独占欲の強い彼氏への対処法

大切にされていると感じるのは良いことですが、思いやりのある行動と所有欲のある行動には違いがあります。彼氏があなたに対して非常に独占欲が強い、またはますます独占欲が強くなっていると感じる場合は、できるだけ早くこの問題に対処する必要があります。所有欲の強い行動は多くの場合、自尊心の低さから生じますが、所有欲の強いパートナーは、その自尊心の低さから生じた否定的な感情をあなたに投影します。 ^[1] 独占欲の強い彼氏がいると、あなた自身の意見や感情を形成するのが難しくなり、彼氏なしでは生きていけないとか、彼氏がいないと惨めだと感じてしまうかもしれません。 ^[2] 彼はあなたが友達に会うのを阻止しようとし、徐々にあなたの生活をコントロールしようとするかもしれません。 ^[3] 彼を止めなければ、彼の行動は悪化する可能性が高いでしょう。しかし、独占欲の強い彼氏に対処するのに役立つ方法がいくつかあります。

ステップ

独占欲の強い彼氏との関係を修復する

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d2\/Make-Your-Boyfriend-Feel-Happy-Step-6.jpg\/v4-460px-Make-Your-Boyfriend-Feel-Happy-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d2\/Make-Your-Boyfriend-Feel-Happy-Step-6.jpg\/v4-728px-Make-Your-Boyfriend-Feel-Happy-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1自分の気持ちを説明してください。あなたの彼氏は、あなたが彼が独占欲を持っていると感じさせるような行動をしているかもしれないことに気づいていないかもしれません。彼にとってこれが初めての恋愛なのかもしれないし、あるいは彼の前の恋人があなたとは全く違う性格だったのかもしれない。もしかしたら、彼は私生活で何か問題を抱えていて、あなたに近づこうとしているのかもしれませんが、あなたはもっと個人的な空間を必要としているのかもしれません。恋愛関係で何を望んでいるかを話すことで、彼氏との会話を始めることができます。
   • 「女友達といるときに何度も電話してくるから、信用されていないような気がする」などと言って会話を始めることもできます。また、「男友達と遊んでいるときに話しかけてこないのが気になる」と言うこともできます。
   • 「大学の同級生とバドミントンをした後、あなたが私に無視をしてきたので、私は腹を立てました」など、彼が独占欲が強いと感じたときの具体的な例を挙げてください。
   • 相手を名前で呼ぶのは避けてください。たとえば、「所有格」と呼ばないでください。代わりに、彼は独占欲が強すぎて、彼の行動が行き過ぎていて、あなたを息苦しくしていると感じていると言うかもしれません。誰かを罵倒することは口論につながるだけですが、自分の気持ちを表現することは争いを引き起こすべきではありません。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6c\/Calm-Down-a-Jealous-Girlfriend-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Calm-Down-a-Jealous-Girlfriend-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/6\/6c\/Calm-Down-a-Jealous-Girlfriend-Step-5-Version-2.jpg\/v4-700px-Calm-Down-a-Jealous-Girlfriend-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":368,"bigWidth":700,"bigHeight":560,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2どのような行動が受け入れられないかについて話し合います。プライベートで話し合い、関係においてどのような行動が許容できないかについて正直に話し合うべきです。話し合いは、妥協したくない行動に限定する必要があります。以下に、受け入れられない可能性のある行為をいくつか示します。
   • 正当な理由もなく、友達、特に男性の友達と遊ぶのを禁止する。
   • 彼は、服装に関する彼の指示に従うことを要求したり、あなたが着ている服が「不適切」だと思ったらあなたを批判したりします。
   • 彼はあなたが一緒にいないときにも電話やメールを送り続けます。
   • 電話記録、電子メール、または個人の持ち物を調べます。
   • 一日を通してすべての行動を報告する必要があります。
   • 正当な理由で彼との予定を変更しなければならないとき、彼はあなたに罪悪感を抱かせようとします。
   • 彼と十分な時間を過ごさないと、彼はあなたに最後通告をしたり、脅迫したりするでしょう。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/42\/Deal-With-a-Jealous-Person-Step-5-Version-3.jpg\/v4-460px-Deal-With-a-Jealous-Person-Step-5-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/42\/Deal-With-a-Jealous-Person-Step-5-Version-3.jpg\/v4-728px-Deal-With-a-Jealous-Person-Step-5-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3.関係において何を望んでいるかを述べます。あなたの彼氏は、あなたが恋愛関係において特別なニーズを持っていることに気付いていないかもしれません。ですから、そのことを彼に伝えることが重要です。そうすることで、彼の所有欲の強い行動を軽減できるかもしれません。
