離婚に対処する方法

離婚は間違いなく人生で最も精神的に消耗する経験の一つですが、だからといってそこから立ち直れないということではありません。離婚に対処するということは、自分自身に癒しの時間を与え、独身生活を楽しむことを学び、その過程で自分を助けてくれる人がいることを信頼することを意味します。これらには時間と労力がかかりますが、失敗した関係を最終的に手放し、人生への愛を再燃させると、より安定して集中できるようになります。離婚に対処する方法を知りたい場合は、以下の手順に従ってください。

ステップ

癒すために時間をかける

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/11\/Deal-With-a-Divorce-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Deal-With-a-Divorce-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/11\/Deal-With-a-Divorce-Step-1-Version-2.jpg\/v4-828px-Deal-With-a-Divorce-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1.悲しみに向き合う。離婚手続きに全力を尽くすということは、関係の喪失を嘆く時間が取れないということではありません。元配偶者が引っ越したり、離婚が成立したりしても、すぐに新しい生活を始められるとは期待できません。たとえ関係がすでに悪化していたとしても、かつて愛した人との関係を終わらせることによる精神的苦痛は、癒えるまでにまだ時間がかかります。自分が受けた傷を否定したり避けたりするのではなく、心の中にある混乱、痛み、悲しみに向き合うべきです。
   • 思いっきり泣くことは何も悪いことではありません。実際、自分の感情を表現することは、ネガティブな感情を内に閉じ込めておくよりも良いことです。
   • あまり早く社交を始めたくない場合は、友達とおしゃべりしたり、散歩に出かけたりすることもできます。世界と再びつながり、ある程度の平常状態に戻れば気分は良くなるだろうが、それが一夜にして起こるとは期待できない。
   • 混乱や苦痛をすべて日記に書き留めることができます。心をクリアにすることは、回復に大いに役立ちます。
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   • 後悔していることをすべてリストにして、それを破り捨ててみましょう。これらを書き留めておけば、より簡単に対処できるようになります。
   • あなたの元恋人も後悔に包まれているかもしれません。しかし、覚えておいてください、そのような感情はあなたをさらに前進させるのに役立ちません。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7f\/Deal-With-a-Divorce-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Deal-With-a-Divorce-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7f\/Deal-With-a-Divorce-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Deal-With-a-Divorce-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3すべてを自分だけで解決しようとしないでください。離婚について家族や友人に話す準備ができたら、時間をかけて数人（または 1 人だけでも）の親しい友人や家族に打ち明け、この困難な時期を一人で過ごさなくて済むようにしましょう。電話で友達と話したり、一緒に食事をしたり、あるいは単にあなたを癒すために友達を家に招待したりしましょう。専門のカウンセラーに助けを求めることも検討してください。 ^[1]
   • まだ準備ができていないと感じているなら、離婚について誰かに話す必要はありません。しかし、痛みや苦しみを永遠に一人で抱えることはできないということを忘れないでください。
   • 必要なときには、友達が効果的な気晴らしになることがあります。友達がそばにいると、一時的に痛みを忘れることができます。ひどい頭痛に悩まされているときでも、親友があなたを笑わせてくれることに驚くかもしれません。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/59\/Deal-With-a-Divorce-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Deal-With-a-Divorce-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/59\/Deal-With-a-Divorce-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Deal-With-a-Divorce-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4現実を受け入れましょう。離婚が成立した後でも、関係が本当に終わったことを受け入れるのに苦労するかもしれません。あなたと元パートナーがかつて望んでいたように一緒に年を重ねることはできないということを受け入れるには、多少時間がかかるかもしれません。しかし、それはあなたが残りの人生を元パートナーなしで生きられないという意味ではありません。もう終わったことだとゆっくりと認識しなければなりません。どんなにコミュニケーションをとったり、自己改善や妥協をしても、それを変えることはできません。
   • 結婚生活が終わったという事実を本当に受け入れて初めて、新しい人生を始めることができます。そうしないと、新しい生活を楽しむことができません。
   • 結婚生活が終わった原因とその不幸な気持ちを振り返ると、終わった今、より感謝の気持ちが湧いてくるでしょう。
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8e\/Deal-With-a-Divorce-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Deal-With-a-Divorce-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8e\/Deal-With-a-Divorce-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Deal-With-a-Divorce-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5自分自身に対してもっと寛容になりましょう。治癒プロセスを開始する際には、自分自身に厳しすぎたり、パフォーマンスの基準を高く設定しすぎたりしないようにする必要があります。今は、あなたを悩ませている 20 ポンドを落とすために一生懸命努力している場合ではありませんし、上司に感心してもらおうと毎日残業している場合でもありません。精神的にもっと安定したら、それらの目標を達成しようと試みることができます。それまでは、ただなんとかやり過ごしましょう。 ^[2]
   • 食べ過ぎたり、寝過ぎたり、友達の誕生日を忘れたりしたからといって自分を責めないでください。離婚を理由に満足できない行動を正当化することはできないが、悲しみの時期に自分自身に最高の基準を課すこともできない。
6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f5\/Deal-With-a-Divorce-Step-6.jpg\/v4-460px-Deal-With-a-Divorce-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f5\/Deal-With-a-Divorce-Step-6.jpg\/v4-728px-Deal-With-a-Divorce-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6可能であれば、元パートナーとの連絡を断ち切ります。都合の悪い時期に子供が生まれ、別居して財産を分割したのでない限り、ソーシャル ネットワークを通じて元配偶者と話したり、メッセージを送ったり、連絡したりすることは避けるべきです。元恋人と出かけて、自分がうまくやっていることを示すのが大人の行動だと思っていても、本当に立ち直る前にコーヒーを飲みに行ったり、気軽におしゃべりしたりするのはやめましょう。このプロセスは長くなる可能性があるので、辛抱強く待つ必要があります。
   • 二人の間に子供がいる場合、元配偶者を完全に無視するのは明らかに不可能です。必要なときには話すべきです。礼儀正しく誠実であるよう努めてください。ただし、お互いの気持ちについて長く深い話をするための言い訳として子供を利用しないでください。

