足を赤ちゃんのように柔らかく保つ方法

私たちの足は毎日酷使されており、歩いたり、立ったり、走ったりする負担に耐えなければならないだけでなく、時には不快な靴を履かなければならないこともあります。こうした乱用により、足の皮膚が乾燥し、角質化して荒れてしまうことがあります。幸いなことに、一年中足を赤ちゃんのように柔らかく保つための簡単な方法がいくつかあります。

方法1方法1/2:

毎日足をケアしましょう

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- 軽石や足やすりを使って足の角質を取り除きます。かかとの端、足の指の付け根、親指の外側の端に焦点を当てます。体の他の部分よりも死んだ皮膚が増殖しやすい傾向があります。
- 軽石やフットファイルはサンドペーパーと同様の働きをします。ざらざらした表面が肌の外層から死んだ皮膚細胞をゆっくりと優しく取り除きます。 ^{[2] X研究ソース}
- 足を温かいお湯に浸すと、角質が落ちやすくなることが多いので、入浴後に行うのが最適です。
- 軽石または足用のやすりを使って、皮膚を円を描くようにこすります。それぞれの足を数分間こするだけで十分です。
- これまで足の角質を除去したことがない場合は、足の皮膚を赤ちゃんのように柔らかく保つために、この手順を数日ごとに繰り返す必要があるかもしれません。
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- 理想的には、シャワーを浴びて足の角質を除去した後、保湿剤を塗るのがよいでしょう。ただし、毎晩寝る前に保湿剤を塗ることを習慣にすることもできます。
- ローションや保湿剤は足を滑りやすくする可能性があるため、塗布した後にタイルやフローリングの床を裸足で歩く場合は注意してください。
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- 必須ではありませんが、ワセリンを塗った後は、吸収される前にシーツにワセリンが付くのを防ぐために靴下を履くとよいでしょう。
4.熱すぎるお湯に足を浸さないでください。一般的に言って、熱いお湯は肌にあまり良くありません。熱は肌を早く乾燥させるので、熱いお湯ではなく、温水または冷たい水を使用してください。足や体の他の部分の皮膚が乾燥するのを防ぐために、入浴時には温かいお湯ではなくぬるま湯を使用してください。足を浸すときは温水または冷水を使用してください。 ^{[5] X研究ソース}広告する

方法2方法2/2:

足に特別なケアを

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- 特に記載がない限り、以下のすべての足湯レシピでは 4 ～ 5 リットルの温水を使用します。
- 重曹足湯。水に重曹小さじ1杯とラベンダーオイル2～3滴を加えます。ラベンダーオイルは必須ではありませんが、リラックスするときに空気中に良い香りを加えることができます。 ^{[6] X研究ソース}
- レモンジュースの足湯。水の代わりにレモン汁を使用してください。レモンジュースに含まれる酸は死んだ皮膚細胞を除去するのに効果的です。 ^{[7] XResearchソース}
- 石鹸足湯。水または液体石鹸 2 ～ 3 滴と、お好みのエッセンシャルオイル 2 ～ 3 滴を 2 ～ 3 回スプレーします。繰り返しますが、エッセンシャルオイルは必須ではありませんが、とても良い香りがします! ^{[8] XResearchソース}
- エプソムソルト足湯。水にエプソム塩 110 グラムを加えて足を浸します。 ^{[9] X研究ソース}
- 足を酢に浸します。水に白酢60mlを加えます。レモン汁と同様に、酢に含まれる酸は足の角質を効果的に除去します。 ^{[10] X研究ソース}
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- ワイルドオレンジハニーフットスクラブ。エプソム塩220グラムと砂糖220グラムを混ぜます。 8 オンス (240 ml) の液体ココナッツオイルをゆっくりと注ぎ、混合物が滑らかな状態になるまでかき混ぜます。次に、蜂蜜 30 ml とワイルドオレンジのエッセンシャルオイル 8 ～ 10 滴を加えます。すべての材料がよく混ざるまで混ぜます。完成したスクラブは次回の使用のためにガラス瓶に保存できます。 ^{[11] X研究ソース}
- ソルトスクラブ。以下の材料を混ぜ合わせます：細かい海塩 170 g、粗い海塩 63 g、オリーブオイル 60 ml、ココナッツオイル 60 ml。お好みに応じて、お気に入りのエッセンシャルオイルやビタミン E オイルをスクラブに加えてください。エッセンシャルオイルはスクラブにリラックスできる香りを加え、ビタミン E オイルは保湿効果を高めます。完成したスクラブは次回の使用のためにガラス瓶に保存できます。 ^{[12] XResearchソース}
- ハーブティーシュガースクラブ。まず、テタリックティーバッグ5袋を取り、その中身をブラウンシュガー110グラム、ホワイトシュガー110グラム、シナモンパウダー3mlと一緒にボウルに注ぎ、混ぜます。次に、室温のココナッツオイル 90 ml、蜂蜜 5 ml、バニラエッセンス 10 ml を加えて混ぜます。ココナッツオイルは室温では固体なので、混合物に混ぜる前によく泡立てる必要があるかもしれません。完成したスクラブは次回の使用のためにガラス瓶に保存できます。 ^{[13] X研究ソース}
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- オリーブオイルとレモン。小さなボトルにオリーブオイル大さじ1杯とレモンオイルまたはラベンダーオイル2～3滴を加えます。液体が乳白色になるまでバイアルを振ってください。混合物はボトルに保存して後で再度使用することができます。使用前に混合物をよく振ってください。 ^{[14] XResearchソース}
- ココナッツオイルとシアバタークリーム。小さな鍋にココナッツオイル180mlとシアバター120mlを入れ、弱火で溶かします。混合物が溶けたら火を止め、ラベンダーのエッセンシャルオイルを15滴加えます。フットクリームが冷めるまで待ってから足に塗ってください。残ったものは次回の使用のためにガラス瓶に保存できます。 ^{[15] X研究ソース}
- ハニーヒールリペアクリーム。 8 オンス (240 ml) の熱い蜂蜜を 15 ～ 30 ml (15 ～ 30 ml) の全乳と混ぜ、オレンジ 1 個分のジュースを絞り入れます。オレンジ 1 個から約 30 ～ 45 ml のジュースが採れます。修復クリームはすぐに使用することも、将来使用するためにガラス瓶に保存することもできます。この修復クリームは成分の性質上、冷蔵保存する必要があります。 ^{[16] XResearchソース}
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- ワセリンとレモンの混合物を使用する場合は、各足にワセリン 15 ml とレモン 1 個分のジュースを使用します。生のレモンが買えない場合は、15～30mlの瓶入りレモンジュースを使うこともできます。
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