同性または両性に対する自分の魅力を受け入れられずに困っているなら、この記事が役に立つでしょう。この状況には何ら不思議なことはありません。あなたは自分の性的指向を発見しているだけなのです。自分がゲイであるという事実を受け入れ、それを誇りに思うことは、カミングアウトし、ゲイ同士の良好な関係を築くのに役立ちます。個人的または社会的制約や圧力により、自分の性的指向を受け入れることができない人もいます。 LGBT+ コミュニティのほとんどの人は、自分の性的指向を受け入れることでより幸せになり、よりオープンになれるということを、自分の経験から知っています。
この記事における「同性愛」という用語は、レズビアン、ゲイ、バイセクシュアル、パンセクシュアル、その他の非異性愛者を含む、あらゆる形態の非異性愛的魅力を指します。 ステップ方法1方法1/3:自分自身を発見する- {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a2\/Know-If-You-Are-a-Lesbian-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Know-If-You-Are-a-Lesbian-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a2\/Know-If-You-Are-a-Lesbian-Step-1-Version-3.jpg\/v4-828px-Know-If-You-Are-a-Lesbian-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1自分がゲイかどうか調べましょう。時々、人々は自分の性的指向に疑問を抱きます。性的指向や感情的指向にはさまざまな種類があり、自分が 1 つのカテゴリにうまく当てはまらない場合は、無理に当てはめようとしないでください。準備ができていない、または準備ができていたくない場合は、自分自身にレッテルを貼らないでください。
- 自分が場違いだと感じたり、なぜ周りの人と違うのか理解できなかったりする場合は、自分は他の誰かではなく、自分であることを忘れないでください。自分らしくあり、自分を受け入れることは、誇りに思うべきことです。
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- 自分を変える必要はありません。同性愛は単なる別の生き方であり、何も悪いものではありません。そしてあなたがゲイであるという事実は問題ではありません。
- 世の中には性的指向は選択できるものだと信じている人もいます。本当に選択したと感じているなら、その選択に満足するべきです。誰もが躊躇を乗り越えて選択をしなければなりませんが、社会規範はあなたにとって普通ではないかもしれません。
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- 自分自身にこう言い聞かせてください。「私も他の人と同じように感情や考え、人生を持っています。私はユニークな人間であり、誰も私のライフスタイルを選ぶ権利はありません。ゲイであることは、創造的で楽観的で茶色い目をしていることと同じように、私の本当の姿のほんの一面です。私は多くの友人たちと違うかもしれませんが、私は自分の人生をありのままに幸せに生きることを選びました。これが私の人生であり、私は幸せになることを選びました。」
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- 異性愛者のコミュニティに合わせる必要がないのと同じように、ゲイのコミュニティに合わせる必要はありません。社会的な概念は静的なものではありません。男の子とフットボールとしゃっくりの間には、何か本質的なつながりがあるのでしょうか?いいえ、これは社会が私たちに植え付けた概念です。 100年以内に、「同性愛」に対する見方は劇的に変化するでしょう。特定の方法で既存の考え方に自分を当てはめようとしないでください。
- 自分自身に正直になり、自分の価値観を理解しましょう。自分の価値観を理解すれば、一般的な社会規範ではなく、自分の基準に基づいて選択できるようになります。考えて、何を大切にしているか書き出してみましょう。
広告する 方法2方法2/3:他者との関わり- {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/62\/Tell-Your-Siblings-You-Are-Bisexual-Step-9.jpg\/v4-460px-Tell-Your-Siblings-You-Are-Bisexual-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/62\/Tell-Your-Siblings-You-Are-Bisexual-Step-9.jpg\/v4-828px-Tell-Your-Siblings-You-Are-Bisexual-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1 プレッシャーに負けて、「やり方を変えなければならない」と信じ込まないでください。自分に課せられた意志を拒否すべきです。もし誰かが、あなたの欲望は異常だ、罪深い、あるいは何らかの精神疾患の症状であるなど、あなたが同意できない考えを受け入れるよう圧力をかけようとしているなら、それを無視して、他の場所でサポートを求めてください。誰かが「同性愛者が異性愛者になるのを助ける」ことができるという証拠はない。誰かがこの移行を手伝うことができると言ってきたら、無視して立ち去ってください。
- 1960年代から1970年代にかけて一般的だった性的指向変更療法は、受けた人々に大きな害を及ぼしたが、全く効果がなかった。 [1] [2]
- 実際、性的指向転換療法は世界中で徐々に禁止されつつあります。同性愛は病気とはみなされていないため、病気のように扱われる必要はありません。 [3]
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- 自分にとって魅力的で、他のゲイの人々と交流できるグループや集まりを見つけましょう。新しい友達を作って、新しいサポートネットワークを構築し、周囲の人々を励ましましょう。あなたのエネルギーも彼らを助けるでしょう!
