顔の皮膚が乾燥すると、刺激を感じたり不快感を覚えたりしますが、幸いなことに、簡単に解決できる方法がいくつかあります。スキンケアの習慣を変えると、乾燥肌の軽減に役立つかもしれません。シャワーの時間を短くしたり、加湿器を使ったりして、皮膚から失われる水分の量を減らすこともできます。食生活の変更やサプリメントも役立つかもしれません。それでも肌が乾燥したままの場合は、一般開業医または皮膚科医に相談してください。
ステップ 1方法 1/4:スキンケアの習慣を変える {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/84\/Get-Rid-of-Teen-Acne-Step-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Teen-Acne-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/84\/Get-Rid-of-Teen-Acne-Step-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Teen-Acne-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1.香料、アルコール、染料を含まないマイルドな洗顔料を選びます。 これらの成分は肌を乾燥させる可能性があります。洗剤のラベルをチェックして、これらの成分が含まれていないことを確認してください。最良の結果を得るには、乾燥肌用に設計された洗顔料を選択してください。 [1] セタフィルやアクアニルなどの石鹸を含まない洗顔料を購入できます。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/45\/Take-a-Shower-Step-8-Version-5.jpg\/v4-460px-Take-a-Shower-Step-8-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/45\/Take-a-Shower-Step-8-Version-5.jpg\/v4-728px-Take-a-Shower-Step-8-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2ぬるま湯とマイルドな洗顔料で1日2回顔 を洗います。 両手で冷たい水またはぬるま湯をすくい、顔にかけ、顔の皮膚を濡らします。指先を使って、小さな円を描くようにクレンザーを肌になじませます。その後、再度肌を濡らし、クレンザーを洗い流します。 [2] スポンジやタオルで肌を強くこすりすぎると、皮脂がさらに除去され、肌が乾燥してしまいますので、強くこすりすぎないようにしてください。 [3] 熱いお湯で顔を洗うのは避けてください。肌がさらに乾燥する可能性があります。 ヒント ：朝起きたときと夜寝る前に顔を洗ってください。肌の乾燥を防ぐため、2回以上洗わないでください。運動後など汗を多くかいた時も顔を洗うようにしましょう。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f6\/Get-Rid-of-Dry-Skin-on-Your-Face-Step-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Dry-Skin-on-Your-Face-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f6\/Get-Rid-of-Dry-Skin-on-Your-Face-Step-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Dry-Skin-on-Your-Face-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3清潔なタオルで顔を軽くたたいて乾かします。 顔を洗った後は、清潔な乾いたタオルで軽くたたいて水分を拭き取ります。強くこすりすぎると肌がさらに乾燥する恐れがあるので注意してください。タオルで顔全体を優しく拭いて乾かします。 [4] 通常のタオル、または肌に優しいマイクロファイバータオルやTシャツを使用することもできます。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c3\/Get-Rid-of-Dry-Skin-on-Your-Face-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Dry-Skin-on-Your-Face-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/c\/c3\/Get-Rid-of-Dry-Skin-on-Your-Face-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Dry-Skin-on-Your-Face-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4オイル、シアバター、またはその他の皮膚軟化剤を含む保湿剤を選択します。 これらの成分は顔の乾燥肌の治療に非常に効果的です。製品ラベルをチェックして、これらの成分の少なくとも 1 つまたは両方が含まれていることを確認してください。ローションよりもクリームや軟膏を使うのが最適です。 「超強力」と表示されている保湿剤、または乾燥肌用に処方された保湿剤を選択してください。 [5] 乾燥肌の保湿に役立つその他の成分には、ジメチコン、グリセリン、ヒアルロン酸、乳酸、ラノリン、ミネラルオイル、ワセリン、尿素などがあります。保湿剤のラベルをチェックして、これらの成分が含まれているかどうかを確認してください。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6c\/Stop-a-Zit-from-Bleeding-Step-12.jpg\/v4-460px-Stop-a-Zit-from-Bleeding-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6c\/Stop-a-Zit-from-Bleeding-Step-12.jpg\/v4-728px-Stop-a-Zit-from-Bleeding-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5.洗顔後すぐに保湿剤を塗ってください。 今こそ、お肌に水分を閉じ込めて、しっかり保湿するのに最適な時期です。たっぷりの保湿剤を顔全体に塗り、肌に吸収させます。指先を使って保湿剤を顔全体と首に均等に塗り広げます。 [6] 顔全体をカバーするにはエンドウ豆大の量で十分かもしれませんので、まずは少量の保湿剤から始めて、必要に応じてさらに塗り足してください。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/29\/Get-Rid-of-Dry-Skin-on-Your-Face-Step-6.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Dry-Skin-on-Your-Face-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/29\/Get-Rid-of-Dry-Skin-on-Your-Face-Step-6.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Dry-Skin-on-Your-Face-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6保湿効果を高めるために、アロエベラジェルを肌に塗ります。 純粋なアロエベラジェルを 1 日 1 ～ 2 回肌に塗ると、乾燥を軽減するのに役立ちます。