簡単なイチゴスムージーの作り方

スムージーへの欲求を抑えられない？でも家には材料があまりないですよね？問題ありません。たった 4 つの材料とミキサーがあれば、夏の暑さを吹き飛ばすスムージーを簡単に作ることができます。しかも、簡単でおいしいことは間違いありません。昔ながらの美味しいイチゴスムージーが嫌いな人がいるでしょうか?

材料

方法1：伝統的なイチゴスムージー

イチゴ10個
牛乳1/2カップまたは125ml
氷5個
砂糖大さじ1杯（15g）（オプション）
アイスクリーム3スクープ

方法2：乳製品不使用のイチゴスムージー

イチゴ10個
水 1/4カップ（フレーバージュースなど）
氷5個
蜂蜜、アガベシロップ、または砂糖大さじ1杯（15g）

方法1方法1/2:

伝統的なストロベリースムージー

1イチゴをスライスします。このレシピではイチゴを 10 個使用しますが、イチゴの大きさやお好みに応じて、量を増減してください。
- イチゴの葉を取り除き、半分に切ると、処理しやすくなります。
- 使用するナイフとまな板が清潔であることを確認してください。
2イチゴをブレンダーに入れます。フードプロセッサーを使用することもできます。
3ミルクをブレンダーに加えます。 2% ミルクを使用するとクリーミーなスムージーができますが、スキムミルク、豆乳、アーモンドミルクでも大丈夫です。牛乳がなければヨーグルトでも大丈夫です。
4氷を加えます。濃厚で冷たいスムージーを作るには、ブレンダーに氷を加えます。ただし、スムージーをもっと濃くしたい場合（少なくとも薄めたくない場合）、スムージーを作った後に氷を加えることができます。いずれか1つを選択できます。
5液体に混ぜます。ブレンダーのパワーと氷の大きさに応じて、全体のプロセスには 15 秒から 1 分程度かかります。氷を砕くためにスプーンでかき混ぜる必要があるかもしれません。
6砂糖を加えてさらに数秒間混ぜます。イチゴが十分に甘い場合は、追加の添加物を加える必要はありません。あるいは、より自然な風味を好む場合は、蜂蜜の方が良い選択です。多すぎる場合は、いつでもイチゴや牛乳を追加できます。
7スムージーをカップに注ぎます。イチゴを4つに切り、飾り用に準備します。ストローやカクテル傘を用意して、お好みに合わせて飾り付けてください。
- 冷やしたカップを使うとさらに良いです。スムージーがすぐに溶けてしまうのを防ぐことができます。忘れないように、次回のためにカップを冷蔵庫に保管してください。
8お楽しみください。上記のレシピでスムージーが作れます。忘れないでください、庭にいる男性も女性もみんなあなたに注目しています。彼ら全員に一杯ずつ作れるだけの材料が揃っているといいですね。広告する

方法2方法2/2:

乳製品不使用のストロベリースムージー

1イチゴを 10 個用意し、半分に切ります。 1人分の場合、イチゴ10個がちょうど良い割合ですが、それ以上でも大丈夫です。イチゴを多めに用意しておいて、別のカップを作るために保存しておくこともできます。まな板とナイフを用意して、イチゴを切り始めましょう。
2イチゴと水またはジュースをブレンダーに加えます。スムージーには水だけで十分で、イチゴの風味が引き立ちますが、ジュース（リンゴ、パイナップル、マンゴー、ブドウ、クランベリー）を使用すると、違った風味が加わります。ジュースを使用するとイチゴの風味が多少失われますが、スムージーの風味がより豊かになります。
3蜂蜜または砂糖を加えます。蜂蜜の方がより自然な甘さがありますが、白砂糖でも十分です。お好みに合わせてお選びください。イチゴが十分に甘い場合は、これらを追加する必要がない場合があります。
- 最初に他の材料を混ぜてから、必要に応じて砂糖を追加してください。まず試してみる良い言い訳にもなります。
4氷を加えます。氷が小さければ小さいほどかき混ぜやすくなりますが、結局はすべて削りくずになります。氷が多すぎるのが心配な場合は、氷を数回に分けて追加してブレンドすると、冷たい飲み物ができます。
- もう一つの選択肢は、冷凍カップを使うことです。カップは氷の役割を果たしますが、スムージーは濃厚な食感と豊かな風味を保ちます。
5.ゆっくりと低速ギアから高速ギアまで速度を上げます。低速ギアでは氷はまだ比較的無傷ですが、高速ギアでは氷はスムージーのようになります。カップの中身が完全に赤い液体になったら、処理を止めます。スプーンで少しすくって味見してみましょう。どんな感じでしょうか？
- さらに 30 秒間ブレンドして、さらに空気を含ませ、スムージーにボリュームを加えます。
6お楽しみください。レモン、ライム、パイナップル、イチゴなどのフルーツを飾り、ストローや傘を添えます。さあ、ストロベリースムージーをお楽しみください。広告する