歯石を予防する方法

歯石は歯垢が歯に残ったときに沈着する硬い鉱物です。歯石は歯のクリーニングでしか除去できないため、歯石の沈着を避けるのが最善です。歯石を予防するには、良好な口腔衛生習慣を身につける必要があります。これは、定期的な歯磨きとフロスの使用によって歯垢を素早く除去し、また定期的に歯を掃除することを意味します。徹底した予防ケアを行えば、歯は今後何年も健康で歯石のない状態を保つことができます。 ^{[1] X信頼できる情報源ロチェスター大学メディカルセンター情報源へ}

方法1方法1/3:

口腔衛生習慣を身につける

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- 通常、朝起きたときに 1 回、夜寝る前に 1 回歯を磨く必要があります。ただし、自分に合った歯磨き時間を選んでそれを守ることもできます。
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- フロスを使用するときは、フロスを歯の間にそっと差し込みます。デンタルフロスを歯の間や歯の表面に沿って動かし、食べかすを取り除きます。次に、上下に動かしてフロスを引き抜きます。
- 歯の間に挟まった糖分やデンプンは、特に歯垢や歯石を形成しやすくなります。したがって、砂糖やでんぷん質の多い食べ物を食べた後には、歯フロスを使うことを検討してください。
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- 歯磨きとフロス使用後は、マウスウォッシュを使用して残っている食べ物の粒子を洗い流してください。
- マウスウォッシュのラベルをチェックして、歯垢を除去する効果があるかどうかを確認してください。良質なマウスウォッシュには通常、アメリカ歯科医師会などの専門歯科団体の承認マークが付いています。
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- これらの種類の食品を食べた後は歯を磨く必要があります。歯ブラシと歯磨き粉を持っていない場合は、必ず十分な水を飲んでこれらの食べ物を歯から洗い流してください。
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方法2方法2/3:

歯垢を効果的に除去

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- 歯ブラシの毛先は丸くする必要があります。このタイプの歯ブラシは、歯のエナメル質と歯茎を損傷から守ることもできます。 ^{[6] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
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- 歯が敏感な場合は、歯石除去効果があり、敏感な歯に適した歯磨き粉を使用する必要があります。
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- 歯を磨くときは、小さく優しく円を描くように磨いてください。これは歯垢や食べ物の粒子を除去するのに最も効果的です。
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- 歯のすべての面をきれいにします。時間をかけて歯の内側、外側、上面をきれいにしてください。
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方法3方法3/3:

プロの歯のクリーニングサービスを受ける

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- 多くの専門家は年に 2 回歯のクリーニングを受けることを推奨していますが、実際に必要な回数は人によって異なります。リスク要因や歯の問題に基づいて、どのくらいの頻度で歯のクリーニングを受けるべきかについて歯科医に相談してください。 ^{[10] X信頼できる情報源アメリカ歯科医師会情報源へ}
2歯に何か問題があると思われる場合は、歯科医に診てもらいましょう。口の中に痛みや軽い不快感がある場合は、医師の治療が必要になる場合があります。歯科検診と治療のために病院へ行ってください。
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- 医師は歯肉炎など他の歯の問題の症状も調べます。
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- 歯科医院で使用される研磨剤入りの歯磨き粉は歯をピカピカにすることができますが、使用は年に 2 回だけにしてください。この歯磨き粉を過剰に使用すると、歯の表面のエナメル質が損傷する可能性があります。
5超音波洗浄を実行します。歯科医が行う一般的な歯のクリーニングに加えて、より高度な歯のケアが必要になる場合があります。歯垢や歯石が多すぎる場合は、歯科医が超音波水洗浄機を使用して洗浄します。この機械は振動と水を利用して大きな歯石を取り除きます。 ^{[13] X研究ソース}広告する