考え方を変える

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   • 離婚から数週間で立ち直ることはできないということを早く受け入れれば、これらの問題に早く対処できるようになります。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/66\/Deal-With-a-Divorce-Step-8.jpg\/v4-460px-Deal-With-a-Divorce-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/66\/Deal-With-a-Divorce-Step-8.jpg\/v4-728px-Deal-With-a-Divorce-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2自分の短所や欠点を認め、それを修正するよう努めます。あなたは離婚の原因を元配偶者のせいにしているかもしれませんが、現実にはあなたも責められない可能性があります。もっとうまくできたはずの時が確かにあるし、次の関係を成功させるために変えておけばよかったと思う性格特性も確かにある。
   • 変えたい性格特性のリストを作成し、それを思い出すための全体的な計画を立てましょう。これは、忙しくして気を紛らわせるための前向きな方法であり、関係の終わりに対する怒りも軽減されます。
   • これ以上落ち込まないようにしてください。自分の短所や欠点を強調するということは、自分が価値がなく、ネガティブなエネルギーに満ちた悪い人間だと感じるべきだという意味ではありません。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a5\/Deal-With-a-Divorce-Step-9.jpg\/v4-460px-Deal-With-a-Divorce-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a5\/Deal-With-a-Divorce-Step-9.jpg\/v4-728px-Deal-With-a-Divorce-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3新しい関係に急いで踏み込まないでください。新しい関係からすぐに抜け出すことで元恋人を忘れられると思っていても、現実には、元恋人を忘れていないのなら、そうすることで気分が悪くなるだけです。新しいパートナーを作ると、常に元恋人と比べることになります。以前の関係の失敗にまだ苦しんでいる間に新しい関係に取り組むと、情熱とエネルギーを早まって消耗してしまうだけです。
   • 新しい関係に急いで入ろうとすると、元恋人を忘れるのが難しくなるだけでなく、関係を築こうとしている相手にも苦痛を与えることになります。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ee\/Deal-With-a-Divorce-Step-10.jpg\/v4-460px-Deal-With-a-Divorce-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ee\/Deal-With-a-Divorce-Step-10.jpg\/v4-728px-Deal-With-a-Divorce-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4子どもを巻き込まないでください。離婚後、後悔や元配偶者に対する憎しみでいっぱいになるかもしれませんが、決して子供たちを巻き込まないでください。それは事態を悪化させ、子供たちに大きな混乱と苦痛を与えるだけです。あなたと元配偶者が激しい口論をしている場合でも、子供たちが緊張した雰囲気に影響されないように、子供たちの目に触れないようにしてください。そうしないと、子供たちは板挟みになったように感じ、誰と一緒にいても幸せでいることが非常に難しくなります。 ^[3]
   • 子どもの前で元パートナーの悪口を言わないでください。これにより、彼らは混乱し、傷つく可能性があります。
   • 元配偶者が子供たちを連れて来たときは、少なくとも基本的な礼儀を保つように努める必要があります。
   • 子どもは本能的にママとパパの間に何か問題があると感じ取るので、すべてが正常であるかのように振る舞うように最善を尽くすべきです。
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fa\/Deal-With-a-Divorce-Step-11.jpg\/v4-460px-Deal-With-a-Divorce-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fa\/Deal-With-a-Divorce-Step-11.jpg\/v4-728px-Deal-With-a-Divorce-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5この時点で重要な決定を下すことは避けてください。学校に戻ったり、別の都市に引っ越したり、別の機会を求めて仕事を辞めたりすることを考えているかもしれませんが、もっと落ち着くまでこのような大きな決断は控えるべきです。離婚の考えに圧倒されないように、このような重要で人生を変える可能性のある決断をする前に、少なくとも数か月待つ必要があります。 ^[4]
   • 離婚直後に人生を変えるような大きな決断をした場合、すぐに多くの調整や変化に直面する可能性があります。したがって、他の決断を検討する前に、離婚についてもっと冷静になれるまで待つべきです。
6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/07\/Deal-With-a-Divorce-Step-12.jpg\/v4-460px-Deal-With-a-Divorce-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/07\/Deal-With-a-Divorce-Step-12.jpg\/v4-728px-Deal-With-a-Divorce-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6自分に合った自己治癒法を見つけましょう。他の人があなたの離婚について聞くと、善意からのアドバイスがすぐに寄せられますが、そのほとんどは役に立たないか、単にあなたの状況に適していないかもしれません。彼らは、ロマンチックな出会いを始めること、愛を信じるのをやめること、できるだけ早く先に進むこと、あるいはすべてを過去のものにするために必死に働くことをアドバイスするかもしれません。しかし、あなたがすべきことは、他人のアドバイスに盲目的に従うのではなく、自分に合った治癒の道を見つけることです。 ^[5]
   • すべての関係はユニークであり、すべての結末もユニークです。したがって、どのアドバイスが本当に役立つかを判断し、幸せへの独自の道を見つけるのはあなた次第です。

