
6完了。広告する