アロエベラの摂取方法

アロエベラは、さまざまな料理に加えることができる、興味深く栄養価の高い食材です。この植物には特別な味はありませんが、料理に違った味と健康要素を加えることができます。正しい切り方や調理法さえ知っていれば、アロエベラを安全に食べて、体に良い栄養素を摂取することができます。アロエベラの葉を切ってゼラチンを取り除いた後、様々な料理に加えることができます。しかし、アロエベラは誰にとっても安全というわけではありません。身体に不快感や異常を感じた場合は、すぐにアロエベラの摂取を中止し、病院で検査を受けてください。

パート1 パート1/3:

アロエベラの切り方

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ee\/Eat-Aloe-Vera-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Eat-Aloe-Vera-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ee\/Eat-Aloe-Vera-Step-1-Version-2.jpg\/v4-828px-Eat-Aloe-Vera-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1スーパーマーケットでアロエベラを購入します。すべてのアロエベラが食べられるわけではありません。観賞目的で家庭で栽培されたアロエベラは食用ではありません。アロエベラの大きな葉を買うには、スーパーマーケットの青果売り場に行く必要があります。 ^{[1] X研究ソース}
- アロエベラはすべてのスーパーマーケットで入手できるわけではありません。オーガニック食品スーパーマーケットで運試しをしてみてはいかがでしょうか。
2葉をいくつかの部分に切ります。鋭いナイフを使って、アロエベラの葉をいくつかのまっすぐな部分に切ります。アロエの各節の長さは 8cm から 10cm である必要があります。 ^{[2] X研究ソース}
3とげのある側を切り落とします。アロエベラは両面に鋭いトゲがあります。アロエベラをセグメントに切った後、次のステップは各セグメントのトゲのある側を切り取ることです。切りすぎに注意し、棘が取れる程度に切ります。 ^{[3] X研究ソース}
4平らな面の緑の皮を剥きます。アロエベラの葉には2つの面があり、そのうちの1つは比較的平らです。ナイフを使って、皮の平らな面を慎重に剥きます。あまり厚く剥かず、透明な葉の肉が露出する程度にしてください。 ^{[4] X研究ソース}
5.ゼラチンを取り除きます。アロエベラの内部は透明なゼラチンで満たされています。アロエベラの透明な部分を上にしてテーブルに置き、スプーンを使って葉の肉の中のゼラチンをすくい取ります。ゼラチンをタッパーウェアなどの容器に注ぎます。これらのゼラチンは食べることも捨てることもできます。 ^{[5] X研究ソース}
- ゼラチンを飲みたくない場合は、保湿剤、シェービングクリーム、またはその他の局所塗布剤として使用するために保存してください。
6.アロエベラを洗います。どのような植物でも、摂取する前には必ずまず洗いますが、アロエベラも例外ではありません。蛇口の下でアロエベラをすすいで、ほこりや汚れを取り除きます。アロエベラの反対側に流れ出たゼラチンも洗い流します。こうすることで、アロエベラがべたつかなくなります。 ^{[6] X研究ソース}
- アロエベラを皮ごと食べる場合は、まず10分間水に浸す必要があります。浸すと肌が柔らかくなり、アロエベラの味も良くなります。 ^{[7] XResearchソース}
7アロエベラを料理に必要な形に切ります。アロエベラを切って浸した後、さまざまな料理に合わせて必要なサイズにカットします。アロエベラサラダを作る場合は切る必要はありません。アロエベラを飾りとして使用したり、サルサに加えたりする場合は、アロエベラを小さく切ることをお勧めします。広告する

パート2 パート2/3:

さまざまな料理にアロエベラを使用する

1生のまま食べます。アロエベラの香りはとてもほのかです。アロエベラの葉は食事の合間におやつとして食べることができます。お好みで、アロエベラをひよこ豆のディップや野菜のディップと一緒に食べることもできます。 ^{[8] XResearchソース}
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- しかし、アロエベラの健康への影響についてはまだ決定的な結論は出ていません。糖尿病などの慢性疾患を患っている場合や、アロエベラを摂取した後に便秘などの異常な症状が現れた場合は、病院に行って医師に相談することをお勧めします。
3.スムージーにアロエベラを加えます。アロエベラを加えると、スムージーの味がユニークになるだけでなく、栄養価も大幅に向上します。アロエベラジェルまたは刻んだアロエベラの葉を加えることもできます。 ^{[10] X研究ソース}
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- 辛いものがお好きなら、材料を混ぜるときにフードプロセッサーに唐辛子を数本入れてください。
5サラダにアロエベラの葉を加えます。刻んだアロエベラの葉はどんなサラダにも加えることができます。アロエベラはサラダにシャキシャキとした食感を与え、料理の栄養価も向上させます。アロエベラは味が薄いので、加えても料理本来の味に影響を与えません。 ^{[12] XResearchソース}広告する

パート 3パート3/3:

予防

1副作用が起こった場合は、直ちに服用を中止してください。アロエベラを食べるのに適さない人もいます。このような人は、アロエベラを食べた後に腹痛や皮膚の発疹などのアレルギー反応を起こす可能性があります。体調が悪くなった場合は、すぐにアロエベラの摂取を中止し、病院で診察を受ける必要があります。 ^{[13] X研究ソース}
2.アロエベラを含む健康補助食品を摂取する前に、医療従事者に相談してください。便秘などのそれほど深刻ではない症状の治療に使用される、アロエベラ抽出物から作られた健康サプリメントが市販されています。ただし、健康状態や服薬状況を十分に考慮し、健康補助食品の摂取を開始するかどうかを決める前に医師に相談する必要があります。 ^{[14] XResearchソース}
3.深い傷にはアロエベラ溶液を塗らないでください。アロエベラ溶液を飲まないのであれば、軽く炎症を起こした皮膚やニキビに塗って使うこともできます。ただし、重傷の場合は定期的に投薬して治療する必要があります。アロエベラジェルを深い傷に塗ると、副作用を引き起こしたり、傷を悪化させる可能性があります。 ^{[15] X研究ソース}広告する