自分を大切にしてください

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e6\/Deal-With-a-Divorce-Step-13.jpg\/v4-460px-Deal-With-a-Divorce-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e6\/Deal-With-a-Divorce-Step-13.jpg\/v4-728px-Deal-With-a-Divorce-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1自分のニーズに注意を払います。結婚生活の危機に直面しているとき、自分自身が身体的にも精神的にもまだ健康であることを確認するために自己検査を行うことは非常に重要です。ソファに横になって泣くことしかできないように感じるかもしれませんが、お腹が空いていなくても時間通りに食事をとるべきです。運動するために外に出て散歩するべきです。目を休める必要があるときはテレビを消すべきです。 ^[6]
   • 本当にアイスクリームサンデーが食べたい、または女の子たちとクラブに行きたいのに、それを認めたくないなら、自分の欲望に屈しましょう。自分の体と心の声に耳を傾け、本当のニーズを無視しないでください。
   • 通常の食事、睡眠、娯楽の習慣に早く戻れば戻るほど、通常の生活に早く戻ることができます。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/14\/Deal-With-a-Divorce-Step-14.jpg\/v4-460px-Deal-With-a-Divorce-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/14\/Deal-With-a-Divorce-Step-14.jpg\/v4-728px-Deal-With-a-Divorce-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2破られにくいルーチンを作成します。散歩に出かける時間さえないほどスケジュールを詰め込む必要はありませんが、それでも忙しくして離婚のことで悩まないようにする必要があります。スケジュールを社交活動、日常の活動、または個人的な興味を探求する活動で埋める準備ができている場合は、興味のあることや楽しみにしていることが見つかります。 ^[7]
   • たとえそれが電話で親しい友人と近況を話すことや、何年も観ていなかったキャサリン・ヘプバーンの古い映画を観ることであっても、毎日少なくとも 1 つは楽しみにしていることが何かあるようにしてください。
   • 目標を設定すると、生活にルーチンを作り出すのに役立ちます。たとえば、5K を走りたい場合、毎週一定の時間をトレーニングに費やす必要があります。
   • あなたの人生をカラフルにしましょう。過去の結婚生活の習慣に陥らないでください。そうしないと、あの日々がさらに恋しくなります。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2b\/Deal-With-a-Divorce-Step-15.jpg\/v4-460px-Deal-With-a-Divorce-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2b\/Deal-With-a-Divorce-Step-15.jpg\/v4-728px-Deal-With-a-Divorce-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3健康を維持します。離婚したらすぐに健康法を始める必要はありませんが、健康的な習慣を維持するためにいくつかのエクササイズを実践すると、心を落ち着かせ、体を強くするのに役立ちます。健康的でバランスの取れた食事を1日3回摂り、毎晩同じ時間に就寝して7～8時間の睡眠をとり、週に数回運動する必要があります。
   • 過剰に修正しないでください。離婚を言い訳にして、50 ポンド減量したり、健康食品マニアになったりする無謀な冒険に出て行かないでください。とにかく健康を維持し、何事もほどほどに。
   • 身体活動をすると、より元気になり、前向きな気持ちになれます。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2d\/Deal-With-a-Divorce-Step-16.jpg\/v4-460px-Deal-With-a-Divorce-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2d\/Deal-With-a-Divorce-Step-16.jpg\/v4-728px-Deal-With-a-Divorce-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4新しい興味のあるポイントを見つけます。離婚を、結婚生活では発見できなかったことを発見する機会として利用しましょう。もしかしたら、あなたはずっと美術の授業を受けたいと思っていたのに時間が取れなかったのかもしれません。あるいは、時間がなくて料理の腕を磨く機会がなかったのかもしれません。今こそ、イタリア料理、陶芸、外国映画などへの愛を再発見し、心身を広げる喜びを味わい、人生の新たな焦点を見つける時です。 ^[8]
