痩せて見える方法

ジムに行かなくてもスリムに見えるでしょうか?答えはイエスです！もっと痩せたいなら、無理なダイエットや整形手術以外にも、効果のある方法はたくさんあります。以下の手順に従えば簡単に体重を減らすことができます!

パート1 パート1/2:

スリムな服を選ぶ

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/01\/Look-Thinner-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Look-Thinner-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/01\/Look-Thinner-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Look-Thinner-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1自分の体型に合った服を選びましょう。これはすべてのステップの最初のステップです。服が大きすぎたり小さすぎたりすると太って見えることを知っておく必要があります。服が小さすぎると、肉が脂肪の輪に押しつぶされ、余分な脂肪がたくさん露出してしまいます。また、服が緩すぎると、重たい感じがして、服の下にどれだけの脂肪が隠れているのか疑問に思うでしょう。したがって、体型に合った、きつすぎず緩すぎず、体にちょうど合うサイズの服を着るべきです。
- 下着も同様です。多くの女性がまだ間違ったサイズの下着を着用しているため、サイズに合った下着を選択してください。下着の後ろ側が臀部の中央の縫い目に滑り込んではならず、下着は乳房をしっかりと支える必要があります。ずれ、副乳の圧迫、乳房のオーバーフローなどが発生する場合は、サイズが間違っていることを意味します。
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- 例えば、ウエスト部分にプリーツが入っているトップスや、ウエスト部分に特殊な素材加工が施された服は、体型を細く見せてくれます。
3胸元やヒップのラインが引き立つ服を選びましょう。胸とヒップのラインを強調すると、ウエストが細く見えます。ヒップのラインが滑らかなトップス、短いスカート、ドレスなどを選ぶとよいでしょう（男性の場合は、ヒップのシワを避けてください）。胸に関しては、フリルや大きなラペルのトップスなど、胸を大きく見せる服をもっと着てください。
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- 例えば、ショートパンツやふくらはぎまでのスカート、ポケットがたくさん付いたショートパンツなど、「観光客の服装」に典型的なものは避けるべきです^{。[2] X調査ソース}待ってください、このかさばって質感のない服はあなたの体型に何の役にも立ちません。
- 美しいラインを求めるなら、ストレートレッグのスキニーパンツが最適です。女性の場合は、膝上丈のAラインスカートもスリム効果があります。
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- イヤリングやヘッドバンドは、気に入らない体の部分から注意をそらしてアクセサリーに目を向けさせるのにも最適で、頭のバランスが取れた人にとっては非常に便利な方法です。
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- 縦縞の服を着てください。細い縦縞は視覚的に体を長く細く見せ、体の両側を近づけて見せます。
- 大きすぎる柄（または柄物全般）は、太ってクマのように見えてしまうだけなので避けてください。正直に言うと、太って見えず、細く見える素敵な柄を見つけるのは難しいので、最も賢いのは柄物を避けることです。
7体が大きく見える服は避けましょう。服によっては、拡大したくない部分を際限なく拡大してしまうものもあるので、そういった服は避けましょう。体に合わない服のほか、特殊なスタイルの服も、意図せずこの効果をもたらすことがあります。たとえば、ハイウエストのトップスを着ると、ウエストがバケツのように見え、さらには「妊婦だ」という錯覚さえ与えます。さらに、厚手のセーターも、目に見えないほど太ってしまい、細い部分を完全に隠してしまうアイテムです。
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- 市場には男性専用の補正下着も出回っており、主に胸部用ですが、下肢用の男性用補正下着もいくつか見つかります。
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パート2 パート2/2:

体を調整する

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- 夜寝るときに背筋をまっすぐに保つと、猫背を効果的に予防できます。
- 詳細については、「姿勢を改善する方法」を参照してください。
2性別に関係なく、ハイヒールを履きましょう。ハイヒールを履くと、無意識に体を調整し、重心を保つために腰を回転させ、背中と肩が自然に開きます。さらに、ハイヒールを履くと脚が長く見え、体型も良くなり背も高く見えます。女性の場合は、できるだけハイヒールを履くのがよいでしょう。男性の場合は、少し高めのヒールのドレスシューズを選ぶと、体型を長く見せることもできます。
3顎を上げます。まっすぐ立つだけでなく、頭を上げるように心がけましょう。こうすることで、あごの下に脂肪がたまるのを防ぎ、顔全体が細く見えるようになります。二重あごは痩せている人にとっても壊滅的な打撃となる可能性があることを知っておく必要があります。
4手足の位置を調整します。雑誌のモデルのポーズを参考に、手足を比較的細く見える角度に慎重に調整します。たとえば、座るときに腕を組むと、体の不要なラインが目立たなくなり、スリムに見えます。腕を広げて手を腰に当てると、比較的細いウエストに注目が集まり、箱型の体のラインを避けることができます。
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- ただし、あまり高い角度から撮影しないでください。そうしないと、意図や小さな考えが露呈してしまいます。
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- 避けるべき食品としては、塩漬け肉、ベーコン、フライドポテト、スープ、ほとんどのレストランやファーストフードなどがあります。
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- 膨満感を引き起こす可能性のある食品には、豆、ニンニク、ブロッコリー、カリフラワーなどがあります。
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ヒント

