日焼け後の赤みを和らげる方法

ひどい日焼けは非常に痛みを伴い、治癒するまでに長い時間がかかります。心配しないでください。この記事があなたに代わって宿題をやってくれました。日焼けによる赤みを和らげる最善の方法は、日焼けした部分を適切に治療し、覆うことです。その後は、薬や氷などの方法で不快感を和らげてください。こまめに日焼け止めを塗り、肌を覆う衣服を着用し、日焼け防止に対する意識を高めることで、今後の日焼けを防ぎましょう。

方法1方法1/3:

日焼けの治療法とカバー方法

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- 回復中はアルコールを避けてください。アルコールは体内の水分を奪い、皮膚をさらに乾燥させます。 ^{[2] X研究ソース}
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- アロエベラ植物からゲルを抽出するには、まずアロエベラの枝全体を切り取ります。枝を縦に切り、開いてスプーンか指でゲルを削り取ります。 1日2〜3回ジェルを肌に塗ってください。 ^{[3] X研究ソース}
- 家にアロエベラの植物がありませんか？ご心配なく、市販のアロエベラジェルもご使用いただけます。就寝前を含め、1日少なくとも2〜3回、日焼けした部分にジェルを塗ってください。
- さらに肌を落ち着かせるには、冷凍庫の製氷皿にアロエベラジェルを注ぎ、日焼けした部分に塗ることもできます。氷が直接肌に触れないように、あらかじめ薄いタオルで包んでおきましょう。夜にアロエベラジェルをマスクのように顔に塗り、翌朝洗い流すこともできます。 ^{[4] X研究ソース}
3重曹ペーストを使用します。小さなボウルに、重曹とコーンスターチを同量混ぜます。肌に塗れるくらいの濃さになるまで冷水を加えます。どちらの成分も日焼けによる赤みを和らげます。その後洗い流し、必要に応じて再度塗り直して肌を落ち着かせてください。 ^{[5] X研究ソース}
4ウィッチヘーゼルを使用します。マンサクの葉と樹皮は薬として使用できます。タンニンが含まれており、細菌と戦い、皮膚の治癒を促進します。地元の自然食品店でマンサクエキスの小瓶を購入します。コットンにエキスを浸し、肌に塗ります。 ^{[6] X研究ソース}
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- リンゴ酢にアレルギーがある人もいるかもしれないので注意してください。まずはコットンに少量のリンゴ酢をつけて手の甲に塗り、体の反応を観察し、アレルギーがないことを確認してから全身に塗るのがおすすめです。
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- ジャガイモを角切りまたは細切りにして、ブレンダーに入れて数回混ぜ、ペーストをジャガイモの汁と一緒に肌に塗ることもできます。
- ジャガイモはスライスしたりさいの目に切ったりする前に、丁寧に洗わなければなりません。
7活性菌を含むヨーグルトを塗ります。ヨーグルトは日焼けを治すのにはあまり効果がないかもしれませんが、その冷たい温度が少なくとも肌を落ち着かせてくれます。プロバイオティクス入りのプレーンヨーグルトを1カップ用意し、コットンで日焼けした部分に薄く塗ります。 5分間そのまま放置した後、清潔な湿った布で拭き取ってください。 ^{[9] X研究ソース}
8ゆったりとした暗い色の服を着てください。回復には、軽くて締め付けない綿の衣類が最適です。皮膚の呼吸を可能にし、汗が皮膚を濡らすのを防ぎ、感染のリスクを軽減します。肌が目立ちすぎないように、暗い色を選びましょう。白や蛍光色の衣服の着用は避けてください。赤い肌とのコントラストがはっきりし、日焼けが目立ってしまうからです。 ^{[10] X研究ソース}
9.メイクで赤みをカバーします。日焼けした部分に緑のプライマーを塗って赤みを中和します。チークをつけるのは避けてください。顔がさらに赤く見えるだけです。肌への刺激を避けるために、化粧をしすぎないようにしてください。 ^{[11] X研究ソース}広告する

方法2方法2/3:

痛みや不快感を和らげる

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- どれほど痛みが強くても、市販薬や処方薬の投与量の指示に従うことが重要です。推奨用量を超えて摂取すると、肝臓障害などの深刻な結果を引き起こす可能性があります。したがって、ラベルをよく確認して、適切な用量と使用頻度を確認してください。
- 鎮痛剤の起こりうる副作用と、他の薬との相互作用を理解することが重要です。通常、ボトルのラベルにこのことが記載されています。または、医師に尋ねることもできます。たとえば、出血の問題がある場合、アスピリンは通常推奨されません。
- また、小さなボウルにアスピリン錠剤を 1 ～ 2 錠入れてペースト状にし、必要に応じて水を加えることもできます。その後、日焼けした部分に塗ります。数分後に拭き取ってください。健康と安全のため、推奨用量を超えたり、他の鎮痛剤と併用したりしないでください。 ^{[12] XResearchソース}
2.ビタミンDを大量に摂取する。市販のビタミン D 錠剤のラベルを確認し、日焼け後はできるだけ早く最大推奨用量を服用してください。これにより、日焼けが悪化するのを防ぎ、火傷した部分に水ぶくれができるのを防ぐことができます。
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- 冷たい全乳でタオルを濡らすこともできます。牛乳に含まれる脂肪酸は、日焼けによる灼熱感や刺すような痛みを和らげるのに役立ちます。
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- 生のオート麦を直接浴槽に注ぐこともできますが、後片付けが面倒になります。
- 入浴中は、石鹸やシャワージェルで体をこすらないでください。これでは皮膚が乾燥し、治癒プロセスが遅れるだけです。 ^{[14] XResearchソース}
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- キュウリペーストをアロエベラジェルと混ぜると、治療効果を高めることができます。
6お茶を飲みます。緑茶を一杯淹れてください。お茶を直接飲むことも、コットンボールを使って肌に塗ることもできます。このお茶の抗酸化作用と抗炎症作用は、赤みや腫れを抑え、肌の治癒を助けます。 ^{[16] XResearchソース}
7氷の使用は避けてください。冷凍庫から氷を数個取り出して肌に直接当てたくなるかもしれません。極端に低い温度は皮膚を傷つけ、皮膚細胞を死滅させる可能性があるため、これを行わないでください。どうしても氷を使いたい場合は、肌に当てる前に柔らかく清潔なタオルで包んでください。
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- 肌の色がほぼ元に戻り、痛みがなくなったら、柔らかいスポンジやブラシで角質を除去します。
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- あなたの症状に応じて、医師はコルチコステロイドクリームを処方する可能性が高いでしょう。日焼けに感染の兆候が見られる場合には、抗生物質も処方されます。
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方法3方法3/3:

日焼けの予防

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- 日焼け止めのブランドに加えて、行う活動の種類も考慮する必要があります。水に入る場合は、耐水性の日焼け止めを選んでください。ハイキングに行く場合は、蚊を寄せ付けない日焼け止めを選んでください。
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- 日焼け止めを塗るたびに、顔には 10 セント硬貨大、体にはショットグラス 2 杯分程度の量を塗ってください。
3帽子をかぶってください。頭皮は日焼け止めを塗ってもカバーできないので、とても日焼けしやすくなります。頭の痛みを伴う日焼けを防ぐために、長時間屋外にいるときは丈夫な帽子をかぶることをお勧めします。これにより、顔もある程度保護されます。 ^{[21] X研究ソース}
4体から送られる信号に注意を払います。通常、体は太陽に十分さらされると信号を送ります。活動を一時停止し、体調を確認してください。肌を触るととても熱く感じますか?お肌が引き締まり始めていますか？痛みを感じますか？これらの質問の答えがすべて「はい」の場合は、屋内に向かいます。
5友人に様子を尋ねてもらいます。他の人と一緒に外出している場合は、様子を見てもらうように頼んでください。しかし、皮膚に反射した光によって日焼けの視覚的な兆候が隠れてしまうことが多いため、日焼けしているかどうかを判断するのが難しい場合があります。
6皮膚が治癒するまでは十分注意してください。日焼けから肌が完全に回復するまでには、最大 6 か月かかる場合があります。この間にもう一度日焼けをすると、これまでの進歩が元に戻ってしまいます。回復中は、身体に気を付けて、日光を浴びる時間を制限してください。 ^{[22] XResearchソース}広告する

ヒント

リンゴ酢を日焼けした部分に直接塗らず、まず水で薄めてください。純粋なリンゴ酢は非常に酸性が強いため、皮膚にさらなるダメージを与え、痛みを増長させる可能性があります。
市販の保湿剤は日焼けを和らげるのに効果がありません。水性保湿剤を購入し、冷蔵庫に保管してください。日焼けした部分に冷たい保湿剤を塗ると少しは効果があるはずです。
肌が治るまで辛抱強く待ちましょう。通常、日焼けは 1 週間以内に大幅に改善します。 ^{[23] XResearchソース}
治癒プロセスを早めたい場合は、LED レーザー治療を試してみるとよいでしょう。これらは皮膚の治癒を促進し、日焼けの直後に行うことができます。 ^{[24] XResearchソース}

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警告する

日焼けによりひどい腫れ、高熱、めまい、吐き気、頭痛などの症状が現れる場合は、すぐに医師の診察を受けてください。日光中毒になっている可能性があります。 ^{[25] X信頼できる情報源英国国民保健サービス情報源へ}
特定の薬剤、特に特定の抗生物質は、肌を太陽の影響を受けやすくし、日焼けを起こしやすくなります。 ^{[26] XResearchソース}

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