洗顔後に保湿クリームの代わりにアロエベラジェルを塗ったり、保湿クリームを塗った後にアロエベラジェルを塗ったりすることもできます。肌全体になじむようにたっぷりと塗り、肌に吸収されるのを待ちます。 [7] 純粋なアロエベラジェルは、どのドラッグストアや食料品店でも購入できます。 アロエベラジェルには、香料、染料、アルコール、リドカイン（日焼けした皮膚を麻痺させる）などの他の成分が含まれていないことを確認してください。これらの成分は乾燥肌を刺激する可能性があります。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b9\/Get-Rid-of-Dry-Skin-on-Your-Face-Step-7.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Dry-Skin-on-Your-Face-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b9\/Get-Rid-of-Dry-Skin-on-Your-Face-Step-7.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Dry-Skin-on-Your-Face-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 7週に 1 回、マヌカハニーマスクを塗ります。 マヌカハニーは肌の乾燥を軽減するのに役立ちます。 [8] 洗顔後、マヌカハニーを顔に薄く塗ります。 10分後、ぬるま湯で洗い流してください。週に1～2回塗布して肌に深く潤いを与えます。 [9] マヌカハニーは専門食品店やオンラインで購入できます。 マヌカハニーが手に入らない場合は、普通のハチミツでも大丈夫です。 2方法 2/4:肌の水分を保つ {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/02\/Get-Rid-of-Dry-Skin-on-Your-Face-Step-8.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Dry-Skin-on-Your-Face-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/02\/Get-Rid-of-Dry-Skin-on-Your-Face-Step-8.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Dry-Skin-on-Your-Face-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1 家にいるときは常に加湿器を稼働させます。 加湿器は空気中に水分を戻し、肌の乾燥を軽減するのに役立ちます。家にいる間は加湿器を稼働させて、肌の水分量を増やし、乾燥を軽減しましょう。夜間に寝室で加湿器を稼働させて、周囲の湿度を高めます。 [10] 日中に数時間家にいる場合は、その間も加湿器を稼働させることができます。それを自分のいる部屋に持って行き、スイッチをオンにします。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/df\/Get-Rid-of-Dry-Skin-on-Your-Face-Step-9-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Dry-Skin-on-Your-Face-Step-9-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/d\/df\/Get-Rid-of-Dry-Skin-on-Your-Face-Step-9-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Dry-Skin-on-Your-Face-Step-9-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2入浴とシャワーの時間を 10 分以内に制限します。 長時間のシャワーやお風呂はリラックスできますが、肌を乾燥させることもあります。肌のさらなる乾燥を防ぐために、時間を計り、入浴やシャワーを 5 ～ 10 分以内に抑えるようにしてください。 [11] ヒント : シャワーや入浴の際には、水が中に留まるように浴室のドアを閉めてください。ドアを開けたままお風呂に入ったりシャワーを浴びたりすると、空気中の水分が逃げてしまい、肌が乾燥してしまいます。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/96\/Get-Rid-of-Dry-Skin-on-Your-Face-Step-10-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Dry-Skin-on-Your-Face-Step-10-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/9\/96\/Get-Rid-of-Dry-Skin-on-Your-Face-Step-10-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Dry-Skin-on-Your-Face-Step-10-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3暖を取るために熱源の真前に座らないでください。 寒いと感じたら、暖かい服を着て、毛布にくるまってください。暖炉、スペースヒーター、暖房ダクトの真前に座るのは避けてください。肌がさらに乾燥する可能性があります。 [12] 夜がとても寒い場合は、電気毛布を使って暖かく過ごすことができます。自宅に電気毛布がない場合は、普通の毛布を乾燥機に5〜10分入れて、それに包むこともできます。 3方法 3/4: 食生活の変更とサプリメント {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a2\/Get-Rid-of-Dry-Skin-on-Your-Face-Step-11.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Dry-Skin-on-Your-Face-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/a\/a2\/Get-Rid-of-Dry-Skin-on-Your-Face-Step-11.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Dry-Skin-on-Your-Face-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1 喉が渇いたら水を 飲みましょう。 水分補給を続けると、肌の健康が促進され、乾燥を防ぐことができます。喉が渇いたとき、食事中、運動後に水を飲んでください。 [13] 一日中水分補給できるよう、再利用可能なウォーターボトルを携帯してください。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e5\/Get-Rid-of-Dry-Skin-on-Your-Face-Step-12-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Dry-Skin-on-Your-Face-Step-12-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/e\/e5\/Get-Rid-of-Dry-Skin-on-Your-Face-Step-12-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Dry-Skin-on-Your-Face-Step-12-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2まったく飲まないか、1日おきに飲むようにします。 