タイトなTシャツを着る場合は、座るときに背中を丸めないでください。そうすると、突き出たお腹が際限なく強調されてしまいます。
自分を他人と比べないでください。何かを着ると美しく見えると感じたら、それを着てください。他人に影響されないでください。
炭酸飲料を飲まないようにしてください。炭酸飲料は糖分とカロリーが非常に高いです。飲みすぎると体重が風船のように増えてしまいます！おそらく、こんなことは起きたくないでしょうから、あきらめて、たまにはパーティーで飲んでみてはいかがでしょうか。
運動しましょう！ボディシェイプ計画は、サイクリングやウォーキングから始めることができます。正しい考え方を持っていれば、運動は楽しいものになります。特に結果が出た時は、モチベーションが上がります。
健康的な食事を摂り、水をたくさん飲むことで、体型も改善されます。食品の栄養情報の読み方を学ぶと、健康的な食品がどのようなものか、また健康的な食品は味が悪いと誰が言ったのかがわかります。自分の体に何が足りないかがわかれば、体に良い食事が簡単に作れます！
好きなことをしてください。心地よく感じる服を着てください。心地よく感じたときだけ、他の人を惹きつけることができます。
魅力的に見えるには、本当に痩せている必要はありません。適切な服を着て、心地よく感じていれば、自然に輝いて見えるようになります。覚えておいてください、衣服のサイズは基本的な情報であり、誰かを恥ずかしめるものではありません。自分に合ったサイズを購入してください。
毎日、アスパラガス、キュウリ、スイカなど、水分の排出を促す食物繊維や食品を多く摂りましょう。これらの食品は、体内の余分な水分を素早く排出し、浮腫を防ぐのに役立ちます。
健全な心構えを保ち、毎日幸せに過ごしましょう！
毎日運動することを忘れないでください！
写真を撮ったりイベントに参加したりするために急いで体重を減らす必要がある場合は、メイクを使って少しカバーするといいかもしれません。ピンクのチークをあまり大げさに塗らないでください。こめかみの近くと首の両側にライトブラウンのアイシャドウを塗ると、顔の形が立体的になるだけでなく、顔が細く若く見えるようになります。
決して自意識過剰の兆候を見せたり、自分の外見を隠そうとしたりしないでください。そうすると、自分自身にさらに注目が集まるだけです。
お腹が空いたらもっと水を飲んでください。なぜなら、お腹が空いたと思っても、実は喉が渇いているだけということがあるからです。
腰にベルトを巻いてください。これを行う最も簡単な方法は、きついベルト付きのドレスを着ることです。ただし、きつすぎて不快にならないように注意してください。そうすることで、体型が非常に細く見え、ヒップとウエストが強調されます。
腰にベルトを 1 本（または 2 本）巻いてください。

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警告する

健康的な食事をし、過度なダイエットはしないでください。栄養価の高い総合的な食事を摂り、それぞれの食品を過剰に摂取したり、不足したりしないようにしてください。もちろん、チョコレートを食べることはできますが、無制限に食べないでください。
不快な思いをするようなことはしないでください。また、気分を落ち込ませるような人と付き合わないでください。あなたが見るモデルの写真はすべて修正されています。完璧ではないからといって不安に思う必要はありません。
本当に減量のためにジムに通うことを決めたなら、一歩ずつ進むことを忘れないでください。そうしないと怪我をする可能性があります。結局、効果はすぐには現れないので、無理をしないでください。
ジムに通いたいなら、まず総合的な健康診断を受けたほうがいいでしょう。高強度の運動は心臓に余分な負担をかけるため、BMIが高い人には適していません。一般的に、専門の医師があなたの身体の状態に基づいて適切なトレーニングプランを作成します。

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