友達なしで幸せを見つける方法

新しい学校に通う、新しい仕事に就く、新しい街に引っ越す、ライフスタイルを変えるなど、何らかの理由で友達がいなくなった場合、状況はひどく、幸せになれるはずがないと感じるかもしれません。そんなわけないじゃん！社会的なつながりは確かに生活の質を向上させますが、友情は幸せな生活に必須ではありません。自己愛を実践し、定期的に前向きな活動に参加し、人生における他の人々との関係を強化することで、友達がいなくても幸せでいることができます。

方法1方法1/3:

自分を幸せに受け入れる

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- たとえば、重要な決定をいつも友達に頼っているのなら、メリットとデメリットを比較検討して自分で決定してみてはいかがでしょうか。
- 友達があなたに依存していることで自分が大切にされていると感じるなら、他の人からの肯定的な言葉を繰り返したり、ボランティア活動に参加したりするなど、自己認識のための他の方法を見つけましょう。
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- 自分でマッサージをしたり、ヨガをしたり、日記を書いたり、犬の散歩に出かけたりしてみましょう。
- 自分の好きな点をすべてリストにして、時々そのリストを見返すこともできます。
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- 野菜をもっと食べ、水をもっと飲み、加工食品やジャンクフードを減らし、健康的な食習慣を身につけましょう。
- 近所で犬の散歩をしたり、近くの公園で散歩やランニングをしたり、スポーツをしたりするなど、自分のライフスタイルに合った運動プログラムを実行しましょう。
- 深呼吸や漸進的筋弛緩法でストレスを和らげます。
- 身体の健康を改善し、幸福感を増進したいというのは、生活の質を向上させるため、当然のことです。
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- 感謝の習慣を始めるときは、毎日うまくいったことや感謝していることを 3 つ書き留めてください。日記に書き留めたり、携帯電話を使ってアプリストアから感謝の気持ちを伝えるアプリをダウンロードしたりすることもできます。

方法2方法2/3:

怠けてはいけない

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- たとえば、一人でいるのが退屈だと感じる場合は、一人でいるときにできる楽しいアクティビティのリストを作成します。リストには、コンサートに行く、長いテレビ番組を見る、家庭での工芸プロジェクトをする、スクラップブックを始める、植物を育てる、ずっと読みたかった本を読む、町の新しい場所を探索する、などが含まれるかもしれません。
- 一人でいるときはいつでも、その時間を使ってリストにあることをやりましょう。ゆっくりと、一人の時間を楽しめるようになるでしょう。
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- たとえば、ピアノを弾くのが好きなら、バンドに参加したり、教会でボランティアとして演奏したりすることもできます。書くことが好きなら、最初の短編小説や中編小説を完成させてみるのもよいでしょう。
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- たとえば、過去 1 年間同じ運動ルーチンを続けてきた場合は、変化を求めて新しいクラスに申し込んだり、新しいトレーニングプログラムを試してみるのもよいでしょう。
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- 過去に先延ばしにしてきたことについて考えてみましょう。小さくて達成可能な目標を設定し、それに向かって今すぐ取り組み始めましょう。
- たとえば、世界中を旅行するためにお金を貯めたいとします。そのような旅行にはどれくらいの費用がかかるかを計算し、一定期間にわたってそのお金を貯める計画を立てる必要があります。 ^{[8] XResearchソース}空き時間を利用して、世界中を旅行するのに必要な最低費用を計算することができます。
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- たとえば、自分とは異なる宗教を研究したり、新しい言語を学んだり、興味のある業界でパートタイムの仕事を見つけたり、さまざまなスタイルの音楽を聴いたり、さまざまな種類の本を読んだりすることができます。

方法3方法3/3:

他の関係を築く

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- 例えば、大学に通っていて家に住んでいない姉がいる場合、決まった時間を設けてWeChatで連絡を取り合い、お互いの近況を知ることができます。兄弟がまだ近くに住んでいる場合、または一緒に住んでいる場合は、日曜日に一緒に夕食をとるなど、定期的な活動をスケジュールするようにしてください。
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- 両親のことをもっとよく知り、共通の興味を見つけましょう。「好きなテレビ番組は何ですか？」や「今週末一緒に野球の試合を観ませんか？」などの質問をすることができます。
- 車を洗ったり、一緒に食事をしたり、その他の同様の活動を一緒に行うことで、充実した時間を過ごすことができます。
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- たとえば、創造力に富んでいるなら、学校の芸術クラブに参加することを検討してください。また、歌うことが好きなら、教会の聖歌隊に参加することを検討してください。
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- 炊き出しに参加したり、図書館で子どもたちに本を読んであげたり、地域の清掃活動を企画したりすることを検討してください。