   • 自立する必要があることを彼に説明してください。彼氏と一緒に過ごすのが大好きなのと同じくらい、友達や家族と一緒に過ごす時間も必要だと伝えましょう。自分だけのプライベートな空間を持つことは重要であり、健全な関係を築く上で重要な要素です。 ^[4] また、彼氏が一人で友達や家族と過ごす時間を作るように促すのもよいでしょう。
   • 彼氏に信頼してもらいたいと伝えましょう。あなたが彼を信頼するのと同じように、彼もあなたを信頼するはずです。相互信頼は健全な関係の基礎です。
   • 彼氏と話し合って、二人の関係にいくつかのルールを決めましょう。たとえば、お互いに異性の友人と過ごす時間を作ることを許すべきですが、お互いに対して完全に誠実で、忠実で、献身的であるべきです。 ^[5]
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8a\/Make-Your-Boyfriend-Jealous-Step-2-Version-4.jpg\/v4-460px-Make-Your-Boyfriend-Jealous-Step-2-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8a\/Make-Your-Boyfriend-Jealous-Step-2-Version-4.jpg\/v4-728px-Make-Your-Boyfriend-Jealous-Step-2-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4関係に対するあなたのコミットメントについて話し合います。所有欲の強い行動は、多くの場合、自尊心の低さや不安感に根ざしています。 ^[6] 彼氏の独占欲が軽度であれば、あなたは彼に献身的なので、他の意図があるのではないかと心配する必要はないということを彼に思い出させてあげた方がいいでしょう。
   • 言葉で肯定することは、彼氏を安心させる素晴らしい方法です。 「あなたを愛しています。私の心の中にはあなたしかいません」のような簡単な文章が効果的です。
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/32\/Stop-Being-Jealous-Step-2.jpg\/v4-460px-Stop-Being-Jealous-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/32\/Stop-Being-Jealous-Step-2.jpg\/v4-728px-Stop-Being-Jealous-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5友達と出かける予定があるときは、彼氏も一緒に行くことを検討しましょう。彼は嫉妬や不安から独占欲が強くなることが多いです。 ^[7] あなたの友人の輪の中での活動に彼氏を連れて行けば、彼氏はより安心感を覚え、あなたのそばにいなくてもあなたが送る生活にもっと安らぎを感じるでしょう。
   • 彼氏にあなたの男友達に会わせてあげると、彼の独占欲が和らぐかもしれません。彼は他の男性があなたと過ごすことに興味がないかもしれませんが、だからといって男性の友達との付き合いをやめるべきというわけではありません。その代わりに、男性の友達と遊ぶときは彼氏も連れて行きましょう。そうすれば、異性の友達がいても関係が脅かされることはないと彼氏にわかってもらえるでしょう。
6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/ff\/Heal-Relationships-After-Cheating-Step-6.jpg\/v4-460px-Heal-Relationships-After-Cheating-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/ff\/Heal-Relationships-After-Cheating-Step-6.jpg\/v4-728px-Heal-Relationships-After-Cheating-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6関係を修復するためにお互いに時間を与えましょう。彼氏との関係についてあなたが抱いている否定的な感情について話した後、二人とも感情が高ぶってしまうかもしれません。これは冷静になって、話し合ったことを振り返り、そして再び一緒になって、以前よりも幸せで健全な関係を築こうとする時間です。
   • 進歩には時間がかかることを理解する必要があります。あなたの彼氏は一夜にして変わることはありません。あなたは彼の所有欲の強い行動を変えるのを助けるために時間とエネルギーを費やす覚悟を持たなければなりません。
   • もしあなたの彼氏が時々再発するなら、あなたは彼にそれを指摘するべきです。放っておかないで。あなたはすぐに彼の所有欲の強い態度を指摘し、それがあなたにどのような気持ちをもたらすかを彼に説明すべきです。
   • 彼があなたを十分に愛していて、あなたをコントロールしようとしないなら、あなたは彼を励ますべきです。もし彼があなたが尊敬するような行動をとったら、彼に伝えてください。あなたの励ましと賞賛により、彼はより積極的に良い行動習慣を身につけるようになります。
