ストレッチマークを消す方法

妊娠、思春期、急激な体重増加など、体の大きさが急激に変化したときに、ストレッチマークが現れることがあります。妊娠中の女性の90％は腹部、臀部、太ももに妊娠線が現れます。そして残念なことに、ストレッチマークは遺伝します。あなたの母親に妊娠線があった場合、あなたにも妊娠線ができる可能性が高くなります。 ^[1]

しかし、恐れることはありません。ストレッチマークが現れないように予防したり、すでに現れている新しいストレッチマークや古いストレッチマークを目立たなくしたりするためにできることがいくつかあります。試すことができる難しい方法から簡単な方法までいくつか紹介します。

ステップ

パート1: 実証済みで人気の方法

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/35\/Lime-body-butter.jpg\/460px-Lime-body-butter.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/35\/Lime-body-butter.jpg\/500px-Lime-body-butter.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":500,"bigHeight":375,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1保湿剤を使用する。さまざまなハーブ保湿剤を比較した研究では、保湿剤を毎日塗ると肌の質感が大幅に改善され、肌の弾力性が高まることがわかりました。 ^[2] . 考えてみてください。肌が常に伸びて潤っていれば、肌が裂けてストレッチマークができる可能性は低くなります。
   • ストレッチマークが最近現れた部分と、将来的にストレッチマークができるのではないかと心配な部分に保湿剤を塗りましょう。 古いストレッチマークに保湿剤を塗ると、ある程度の効果はありますが、新しいストレッチマークほど顕著な効果はありません。
   • 市販の保湿剤に含まれる化学物質が気になる場合は、小麦胚芽油、オリーブオイル、アロエベラを同量ずつ使って自分で作ることもできます。上記の研究では、この配合で DIY ボディローションが最適になることも示されています。 ^[3]
2. 2.レチノイン酸ジェルを使用する。ミシガン大学の研究によると、トレチノイン、またはトレチノインクリームは新しいストレッチマークの治療に非常に効果的であることがわかりました。 ^[4] . レチノイン酸はコラーゲンの生成を促進し、皮膚の伸縮を助け、裂傷を防ぎます。
   • 注意: 妊娠中または授乳中はレチノイン酸を含む製品を使用しないでください。胎児奇形を引き起こす可能性があります。 ^[5]
   • レチノイン酸は古いストレッチマークにはそれほど効果がありません。
   • レチノイドを購入するには処方箋が必要になる場合があります。
   • レチノイドを使用するときは、長時間の日光への曝露を避けてください。肌が日焼けしやすくなります。
3. 3.グリコール酸を使用する。グリコール酸はコラーゲンの生成を促進し、肌全体の弾力性を高めます。 ^[6] . グリコール酸は、ケミカルピーリングでよく使用される化合物と同じアルファヒドロキシ酸（AHA）ファミリーのメンバーです。
   • グリコール酸は妊娠中にも使用できます。
   • グリコール酸を塗った体の部分を日光から保護してください。
   • グリコール酸は店頭で直接購入できます。より集中的な治療が必要な場合は、認可を受けた皮膚科医から高用量のグリコール酸を処方してもらえます。
4. 4.グリコール酸とトレチノインを混ぜます。グリコール酸とトレチノインを併用すると、特にストレッチマークが改善されます。 ^[7] . これを実行する予定の場合は、最初にトレチノインを使用し、次にグリコール酸を使用するのが最適です。 ^[8] 。
   • 妊娠中または授乳中はレチノイン酸を使用しないでください。胎児に重度の先天異常を引き起こす可能性があります。 ^[9]
   • トレチノインの処方箋をもらうために医師の診察を受ける必要がある場合は、グリコール酸との併用について医師に尋ねるのが最善です。
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ec\/Day-51--Vitamin-E.jpg\/460px-Day-51--Vitamin-E.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ec\/Day-51--Vitamin-E.jpg\/500px-Day-51--Vitamin-E.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":307,"bigWidth":500,"bigHeight":334,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5ビタミン E オイルを試してください。ビタミンEオイルはストレッチマークに驚くほど効果があると言われていますが、研究によると妊娠した女性にのみ効果があることが分かっています。 ^[10] . しかし、適切に使用すれば害はありません。
   • ビタミン E オイルを通常の無香料ボディローションに混ぜて、均一に塗り広げます。
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パート II: 実証されていない人気の方法

1. 1.エッセンシャルオイルを使用する。エッセンシャル オイルがストレッチ マークを治す仕組みを証明する研究は認められていませんが、エッセンシャル オイルは家庭療法として人気があります。エッセンシャルオイルを直接肌に塗ることもできますし、ココナッツオイルや無香料のボディローションなどのキャリアオイルを使ってオイルを肌に均一になじませることもできます。ストレッチマークの改善におすすめのエッセンシャルオイルをご紹介します。
   • ラベンダーエッセンシャルオイル
   • ローズエッセンシャルオイル
   • フランキンセンスエッセンシャルオイル
   • ゼラニウムエッセンシャルオイル
   • ヘリクリサムエッセンシャルオイル
   • ミルラエッセンシャルオイル