   • 近くのジムのクラスをチェックして、気に入ったものに登録しましょう。まだすべてを理解できなくても心配しないでください。あなたは一人ではありません。
   • 新しい興味を見つけることは、多くの興味深く関連性のある人々に出会うことにも役立ちます。
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/50\/Deal-With-a-Divorce-Step-17.jpg\/v4-460px-Deal-With-a-Divorce-Step-17.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/50\/Deal-With-a-Divorce-Step-17.jpg\/v4-728px-Deal-With-a-Divorce-Step-17.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5環境を変更します。元パートナーと住んでいた家に住むことになったら、気分転換が必要かもしれません。たとえ引越しが経済的に不可能であったり、現実的でなかったりする場合でも、家の中の物を移動させることで元パートナーの存在を消すことはできます。家具の位置を変えたり、新しい家具を購入したり、壁を塗り直したり、新しいベッドにお金をかけたりすることで、元恋人から立ち直ることができます。
   • ちょっとした休暇を取りたい場合は、週末旅行に出かけたり、短い休暇を利用して別の都市に旅行し、友人を訪ねたりするとよいでしょう。休暇を取ることは離婚の永久的な解決策ではありませんが、不快な出来事のいくつかを忘れるのに役立つことは確かです。
   • 「環境を変える」もう一つの方法は、あなたと元恋人がよく行っていたバー、レストラン、その他の「昔からある場所」に行くのを避けることです。
6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/48\/Deal-With-a-Divorce-Step-18.jpg\/v4-460px-Deal-With-a-Divorce-Step-18.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/48\/Deal-With-a-Divorce-Step-18.jpg\/v4-728px-Deal-With-a-Divorce-Step-18.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6問題を解決するためにアルコールを使用することは避けてください。悲しみをお酒で紛らわせれば離婚手続きが楽になると思うかもしれませんが、実際には状況が複雑になり、身体的、精神的苦痛を引き起こす可能性があります。離婚のことを忘れて気楽になるのは気分がいいかもしれませんが、飲み過ぎると自分がどこにいるのかを忘れて自制心を失い、最終的には他人を傷つけ、自分自身を困難な立場に置くことになります。
   • 一人で静かにお酒を飲みたいだけなら、友達にその旨を伝える必要があります。こうすれば、彼らはたいていあなたを強制的に一緒に楽しむようにはさせません。
7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/85\/Deal-With-a-Divorce-Step-19.jpg\/v4-460px-Deal-With-a-Divorce-Step-19.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/85\/Deal-With-a-Divorce-Step-19.jpg\/v4-728px-Deal-With-a-Divorce-Step-19.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 7.自分を甘やかす。あなたは大変な時期を過ごしているので、たまには甘やかされてもいいのです。スパで一日を過ごしたり、マッサージを受けたり、リラックスできるお風呂に入ったりして、ストレスレベルが下がるのを感じてください。気分を良くしてくれるヘアカットやマニキュア、新しい服にお金をかけることもできます。
   • 今は自分自身にプレッシャーをかけたり、自分を罰したりする時ではありません。むしろ、リラックスして自分自身を大切にする時です。

