浮気された後に愛を取り戻す方法

浮気は愛にとって非常に有害です。それは相手の感情を傷つけ、あなたたちの間に存在していたかもしれない信頼を壊してしまう可能性があります。多くの場合、不貞は二人の人を引き裂くのに十分です。パートナーを愛していると言っても、相手が浮気をしている場合、関係を維持するためにやらなければならないことがたくさんあります。さらに、浮気をしてしまった後は、どれだけ努力しても相手を取り戻すことができるという保証はありません。しかし、本当にパートナーを愛していて、よりを戻したいと思っているのであれば、自分の行動を後悔し、今後より良い関係を築くことに尽力していることを示すために、時間と労力と犠牲を費やす必要があります。

方法1方法1/3:

自分の間違いを認める

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- このステップにパートナーを参加させると、お互いの信頼関係を再構築するのに役立ちます。パートナーの前で第三者の連絡先情報を削除することで、パートナーが第三者との関係を終わらせることについての会話を見たり聞いたりできるようにすることができます。
- 不倫関係を完全に断つ準備ができていないなら、パートナーとの関係は修復不可能になるかもしれません。相手が徐々に関係を終わらせていくと、相手はあなたとの関係を断ち切り、たとえあなたが相手と友達であり続けたいと思っても、それは難しいでしょう。
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- 相手と会話を始める前に、何を言うかよく考えましょう。会話を始める前に、自分が何をしたのか、何に対して謝っているのか、相手にどのように伝えたいのかを明確にしておく必要があります。
- あなたのパートナーはそのニュースを聞いて動揺するかもしれません。相手があなたの言ったことについて数日または数週間考える時間を与えるなど、できるだけ役立つ方法で相手がそのニュースを処理できるようにします。
- あなたはただその問題について率直に話し合いたいだけだということを相手に伝えましょう。相手にこう伝えます。「ご質問があれば何でもお答えします。」
- あなたの大切な人は、第三者との関係の性質について非常に個人的な質問をするかもしれません。どれだけ恥ずかしく、イライラし、当惑したとしても、相手の質問には正直に答えるべきです。
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- パートナーにこう伝えましょう。「私はあなたを計り知れないほど傷つけてしまったことを知っています。私たちの関係を修復するために、できる限りのことをします。本当に申し訳なく思っています。今後どのように前進できるか話し合いたいのです。」
- 誠意なく謝らないでください。謝るべきこと、自分が間違っていたと思うことだけを謝りましょう。あなたの謝罪が誠実でなければ相手はそれに気付くでしょう。ですから、罪悪感から謝るのではなく、心の底から謝るようにしましょう。
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- パートナーに、「すぐに許してくれるとは思っていません。許してもらうには努力しなくてはいけないことは分かっています。でも、あなたの愛と信頼を取り戻すために、どんなことでもやると約束します」と伝えましょう。
- 相手がどう感じているか、そして、あなたを許す前にあなたが満たすべき要求やニーズは何だと思うかを話してもらいましょう。相手がどう感じているかを尋ね、相手の反応に積極的に耳を傾けましょう。
- 最初は相手がショックを受けたり、信じられないと思うかもしれません。相手があなたの言ったことに順応する時間を与え、いつでもそれについて話す準備ができていることを知らせてください。
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- 同棲中のパートナーが距離を置きたいと言っている場合は、しばらく友人や家族の家に滞在したり、ホテルに泊まるなどの手配をすることができます。パートナーが別れたいと思っているなら、その希望に応えてあげましょう。これはあなた方二人にとって未知の領域であり、パートナーは少し距離を置くことを好むかもしれません。
- パートナーに戻ってくるように強制したり、あなた自身が戻ってくることを許可したりしないでください。相手の要求を満たす余地を与えることで、相手を尊重していることを示しましょう。
- 以前肉体的に親密だった場合、その肉体関係を修復するには長い時間がかかるかもしれません。相手に何かを強制しないでください。相手が準備ができたら、あなたのところに来させてください。

方法2方法2/3:

不倫によって引き起こされる問題への対処

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- カップルカウンセリングを受けることを決めたら、パートナーの同意を得る必要があります。あなたと相手との関係を修復するために専門家の助けを求めたいことを相手に伝え、どのカウンセラーがあなたに合っているかを決める際に、相手にも平等に発言権と積極的な参加を与えましょう。
- 両者にとって効果的な治療計画を立てましょう。これはカップルカウンセリングなので、週に1回または隔週で一緒に行く必要があります。予約をする際には、必ずパートナーのスケジュールを考慮してください。
- 不倫から生じる問題に対処するためにカウンセリングを受けていることをカウンセラーに直接伝えてください。回復には時間がかかることを理解する必要がありますが、長期的な解決策を求めていることをセラピストに伝えてください。
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- パートナーがあなたの居場所や行動についてもっと知りたいと言った場合は、お互いに理解し、協力してチェックインの計画を立てることが重要です。
- 日々の考えや気持ちについてパートナーと率直にコミュニケーションを取りましょう。感情的になって、葛藤や後悔を感じたらそれを表現しましょう。
- パートナーにコミュニケーションの機会を与えることも重要です。相手と会話をするためには、ただ聞くだけでなく、注意深く聞いて相手の言っていることを理解しようと努めるべきです。積極的に耳を傾け、相手の言ったことを繰り返してください。
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- 相手と公平に議論するようにしてください。目の前の問題に集中し、他の問題を持ち出さないでください。関係について大まかな一般論を述べるのではなく、落ち着いて状況の詳細と感情的な反応について話してください。 ^{[7] XResearchソース}
- 具体的な解決策に到達する。あなたやパートナーが疲れてきて、もう議論する気力がなくなったからといって、議論が終わったと決めつけないでください。たとえ合意に至らなかったとしても、他の問題に進むことができるよう、両者が同意できる解決策を見つける必要があります。

方法3方法3/3:

パートナーの信頼を取り戻すよう努める

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- 防御的になったり、プライベートな時間や空間を求めたりすると、相手に疑いの目を向けられる可能性があります。何らかの理由でパートナーのニーズを満たすことができない場合は、パートナーに対して率直に話し、誠実に話し合う必要があります。
- パートナーにこう伝えましょう。「私たちの間の信頼を回復したいので、私は喜んでこれらのことをします。私たちが達成しようとしている共通の目標をよりよく理解できるように、なぜこれらのことをしてほしいのか教えてください。」
- 不正行為が完全に止まったことを確認するために私立探偵を雇う必要があると感じる人さえいます。これはあなたのパートナーが望んでいることかもしれないということを認識し、あなたがそれに同意できるかどうかを確認してください。
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- パートナーへの献身を示すには、大げさなジェスチャー以上のものが必要です。パートナーがコントロールできない部分のギャップを埋めたり、これまで手伝ったことのないことに手を貸したりするなど、意識的な日々の努力が必要です。
- これは、相手があなたが注意を払っていないと感じているときに耳を傾ける努力をしたり、相手が他のことで忙しすぎるときに家事を手伝ったり、あなたが努力していることや気にかけていることを相手に示すために関係に貢献したりすることを意味するかもしれません。
- あなたとパートナーが毎日行う習慣的な活動を作ることが役立つかもしれません。たとえば、夕食後に一緒に低カロリーのコーヒーを飲みながら、その日の出来事について話し合います。
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- 関係を継続したくない相手に対して、関係を取り戻そうとするあなたの努力は、より大きな精神的ストレスと害を与えるだけです。相手が別れを望んでいるなら、相手の決断を尊重することであなたの愛を証明しましょう。
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- 本当に間違いを後悔しているのであれば、将来の人間関係において同じことを繰り返さないと決意しましょう。この機会を利用して、今後の恋愛のパフォーマンスを向上させましょう。
- 不正行為は真空中で起こるものではありません。少し時間を取って、不倫に至った原因を調べ、これらの問題が自分で解決できるものかどうかを評価してください。
- 必要だと感じた場合は、カウンセラーに相談することができます。カウンセラーは、あなたが以前の関係から立ち直り、将来の関係についてより良い選択を行えるようサポートしてくれるかもしれません。

ヒント

責任を転嫁したり、自分の行動を正当化しようとしたりしないでください。間違いを認め、謝罪し、問題について話し合うこと以外は、状況の改善にはつながりません。
相手があなたと話したくない場合は、放っておきましょう。相手に必要なスペースを与えてください。彼らが本当にあなたを愛し、あなたが彼らの人生の愛であるなら、彼らは最終的にあなたに連絡を取るでしょう。