アルコールには利尿作用があり、体内の水分を奪うため、飲酒すると肌が乾燥することがあります。乾燥肌で頻繁に飲酒する人は、アルコールを控えることで肌の見た目が大幅に改善されることがあります。どうしても飲みたい場合は、1日おきに1～2杯までに抑えてください。 [14] 飲酒をやめたことによる肌への効果が現れるまでには数週間かかる場合があります。 ヒント : 30 日以上飲酒をやめる予定の場合は、飲酒をやめた後に肌がどのように変化するかを確認するために、飲酒の前後の比較写真を撮ってください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fc\/Get-Rid-of-Dry-Skin-on-Your-Face-Step-13.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Dry-Skin-on-Your-Face-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/f\/fc\/Get-Rid-of-Dry-Skin-on-Your-Face-Step-13.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Dry-Skin-on-Your-Face-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3肌の健康を促進するために、ビタミン C が豊富な食品を摂取します。 ビタミンCは肌の健康に重要な栄養素です。顔の皮膚が乾燥している場合は、ビタミン C が豊富な食品をもっと食べてみて、効果があるかどうか試してみてください。良い選択肢としては次のようなものがある: [15] オレンジ、グレープフルーツ、レモン、ライムなどの柑橘類。 キウイ、マンゴー、パパイヤ。 イチゴ、ブルーベリー、ラズベリー。 カンタロープメロンとハニーデューメロン。 ブロッコリー、カリフラワー、ケール。 ジャガイモとサツマイモ。 赤ピーマン。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f6\/Get-Rid-of-Dry-Skin-on-Your-Face-Step-14-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Dry-Skin-on-Your-Face-Step-14-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/f\/f6\/Get-Rid-of-Dry-Skin-on-Your-Face-Step-14-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Dry-Skin-on-Your-Face-Step-14-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4髪、皮膚、爪の健康に良いビタミンを摂取しましょう。 これらのビタミンを定期的に摂取すると、肌の健康を促進し、乾燥を軽減するのに役立ちます。健康な髪、肌、爪をサポートするマルチビタミンを探し、製造元の指示に従って毎日摂取してください。これらのサプリメントには通常、ビタミン A、B、C、E が含まれており、オメガ 3 脂肪酸やその他の成分が含まれているものもあります。 [16] 特に処方薬や市販薬、サプリメントを定期的に服用している場合は、サプリメントを服用する前に必ず医師に相談してください。 方法 4/4:医療を求める {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/ba\/Get-Rid-of-Dry-Skin-on-Your-Face-Step-15.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Dry-Skin-on-Your-Face-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/ba\/Get-Rid-of-Dry-Skin-on-Your-Face-Step-15.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Dry-Skin-on-Your-Face-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1皮膚に赤み、かゆみ、出血などの症状が見られた場合は、必ず医師の診察を受けてください。 皮膚が赤くなったり、かゆみ、ひび割れ、出血などの症状が出た場合は、できるだけ早く医師の診察を受けてください。皮膚はすでに感染している可能性があり、治療しないとさらに感染する可能性があります。医師は、ひび割れた皮膚を治療するために、薬剤と湿布を組み合わせて使用します。 [17] 警告 ：顔以外の皮膚に発疹、腫れ、痛み、膿がある場合は、感染症の可能性があります。必ずすぐに医師の診察を受けてください。 [18]
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a8\/Get-Rid-of-Dry-Skin-on-Your-Face-Step-16.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Dry-Skin-on-Your-Face-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/a\/a8\/Get-Rid-of-Dry-Skin-on-Your-Face-Step-16.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Dry-Skin-on-Your-Face-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2乾燥肌がひどい場合は、皮膚科医に処方箋の保湿剤を処方してもらってください。 何をしても乾燥肌が改善しない場合は、皮膚科医に診てもらう必要があるかもしれません。皮膚に潤いを与え、刺すような痛みを和らげる特別なクリームや軟膏を処方してくれます。 [19] 乾癬など、肌の乾燥を引き起こす皮膚疾患がある場合、医師は根本的な皮膚疾患を治療するための薬を処方することもあります。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/92\/Get-Rid-of-Dry-Skin-on-Your-Face-Step-17.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Dry-Skin-on-Your-Face-Step-17.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/9\/92\/Get-Rid-of-Dry-Skin-on-Your-Face-Step-17.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Dry-Skin-on-Your-Face-Step-17.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3医師に甲状腺の検査を依頼してください。 甲状腺機能低下症も肌の乾燥を引き起こすことがあります。この状況には医師の診断が必要であり、診断が確定した後に医師は治療のための薬を処方します。甲状腺機能低下症の他の症状としては、以下のものがある。 [20] 疲れた 寒さへの恐怖 体重増加 顔面の腫れ 薄毛 月経過多 うつ 記憶喪失[21] ヒント 自分に合ったものを見つけるには、いくつかの異なるクレンジング剤やスキンケア製品を試してみる必要があるかもしれません。最初に試した製品がうまく機能しない場合は、落胆せずに次の製品を試してください。 唇が乾燥している場合は、リップクリームを使うとよいでしょう。 