前を向いて新しい人生を始めましょう

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   • この時間を利用して、しばらく話していない友達と再び連絡を取り、友情を再び燃え上がらせることができるかどうか試してみてください。
   • 知り合いを友達に育てることもできます。友達と会ってお茶を飲んだり映画を見たりすることを恥ずかしがらないでください。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/49\/Deal-With-a-Divorce-Step-21.jpg\/v4-460px-Deal-With-a-Divorce-Step-21.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/49\/Deal-With-a-Divorce-Step-21.jpg\/v4-728px-Deal-With-a-Divorce-Step-21.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2家族との時間を楽しんでください。離婚を機会に家族と再びつながり、両親、兄弟、子供（いる場合）とより多くの時間を過ごしましょう。彼らはあなたが大変な時期を過ごしていることを知っており、必要なときにはあなたのそばにいてサポートを提供してくれます。何が起こっても、いつでも家族を頼りにできることを知っておいてください。愛する家族が別の都市にいる場合は、彼らを訪ねる旅行を計画するか、電話で話したり、電子メールを送ったりして、連絡を取り合うことにできるだけ多くの時間を費やしてください。
   • 子供がいる場合は、これまで以上に子供と過ごす時間を増やすべきです。この困難な時期に、彼らもあなたをとても必要としており、お互いに温かく助け合うことができます。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6b\/Deal-With-a-Divorce-Step-22.jpg\/v4-460px-Deal-With-a-Divorce-Step-22.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6b\/Deal-With-a-Divorce-Step-22.jpg\/v4-728px-Deal-With-a-Divorce-Step-22.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3.独身の時間を楽しみましょう。しばらくすると、独身でいることのメリットを享受できるようになります。 誰に対しても責任を負う必要はなく、その夜に何をしたかを誰にも報告する必要もありません (子供を除く)。また、週末に何を食べるか、どの映画を見るか、誰と出かけるかなど、他の人に合わせる必要もなく、完全に自分で決定を下すことができます。
   • ただ外に出て、楽しんで、踊って、いちゃつきましょう。結局のところ、それは無害です。
   • 独身であれば、好きな人と踊ったり、親友と休暇に出かけたり、好きなことを何でもできます。
   • 独身でいることを悲しいことと考えないでください。むしろ、自立、新しい出会い、そして自分らしくあることを楽しんでください。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/76\/Deal-With-a-Divorce-Step-23.jpg\/v4-460px-Deal-With-a-Divorce-Step-23.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/76\/Deal-With-a-Divorce-Step-23.jpg\/v4-728px-Deal-With-a-Divorce-Step-23.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4新しい関係を始める準備ができるまで待ちます。数か月、あるいは 1 年が経過し、離婚を受け入れて前に進むことができたと感じたら、新しい関係を始める時期です。つまり、出会い系サイトに登録したり、友達にかわいい独身の友達を紹介してもらったり、偶然の出会いを受け入れる準備をしたりできるということです。 ^[9]
   • すぐに結婚するつもりで別の関係を始める必要はありません。同じ人と何度もデートをすると、関係のリズムに慣れるのに役立ちます。
   • 急がず、ゆっくり時間をかけてください。前回の失敗した結婚についてすぐに相手に打ち明けるのではなく、時間をかけて相手のことを知るようにしましょう。
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8d\/Deal-With-a-Divorce-Step-24.jpg\/v4-460px-Deal-With-a-Divorce-Step-24.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8d\/Deal-With-a-Divorce-Step-24.jpg\/v4-728px-Deal-With-a-Divorce-Step-24.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5これまでできなかったことをやってみましょう。離婚後の時間を利用して、これまでずっとやりたかったけどできなかったことをやりましょう。ハイキングをずっとやってみたいと思っていたのに、元カレが興味を示さなかったなら、今こそハイキング愛好家になるチャンスです。元カレが昔の映画を好まなかったなら、ケーリー・グラントの映画を全部楽しめます。元カレが旅行が嫌いだったなら、今こそ一人で休暇に出かけましょう。
   • 離婚する前にずっとやりたかったことのリストを作りましょう。どれが実現可能な計画になったかを確認し、完了したらリストから消していくのを楽しんでください。