- Douban Group などのオンライン グループを見つけて参加します。自分の性的指向について話すことに抵抗がある場合は、最初は匿名でやり取りすることもできます。 [4]
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- 家族があなたを受け入れてくれない場合は、助けてくれるメンターを見つけるのが最善です。同じ困難を経験した人を知っていますか?彼らはあなたを正しい方向に導き、あなたが直面しているジレンマについてアドバイスを提供することができます。話したり頼ったりできる人がいると、全体的な幸福感が得られ、強くなることができます。
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- 不適切だと感じた場合は、特定の人に事実を開示しないでください。一般的に言えば、これは良い原則であり、カミングアウトする理由はさまざまですが、「何かがおかしい」と感じるなら、今は相手にカミングアウトする適切な時期ではないのかもしれません。後で伝えた方がいいかもしれませんし、あるいは決して伝えない方がいいかもしれません。最も重要なことは自分自身に正直であることです。自分の性的指向に満足していて、健全な自己イメージを持っているなら、いつ、どのようにカミングアウトするかを心配することなく、カミングアウトは自然な流れになるでしょう。
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- 怒れば彼らはさらに大胆になるだけだ。彼らの攻撃に反応したい場合は、冷静に、論理的に、そして合理的に反応してください。彼らの行動に怒れば、彼らはもっと幸せになるだけだ。寛大になれないなら、無関心を装いなさい。見ないことさえもできません。長い目で見れば気分はずっと良くなるでしょう!
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- 同性愛を認めない環境で育ったとしても、あなた自身の価値が下がることはありません。聖書の原則は主に健康目的であり、タトゥーを入れないこと、豚肉を食べないこと、混紡のリネンを着用しないことなどとともに同性愛の禁止が挙げられているが、現実には、今日多くの敬虔な信者がこれらの原則を「違反」している。ご存知のとおり、子育てスタイルは単なる文化的な問題です。あなたは依然としてあなたであり、あなたが良い人であるという事実はこれによって変わることはありません。宗教的信念を変えたい場合、そうするのは自由ですが、無理にそうする必要はありません。よく考えて、時間をかけてください。
広告する 方法3方法3/3:サポートと自信を得る- {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fb\/Get-over-the-Death-of-Someone-You-Love-Step-28.jpg\/v4-460px-Get-over-the-Death-of-Someone-You-Love-Step-28.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fb\/Get-over-the-Death-of-Someone-You-Love-Step-28.jpg\/v4-728px-Get-over-the-Death-of-Someone-You-Love-Step-28.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1自分を気にかけてくれる人たちに囲まれてください。あなたの友人や家族は、あなたが異性愛者か同性愛者かではなく、あなたがどんな人間であるかという理由であなたを愛しています。あなたの幸せは彼らにとって非常に重要なので、たとえ彼らがそのことで打ちのめされているとしても、あなたの問題について彼らに話すことは利己的なことではありません。彼らに頼ること。そのために友人や家族がいるのです。
- ただし、すべてを他人に明らかにする義務を感じる必要はありません。まだ準備ができていないなら、急がないでください。諺にあるように、用心深い方が良いです。たとえあなたがゲイであることを知らなくても、友人や家族はあなたをサポートすることができます。
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- もし誰かがあなたの性的指向のせいであなたをありのままに受け入れることができず、あなたへの尊敬を失っているなら、その人はあなたの時間やエネルギーを費やす価値がありません。なぜなら、その人があなたを受け入れられないのはあなたのせいではないからです。
