自宅で血腫を治療する方法

血腫とは、局所的な皮下出血のことで、皮膚に赤紫色のあざがはっきりと浮き出るものです。通常、体への鈍的外傷、血管の破裂、血液の流出などが原因で起こります。大きな血腫は非常に危険で、血管を圧迫し、血流を妨げる可能性があります。この記事では、軽度の血腫を自宅で治療する方法を説明しますが、医師の診察を受けるのが最善です。

パート1 パート1/3:

血腫の治療

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/52\/Heal-a-Hematoma-at-Home-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Heal-a-Hematoma-at-Home-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/52\/Heal-a-Hematoma-at-Home-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Heal-a-Hematoma-at-Home-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1負傷した部分を安静にして固定します。筋肉の活動と動きは軟部組織を刺激し、軟部組織にかかるストレスを増大させ、炎症反応を引き起こします。最初の 48 時間は安静にし、患部を動かさないようにするのが最善です。
- 身体が標準的な姿勢、つまり手のひらと足を前に向け、仰向けに寝た状態になるように、患部を固定します。この姿勢は治癒プロセスを助け、特に手足や関節のさらなる悪化を防ぎます。
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- 溶けた氷を湿ったタオル（18～27℃）で包み、患部に1回10分間だけ当てます。必要に応じて 1 日に 4 ～ 8 回まで繰り返し、局所皮膚温度を 10 ～ 15 ℃ 下げます。
- 低温により血管が収縮し、腫れや皮膚の下の血液の溜まりが抑えられます。損傷の初期段階では、血管を収縮させることで血管から流出する血液の量を減らすことができ、凝固させる必要のある傷の面積を減らすことができます。
- 冷湿布は局所組織の代謝と低酸素症の可能性も減らすので、細胞が低酸素症によって簡単に損傷されることがなくなります。
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- 血流が増加すると、患部から生成された炎症性滲出液や老廃物を運び去ることもできます。さらに、わずかに高い温度は逆刺激効果をもたらし、患部の痛みを隠すことができます。
- 注意: 怪我の初期段階では、血管を拡張すると害の方が大きくなる可能性があるため、温湿布は推奨されません。患部をマッサージしたり、アルコールを摂取したりすると、血管が拡張して血流が増加することもあります。
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- マッサージ。円を描くように、または連続的にマッサージすることで血液の循環を改善し、心臓への静脈還流を増加させます。これはまた、表面の血栓を直接分解するのに役立ち、体内でより簡単に溶解できるようになります。痛みを感じたらマッサージを中止してください。
- 温かいお風呂に入りましょう。温かいお風呂は体をリラックスさせ、温湿布と同様に血管を拡張して血流を増加させ、痛みを和らげるだけでなく血栓を分散させるのにも役立ちます。
- 等尺性運動。屈筋と伸筋は長さを変えずに収縮します。つまり、手足や関節は動かず、筋肉だけが収縮します。これらの収縮により血管がリズミカルに圧迫され、血流が刺激され、血液の戻りが増加します。
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- 患部を心臓より高い位置まで上げるようにしてください。これにより、局所的な毛細血管圧が低下し、腫れが予防され、リンパの排出が促進され、滲出液の消散が促進され、組織圧力が軽減されます。患部を高く上げると、局所的な痛みが軽減され、治癒が促進されることもあります。
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- 鎮痛剤200～400mgを経口摂取してください。 ^{[1] X研究ソース}イブプロフェンは必要に応じて4～6時間ごとに服用してください。

パート2 パート2/3:

