甲状腺刺激ホルモン（TSH）の高値は、甲状腺機能低下症として知られる甲状腺機能低下の症状です。甲状腺機能低下症は、体内の重要な代謝および化学反応を制御するのに十分なホルモンが甲状腺から生成されない場合に発生します。甲状腺機能低下症は、疲労、うつ病、体重増加、食欲不振を引き起こす可能性があります。 [1] 治療せずに放置すると、肥満、不妊、心臓病、関節痛を引き起こす可能性があります。 [2] 甲状腺機能低下症の場合、TSHレベルを下げることで症状を緩和することができます。高TSHレベルを治療するために甲状腺薬を服用することができます。食生活や生活習慣を変えることでも甲状腺機能低下症を治療できます。
ステップ 1方法 1/2:甲状腺薬の服用 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b9\/Raise-TSH-Levels-Fast-Step-1.jpg\/v4-460px-Raise-TSH-Levels-Fast-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b9\/Raise-TSH-Levels-Fast-Step-1.jpg\/v4-728px-Raise-TSH-Levels-Fast-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1.甲状腺刺激ホルモンのレベルを検出します。 便秘、声のかすれ、疲労感などの甲状腺機能低下の症状がある場合は、医師に診てもらい、この病気にかかっているかどうかを確認してください。診断するには、医師が血液検査を行って甲状腺機能低下症かどうかを確認します。 [3] {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/53\/Lower-TSH-Levels-Fast-Step-1.jpg\/v4-460px-Lower-TSH-Levels-Fast-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/53\/Lower-TSH-Levels-Fast-Step-1.jpg\/v4-728px-Lower-TSH-Levels-Fast-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2医師に甲状腺薬を処方してもらいます。 甲状腺機能低下症によるTSH値の上昇を抑える最も確実な方法は、レボチロキシンと呼ばれる合成甲状腺ホルモンを服用することです。 [4] 医師がこの薬を処方することができます。これはホルモンレベルを回復させ、甲状腺機能低下の症状を改善する経口薬です。この薬は1日1回服用します。 [5] 薬を飲み始めてから3～5日以内に症状は改善し始めます。この薬の効果は4～6週間以内に完全に現れるはずです。 [6] 投与量は医師の指示に従ってください。この薬の推奨用量を超えないでください。 TSH レベルを低く維持するには、甲状腺薬を生涯服用する必要がありますが、幸いなことに、その薬は比較的安価です。薬の正確な費用は医師が教えてくれます。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/27\/Adapt-Daily-Tasks-When-You-Have-Hemiplegia-Step-18.jpg\/v4-460px-Adapt-Daily-Tasks-When-You-Have-Hemiplegia-Step-18.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/2\/27\/Adapt-Daily-Tasks-When-You-Have-Hemiplegia-Step-18.jpg\/v4-728px-Adapt-Daily-Tasks-When-You-Have-Hemiplegia-Step-18.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3薬の副作用を理解する。 薬を過剰に服用して甲状腺ホルモンが過剰に分泌されると、副作用が起こる可能性があります。あなたの体の必要性に応じて、医師が投与量を調整しなければならない場合があります。医師があなたの体に悪影響のある薬を処方する可能性もあります。じんましん、呼吸困難、顔、唇、舌、喉の腫れなど、レボチロキシンに対するアレルギー反応の兆候がある場合は、すぐに医師の診察を受けてください。 [7] 以下の症状のいずれかが現れた場合は、直ちに医師の診察を受けてください。心拍数が速いまたは不規則 胸痛および/または呼吸困難 発熱、ほてり、過度の発汗 異常に寒いと感じる 衰弱、疲労、睡眠障害 記憶障害、うつ病、または易怒性 筋肉痛 乾燥肌、乾燥髪、または脱毛 月経周期の変化 嘔吐、下痢、食欲および/または体重の変化[8] {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0b\/Lower-TSH-Levels-Fast-Step-3.jpg\/v4-460px-Lower-TSH-Levels-Fast-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0b\/Lower-TSH-Levels-Fast-Step-3.jpg\/v4-728px-Lower-TSH-Levels-Fast-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4薬を服用している間は、特定の栄養補助食品を服用しないでください。 鉄分やカルシウムのサプリメントは、身体の薬剤吸収能力に影響を及ぼす可能性があります。コレステロールや水酸化アルミニウムを含む薬の服用も避けてください。 [9] 甲状腺薬を服用する前に、他の薬や栄養補助食品を服用している場合は医師に相談してください。 一般的に、甲状腺薬は食事の約 30 分前に空腹時に服用すると最も効果があります。 5. 「天然」の甲状腺薬を試すときは注意してください。 「天然」の甲状腺補充薬は、動物（通常は豚）の甲状腺から抽出されます。これらはオンラインで購入することができ、通常は栄養補助食品として販売されています。しかし、この薬は精製されておらず、食品医薬品局によって規制されていません。医師の勧めがない限り、「天然」の甲状腺薬を購入したり服用したりしないでください。 [10] これらの「天然」代替医療は、医師によって抽出物または粉末として処方される場合があります。 さらに詳しい情報を知りたい場合は、甲状腺錠剤について医師に尋ねてください。甲状腺錠剤は天然の甲状腺抽出物で、処方薬としても入手できます。 [11] {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/53\/Lower-TSH-Levels-Fast-Step-5.jpg\/v4-460px-Lower-TSH-Levels-Fast-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/53\/Lower-TSH-Levels-Fast-Step-5.jpg\/v4-728px-Lower-TSH-Levels-Fast-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6薬物治療の進行状況を監視します。 定期的に医師の診察を受け、薬を服用した後に TSH レベルが低下しているかどうかを確認してください。場合によっては、体内に十分なホルモンが行き渡っているか確認するために、医師が 2 ～ 3 か月後に投与量を調整することがあります。 [12] 適切な用量の薬を1～2か月服用すると、症状は改善し、以前ほど疲れを感じなくなるはずです。食習慣や体重も改善されるはずです。 7. 甲状腺刺激ホルモンのレベルを毎年チェックしてください 。 TSH レベルが適切なレベルに維持されていることを確認するために、毎年検査をスケジュールしてください。服用している薬が効いているかどうかを確認するために、少なくとも年に 1 回は検査を受ける必要があります。 [13] レボチロキシンの投与量が変更された場合は、より頻繁に検査を受ける必要がある場合があります。 甲状腺機能低下症の人は、生涯にわたって甲状腺ホルモン補充薬を服用する必要があります。気分が良くなり始めても、症状が再発する可能性があるため、薬の服用を中止しないでください。 2方法 2/2: 食生活とライフスタイルを変える {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/ca\/Lower-TSH-Levels-Fast-Step-7.jpg\/v4-460px-Lower-TSH-Levels-Fast-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/ca\/Lower-TSH-Levels-Fast-Step-7.jpg\/v4-728px-Lower-TSH-Levels-Fast-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1ビタミン B とヨウ素を豊富に含む食品を定期的に摂取します。 豆腐、鶏肉、豆などの健康的なタンパク質を多く含む食品や、全粒穀物、ナッツ、種子などのビタミン B を豊富に含む食品をもっと食べましょう。果物や野菜、特に海藻類にはヨウ素が豊富に含まれているので、バランスの取れた食事を摂りましょう。天然ヨウ素を豊富に含む食品は甲状腺に良いです。 [14] 昆布、海苔、コンブなどの海藻を1日1回以上食べるようにしましょう。サラダやスープに昆布を少し振りかけると、ヨウ素の摂取量を増やすことができます。豆や肉に昆布を加えます。食べ物を海苔で包みます。 チップス、キヌア、サラダにナッツや種子を加えて混ぜ合わせ、お召し上がりください。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/28\/Lower-TSH-Levels-Fast-Step-8.jpg\/v4-460px-Lower-TSH-Levels-Fast-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/28\/Lower-TSH-Levels-Fast-Step-8.jpg\/v4-728px-Lower-TSH-Levels-Fast-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2定期的に運動する。 運動は代謝を促進し、疲労、うつ病、体重増加など甲状腺機能低下症の副作用の一部を相殺するのに役立ちます。定期的にランニングやサイクリングをしましょう。ジムに入会してフィットネスクラスを受講しましょう。毎日少なくとも30分間運動することを習慣にしましょう。 [15] 活動的な状態を保ち、ストレスを軽減するために、ヨガのクラスに参加してみるのもよいでしょう。近くのジムやヨガスタジオを探して、適切なヨガのクラスがあるかどうかを確認してください。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6a\/Lower-TSH-Levels-Fast-Step-9.jpg\/v4-460px-Lower-TSH-Levels-Fast-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6a\/Lower-TSH-Levels-Fast-Step-9.jpg\/v4-728px-Lower-TSH-Levels-Fast-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3.毎日十分なビタミン D を摂取します。 早朝または夕方遅くに少なくとも 20 ～ 30 分間日光を浴びる必要があります。腕、脚、顔を太陽に当ててください。ビタミン D レベルの低下は甲状腺機能低下症と関連していると考えられています。ビタミン D レベルを高めると、甲状腺機能低下の症状が改善する可能性があります。 [16] 特に冬場に直射日光があまり当たらない地域に住んでいる場合は、ビタミン D サプリメントを摂取すべきかどうか医師に相談したほうがよいでしょう。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f6\/Lower-TSH-Levels-Fast-Step-10.jpg\/v4-460px-Lower-TSH-Levels-Fast-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f6\/Lower-TSH-Levels-Fast-Step-10.jpg\/v4-728px-Lower-TSH-Levels-Fast-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4ストレスや不安を軽減します。 ストレスや不安のレベルを低く保つことで、甲状腺の炎症を防ぐことができます。 [17] 絵を描いたり、編み物をしたりといったリラックスできる活動をしましょう。趣味を楽しむことでストレスや不安を和らげるようにしましょう。運動もストレスを解消する素晴らしい方法です。 [18] ストレスを軽減するために深呼吸の練習をしたり、週に一度ヨガのクラスを受講したりすることもできます。 
