利己的な行動をやめる方法

誰でも時々は利己的な行動をとってしまうものです。多くの社会環境がこのような行動を奨励していますが、利己主義は他人を傷つけるだけで、時には自分自身にはほとんどまたは全く利益をもたらさないこともあります。利己的な人は、どんなに魅力的で興味深い人であっても、関係を維持するのが難しいため、結局は友人や愛する人を失うことになります。本当に利己的な人は、自分が利己的だとは決して考えません。多くの人は、利己心やプライドは良いことであり、自分の欲求よりも他人の欲求を優先するのは愚かなことだと信じています。自分があまりにも利己的だったのではないかと心配し、感謝と謙虚さを持って軌道に戻りたい場合は、ステップ 1 から読み進めてください。

パート1 パート1/3:

視点を変える

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- 毎週少なくとも 3 回は自分を最後に置くことを目標にしましょう。特定の時点でどのように利益を得ることができるかを考えるのをやめると、気分が良くなることを感じるでしょう。
- もちろん、これを一貫して実行できるようになったら、常に自分を後回しにすべきではありません。そうしないと、他の人に利用される状況に陥ってしまいます。しかし、今常に自分を最優先に考えるのであれば、それはまだ良い習慣です。
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- たとえば、注文を間違えた店員に怒鳴り始める前に、店員がどう感じているか考えてみましょう。彼女は10時間連続で立っていて疲れているのかもしれないし、あまりにも多くのテーブルに接客しなくてはならなくて圧倒されているのかもしれないし、あるいは単に何かについて悲しいのかもしれない。あなたが望むものを手に入れるために、本当に彼女に嫌な思いをさせる必要があるのですか?
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- 謙虚さを実践しましょう。世界はとても大きくて素晴らしいですが、あなたはその世界のほんの一部にすぎません。自分が「自分」であるというだけで、他の人よりも価値があると考えないでください。
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- 他の人はあなたの無私の行為の背後にある動機を疑問視するかもしれません。これにより、常により利他的になるよう促されるはずです。屈服して、自分は本質的に利己的で決して変わることはできないと考えないでください。
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- 生活をシンプルにして、必要だと思うもののいくつかを手放すと、気分が良くなります。新しいスウェットシャツが 5 枚ではなく 1 枚だけ必要な場合は、スウェットシャツを 1 枚失うことだけを心配すればよいのです。
- このテクニックは妥協することを学ぶときに非常に役立ちます。自分が本当に欲しいものが将来欲しいものであると理解していれば、他の人に譲歩する気持ちが強くなるかもしれません。
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- 嫉妬や恨みの気持ちを捨て、他人の成功を祝いましょう。常に最も成功した人になりたいと願っているなら、自分の成果に満足できないほど、人生に何か欠けていることはないか自問してみてください。
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- 自分に向けられた批判をただ受け入れるのではなく、自分自身を変えるために努力する際には、他の人からのフィードバックを求めることもできます。これを行うには強い性格が必要です。
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- 利己的な人は決して満足せず、常にもっと欲しがります。利己的な人間になるのをやめたいなら、自分の人生にはすでに素晴らしいものが十分あると考えなければなりません。追加の喜びや贈り物は、サプライズとして考えるべきです。
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パート2 パート2/3:

他人を思いやる

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- 時間をかけて友達の話に耳を傾け、彼らの行動を観察しましょう。彼らは助けを必要としているのに、助けを求めるのが恥ずかしいのかもしれません。
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- いかなる会話でも、平等な意見交換が行われるべきです。すべての会話を完全にコントロールできる場合は、次に誰かとチャットするときにリスニングスキルを向上させる必要があります。
- 利己的な人は他人のことを気にかけないので、他人の話を聴く時間もあまり取りません。
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- 相手を圧倒することなく、相手に興味を示しましょう。次に誰かとチャットするときは、いつもより 20% 話す量を減らして、いくつか質問を増やして、それがどんな気分になるか試してみてください。
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- あなたは、実は他人を助けるという感覚に夢中になっていることに気づくかもしれません。自分が持っていないものについて考えるのをすぐにやめます。なぜなら、いつ他の人に与えることができるかを考え始めるからです。
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- 犬を飼うということは多くの責任が伴います。特に他人に奉仕するという名目で責任を取ることは、間違いなく利己的な行動をやめるのに役立ちます。
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- 助けが必要なのは明らかであっても、多くの人は声を上げることに抵抗を感じるかもしれません。迷惑をかけずに実際に手伝うのに適切なタイミングを見つけるのはあなた次第です。
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- 食事は非常に重要なポイントです。利己的な人は食べ物をシェアすることを嫌います。自分に十分な量の食べ物を与えるべきですが、本当にクッキーを 1 枚か 5 枚余分に必要としているのか、友人やルームメイトとシェアしても大丈夫なのか自問してみてください。
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- チームリーダーになることで、利己的になることが少なくなります。グループのニーズは個人のニーズよりも重要であり、人々を幸せにしたいのであれば、ある程度の妥協は避けられないことがわかります。
9. 自分のことについて話すのはやめましょう。利己的な人は、常に自分のニーズ、苦労、欲望について話します。次に友達とチャットをするときに、その会話を個人的に振り返って、自分自身のことばかり話していた時間の割合に注目してください。あなたが話すことはすべて自分自身のことであって、周りの世界のことではないと感じ、友達が一言も口を挟めないと感じているなら、その行動を変えるときです。
- 常識的な範囲内で意見を求めたり、一日の出来事について話したり、自分の望みを述べたりするのは問題ありませんが、どんな社交的な状況でも自分以外のことを見ることができない人であることを皆に知らせるのはよくありません。理由の 1 つは、あなたが自分のことばかり考えていることを周りの人が知れば、そのメッセージが伝わり、あなたと一緒にいたくないと思うようになるからです。
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- 毎月ちょっとした贈り物をして、相手にどれだけ感謝しているかを伝える目標を立てましょう。実際、これで気分も良くなりますよ！
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パート 3パート3/3:

思いやりのある人になりましょう

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- 自分のアプローチに盲目的に従うことに集中しないでください。代わりに、双方の視点から状況を理解することに焦点を当ててください。
- 「誰がそれをもっと必要としているのか？」と自問してみてください。本当に、本当にこの特定のものが必要なのでしょうか、それともただそれを手に入れることに必死なだけなのでしょうか？すべてを優先できるわけではありません。
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- 利己的な人は、自分は常に最高の扱いを受けるに値すると信じています。今こそ、それについて考えるのをやめて、あなたの人生をより良くしてくれるすべての人々について考える時です。
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- コントロールを放棄することは、ストレスを軽減し、より幸せになることにも役立ちます。あらゆる小さなことを計画したり、すべてが思い通りに進むように願ったりするのをやめたら、人生がどれほど楽になるか考えてみてください。
4.自分勝手ではない人たちに囲まれてください。親切な人たちの仲間に加わり、親切に対して親切で応えましょう。他の利己的な人々と一緒にいても、あなたがより良い人間になる助けにはなりません。私たちは常に、付き合う友人によって定義されます。自分のことしか考えていない人たちとばかり時間を過ごすなら、あなたはあまり思いやりのある人間にはなれません。しかし、常に励まし、与えてくれる人々に囲まれていれば、あなたも利他的な行動をとるよう促されるでしょう。
5他の人の邪魔をしないでください。彼らの話を最後まで聞かせてください。ご意見を表明するまで待つこともできることを覚えておいてください。状況が緊急の場合（たとえば、立ち去らなければならない場合）は、「失礼します」と言います。利己的な人は、自分の言うことが重要であり、他人の言うことは重要ではないと常に考えており、いつでも自分の意見を押し付けることができます。しかし、そうではありません。実際、自分の発言の順番を待ったほうが、人々はあなたの意見をより受け入れやすくなります。そして、時間をかけて相手の話を聞けば、意見を交換できるかもしれません。
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- 一方、誰かがあなたの誕生日を忘れたとしても、あまり落ち込まないでください。こういうことはしょっちゅう起こることなので、みんながあなたの行動をすべて覚えていなければならないかのように振る舞う必要はありません。
7.友人、家族、親戚と連絡を取り合いましょう。利己的な人は、他人が必ず自分に戻ってくることを知っているので、簡単に他人とのつながりを失います。自分の時間が貴重すぎるから、祖母に電話したり、友達とランチしたりできないなんて思わないでください。そして、他の人があなたの話に耳を傾け、必要なときに電話をかけてくれることを期待してください。他の人に基本的なケアを与えてください。理由などありません。ただ、相手の状態を知りたいという理由で連絡してください。
8.他人を褒める。自分がどれだけ素晴らしいか話し続けないでください。誰かのファッションセンス、性格、または最近下した賢明な決断を褒めるなど、時間をかけて相手がどれだけ素晴らしいかを知らせましょう。列に並んでいる見知らぬ人に、そのコートが気に入ったと言って褒めることもできます。誰かを喜ばせるために偽りの褒め言葉を言うのではなく、本当に褒められるに値するときに褒めましょう。
9列に割り込まないでください。また、松葉杖をついている人や車椅子に乗っている人を見かけたら、その人の前に割り込むのではなく、速度を落としたり、手助けしたりしてください。絶対的な最優先事項として扱わなければならないほど重要なものは何もありません。辛抱強く待って、他の人に先に選ばせましょう。その日にやらなければならないことがとても重要で、5分も列に並んで待つことができないかのように振る舞わないでください。
10.時間厳守。可能であれば、遅れることが分かっている場合は電話で他の人に知らせてください。誰もが知っているように、利己的な人はいつも他人を待たせ、他人の時間を無駄にするかどうかを気にしません。逆説的ですが、彼らは自分たちの時間は非常に貴重であるため、誰も待たせることはできないと信じています。ですから、他の人に対して礼儀正しく接し、彼らにふさわしい敬意を払い、約束した時間に現れるようにしてください。広告する