自殺未遂をした人と友達になる方法

もしあなたの友人が自殺を図ったなら、あなたはきっととても心配し、何を言って何をしたらよいか分からないでしょう。最善の方法は、常にお互いを気遣い、支え合い、この困難な時期を友人とともに乗り越えることです。友人に対して思いやり、気遣い、友好的、忍耐強く接し、この状況を慎重に対処することが重要です。

パート1 パート1/2:

サポートの提供

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ad\/Be-Friends-with-Someone-Who-Attempted-Suicide-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Be-Friends-with-Someone-Who-Attempted-Suicide-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/a\/ad\/自殺未遂をした人と友達になろうステップ1バージョン3.jpg\/v4-728px-自殺未遂をした人と友達になろうステップ1バージョン3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1オンコール。自殺を図った友人に出会ったとき、あなたができる最も重要なことは、援助とサポートを提供することです。相手を抱きしめ、肩に寄りかかって泣かせ、相手の言うことに注意深く耳を傾け、友人がこの暗い時期から抜け出すのを手伝ってください。電話でも対面でも、いつでも対応可能であることを友達に知らせましょう。友人が自殺について話したがらなくても大丈夫です。以前ほどは言いたくないのかもしれませんし、まだ無感覚で鈍いのかもしれません。いずれにしても、ただそばにいてあげてください。あなたの存在は友人にとってとても大切なのです。 ^{[1] X研究ソース}
- 最初に自殺の話題を持ち出すのは避けた方が良いですが、友人が自殺について話したいときは注意深く耳を傾けるべきです。
- 友人が最近自殺を図った場合は、サポートを申し出て、どのように支援できるか尋ね、友人がまだ生きていて元気でいることを嬉しく思うと伝えてください。 ^{[2] X研究ソース}
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- おそらく、自殺を決意する前の人の心理的活動を完全に理解することは決してできないでしょう。しかし、もしあなたの友人が最近自殺を図り、あなたがその友人のことを気にかけているのであれば、その友人の痛みに共感しようと努めた方が良いかもしれません。
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- 時々、聞くことは話すことと同じくらい重要です。
- 話を聞くときは、判断したり理由を探ろうとしたりしないでください。その代わりに、友達の気持ちやニーズにもっと注意を払ってください。
- もしあなたの友人が自殺について頻繁に話題に出すなら、それは普通のことです。結局のところ、彼はまさにそのようなことを経験したばかりなのです。忍耐強く、友達の話を注意深く聞いてください。 ^{[9] X研究ソース}
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- たとえば、友達が治療に不安を抱いている場合は、一緒に病院に行くのもいいでしょう。あるいは、友達がただ圧倒されているだけなら、夕食を作ったり、子供の世話を手伝ったり、宿題をしたり、彼女の負担を軽減するのに役立つことなら何でもしてあげてください。
- たとえそれが小さな恩恵であっても、彼にとっては大きな意味があります。小さな親切が報われないままにならないようにしましょう。
- 友達がリラックスできるように手助けすることもできます。友人が自殺について話したがらないなら、夕食や映画に連れて行ってあげましょう。
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- 米国外にお住まいの場合は、自殺関連のウェブサイトを閲覧し、カウンセリングの電話番号やオンラインカウンセリングを見つけることができます。 ^{[12] XResearchソース}^{[13] X研究ソース}^{[14] X信頼できる情報源ヘルプガイドソースへ移動}
- それだけではうまくいきません。友人が自殺の原因となるようなものにさらされるのを防ぐために、友人の家族や他の友人も関与する必要があります。
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- たとえば、友人が一日中ベッドで寝ていて、電話を避けていると言った場合、それは彼が非常に落ち込んでいることを意味します。この時点で、助けてくれる人を見つける必要があります。
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- たとえば、友達が失恋で落ち込んでいる場合は、失恋の痛みをゆっくりと乗り越えられるよう、娯楽活動をいくつか手配し、適切な時期が来たら新しいデート相手を紹介してあげるとよいでしょう。
- あるいは、友人がキャリアが停滞していることに不満を抱いている場合は、履歴書を磨くのを手伝ったり、さらなる学習の選択肢について話し合ったりすることもできます。
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- たとえば、週に一度一緒に夕食をとるのは楽しいが、危険そうな秘密は隠さず、友人の安全を守るために他の人の協力を得るつもりだと友人に伝えます。
- 相手の自殺行為を秘密にせず、信頼できる他の人たちにも必ず知らせてください。
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- この時、あなたを助け、希望を与えてくれる人は誰ですか?
- 希望について考えるとき、何が思い浮かびますか?そこにはどんな感情、イメージ、音楽、色、物がありますか?
- どのようにして希望を強めたり、育てたりするのでしょうか?
- あなたの希望を危うくするものは何でしょうか?
- 希望の絵を想像してください。何が見えますか?
- 無力感を感じたとき、どこに希望を見出すのでしょうか?
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- 誰かに挨拶をするときは、その人が自らを危険にさらす状況にない限り、自殺について話さないでください。友達に何をしているのか、どう感じているのか、助けが必要かどうかなどをもっと頻繁に聞いてみましょう。
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- 自殺願望
- 薬物中毒
- 目的のない
- 不安
- 困った
- 絶望
- 後退
- 怒り
- 無謀
- 気分の変動
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パート2 パート2/2:

有害な習慣を避ける

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- あなたは友人の自殺行為に対して怒りや罪悪感を感じ、なぜ助けを求めなかったのかと疑問に思うかもしれません。 ^{[25] XResearchソース}しかし、もしあなたの友人が最近自殺を図ったのであれば、彼または彼女に質問しないでください。それはあなたの関係に影響を与えるでしょう。
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- たとえば、友達が経験した苦痛に対して申し訳なく思い、何か手助けできることはないかと尋ねることができます。 ^{[27] XResearchソース}何を言うにしても、友達のことを気にかけていることを相手に確実に伝えましょう。
- あなたが気まずい立場にいることを理解してください。あなたの周りの誰かが自殺しようとしているとき、誰もどう反応すればいいのか本当には分かりません。
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- もっと気をつけてください。自殺はただ注目を集めるためだけだと言うなら、あなたは実際には全体の話を理解したくないのだと思います。
- 自殺を軽視するのは簡単ですが、これは友人が悲劇から立ち直るのを助ける上で有害となる可能性があります。
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- あなたの友人はまだ落ち込んでいたり、傷つきやすい状態にあるかもしれないことを理解し、彼が最も必要としているのはあなたのサポートと愛であることを理解してください。
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- 友人の傷が早く癒えて、人生が軌道に戻れるように本当に助けてあげたいと思っていても、友人がこの辛い時期を耐えなければならないことも知っておく必要があります。あなたにできるのは彼をサポートし、助けることだけです。
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ヒント

一緒にランニングやワークアウトに出かけたり、ビーチに行くなど、友達が楽しみにしている楽しいことを計画しましょう。
泣いても大丈夫で、気分の変動は普通のことだと友達に伝え、それについて考えすぎないように注意しましょう。もっと友達を励ましてください。
いつも偉大なことをしなければならないとは思わないでください。あなたの存在だけで友人たちは十分です。公園のベンチで友達と静かに座ったり、家で映画を見たりするのはいいものです。
あまり同情しすぎないでください。同情は友人にとって負担に感じられ、結果としてさらに落ち込むことになるかもしれません。

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警告する

うつ病や自殺願望のある人と長期間一緒に暮らすことは、非常に疲れたり困難を伴ったりすることがあります。
自殺願望のある人をどれだけ真剣に助けようとしても、それが必ずしも喜ばしい救済策とはならないかもしれません。これを孤立したケースとして捉えないでください。うつ病や自殺願望のある人にとって、潜在的な友人からの援助を受け入れるのは難しい場合があるからです。
友達と深い話をしようとするときは、攻撃的になったり、友達に恥ずかしい思いをさせたりしないでください。

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