低血糖症は、一般的に低血糖と呼ばれ、血液中のブドウ糖の濃度が正常値を下回った状態です。ブドウ糖は体にとって重要なエネルギー源です。血糖値が低すぎると、脳細胞や筋肉は正常に機能するのに十分なエネルギーを得られなくなります。低血糖は糖尿病によって引き起こされる場合もあれば、特定の食品に対する反応である場合や、食べ過ぎによって血液中のブドウ糖レベルが急激に低下する場合もあります。できるだけ早くブドウ糖を含むものを食べるだけで、症状をすぐに緩和することができます。放置しておくと、混乱したり、頭痛がしたり、失神したり、重篤な場合にはけいれんを起こしたり、昏睡状態に陥ったり、さらには死に至ることもあります。
ステップ 1方法 1/2:低血糖の予防 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7f\/Prevent-Low-Blood-Sugar-Step-1.jpg\/v4-460px-Prevent-Low-Blood-Sugar-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7f\/Prevent-Low-Blood-Sugar-Step-1.jpg\/v4-728px-Prevent-Low-Blood-Sugar-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1医師の指示に従ってください。 糖尿病のコントロールのために服用するインスリンやその他の経口薬などの薬は、必ず医師の指示に従って、決められた時間に服用するようにしてください。医師から厳しい食事制限を指示された場合、または栄養士や管理栄養士に相談した場合は、必ずそのアドバイスに従い、指示された食事プランを守ってください。これらの食事プランは、合併症の発症を防ぎ、一日を通して血糖値を安定させるように慎重に設計されています。 [1] 場合によっては、主治医の処方と指示に従うことが、これを予防する最善の方法です。 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低血糖のリスクがある場合は、血糖値を急激に上げる食品を職場、車内、その他過ごす場所に常備しておきましょう。健康的で持ち運びに便利なスナックとしては、チーズスティック、ナッツ、ヨーグルト、フルーツ、スムージーなどがあります。 [8] {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d1\/Prevent-Low-Blood-Sugar-Step-7.jpg\/v4-460px-Prevent-Low-Blood-Sugar-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d1\/Prevent-Low-Blood-Sugar-Step-7.jpg\/v4-728px-Prevent-Low-Blood-Sugar-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 7空腹時に飲酒しないでください。 アルコール飲料を飲むと、特に断食中に低血糖になる人もいます。場合によっては、副作用が 1 日か 2 日遅れて現れることがあり、関連性があるかどうかを判断することが困難になります。お酒を飲みたい場合は、食事やおやつと一緒に飲んでください。 [9] [10] 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{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/93\/Prevent-Low-Blood-Sugar-Step-10.jpg\/v4-460px-Prevent-Low-Blood-Sugar-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/93\/Prevent-Low-Blood-Sugar-Step-10.jpg\/v4-728px-Prevent-Low-Blood-Sugar-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1低血糖がどのように起こるかを理解します。 低血糖とは、血液中のブドウ糖の濃度が正常値より低い状態を指します。血糖値が 70 mg/dL を下回ると、低血糖の症状が現れ始めます。低血糖は、ほとんどの場合、糖尿病患者に発生します。通常、低血糖はインスリン療法に対する身体の反応と、不十分なカロリー摂取、過剰なインスリン投与、または消費カロリーを補うだけの十分なエネルギー摂取不足（たとえば、10 キロメートル走ったが、消費カロリーを補うために何かを食べなかった場合）が組み合わさって発生します。 [14] その他のまれな原因としては、膵臓の腫瘍（インスリノーマ、体が過剰なインスリンを生成する病気）や反応性低血糖（食事や特定の食品を摂取した後に血糖値が低下する病気）などがあります。 [15] 糖尿病のコントロールに使用される特定の薬剤も低血糖を引き起こす可能性があり、これにはインスリンやインスリン分泌を増加させる錠剤（グリピジド、グリブリドなど）が含まれます。グリピジドとメトホルミン、またはグリブリドとメトホルミンなどの特定の薬剤の組み合わせも低血糖を引き起こす可能性があります。 [16] したがって、服用しているすべての薬、ビタミン、サプリメント（ハーブ療法を含む）について医師に伝えることが重要です。 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日に 1 回 (起床直後、食事の前) 血糖値をチェックしてください。上記のアドバイスに従って、定期的に運動し、一日を通して定期的に食事と軽食を摂りましょう。外出するときは、血糖値が下がらないようにおやつを忘れずに持参してください。 [18] [19] また、糖尿病を患っている場合や低血糖になりやすい場合は、症状を友人、家族、信頼できる同僚と共有してください。そうすれば、血糖値が急激に低下したり、大幅に低下したりした場合に、助けになることがあります。幼いお子様がいる場合は、お子様の低血糖症状を認識して治療する方法について学校の職員に相談してください。 [20] 医療識別ブレスレットやネックレスなど、糖尿病の識別情報を携帯したり、糖尿病の状態を証明する証明書を財布に入れておいたりすることを検討してください。緊急事態が発生した場合、他の人はあなたが糖尿病であることを知ることになります。 低血糖の症状がある場合は危険なので、運転するときは注意してください。長距離を運転する場合は、血糖値を頻繁にチェックし（特に運転前）、必要に応じて軽食をとり、血糖値を少なくとも 70 mg/dL に保つようにしてください。 [21] {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cf\/Prevent-Low-Blood-Sugar-Step-13.jpg\/v4-460px-Prevent-Low-Blood-Sugar-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cf\/Prevent-Low-Blood-Sugar-Step-13.jpg\/v4-728px-Prevent-Low-Blood-Sugar-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4医師に相談してください。 低血糖が頻繁に起こる場合（週に数回以上）は、必ず医師に知らせ、状態に応じて薬の投与量を調整してもらってください。 [22] [23] 血糖値を記録したノートを必ず持参してください。そうすれば、医師はインスリンが急上昇して血糖値が下がるタイミングを判断できます。そうすれば、どのタイプのインスリン（短時間作用型、中間作用型、長時間作用型）をいつ使用するかを決めることができます。毎日決められた時間に薬を服用することで、低血糖が再発するのを防ぐことができます。 ヒント 最適な血糖値を維持し、低血糖を避ける方法を学ぶには、健康で幸せな生活を送るために時間、モチベーション、そして忍耐が必要です。 警告する 低血糖は急速に進行し、通常は甘いものを食べると症状が緩和されます。しかし、治療せずに放置すると症状が悪化し、混乱、不器用さ、失神を引き起こす可能性があります。重症の場合は、けいれん、昏睡、さらには死に至ることもあります。 [24] 
