歯石を予防する方法

歯石は歯垢が歯に残ったときに沈着する硬い鉱物です。歯石は歯のクリーニングでしか除去できないため、歯石の沈着を避けるのが最善です。歯石を予防するには、良好な口腔衛生習慣を身につける必要があります。これは、定期的な歯磨きとフロスの使用によって歯垢を素早く除去し、また定期的に歯を掃除することを意味します。徹底した予防ケアを行えば、歯は今後何年も健康で歯石のない状態を保つことができます。 ^[1]

ステップ

口腔衛生習慣を身につける

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/39\/Prevent-Tartar-Step-1.jpg\/v4-460px-Prevent-Tartar-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/39\/Prevent-Tartar-Step-1.jpg\/v4-728px-Prevent-Tartar-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1少なくとも 1 日に 2回歯を磨きます。歯垢を除去し、歯石の形成を防ぐためには、定期的に歯を磨く必要があります。歯垢や歯石の形成を防ぐために、1日に2回歯を磨くことをお勧めします。 ^[2]
   • 通常、朝起きたときに 1 回、夜寝る前に 1 回歯を磨く必要があります。ただし、自分に合った歯磨き時間を選んでそれを守ることもできます。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/50\/Prevent-Tartar-Step-2.jpg\/v4-460px-Prevent-Tartar-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/50\/Prevent-Tartar-Step-2.jpg\/v4-728px-Prevent-Tartar-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2毎日フロスを使いましょう。歯の間に挟まった食べ物をきれいにしないと、そこに歯石がたまります。毎日フロスを使うと、歯垢や歯石を形成する物質を取り除くことができます。 ^[3]
   • フロスを使用するときは、フロスを歯の間にそっと差し込みます。デンタルフロスを歯の間や歯の表面に沿って動かし、食べかすを取り除きます。次に、上下に動かしてフロスを引き抜きます。
   • 歯の間に挟まった糖分やデンプンは、特に歯垢や歯石を形成しやすくなります。したがって、砂糖やでんぷん質の多い食べ物を食べた後には、歯フロスを使うことを検討してください。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ad\/Prevent-Tartar-Step-3.jpg\/v4-460px-Prevent-Tartar-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/ad\/Prevent-Tartar-Step-3.jpg\/v4-728px-Prevent-Tartar-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3歯垢を除去できるマウスウォッシュを使用します。マウスウォッシュの中には、歯垢を歯から取り除くために特別に設計されたものもあります。これらは多くの場合、歯垢を緩め、歯磨きやフロッシングの効果を高めます。このタイプのマウスウォッシュを 1 日 1 回、歯磨きやフロスと一緒に使用すると、歯の健康を効果的に改善し、歯石を予防できます。 ^[4]
   • 歯磨きとフロス使用後は、マウスウォッシュを使用して残っている食べ物の粒子を洗い流してください。
   • マウスウォッシュのラベルをチェックして、歯垢を除去する効果があるかどうかを確認してください。良質なマウスウォッシュには通常、アメリカ歯科医師会などの専門歯科団体の承認マークが付いています。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1a\/Prevent-Tartar-Step-4.jpg\/v4-460px-Prevent-Tartar-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1a\/Prevent-Tartar-Step-4.jpg\/v4-728px-Prevent-Tartar-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4歯に有害な食品を食べないでください。歯垢の蓄積を防ぐには、歯垢の形成を促進する食品をすべて排除する必要があります。これらの食品には、キャンディー、ソーダ、パンなどの砂糖やでんぷん質の食品が含まれます。 ^[5]
   • これらの種類の食品を食べた後は歯を磨く必要があります。歯ブラシと歯磨き粉を持っていない場合は、必ず十分な水を飲んでこれらの食べ物を歯から洗い流してください。
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歯垢を効果的に除去

