混合肌のケア方法

混合肌とは、顔に 2 つ以上の異なる肌タイプがあることを意味します。顔の一部は乾燥していたり、カサカサしていたりしますが、真ん中のTゾーン（額、鼻、あご）は脂っぽいです。顔にシワ、ニキビ、酒さなどの他の皮膚の問題がある場合も、混合肌の可能性があります。 ^{[1] X研究ソース}混合肌のケアは難しいですが、不可能ではありません。顔のさまざまな肌タイプに合った、肌に刺激を与えない適切な製品を見つける必要があります。

方法1方法1/3:

自然な方法を使う

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- 1日1～2回洗顔料で顔を洗ってください。
- 時々、時には週に 1 回だけ角質を除去します。 ^{[3] X研究ソース}
- 最後に、朝と夜に1回ずつ保湿剤を塗ってください。
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- たとえば、額にニキビがあり、その部分の皮膚が脂っぽくなりやすい場合は、ニキビ対策の製品を額にのみ塗ります。頬の皮膚が乾燥したり炎症を起こしたりしやすい場合は、その部分だけに保湿剤を塗ってください。
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- 蜂蜜大さじ3杯、植物性グリセリン約120ml（ほとんどの健康食品店で入手可能）、液体カスティール石鹸大さじ2杯を用意します。
- 大きなボウルに注ぎ、よく混ぜます。後で使用できるように、空のボトルに注ぎます。
- 少量のクレンザーを顔と首に塗ります。指を使って30秒から1分間肌にマッサージし、肌表面の汚れや蓄積物を取り除きます。その後、ぬるま湯で洗い流し、タオルで軽くたたいて乾かします。
- ココナッツオイルやオリーブオイルなどのオイルが入った洗顔料を使い、温かい湿ったタオルで顔を洗うこともできます。最も純粋で天然の製品を使用していることを確認するために、オーガニックのエキストラバージンココナッツオイルまたはオリーブオイルを購入してください。 ^{[8] XResearchソース}
- 指先を使って、オイルを顔に30秒間マッサージします。タオルを温かいお湯に浸し、顔に当てます。オイルを顔に塗って15～30秒間そのままにしてから、タオルで優しく拭き取ってください。強くこすらず、優しく油を拭き取ってください。
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- 敏感肌の方には角質除去はお勧めできません。あまり頻繁に角質を除去しないでください。まずは小規模でテストしてみるのもいいでしょう。肌に害を与えたり、刺激を与えたりしない限り、顔の他の部分にも使用できます。
- ほとんどの自家製スクラブのベースはブラウンシュガーです。グラニュー糖よりもマイルドだと言われています。パチョリ、ティーツリー、ラベンダーなどの天然オイルを使って肌を輝かせることもできます。
- 敏感肌の場合は、ブラウンシュガー200グラム、砕いたオート麦90グラム、蜂蜜120ミリリットルを混ぜてください。顔全体に30秒間こすりつけ、古い角質を落とし、優しく肌の角質を除去します。
- 脂性肌の場合は、海塩大さじ1杯、蜂蜜大さじ1杯、パチョリオイル数滴を混ぜてみてください。肌を濡らし、指を使ってスクラブを顔に優しく擦り込みます。 30秒～1分ほどマッサージした後、ぬるま湯で洗い流してください。
- ブラウンシュガー大さじ2杯、細かく挽いたコーヒー粉大さじ1杯、レモン汁大さじ1杯を混ぜることもできます。効果を高めるために蜂蜜を小さじ1杯加えます。顔に30秒〜1分ほど塗布し、その後ぬるま湯で洗い流してください。
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- 重曹：安価で効果的、そして作るのも簡単です。重曹はニキビを除去し、炎症を軽減し、将来のニキビの発生を予防します。また、優れた角質除去剤としても機能し、死んだ皮膚細胞が肌の表面に蓄積する前に除去します。重曹を小さじ数杯取り、少しの温水を加えて濃いペースト状にします。肌の乾燥した部分やニキビに直接塗ってください。初めて使用する場合は、ペーストを顔に10〜15分間置いておきます。肌がこのニキビ治療に慣れてきたら、時間を徐々に増やしたり、1時間待ったり、一晩そのままにして翌日洗い流したりすることもできます。
- 希釈したティーツリーオイル：このエッセンシャルオイルには抗菌作用と強力なニキビ予防作用があります。ただし、必ず最初に薄めてください。ニキビに直接塗ると、さらに肌を傷めてしまいます。ボウルにティーツリーオイル5～10滴と水60mlを入れて混ぜます。コットンに製品を浸し、ニキビができやすい部分や吹き出物に塗ります。洗い流す必要はありません。ファンデーションを直接塗ってから、必要に応じて薄めたティーツリーオイルを少し塗ってください。
- レモンジュース: この方法は、レモンジュースの抗菌作用と収斂作用を利用します。絞りたてのレモンジュース、または食料品店で購入したパック入りのレモンジュースを使用してください。ボウルにレモン汁を小さじ3杯入れ、コットンボールを使ってニキビができやすい部分や吹き出物に塗ります。洗い流す前に、レモン汁が肌に完全に吸収されるまで 15 分から 1 時間待ちます。
- アロエベラ: アロエベラが手に入るなら、その鎮静作用を利用してニキビを治療することができます。アロエベラを切り取り、茎から汁を絞り出し、ニキビやニキビができやすい皮膚の部分に塗ります。 1日に何回でも塗布できます。地元の健康食品店でもオーガニックのアロエベラジェルを購入することもできます。添加成分がほとんどないか全く含まれていないアロエベラジェルを購入してください。
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- バナナ 1 本、パパイヤ半分、ニンジン 2 本、蜂蜜 240 ml をブレンダーに入れます。濃厚なペースト状になるまで混ぜます。顔に塗り、20分後にぬるま湯で洗い流してください。 ^{[11] X研究ソース}
- 自家製レモンヨーグルトフェイスマスク。ナチュラルヨーグルト大さじ1杯、レモン汁小さじ1杯、レモンエッセンシャルオイル2滴を混ぜます。顔に塗り、10分後にぬるま湯で洗い流してください。 ^{[12] XResearchソース}
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方法2方法2/3:

プロ仕様の製品を使用する

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- 肌の表面の汚れを取り除くために、1日2回（朝1回と夜1回）洗顔料で顔を洗います。
- 肌の乾燥を防ぐために、乾燥した部分にオイルベースの保湿剤を塗ってください。
- シワを減らしたい場合は、就寝前に引き締めマスクやクリームを試してみてください。
2肌タイプごとに異なるケアをします。顔全体に 1 つの製品を使用するのではなく、肌タイプごとに異なるケアを行う必要があります。乾燥した部分と油っぽい部分を別々にケアする必要があります。
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- 敏感肌の方には角質除去はお勧めできません。あまり頻繁に角質を除去しないでください。まずは小規模でテストしてみるのもいいでしょう。肌に害を与えたり、刺激を与えたりしない限り、顔の他の部分にも使用できます。
- 乾燥肌や酒さに最適な、さっぱりとしたローションのようなクレンジング剤です。固形石鹸や洗顔石鹸の使用は避けてください。これらの石鹸に含まれる成分が毛穴を詰まらせ、肌を刺激したり乾燥させたりする可能性があります。ラベルに「優しい」または「敏感肌に適しています」と書かれている製品を探してください。
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- この記事では、良質なトナーに含まれるべき抗酸化成分をリストアップします。
- ベータヒドロキシ酸（サリチル酸）またはアルファヒドロキシ酸（グリコール酸など）を含む洗顔料または化粧水を使用してください。ニキビができやすい肌を取り除き、その下にある健康な肌を露出させるのに役立ちます。これらの成分を含み、脂性肌または混合肌向けに処方されたジェルまたは液体製品を探してください。 ^{[16] XResearchソース}
5.オイルが入った保湿剤を使用します。肌の乾燥を防ぐために、植物由来のオイルが入った保湿剤を選びましょう。皮膚は水分と油分で構成されており、皮膚の油分分泌のバランスをとるためには良質のオイルを使用する必要があります。敏感肌や脂性肌の場合は、オイルフリーまたは非コメドジェニックの製品を使用してください。
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- 乾燥した部分に保湿ローションやクリームを塗ってください。脂っぽい部分には、ノンコメドジェニックまたはノンコメドジェニックの保湿ローションやクリームを塗ってください。
- ファンデーションやメイクを塗る前に、乾燥した部分に潤いを与えて粉ふき（パウダーケーキ）ができないようにする必要があります。
- ニキビ製品は顔全体に塗るのではなく、ニキビやニキビ跡にのみ塗ってください。
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- メイクを落とさずに寝ないでください。
- 可能であれば、日焼けによるダメージから肌を守るために日焼け止め効果のあるファンデーションを購入してください。
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- 敏感肌や酒さがある場合は、二酸化チタンや酸化亜鉛などの有効成分が入った日焼け止めを使用してください。
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方法3方法3/3:

皮膚科医に相談する

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- 局所用クリーム、経口抗生物質、ケミカルピーリング、光線療法、レーザー治療など、ニキビ治療のさまざまな選択肢について尋ねてください。
- 皮膚科医に、洗顔料、保湿剤、角質除去剤、化粧水、日焼け止めの推奨を尋ねてください。
- 家族や友人にアドバイスを求めることもできます。患者が皮膚科医にどれくらい長く通っているか、クリニックのスタッフの患者の扱い方についてどう感じているか、皮膚科医が知識が豊富で混合肌の問題に対する多くの治療オプションや手順について詳しく説明してくれるかどうかを調べてください。
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- レチノイン酸: ローション、ジェル、クリームの形で入手可能。皮膚科医は、これらの薬を週に 3 回夜に塗るように指示します。肌がこれらの薬剤に慣れたら、毎日の使用に切り替えてください。レチノイン酸はビタミンAから生成され、皮脂の分泌を抑えて毛包の詰まり、皮脂の蓄積、そしてニキビの発生を防ぐことができます。
- 抗生物質: 治療の最初の数か月間は、皮膚科医がレチノイドと抗生物質（外用または経口）を処方することがあります。朝は抗生物質、夕方はトレチノインを使用してください。抗生物質は皮膚から余分な細菌を取り除き、炎症を軽減するのに役立ちます。細菌が抗生物質耐性を獲得するのを防ぐために、過酸化ベンゾイルと組み合わせて使用されることが多いです。
- ダプソン（アクゾーン）：これは通常、局所用トレチノインと組み合わせて使用されるジェルです。本製品の使用後、皮膚の乾燥や赤みなどの副作用が起こる場合があります。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/49\/Care-for-Combination-Skin-Step-17-Version-2.jpg\/v4-460px-Care-for-Combination-Skin-Step-17-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/49\/Care-for-Combination-Skin-Step-17-Version-2.jpg\/v4-728px-Care-for-Combination-Skin-Step-17-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3ケミカルピーリングやマイクロダーマブレーションについて皮膚科医に相談してください。ケミカルピーリングの施術では、皮膚科医がサリチル酸などの化学溶液を皮膚に塗布します。複数回の治療が必要になります。医師は、他のニキビ治療と組み合わせてケミカルピーリングを勧める場合があります。 ^{[20] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
- ケミカルピーリング中は経口レチノイドを摂取しないでください。これら 2 つの薬を同時に使用すると、皮膚が刺激される可能性があります。
- ケミカルピーリングの副作用としては、ひどい赤み、水ぶくれ、皮膚の剥離、永久的な変色などが考えられます。訓練を受けた医師またはエステティシャンによる治療を受けていることを確認してください。これらの副作用は通常発生する可能性は低いです。
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