7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/99\/Make-Your-Boyfriend-Jealous-Step-8-Version-2.jpg\/v4-460px-Make-Your-Boyfriend-Jealous-Step-8-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/99\/Make-Your-Boyfriend-Jealous-Step-8-Version-2.jpg\/v4-728px-Make-Your-Boyfriend-Jealous-Step-8-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 7関係を修復する価値があるかどうかについて現実的に考えましょう。もしあなたの彼氏が態度を変えたいと思っていて、あなたの気持ちを尊重し、あなたが関係の中で何を望んでいるのかを聞いてくれるのであれば、彼にもう一度チャンスを与えるべきでしょう。しかし、落ち込んだり、怖がったり、不安になったり、恐怖感を覚えたりする場合は、関係を断つべきです。
   • 覚えておいてください。あなたがどれだけ彼氏に変わってほしいと思っても、彼を変えることはできません。彼を変えることができるのは彼自身だけです。彼は自分の行動を変え始め、それをやり遂げる意志を持たなければなりません。
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トラブルから抜け出す

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/59\/Break-Up-with-a-Possessive-Boyfriend-Step-28.jpg\/v4-460px-Break-Up-with-a-Possessive-Boyfriend-Step-28.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/59\/Break-Up-with-a-Possessive-Boyfriend-Step-28.jpg\/v4-728px-Break-Up-with-a-Possessive-Boyfriend-Step-28.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1独占欲の強い彼氏とは別れる覚悟をしておきましょう。彼氏の独占欲が強くなったり、心配なレベルに達したりした場合は、少なくとも専門家の指導がなければ、彼を変えることはおそらくできないと認識すべきです。 ^[8] 恋人を支配したいという欲求は彼の性格の一部かもしれませんが、あなたは彼の欲求を我慢すべきではありませんし、我慢する必要もありません。彼と別れる時期が来た。
   • 何を言うか事前に考えておきましょう。あなたの意見は重要であり、聞いてもらう価値があることを忘れないでください。独占欲の強い彼氏に自分の罪悪感をあなたに押し付けさせ、あなたが罪悪感を感じるようにさせないでください。覚えておいてください、関係を終わらせたいのはあなたであり、あなたにはそうする権利と法的権利があります。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6c\/Break-Up-a-Couple-Step-16-Version-2.jpg\/v4-460px-Break-Up-a-Couple-Step-16-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6c\/Break-Up-a-Couple-Step-16-Version-2.jpg\/v4-728px-Break-Up-a-Couple-Step-16-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2しっかりと別れます。別れることは決して簡単なことではありませんが、支配的な関係において支配的なパートナーだった場合は特に困難になる可能性があります。
   • 彼氏と別れるには適切な場所と時間を選びましょう。別れは直接会って解決するのが一番ですが、彼氏が独占欲が強い場合は、攻撃的または虐待的な態度を取る可能性があります。
     • 彼氏が過剰反応するのではないかと心配な場合は、人がたくさんいる公共の場所で別れるのを選ぶと、あなたにとって最も安全です。
   • 信頼できる友人や家族に、独占欲の強い彼氏と別れることを告げましょう。この友人または家族に、別れを最後までやり遂げる責任をあなたに負わせるよう頼んでください。
   • 彼氏に話を聞いてもらいましょう。あなたが彼に言いたいことを最後まで言えるように、彼に邪魔をしないでほしいと頼むべきです。あなたが落ち着いて礼儀正しく話す限り、彼は耳を傾けるはずです。
   • 長居しないでください。言いたいことを言い終えて相手に返答する機会を与えたら、すぐにその場を離れましょう。すべてが落ち着いたら、また連絡を取ることができます。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/97\/Spot-a-Sociopath-Step-7.jpg\/v4-460px-Spot-a-Sociopath-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/97\/Spot-a-Sociopath-Step-7.jpg\/v4-728px-Spot-a-Sociopath-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3彼氏が別れに強く反対する可能性もありますので、その覚悟をしておきましょう。付き合っていたときに彼がとても独占欲が強かったなら、別れたときにも同じような独占欲の強い戦術に頼る可能性が高いでしょう。このような状況が発生したときに対処できるように、事前に準備しておく必要があります。