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ac\/Prevent-Tartar-Step-5.jpg\/v4-460px-Prevent-Tartar-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/ac\/Prevent-Tartar-Step-5.jpg\/v4-728px-Prevent-Tartar-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1適切な歯ブラシを使用します。歯垢を除去し、歯石を予防したい場合は、これらの機能を備えた歯ブラシを使用する必要があります。柔らかい毛のブラシは、歯茎や歯のエナメル質を傷つけずに歯垢を取り除くことができます。
   • 歯ブラシの毛先は丸くする必要があります。このタイプの歯ブラシは、歯のエナメル質と歯茎を損傷から守ることもできます。 ^[6]
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bf\/Prevent-Tartar-Step-6.jpg\/v4-460px-Prevent-Tartar-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bf\/Prevent-Tartar-Step-6.jpg\/v4-728px-Prevent-Tartar-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2歯磨き粉を使って歯石を取り除きます。歯磨き粉にはさまざまな種類がありますが、歯石除去効果があると表示されているものを使用してください。この歯磨き粉には、歯の表面から歯垢を取り除くことができる弱い研磨剤が含まれています。 ^[7]
   • 歯が敏感な場合は、歯石除去効果があり、敏感な歯に適した歯磨き粉を使用する必要があります。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d3\/Prevent-Tartar-Step-7.jpg\/v4-460px-Prevent-Tartar-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d3\/Prevent-Tartar-Step-7.jpg\/v4-728px-Prevent-Tartar-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3歯を磨くときは、歯ブラシを45度の角度で持ち、やさしく磨きます。歯茎の下の歯垢を除去するには、正しい角度で歯を磨きます。歯ブラシを45度に傾けると、一部の毛が歯茎の下まで伸びます。 ^[8]
   • 歯を磨くときは、小さく優しく円を描くように磨いてください。これは歯垢や食べ物の粒子を除去するのに最も効果的です。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/df\/Prevent-Tartar-Step-8.jpg\/v4-460px-Prevent-Tartar-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/df\/Prevent-Tartar-Step-8.jpg\/v4-728px-Prevent-Tartar-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4すべての歯を丁寧に磨きます。時間をかけて各歯を磨きましょう。これを達成するには、合計ブラッシング時間は約 2 分にする必要があります。 ^[9]
   • 歯のすべての面をきれいにします。時間をかけて歯の内側、外側、上面を​​きれいにしてください。
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プロの歯のクリーニングサービスを受ける

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   • 多くの専門家は年に 2 回歯のクリーニングを受けることを推奨していますが、実際に必要な回数は人によって異なります。リスク要因や歯の問題に基づいて、どのくらいの頻度で歯のクリーニングを受けるべきかについて歯科医に相談してください。 ^[10]
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/88\/Prevent-Tartar-Step-10.jpg\/v4-460px-Prevent-Tartar-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/88\/Prevent-Tartar-Step-10.jpg\/v4-728px-Prevent-Tartar-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2歯に何か問題があると思われる場合は、歯科医に診てもらいましょう。口の中に痛みや軽い不快感がある場合は、医師の治療が必要になる場合があります。歯科検診と治療のために病院へ行ってください。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/ce\/Prevent-Tartar-Step-11.jpg\/v4-460px-Prevent-Tartar-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/ce\/Prevent-Tartar-Step-11.jpg\/v4-728px-Prevent-Tartar-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3歯科検診を受けましょう。まず、医師があなたの口を検査し、歯の状態を評価します。歯科医は歯全体を検査し、歯垢や歯石の沈着の兆候を探します。 ^[11]
   • 医師は歯肉炎など他の歯の問題の症状も調べます。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8b\/Prevent-Tartar-Step-12.jpg\/v4-460px-Prevent-Tartar-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8b\/Prevent-Tartar-Step-12.jpg\/v4-728px-Prevent-Tartar-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4.歯を洗う。歯科医が歯を掃除するときは、ほとんどの場合、歯垢や歯石を手作業で取り除きます。これを行うために、医師はスケーラーと呼ばれる金属製の歯の削り器を使用します。その後、研磨剤入りの歯磨き粉を使って歯を磨き、歯をきれいにします。このステップでは、歯に残っている歯垢や歯石を除去します。 ^[12]
   • 歯科医院で使用される研磨剤入りの歯磨き粉は歯をピカピカにすることができますが、使用は年に 2 回だけにしてください。この歯磨き粉を過剰に使用すると、歯の表面のエナメル質が損傷する可能性があります。
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/84\/Prevent-Tartar-Step-13.jpg\/v4-460px-Prevent-Tartar-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/84\/Prevent-Tartar-Step-13.jpg\/v4-728px-Prevent-Tartar-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5超音波洗浄を実行します。歯科医が行う一般的な歯のクリーニングに加えて、より高度な歯のケアが必要になる場合があります。歯垢や歯石が多すぎる場合は、歯科医が超音波水洗浄機を使用して洗浄します。この機械は振動と水を利用して大きな歯石を取り除きます。 ^[13] 広告する