食事を通して治癒を促進する

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- ホエイプロテインアイソレート：最高pH（アルカリ性）、非変性
- マグロの刺身
- 野生のサケ
- オヒョウ
- ポーチドエッグ
- 七面鳥の胸肉
- 鹿肉
- カッテージチーズ
- イワシ
- 鶏の胸肉
- 子羊の脚
- 大豆タンパク質
- ポークリブ
- 目玉焼き
- 牛ひき肉
- ホットドッグ
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- 内臓肉（牛レバー）、貝類（アサリ）、肉、鶏肉、卵、牛乳やその他の乳製品、一部の朝食用シリアル、栄養酵母など、多くの動物性食品には天然にビタミン B12 が含まれています。
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- ビタミン K の食事源としては、緑茶、フダンソウ、ケール、パセリ、ほうれん草などの緑の葉野菜、ブロッコリー、カリフラワー、芽キャベツ、レバー、大豆油、小麦ふすまなどがあります。
- ヨーグルトやチーズなどの発酵乳製品や、味噌や納豆などの発酵大豆製品にはメナキノンが含まれています。
- 成人男性のビタミン K の推奨一日摂取量は 120 マイクログラム、女性では 90 マイクログラムです。 ^{[2]研究ソース： Rosenbloom, M. (2013). ビタミン毒性、Medscape}
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- パパイヤ、ピーマン、ブロッコリー、イチゴ、パイナップル、カリフラワー、オレンジにはビタミン C が豊富に含まれています。 ^{[3] X研究ソース}
- 一般的に言えば、さまざまな食品を定期的に摂取していれば、体に必要なさまざまなマクロ栄養素と微量栄養素を摂取することができます。サプリメントは、栄養失調や妊娠などの特別な状況でのみ必要です。
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- 他の液体を飲むよりも水を飲む方が良いです。無糖ジュースやカフェイン抜きのお茶も適度に摂取できますが、主たる飲み物はやはり沸騰したお湯です。
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- ウコン粉末小さじ1杯を牛乳1杯に溶かし、1日1回飲みます。家庭料理の味付けにも使えます。血腫が消えるまで服用を続けてください。
- ウコンに薬効があることはよく知られていますが、具体的な科学的証拠は欠けています。ターメリックを使用する場合は、必ず他の方法と組み合わせて使用してください。 ^{[4] X研究ソース}

パート 3パート3/3:

症状を理解する

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- 皮下血腫は皮膚のすぐ下に発生します。
- 頭蓋骨と頭蓋骨の外側を覆う骨膜の間に頭血腫が発生します。
- 硬膜外血腫は頭蓋骨の内板と硬膜の間に発生します。脳と脊髄は3層の髄膜で覆われており、最も外側にあるのは硬膜です。
- 硬膜下血腫はくも膜と硬膜の間に発生します。くも膜は脳と脊髄を覆う髄膜の2番目の層です。
- くも膜下血腫は軟膜とくも膜の間に発生します。軟膜は脳と脊髄を覆う髄膜の最も内側の層です。
- 肛門周囲血腫は肛門の周囲または内部に発生します。
- 爪の下に血液が溜まる爪下血腫がよく見られます。
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- 痛み。これは血腫の最も一般的な症状です。血腫がある組織が炎症を起こすと、痛みが生じます。
- 腫れ。組織に血液が充満すると炎症が起こり、最終的には腫れてしまいます。
- 赤み。血腫の箇所の赤みは、皮膚の下に血液が溜まること（皮下血腫）によって生じます。炎症によって皮膚が赤くなることもあります。
- 頭痛と混乱。硬膜下血腫の場合は、血液が溜まることで周囲の組織が圧迫され、炎症を起こして頭痛を引き起こします。血腫が頭の中の神経を圧迫し始めると、混乱を引き起こす可能性があります。
- 意識を失う前には、意識がはっきりしている期間があります。血液が溜まり始めると、意識がはっきりしている期間が続きますが、血液が血管から流れ出続けるにつれて、意識は徐々に薄れていきます。
- 手足の衰弱。これは重度の頭蓋内血腫の症状です。逆流した血液が皮質脊髄路を圧迫し、手足の衰弱を引き起こします。
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- 血液凝固障害。糖尿病や血友病などの病気がある場合、血液が適切に凝固しないか、まったく凝固しない可能性があるため、さまざまな種類の血腫を発症するリスクが高くなります。
- 労働環境。建設現場など、怪我をしやすい環境で働いている場合、血腫が発生する可能性が高くなります。仕事に関連した血腫の中で、皮下血腫と爪下血腫が最も一般的です。
- 年。年長児や幼児は血管構造が脆弱で、血腫、特に硬膜下血腫ができやすくなります。
- アルコール依存症。長期にわたるアルコールの乱用は、簡単に血腫形成につながる可能性があります。アルコールは血管を拡張させ、血管が損傷を受けやすくなります。
- 異常出産。赤ちゃんが頭位または吸引分娩で出産された場合、新生児は頭蓋内血腫になりやすくなります。分娩第2期が長引くと頭蓋内血腫を引き起こす可能性もあります。
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- 脳神経外科医はまず頭蓋骨を開き、次に硬膜を切開し、洗浄装置または吸引装置を使用して血腫を取り除きます。医師は出血部位を見つけて出血を止めるのを手伝います。 ^{[7] XResearchソース}