バレずに嘘をつく方法

他人の気持ちを傷つけないため、トラブルから逃れるため、あるいは誰かをいたずらするために嘘をつくかもしれません。上手な嘘をつくには多大な努力が必要です。嘘をついているところを捕まると、深刻な結果を招く可能性があります。上手な嘘つきになるには、嘘をつく準備をして練習するだけでなく、ついた嘘を覚えておく必要があります。

パート1 パート1/3:

嘘をつく

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- たとえば、パーティーについて完全に作り話をするのではなく、実際にパーティーで経験したことを話し、どこに行ったか、何をしたかなどの詳細については嘘をつくかもしれません。
- 家族と一緒にレストランに行った場合は、デートの相手と行ったと嘘をつくことはできますが、そのレストランの名物料理については正直に話しましょう。
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- たとえば、あなたがめったにパーティーに行かないことを友達が知っているなら、そのことについて嘘をつくべきではないかもしれません。
- また、騙そうとしている相手の性格や特徴についても考えてみましょう。どれがより信憑性があるかはお分かりでしょう。ある人には効く嘘が、別の人には効かないかもしれない。 ^{[4] X研究ソース}
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- 嘘をついている自分の姿を音声やビデオで録画することを検討してください。これにより、嘘をついていることがわかるようなぎこちない間や仕草に気づくことができます。
- 練習すればするほど上手くなります。 ^{[7] XResearchソース}頻繁に練習しておけば、実際に人前に立ったときに自然に感じられるでしょう。
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- たとえば、パーティーに行くために家を抜け出す場合、抜け出すことを友達に言わないでください。「金曜日の夜に私がどこにいるか誰かに聞かれたら、分からないと答えてください」と伝えてください。
- 誰と出かけていたかについて嘘をつきたい場合は、どこにいたかを友達に伝えることができますが、そこに誰がいたかは必ず伝えてください。こうすることで、友達はあなたの身元を明かすことなく、あなたがどこに行ったのかを確認することができます。
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パート2 パート2/3:

嘘

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- たとえば、「昨夜は遅くまでコーヒーを飲みながらこのプロジェクトに取り組んでいたのですが、眠れませんでした。ようやく眠りについたものの、朝時間通りには起きられませんでした。」と言うよりも、「今朝は遅く起きてしまいました。」と言う方がよいでしょう。
- 相手が尋ねた質問にのみ答えてください。
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- 誰かに質問されたときに嘘をつくのが不安になる場合は、事前に答えを準備しておきましょう。
- 例えば、誰かがあなたに何か病気があるか、なぜ吃音なのかと尋ねたら、「学校（または仕事）で本当にストレスがたまっているんです。ごめんなさい」と答えましょう。 ^{[12] X研究ソース}
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- 寝る45分前に水をたくさん飲んでください。
- これは、横になっているときに尿意を感じる場合にのみ有効です。一日の早い時間に自制心を働かせても、嘘をつくときのパフォーマンスには役立ちません。笑わないでください。
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- 横になるときは、口、喉、胸、頭、腹部を覆わないでください。これらは嘘をつくときの典型的な行動です。 ^{[14] XResearchソース}
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- また、不自然な頭の動きも避けてください。人は嘘をつくときに頭を片側に傾けたり、頭を下げたりする傾向があります。
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パート 3パート3/3:

曝露を避ける

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- 相手は戻ってきて、その嘘について何か質問するかもしれません。あなたの言うことは一貫していなければなりません。
- 嘘をつくのはたいてい簡単なことだ。難しいのは、自分の正体を明かさないことです。
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- 嘘の中でコンピューターやモバイルデバイスについて言及しないでください。これらのデバイスはチェックするのに非常に便利ですが、多くのトラブルを引き起こす可能性があります。
- 何かを書いてしまった場合は、その紙を破って捨ててください。
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- 嘘をつく回数を減らすには、あまり多くの人に嘘をつかないようにしましょう。
- 時間が経つにつれて、自分がついた嘘を思い出しやすくなります。
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- 嘘をつく覚悟をし、嘘を最小限に抑えてください。
- ほとんどの場合、真実を話します。これにより、信頼性が高まります。
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- 告白するには、「私は____について正直ではありませんでした。本当に申し訳ありませんでした。」と言うかもしれません。
- 罪悪感を感じたら、告白すると気分が良くなります。 ^{[19] X信頼できる情報源アメリカ心理学会情報源へ}
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