   • 彼があなたに罪悪感を抱かせて、一緒にい続けるよう圧力をかけようとしていることに気を付けてください。彼はあなたに「夕暮れ時に海岸を散歩した時のことを覚えてる？」と尋ねるかもしれません。また、自殺するなど、より深刻な脅迫をする可能性もあります。これを感情的な操作として認識し、決して許さないことが重要です。
     • 元恋人が自分自身や他人を傷つけると脅している場合は、すぐに誰かに伝えることが重要です。彼または他の人が差し迫った危険にさらされていると思われる場合は、110 番に警察に電話してください。
   • 自分の立場を貫きなさい。彼氏の反応がどうであれ、不健全な関係を終わらせるという賢明な選択をしたということを忘れないでください。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/18\/Know-when-You%27ll-Get-Your-First-Period-Step-14.jpg\/v4-460px-Know-when-You%27ll-Get-Your-First-Period-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/1\/18\/Know-when-You%27ll-Get-Your-First-Period-Step-14.jpg\/v4-728px-Know-when-You%27ll-Get-Your-First-Period-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4友人や家族からのサポートを求めます。あなたを寛大に支えてくれる真の友人や家族に助けや支援を求めるべきです。 別れるという選択が正しいのだと安心させるために、あるいは元恋人の行動の一部が心配なものだということを思い出させるために、彼らが必要になるかもしれません。
   • 独占欲の強い彼氏と付き合っていると、一部の人と連絡が取れなくなることがあります。彼らと再びつながることで、有害な関係から抜け出し、人生を前進させることができます。
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/25\/Get-out-of-a-Depression-Step-16.jpg\/v4-460px-Get-out-of-a-Depression-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/25\/Get-out-of-a-Depression-Step-16.jpg\/v4-728px-Get-out-of-a-Depression-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5必要に応じて、専門家の助けを求めてください。独占的な関係から抜け出すのは難しい場合があります。しかし、一人でいるのが怖いという理由だけで、あなたを支配しようとする人と一緒にいることはできません。カウンセラーは、あなたが抱く否定的な感情を処理するのを手助けし、また関係を終わらせる痛みに対処するのを手助けすることができます。
   • 関係の初めから終わりまで話し合うことは、パートナーの行動が間違っていたことを受け入れるのに役立つ健全な方法です。
6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/32\/Get-out-of-a-Depression-Step-5-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-out-of-a-Depression-Step-5-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/32\/Get-out-of-a-Depression-Step-5-Version-3.jpg\/v4-828px-Get-out-of-a-Depression-Step-5-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6.自分を癒すために少し時間を取ってください。関係を終わらせることが良いことなのか悪いことなのかはともかく、関係を終わらせるのは決して簡単なことではありません。新しい関係に入る前に、一人で時間を過ごすことをお勧めします。準備ができたら、独占欲の強い彼氏から立ち直るためにできることをいくつかご紹介します。
   • 以前の関係の浮き沈みを振り返ってみましょう。悪い時だけでなく、良い時もあったことを認識することが重要です。この関係に費やした時間は無駄ではありませんでした。それは、関係において何が必要でないかを教えてくれたのです。
   • 早い段階で独占欲の強い人の兆候を認識することを学びましょう。次に恋愛関係になったときには、嫉妬や独占欲の兆候にもっと敏感になるでしょう。次の恋愛の相手をより明確に見ることができるようになります。
   • 自分自身をよく愛することを忘れないでください。関係によって自尊心、自信、自己愛が奪われてしまった場合は、時間を取って取り戻しましょう。友達と時間を過ごしたり、新しい趣味を始めたり、お気に入りの場所で精神的な安らぎを見つけたりすることは、すべて自分の内なる自分と再びつながるのに役立つ素晴らしい方法です。
   • 次の関係には注意して臨みましょう。この関係から学んだ教訓を生かして、適切な時期に次のパートナーと幸せで健全な関係を築いてください。
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