パートIII: 補足的方法

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6c\/Packed-with-vitamin-C-Project-365%283%29-Day-350.jpg\/460px-Packed-with-vitamin-C-Project-365%283%29-Day-350.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/6\/6c\/Packed-with-vitamin-C-Project-365%283%29-Day-350.jpg\/728px-Packed-with-vitamin-C-Project-365%283%29-Day-350.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":307,"bigWidth":728,"bigHeight":486,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1ビタミン C の摂取量を増やします。皮膚科医は、ストレッチマークを減らすために、500 mg のビタミンを経口摂取することを推奨しています。 ^[11] 。
   • さらに良い結果を得るには、ビタミン C とグリコール酸を組み合わせてください。
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パート4: レーザー療法

1. 1新鮮なストレッチマークには、ダイレーザーを使用します。 585 nm に設定された色素レーザーは、産後女性のストレッチマークを軽減することができます。 ^[12] . この治療法は、ストレッチマークの初期の色を軽減することができ、白くなる前に使用するのが最適です。
   • お金を使う準備をしてください。レーザー治療には合計 3 ～ 6 回のセッションが必要で、1 回のセッションの費用は約 2,700 ドルです。
   • 色素沈着療法は肌の色が濃い女性には効果がありません。レーザー脱毛と同様に、施術対象物（今回の場合は赤い妊娠線）の色と肌の色の差が大きいほど、効果が高まります。
2. 2古いストレッチマークの場合は、局所的なレーザー表面治療が使用されます。妊娠線が薄くなってきたがまだ凹みが残っている場合は、局所レーザー治療ができます。レーザーをストレッチマークの端に照射して、ストレッチマークを滑らかにします。 ^[13]
   • おそらく局所的なレーザー治療が 3 回必要になり、費用はそれぞれ約 6,000 ドルかかります。
   • 局所レーザー療法の副作用には、色素沈着や瘢痕形成などがあります。
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第5部: 外科的治療法

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6a\/OptoScalpel-3.jpg\/460px-OptoScalpel-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6a\/OptoScalpel-3.jpg\/728px-OptoScalpel-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1腹部形成術を受けます。ストレッチマークを確実になくす唯一の方法は、ストレッチマークを除去することです。あらゆる方法を試しても妊娠線が消えない場合は、腹部整形手術が役立つかもしれません。
   • お金を使う準備をしてください。米国では、腹部整形手術にはおよそ 4,000 ドルから 20,000 ドルの費用がかかります。
   • リスクを理解してください。あらゆる外科手術には生命を脅かす合併症が伴いますが、腹部形成術も例外ではありません。
   • 手術後の回復には長い時間がかかります。手術後2～4週間で自由に歩き回れるようになりますが、回復には3～6か月かかる場合があります。 「ママの整形手術のフルセット」を検討してみてはいかがでしょうか。産後の女性の中には、腹部形成術、乳房リフト、脂肪吸引術をすべて一度に受ける人もいます。

ステップ6: 何が効果的で何が効果的でないかを知る

1. 1.ココアバターがストレッチマークを軽減する効果は証明されていません。二重盲検試験では、ココアバターがストレッチマークを軽減する証拠は示されなかった。 ^[14] 。詐欺広告にご注意ください。
2. 2ペプチドを含む製品がストレッチマークを軽減する効果は証明されていません。ペプチドやタンパク質を含むと主張する修復クリームや美容液は、ストレッチマークによるダメージを修復する効果が証明されていません。 ^[15] . 宣伝する

ヒント

• 手術後の体重増加により新たなストレッチマークが現れる可能性があるため、腹部整形手術に大金を費やすのは避けたほうがよいでしょう。
• もっと運動しましょう！
• 手術以外の方法では、ストレッチマークを完全に除去することは不可能です。なぜなら、ストレッチマークは実際には真皮（皮膚の中間層）の損傷後の治癒の結果だからです。
• 古いストレッチマークには、SPF 60 以上の製品を直接塗ってください。 SPF 値が高いとストレッチマークが目立ちにくくなります。もっと運動したほうが良いでしょう。
• ストレッチマークの除去は美容整形手術に該当するため、健康保険は適用されません。 ^[16]

警告する

• ほとんどの治療法の効果は限られています。したがって、期待を現実からかけ離れすぎないようにしてください。
• 新しいスキンケア製品を使用する前に、必ず成分リストを確認してください。特に妊娠中および授乳中の女性。