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- ゲイの人々も他の人々と何ら変わらないことを理解してください。他の人々と同様、同性愛者にも夢や目標があり、友情や愛を求める気持ちも他の人々と同じです。毎日、できる限り最高の人間になれるよう努力し、自分を特別なものにしている肯定的な資質や特徴を思い出してください。
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- あなた自身が特定の人種、宗教、またはその他の特徴を受け入れないのであれば、なぜ他の人があなたを受け入れるべきなのでしょうか?自分が他人にされたくないことは他人にもしてはいけません。あなたの行動が他の人にも刺激を与えてくれることを願っています。愛に関しては、自分自身を愛するにしても、他人を愛するにしても、あらゆる機会を勇敢につかみなさい。
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ヒント- アメリカ心理学会が、同性愛を治せると主張する団体は危険で不健全であると宣言したことは注目に値する。自分の感情や本当の自分を抑圧することは、心身の健康に害を及ぼします。あなたの人生にとって何が最善かを決めるのはあなたです。
- 他の人がどう思うかは気にしないでください。自分らしくあり、他の人に配慮することが大切です。だからといって、他の人の気持ちに合わせる必要はありません。あなたの性的指向を受け入れられなかった友人や家族がいる場合は、しばらく待って辛抱するか、長期的に考えて関係を終わらせてください。
- 交際中の場合は、パートナーを説明するときに「ルームメイト」という言葉を使用しないでください。また、親戚や友人に、あなたとパートナーを「友達」や「ルームメイト」として紹介させないでください。そうしないと、あなたとパートナーの本当の関係を隠すことになります。失礼にならないように、優しく訂正してください。例:
- 「ええ、そうです、私たちは一緒に住んでいます。張おばさん、李磊は私のパートナーです」または「張おばさん、童聡が私のガールフレンドの陳紅をあなたに紹介したのを見ました。私たちは数ヶ月付き合ってから同棲を始め、今では1年一緒にいます。あなたに会ってもらう機会を得てとても嬉しいです...小紅、ここに来て、張おばさんに挨拶してください。」
- あなたが、あなたとリー・レイは「ただのルームメイト」、あるいはチェン・ホンは「ただの仲良しの友達」という誤った見方を彼らに抱かせたまま、ただ黙って座っているわけではないとあなたの家族が知れば、彼らはあなたの関係を隠そうとするのをやめ、もっとオープンな心を持つようになるでしょう。
- トランスジェンダーの人も同性愛者である可能性があります。同性愛者であるトランス男性は多く、つまり彼らは他の男性を好みます。トランス女性も同様で、中には他の女性を好みます。性別と性的感情は同じものではありません。結局、ゲイであることは「女性らしさや男性らしさが劣る」ということではないことが判明した。
広告する警告する- カミングアウトすることで悪い結果を招く可能性がある場合は、カミングアウトしないでください。自分が本当はどんな人間であるかを理解している限り、短期的にはそれで十分です。結局のところ、あなたの性的指向はあなた自身の問題です。おそらく最終的には他の人々もこの事実に気づき、あなたはその状況に直面するか、より包括的な環境に移るかを決める必要があるでしょう。
- 良識を持って判断してください。残念なことに、誰もが違いを許容できる現代的な考え方を持っているわけではありません。小さな町やLGBT+の人々をあまり受け入れていない場所に住んでいて、同性愛者であるために身体的または精神的に危害を受けるリスクがある場合は、すべての人にカミングアウトしないでください。
- 特に、ゲイコミュニティが特定の文化によって非難されている地域に住んでいる場合、将来、自分の性的指向を受け入れたことを後悔することになるかもしれません。あなたはライフスタイルを変えることを選択できます。つまり、あなた自身の安全のため、そしてあなた自身の幸福のために、異性愛者であるふりをしなければならないということです。自分の性的指向を受け入れることは、住んでいる場所や友人や家族の態度によっては、必ずしも簡単ではありません。自分の性的指向を受け入れるためのサポートをしてくれる非営利団体もありますが、性的指向は決して変えることができないものですが、異性愛者としてのライフスタイルを試してみたい場合にも、そうした団体は支援してくれます。
- あなたがまだ経済的に両親に依存しているが、あなたが同性愛者だと知ったら勘当されるだろうと確信しているなら、経済的に自立するまで両親に告げるのを待つべきかもしれません。生きていくために、高校や大学を卒業するか、独り立ちするまでカミングアウトを延期しなければならないかもしれません。
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